Odzyskaj kontrolę nad umysłem. Napęd na "4 koła uwagi" | Zuzanna Ziomecka

Power Walk - podcast w ruchu · Apr 2, 2026 · 27m

Zdolności poznawcze drastycznie spadają, ale zamiast się z tym godzić, pora wziąć sprawy w swoje ręce!

W dzisiejszym odcinku gościni specjalna, Zuza Ziomecka, na bazie swojej książki "Dobrze, że jesteś", zabiera nas na praktyczny trening mentalny. Odkryj koncepcję napędu na "4 koła uwagi" i zamień zwykły spacer w potężne narzędzie do odzyskania kontroli nad przebodźcowanym umysłem.

Oto Twoje zadania na dziś:

🧠 Uwaga wąska – podczas marszu skup się wyłącznie na fizycznym odczuciu kontaktu stóp z podłożem, by za każdym powrotem rozproszonych myśli skutecznie trenować swój "mięsień…