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So gehst du mit Frustration um? · Einfach DEEP

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Als allererstes einmal ist es glaube ich entscheidend dass du deine innere Haltung zu Frustration,
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neue setzt du sagst hey Frustration herzlich willkommen vielleicht sagt ein Kopf der jetzt gerade aber das sagt sich so einfach wie soll das denn funktionieren.
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Hast du schon mal kleine Kinder beobachtet wenn sie etwas nicht bekommen.
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Oder wenn Sie auf eine gewisse und lange Zeit etwas nicht bekommen was ist das erste was entsteht wenn Kinder nicht bekommen was sie gerne möchten.
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Na relativ einfach das beobachte ich jeden Tag bei meinem kleinen Kindern zu Hause sie werden wütend es entsteht nur Untreue und eine,
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Energie von O
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ich will das jetzt aber und dieser Wille greift so richtig durch und sie werden wütend und die längere ist anhält dass sie etwas haben wollen und nicht bekommen dass du,
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bei Kindern ist es noch so dass sie ihre Wut sehr sehr lange ausdrücken,
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aber es schmeckt dann irgendwann oben in so eine Art nicht nur in so eine Art sondern auch man kann es richtig benennen in eine Frustration,
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also Kinder 1 irgendwann frustriert das ist ein innerer,
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leiserer Prozesses nicht mehr nach außen gewaltig sondern es ist etwas dass du dich so inneren so ganz subtil,
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manifestiert und das ist so vielleicht so ein bisschen wie die Wut geht nicht nach außen sondern geht nach innen so griesgrämig.
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Es sind verkrampft nicht nur ein bisschen sogar sehr verkrampft wo das etwas nach draußen geht Frustration verkrampft zum Essen innerlich,
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und warum erzähle ich dir das jetzt alles und warum gebe ich da dir das bei Spieler Kleinkinder na weil dieses Bild uns,
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glaube ich sehr sehr präsent im Kopf ist und wir gerade wenn wir Kinder haben oder Kinder beobachten dann,
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kann mir das sehr schnell nachempfinden wenn ich dir jetzt aber sage dass der exakt gleiche Prozess bei uns Erwachsenen stattfindet dann musst Du vielleicht erstmal kurz drüber nachdenken,
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aber vielleicht gar nicht so lange weil wenn du dich mit Persönlichkeitsentwicklung auseinandersetzt und mit mit deinem ganz persönlichen Weg,
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was du tust sonst wärst du nicht hier und würdest dir jetzt gerade den Podcast anhören dann kennst du diese Situation die dich einfach,
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selbst frustriert die du Situationen die immer dann,
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ja zum Vorschein kommen wenn Dinge in deinem Leben nicht schnell genug gehen z.b. erkennst du das jetzt was geht nicht schnell genug du musst zu lange auf etwas warten,
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vielleicht bis sich Ruhe einstellt im Innen oder auch im Außen,
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was auch immer es ist es geht nicht schnell genug mit Fähigkeit zu erlernen ja wir haben uns in unserem Kontakt ganz oft mit diesem mit der Fähigkeit zum meditieren,
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Herz des Menschen noch einmal frustriert sind wenn es nach dem dritten Mal noch nicht richtig klappt die Gedanken vollkommen 100% auszublenden.
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Oder auch wenn Dinge nicht weit genug gehen also wenn du wenn du vielleicht nicht genug Ausdauer hast sie kontinuierlich Funktion. Zu setzen oder anzuwenden,
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oder wenn Dinge nicht effizient genug gehen egal was es ist es steckt immer ein nicht genug dahinter,
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und dann entsteht Frustration weil eben etwas noch nicht genug ist es reicht,
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noch nicht und darüber möchte ich heute mit dir ein bisschen sprechen weil ich jüngst über die sozialen Medien die Frage bekommen hat Christian gehe ich eigentlich mit Frustration in der Persönlichkeitsentwicklung und lass uns darauf heute ein bisschen scharf.
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Du kannst aber natürlich auch,
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südliche Arsch und Frustration nehmen oft sind es Dinge die sich über einen langen Zeitraum anstauen du kannst z.b. frustriert über deine Beziehung über deine Ehe,
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er frustriert sein über deinen Job weil du schon lange da drin hängst frustriert sein weil du in einer Aufgabe nicht weiter kommst wo auch immer sich frust zeigt und vielleicht.
