1x08 Bálsamo nocturno / La importancia del sueño

Brainfulness · Jun 11, 2024 · 28m · transcript

El sueño es un estado de reparación, mantenimiento y limpieza necesario para nuestro cerebro y nuestro material genético. Para alinear la secreción hormonal necesitamos exponernos a la luz del sol en el día y evitar la luz artificial en la noche. En este episodio explico las consecuencias de un sueño alterado en tiempo o calidad.

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