Respiración #8 Respiración Completa para calmar tu mente

One Eleven Meditations | Guided Meditations in English and Spanish · Mar 25, 2026 · 1m

La respiración en tres partes, o three-part breath, te invita a llenar completamente tus pulmones en tres fases: abdomen, costillas y pecho.

Esta técnica no solo expande tu respiración, sino que también calma el sistema nervioso, te ancla al momento presente y crea espacio dentro de ti para soltar y renovar tu energía.