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Hast du in dir jetzt gerade eine Vorstellung von wie,
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wie empfänglich bist du überhaupt diese Emotionen und dieses Gefühl von Frustration und von frust,
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in dir zu fühlen also wie oft fühlst du dich frustriert ist das etwas was sehr präsent ist ist es etwas dass ab und zu vorkommen vielleicht ist auch etwas was gar nicht so richtig in deinem Report war gerade ist.
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Und Frustration führt über die Dauer immer zu einer Stagnation und zu einem Gefühl von Aufgabe,
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wenn die Frustration sich eben nicht ausdrückt und ich möchte auch ein paar Facetten oder kam,
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Hintergründe zu allen Dingen dir noch mitgeben die ich gerade gesagt habe ich habe Persönlichkeitsentwicklung gesehen ich habe frust in der Persönlichkeitsentwicklung erwähnt ich habe von Gefühlen und Emotionen gesprochen weil die Dinge würde ich einmal ganz kurz sprechen,
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ohne richtigen Kontakt aufzubauen um dir dann ein paar Schritte mitzugeben die du für dich umsetzen kannst oder prüfen kannst wie du dann in solchen Situation mit Frust umgehen kannst,
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also erstmal vielleicht ganz allgemein zum Thema Persönlichkeitsentwicklung.
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Persönlichkeitsentwicklung bringt immer,
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ein gewisses frustrationslevel mit sich weil bei der Persönlichkeitsentwicklung geht es nämlich nicht darum,
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und das ist mein ganz persönlicher Glaube,
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und ist auch dass er sich da draußen ganz oft beobachte was Menschen denken von Persönlichkeitsentwicklung was ich selber jahrelang gedacht habe es geht nicht darum,
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noch etwas auf deine Persönlichkeit drauf zu packen indem du sie entwickelst also entwickelt indem man sagt so.
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Sie zu auszudehnen oder zu weiten oder ja etwas hinzuzufügen,
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ja wir sagen ja manchmal so unsere Lebensentwicklung dazu gehört vielleicht eine Ausbildung also wir lernen etwas Neues zusätzlich ist bei der Persönlichkeitsentwicklung geht es nicht um zusätzliches sondern es geht darum,
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dich zu befreien von etwas nämlich von deiner Persönlichkeit und jetzt sagst du oh mein Gott da setzt auch ein bisschen vage these weil.
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Die Persönlichkeit das bin ja ich.
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Und genau das möchte ich gerade hier dieser Stelle einmal in Frage stellen ich möchte gerne gerade ein neues Bild geben und das Bild ist sehr hilfreich um zu verstehen warum wir manchmal so frustriert sind.
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Unsere Persönlichkeit ist etwas was durch unser Leben entsteht durch all die Dinge die wir lernen durch all die Konditionierung die wir erfahren entsteht unsere Persönlichkeit als Schutz,
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für unseren wahren Wesenskern und,
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jetzt entdecken wir irgendwann dass du sagen im Leben aber der ist aber noch mehr irgendwie habe ich das Gefühl das kann es noch nicht gewesen sein,
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und dann gehen wir den Schritt in die Persönlichkeitsentwicklung und merken bei euch geht's ganz viel um Optimierungen und Ziele erreichen und.
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Besser werden und die beste Version von dir und so weiter und so fort und es entsteht direkt also ich muss noch mehr ich muss noch mehr von etwas lernen und irgendwann kommt dann der Punkt wenn du diesen Weg lange gehst und merkst du ruhig,
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kann nicht mehr so war es zumindest bei mir ich weiß nicht wie es bei dir ich kann nicht mehr ich kann nicht noch mehr und dann kommt der Moment wo du erkennst,
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vielleicht sollte ich mir diesen Begriff Persönlichkeitsentwicklung noch mal anders anschauen vielleicht geht es ja gar nicht darum noch mehr sondern eher noch weniger,
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von dir Dinge abzulegen und jetzt wird spannend weil jetzt schau mal was Persönlichkeit auch für ein Wortstamm hat im Persönlichkeit steckt der Wortstamm persona und persona ist,
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lateinisch und persona bedeutet Maske und wenn du jetzt überlegst das Persönlichkeitsentwicklung,
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so wie ich es definiere eine Entwicklung deiner Persönlichkeit also eine Entwicklung von deinem asnis ist es der Weg hin zu dem wer du wirklich bist und zwar wenn du mal alles weg nimmst was du gedacht hast was du bist.
