Cooperův test: Co o tvé kondici prozradí 12 minut běhu

Hackni běh · Oct 20, 2026 · 35m

Dvanáctiminutovku jsi ve škole nenáviděl. Dnes ti řekne, jestli tvůj trénink funguje.

Jen ji musíš zaběhnout chytřeji než tehdy. Většina běžců nechá metry na trati už v první minutě a s kondicí to nesouvisí.

V epizodě se dozvíš:

proč ti hodinky VO2max jen odhadují a u výkonnostních běžců se pletou až o 10 bodů

jak lékař amerického letectva vymyslel test, se kterým se Brazílie připravovala na titul mistrů světa 1970

co se děje v těle minutu po minutě a proč tě přepálený start stojí i 50 metrů

jak dvanáct minut rozložit: svižný start, vyrovnaný střed, postupný finiš

proč se na Coopera trénovat…