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Il cereale che abbassa il colesterolo dopo i 60 anni? Non è per tutti · Valori Normali

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  Speaker 2: Dopo i 60 anni, una buona colazione può aiutare a
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  Speaker 2: iniziare la giornata con energia e a distribuire meglio i
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  Speaker 2: nutrienti nei vari pasti. L'avena è una scelta pratica perché
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  Speaker 2: è un cereale integrale ricco di fibre. In particolare contiene beta- glucani,
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  Speaker 2: fibre che possono contribuire a ridurre il colesterolo LDL se
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  Speaker 2: consumate con regolarità dentro una dieta equilibrata. Questo effetto può
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  Speaker 2: sostenere la salute cardiovascolare. ma non sostituisce farmaci o cure prescritti.
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  Speaker 2: Le fibre dell'avena possono anche favorire la regolarità intestinale. Chi
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  Speaker 2: ne consuma poche dovrebbe aumentarle gradualmente e bere liquidi secondo
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  Speaker 2: le indicazioni mediche, per evitare gonfiore o fastidi. I fiocchi
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  Speaker 2: d'avena possono essere cotti nel latte o nell'acqua e completati
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  Speaker 2: con frutta fresca, yogurt bianco, noci o semi. Così, la
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  Speaker 2: colazione apporta anche proteine e altri nutrienti utili, importanti con
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  Speaker 2: l'avanzare dell'età, per mantenere i tessuti. È meglio controllare le
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  Speaker 2: etichette dei prodotti istantanei o aromatizzati, che possono contenere zuccheri aggiunti.
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  Speaker 2: Anche le porzioni sono importanti. Chi ha il diabete deve
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  Speaker 2: considerare i carboidrati dell'avena e adattarne la quantità al proprio
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  Speaker 2: piano alimentare. In caso di malattie renali o di diete specifiche,
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  Speaker 2: è consigliabile chiedere al professionista di riferimento. Le persone con
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  Speaker 2: celiachia devono scegliere avena certificata senza glutine e valutarne l'uso
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  Speaker 2: con il curante. L'avena non è indispensabile ogni mattina. La
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  Speaker 2: scelta migliore è una colazione varia, nutriente e adatta alle
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  Speaker 2: esigenze personali.