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Und jetzt mein ich möchte dieses Thema nicht tiefer reingehen weil das ist sowas overall Thema wenn es darum geht deine eigene dann einiges wahres Selbst zu entdecken und.
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Dich von Dingen zu befreien die nicht zu dir gehören.
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Identifikation abzulegen von Gedankens Mustern von Emotion.
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Aber ich möchte gerne das mein in den Kontext von Frustration stellen denn natürlich.
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Gibt es Stellen in deiner Persönlichkeit die sind so geformt.
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Als Ergebnis davon dass du etwas unter drückst was ich nicht zeigen soll du willst z.b.
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Ich weiß nicht du willst z.b. in Verbindung gehen du willst.
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Du willst dich mit Menschen verbinden und dann funktioniert das nicht weil.
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Ein Mensch eine Bedingung dort rein baut sagt ich verbinde mich gerne mit dir ich schenke dir gerne Liebe wenn du das und das erfüllst wenn du.
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Ein Zimmer aufräumst wenn du besonders toll aussiehst was auch immer es ist,
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und aufeinmal entsteht aufgrund dieser Bedingung ein Gefühl von Wut du willst nicht,
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du wirst guten wie so ein kleines Kind das ist nicht fair ich möchte das nicht ich will ich will direkt in die Verbindung geht warum muss ich erst was dafür tun.
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Um Liebe zu bekommen z.b.
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Und dennoch wird dieser dieser Wunsch danach unterdrückt von außen und Du drückst den irgendwann selbst und dann entsteht frust.
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Und daraus entsteht auch deine Persönlichkeit weil du das vielleicht lernst du musst erst was tun,
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um etwas zu bekommen dich anzupassen immer nett zu sein oder was auch immer das heißt aber nicht dass der ursprüngliche Wunsch die Liebe bedingungslos zu bekommen,
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verfliegt der ist immer noch da drückt sich nur nicht mehr in Wut sondern jetzt in frust aus ist frustriert.
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Das frustriert war und dann bist du vielleicht irgendwann in einer Situation wo du merkst du bist in deiner Persönlichkeit frustriert das heißt aber nicht dass deine dass du selbst wer du wirklich bist überhaupt einen Grund hat.
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Oder er oder Frustration überhaupt dazu gehört sondern ist es nur etwas was dadurch entstanden ist dass ich deine Persönlichkeit gefahren hast in dem Moment wo du deine Persönlichkeit entwickelst kommst du immer wieder an Punkte in denen sich frust zeigt,
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die du zurückgehen kannst und dann an die Wut zu kommen und an deinen darüber an deinen wahren Wesenskern.
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Ich weiß nicht ob das für dich einen Sinn ergibt oder ob das zu komplex ist an dieser Stelle Ich will dich nur dafür öffnen,
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Frustration auf dem Weg deine Persönlichkeit zu entwickeln und hin zu deinem wahren Kern zu kommen ein völlig normaler Prozess ist,
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frustration zeig dir dass es.
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Unendlich viel Potenzial an dieser einen Stelle gerade gibt wo Frustrationen steht für die Entwicklung deiner Persönlichkeit du weißt haargenau dass da darfst du dich weiterentwickeln frust zeig dir wo du noch in Schonach,
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gib Dir quasi ein Richtungsweisung vor es ist wie so ein Wegweiser Rohr da bin ich frustriert letsdoit aber was machen die meisten Menschen wenn sich Wut zeigt und dann,
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lange unterdrückte Wut Frust sie sich fang an,
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die frust irgendwie zu bekämpfen oder in den meisten Fällen davonzulaufen sie zu ignorieren was machen Menschen dann die fangen an zu essen,
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Eva ist auf der Zeitpunkt wo irgendwelche Süchte entstehen wo Abhängigkeiten entstehen einfach um den Frust zu vergessen vergisst du den Frust vergisst du wer du wirklich bist,
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vergisst du die Wut ignorierst du die Wut ignorierst du wer du wirklich bist.
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Frustration zeigt ihr dass der Prozess.
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Dass ich z.b. etwas auflöst gerade oder transformiert gerade jetzt in der Persönlichkeitsentwicklung stell dir vor du bist gerade in einem Prozess drin in einem Prozess zu lernen.
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Mich so anzunehmen wie du bist z.b.
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Und es gelingt ihr noch nicht so dann zeigt dir wenn es wenn dir Frustration an der Stelle entsteht zeig dir dass der Prozess wo sich gerade etwas transformiert noch in vollem Gange ist.
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Der Widerstand der durch frust entsteht ist nur auf emotionaler Ebene der Prozess geht in dem Moment wo du frust fühlst ist der Prozess aktiv,
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bestimmst du was du jetzt machen kannst ist dieser frust kein Raum zu geben diese frust sagen ist schlecht dass ich frustriert bin.
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Sondern der Weg ist ihr anzugeben Frustration ist für mich unterdrückte Wut.
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Massiert es generell stimmt aber ich habe ein ganz gutes Gefühl dabei wenn ich das sage und das kannst du für dich auch einmal prüfen.
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Meine Frage an dich ist wenn du Frustration spürst welche Wut hast du nicht ausgelebt oder ausgedrückt.
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Was hat sich dann davon irgendwann in frust verwandelt Frustration ist wie ein inneres brodeln.
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Also quasi wenn du das innerlich war nimmst leitet es dich weiter zum Zentrum wo die butsers einst.
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Das ist sehr eng aneinander.
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Und wir mit allen emotionalen Widerständen die du so empfinden kannst Angst wo Zweifel.
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So genau gehst du auch mit Wut um und dazu möchte ich Dir gerne ein paar Dinge mitgeben.
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Also wichtig ist glaube ich als allererstes einmal und es ist letztendlich jetzt ich habe alles schon jetzt so ein bisschen angesprochen bis vielleicht auf den fünften Schritt.
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SO ein bisschen der Zusammenfassung von dem Vogel welches gerade schon besprochen habe als allererstes einmal ist es glaube ich entscheidend,
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dass du deine innere Haltung zu Frustration neue setzt du sagst hey Frustration herzlich willkommen vielleicht sagt er jetzt gerade aber das sagt sich so einfach wie soll das denn funktionieren.
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Deine innere Haltung zu Frustration da sein herzlich willkommen Frustration ich bin gespannt was du mir hier gerade zeigen möchtest.
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Und das ist sicherlich kein angenehmer Prozess,
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frustration ist und Frustration soll auch nicht angenehm sein damit du es eben nicht ignorieren kannst damit du hinschaust Frustration ist Hallo siehst du mich.
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Ich würde gerne dass du mich wieder findest wie ich wirklich bin.
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Wie sie es als Richtungsweiser und wenn du deine innere Haltung zu Frustration verändern kannst nur dadurch dass du sagst okay ich schaue nicht weg ich renne nicht weg ich über Spiels nicht ich ignoriere es nicht sondern.
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Ich schaue hin dann hast du den wichtigsten Schritt schon gemacht.
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Weil dann wirst du übergehen und der Frustration Raum geben.
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SO2 ist Raum geben gib ihr Raum schaffe dir auch im Außen einen Raum.
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Darf ich dass du dir Zeit gibst alleine zu sein um z.b. um die Frustrationen wahrzunehmen wo sitzt die,
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wie wie fühlt die sich an.
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Vielleicht hast du jetzt gerade auch etwas was dich frustriert vielleicht magst du da direkt einmal reingehen und für dich prüfen wie fühlt sich gerade die Frustration an wo sitzt die gerade,
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was macht ihr es die aktiv bewegt dieses pulsiert die ist die relativ ruhig stagniert die frust oder der frust.
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Gib ihr Raum gib sie Großer werden darf.
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Und jetzt das Wichtigste rennen jetzt nicht weg.
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Und dann noch nicht an dagegen zu Kämpfen versuche diese frust weiter zur beobach.
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Diese Frustration will ich immer sagen ich meine natürlich den frust weiter zu beobachten dieses Gefühl zu beobachten.
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GBH von dann renn nicht weg wenn es größer wird renn auch nicht weg wenn du mehr siehst erkennst kämpfen ich beobachte.
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Vielleicht fragst du dich so ein bisschen wie soll das funktionieren das funktioniert am besten wenn du dir Zeit dafür gibst wenn du an einem stillen Ort bist und dir die Frustration einfach anschauen kannst.
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Was macht die gerade wie fühlte sich an wo kommt die her.
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Und dann darfst du dir einen weiteren Raum schaffen und zwar den Raum den frust.
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Nicht nur zur beobachten und wahrzunehmen sondern ihn auch auszudrücken manchmal können wir ihn gar nicht beobachten bevor wir ihn nicht ausgedrückt haben manchmal können wir.
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Können wir nicht zum Zeugen der Situation werden wie es auch schon immer so schön sagt.
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Bevor wir nicht die emotionale Ladung abgegeben haben sie ausgedrückt hat,
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also wirklich auch gezeigt haben ich bin frustriert irgendwo in deinem Körper fühlt sich vielleicht etwas Nachdruck an Nachtzug und wenn du dir den Raum gibst du die Zeit jetzt in deinen Körper hinein zu fühlen und.
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Du dich auf die frust zu fokussieren erhältst du ein Signal was dein Körper am liebsten machen würde vielleicht ist es eine Bewegung ruckartig vielleicht ist es ein Schrei vielleicht ist es ein lautes Atmen ein tiefes Atmen.
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Was auch immer es ist dir Raum zu geben in deinem Körper frust zu fühlen und es auszudrücken.
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Manchmal hilft es auch Frustration auszudrücken indem wir darüber reden hey ich bin frustriert.
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Manchmal hilft es auch diesen frust Demian zurückzugeben der diesen frust ausgelöst hat bzw von dem du übernommen hast,
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so achtsam oft ist das was im Außen kommt nur ein Spiegel und ein Träger für uns selbst,
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wenn uns etwas frustriert frustriert uns das meistens aus gutem Grund,
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nämlich deshalb weil es da ein. Gibt den wir vor uns noch nicht gelöst haben den wir von uns noch nicht entwickelt haben von dem wir uns noch nicht befreit haben den wir in uns noch nicht transformiert haben.
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Und das allerschlimmste ist zu unterdrücken.
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Wenn du unterdrückst und das Geld für jedes für jedes emotionale Gefühl für jede Energie die sich zeigen will nach außen drängt sobald du dann gegen drückst entsteht,
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nicht nur Gegendruck und sondern es entsteht so ein richtiger Kessel.
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Dieser Kessel wird sich irgendwann entladen und ganz oft and later sich indem er Auswirkungen auf unsere Körperzellen nimmt.
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Krankheiten entstehen in den meisten Fällen daher dass wir Dinge unterdrücken Befreiung darum geht's.
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Und jetzt bist du bereit jetzt bist du bereit weil du hast deine innere Haltung gewählt du hast in der Frustration Raum gegeben du hast.
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Dich dafür entschieden zu beobachten Zeuge der Situation zu sein nicht zu kämpfen oder nicht wegzulaufen nicht zu ihr ihren und du hast dich auch dafür entschieden.
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Auszudrücken auszuleben nicht mehr zu unterdrücken und dabei so auch noch wichtig zu sagen das geht nicht darum das dann gegen eine Person zurecht.
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Da es einfach auszudrücken den meisten Fällen reicht es wenn du alleine bist.
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Jetzt bist du bereit den wichtigsten Schritt zu machen und ich kann mir vorstellen dass du schon weißt und fühlst was jetzt der richtige Schritt ist.
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Wenn du dein Herz gehst dann fühlst du den auch schon.
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Frustration ist letztendlich nichts anderes als unterdrückte Energie die in Wahrheit Liebe und Licht ist.
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Und wenn du dir erlaubst aus Deinem Herzen heraus dir selbst gegenüber mit Liebe zu begegnen.
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Und deine Frustration dadurch zu befreien und auch.
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Loszulassen indem du sie mit Lichtflut ist.
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Hast du den schnellsten Weg gefunden mit Frustration umzugehen aber dafür sind die Schritte davor einfach notwendig in den allermeisten Fällen.
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Durchflute den Herd der Frustration mit Licht öffne dein Herz begegne dir selbst mit Liebe.
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Schenke dir schenke dir liebe.
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In die Frustration herein und flammt weißt du hier darfst Du sehr achtsam sein gerade hier darfst du achtsam sein weil dein Kopf.
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Kann sich das nicht vorstellen dein Kopf sagt soll das gehen.
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Ist ja gut und schön mit Licht.
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Und Liebe aber ich bin frustriert aber was passiert wenn du in diesem so wichtigen letzten Schritt nicht mehr dein Kopf vorgehen lässt sondern dein Herz.
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Das kann auch heißen dass du sagst ich liebe Frustration weil frustration kann mir den Weg zeigen oder zeig mir den Weg.
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Und braucht noch nicht aber das weil wenn ich sowas sage wie ich liebe Frustration und dann noch ein weil da hinten anfügen mache ich das für deinen Kopf.
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Mit der ruhig alles Liebe Frustration liebe alles was Du wahrnimmst in dir begegne.
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Deinen Widerständen in dir mit Liebe und so machst du es dir leichter.
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Nur für dich kommt gar nicht darauf an du musst auch keinen weitersagen muss auch keinen sagen ich habe die ultimative Strategie gefunden ich begegne meinem meiner Brust mit Licht und Liebe brauchst du keinen so sagen.
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Aber was wäre wenn deine.
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Art sein kann leicht mit Frustration umzugehen vielleicht entsteht sie sogar dadurch nicht mehr so schnell.
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Bei dir bewusster du wirst dir mehr du die Liebe Vorgehen lässt die mehr Du allen Widerständen mit Liebe begegnest desto weniger Widerstände werden auftauchen.
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Du weniger wütend wirst.
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Wenn du wütend wirst weil jemand der eine Bedingung in den Austausch von Liebe reinstellt von außen und du diesen diese Bedingungen mit Liebe begegnest hat die Wut schon gar keine Chance mehr sein stehen.
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Aber das ist ganz ich sage jetzt mal hohe Kunst das ein Weg und für diesen Weg dürfen wir uns alle Zeit geben.
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Also ich fasse noch mal zusammen.
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Frustration es erstmal ein völlig natürlicher und normaler Prozess im Menschsein Frustration ist immer das Ergebnis unterdrückter Wut.
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Frustration kann uns den Weg leiten hinzu wer wir wirklich sind.
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Wenn du dich dafür entscheidest deine innere Haltung zu Frustration zu verändern dann bist du schon auf einem guten Weg.
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Wenn du der Frustration Raum gibst dass sie da sein darf dass du nicht dagegen kämst und nicht weg rennst sondern sie beobachtet.
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Und lernst sie auszudrücken indem du darüber redest oder aber in deinen Körper gehst und,
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die Frustration sich ausdrücken lässt sowie sich in deinem Körper gerade zeigen unterdrückst du nicht mehr.
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Und dann kann sich die Energie entladen und du bist,
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bereit der Frustration mit Licht zu begegnen mit Liebe zu begegnen das nicht unbedingt eine Bedingung manchmal sind mir nur so blockiert,
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von der emotionalen Ladung dass sie erstmal abfließen darf bevor das Licht durchkommt.
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Küche für dich selbst an welcher Stelle du gerade stehst und.
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Ja ich glaube es ist eine wichtige Freude weil in der jetzigen Zeit gerade entsteht an jeder Ecke Frustration und viele Menschen sind frustriert und.
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Ich wünsche mir dass diese Vorgehensweise und auch diese Sichtweisen und das rein fühlen dir dabei hilft,
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Mit frustration besser umzugehen danke dass du ein Podcast heute hier dabei warst und ich freue mich Dich weiterhin zu begleiten 2022 die ersten zwei Wochen sind,
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vorbei wir sind quasi schon mitten im Jahr und wenn du mehr Eindrücke,
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haben möchtest du nunmehr die Tiefe gehen möchtest wenn du mehr an diesen Themen arbeiten möchtest mehr Leichtigkeit mehr Freude freue ich mich dich auf deinem Weg zu begleiten,
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folge uns einfach auf unseren sozialen Medien schau dir die Homepage der Academy an schau dir an was wir alles machen,
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und du willst mit Sicherheit für dich den ein oder anderen weiteren Anhaltspunkt finden um deine Persönlichkeitsentwicklung weiter voranzutreiben,
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wünsche dir einen wundervollen Tag und freue mich wenn du auch hier in der nächsten Folge wieder mit dabei bist im einfach die broadcast bis dahin alles Gute ciao ciao.
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Music.