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#1864 腸内リセット食 · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁。 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん
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  に ち は。 今 日 は 私 が え え 時 々 食 べ て い る 緑 湯
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  の お 話 を ね、 う ん、 し よ う か な と 思 っ て ま す。
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  え え、 今 日 は ね、 ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の セ ッ シ ョ ン を し て た ん で す け ど、 午 前
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  中 ね で お 話 し し て た 中 で。 え え と、 腸 を ね、 時 々 お 休 み さ せ て あ
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  げ る こ と っ て す ご く い い で す よ っ て い う お 話 を し て た ん で す ね。
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  で、 私 は も と も と 消 化 力 が そ ん な に 強 い 方 じ ゃ な い の で、 え え、 お 腹 の ケ ア
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  は ね、 よ く し て い る ん で す け れ ど も、 そ の 中 で す ご く 効 果 を 感 じ て い る。
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  お 腹 が 喜 ん で る な っ て 感 じ て い る の が 緑 東。
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  む ん ぐ 豆 で す ね。 で、 緑 豆 は イ エ ロ ー む ん ぐ 豆 と 緑 の
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  ね、 皮 付 き の む ん ぐ 豆 が あ る ん で す け ど、 ど っ ち も ね、 常 備 し て ま す。
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  で、 時 間 が ち ゃ ん と あ る 時、 計 画 し て ご 飯 作 れ る 時 と か は、 え え と、 皮 付 き
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  の 緑 の む ん ぐ 豆 を 前 日 か ら お 水 に 浸 し て お い て。
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  で、 次 の 日 の 朝 ね、 ち ょ っ と 多 め に 煮 込 ん で ス ー プ に し て お い て。
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  で、 一日 か け て ご 飯 は そ れ を 食 べ る っ て い う ね こ と を し な が ら。
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  え え、 ま あ、 プ チ フ ァ ス テ ィ ン グ み た い な 感 じ で す ね。
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  私 が ね、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 学 ん だ 時 に は、 え え と キ ッ チ ャ リ で プ チ フ ァ ス テ
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  ィ ン グ す る と い い よ っ て い う こ と を ね、 教 わ っ た ん で す よ ね、 お 腹 を お 休
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  み さ せ て あ げ る た め に。 消 化 に 優 し い も の を 3日 間 ぐ ら い ね、
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  食 べ 続 け る っ て こ と す る と い い よ っ て い う。
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  ま あ、 そ ん な 中 の メ ニ ュ ー と し て キ ッ チ ャ リ ー が い い よ っ て 教 わ っ た ん で
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  す け ど。 キ ッ チ ャ リ ー は こ の ム ン グ 豆 で も ね、
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  私 が 教 わ っ た も の は イ エ ロ ー ム ン グ 豆 で、 え え、 お 米 と 一 緒 に ね、 え え と 煮
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  込 ん で ス ー プ に し て、 で、 ス パ イ ス も 入 れ る ん で す け ど ね。
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  生 姜 と か、 あ と は ム ン グ 豆 は ね。 え え、 お 腹 の 中 に ね、 ガ ス を 発 生 さ せ
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  る 特 徴 が あ る の で、 ヒ ン グ っ て い う ね。
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  え え ス パ イ ス を 一 緒 に 使 う と い い よ っ て い う ふ う に 言 わ れ て て。
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  ま あ、 ヒ ン グ を 持 っ て な い 人 は ね、 生 姜 と か ね え え、 そ う い っ た ス パ イ ス と
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  一 緒 に 調 理 す る と い い ん で す け ど。 え え、 そ う そ う で。
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  え え、 イ エ ロ ー ム ン グ 豆 と お 米 で。 え え、 ト ロ ト ロ の ね、 ス ー プ 状 に 炊 い
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  て、 で、 そ こ に 生 姜 と か、 あ と ギ ー と ね、 ス パ イ ス な ん か を 入 れ て。
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  あ と、 味 付 け は 岩 塩 で す ね。 こ れ を 入 れ て、 す ご く シ ン プ ル な も の
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  な ん で す け ど ね。 え え、 ま あ、 時 に は タ ー メ リ ッ ク を 入
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  れ た り、 う ん、 気 分 で 他 の ス パ イ ス 入 れ た り す る こ と も あ る ん で す け ど、 ま
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  あ そ う い っ た キ ッ チ ャ リ が ね、 い い よ っ て 教 わ っ た ん で す け ど、 ま あ、 そ こ
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  か ら ね、 何 年 か 経 っ て い ろ い ろ 試 し て み た 中 で。
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  ま あ、 さ ら に 消 化 に 優 し い な っ て 思 っ て い る の が、 皮 付 き の 緑 の ム ン グ 豆 の
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  ス ー プ で す ね。 で、 え え、 そ う そ う、 こ れ は ね、 う ん と
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  味 付 け と し て は。 え え、 や っ ぱ り ム ン グ 豆 な の で、 キ ン
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  グ と か 生 姜 と か ね、 そ う い っ た ス パ イ ス を 入 れ る っ て い う こ と と、 あ と は 岩
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  塩 で ね、 岩 塩 と ギ ー で ね。 え え、 コ ク を 出 し た り し て。
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  ま あ こ れ も ね、 す ご く シ ン プ ル な ス ー プ に し て、 こ こ に も ね、 あ の、 時 々 タ ー
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  メ リ ッ ク を 入 れ た り と か。 あ と は え え 岩 塩。
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  こ う ね、 少 な め に し て、 え え 甘 い 系 に 仕 上 げ て ね、 あ ん こ み た い に ぜ ん ざ い
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  み た い に し て、 お や つ に し て 食 べ る っ て い う こ と も し て る ん で す け ど。
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  今 日 も ね、 朝 か ら ム ン グ 豆 を。 今 日 は ね、 圧 力 鍋 で 炊 い た か ら ね、 す
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  ご く。 あ の、 15分 ぐ ら い で ね、 柔 ら か く な っ
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  た の で。 そ れ を 二 つ に セ パ レ ー ト し て、 一 つ は
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  水 分 少 な め に し て、 甘 い 系 の あ ん こ っ ぽ い 感 じ に し て、 も う 一 つ は し ょ っ ぱ
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  い 系 の ス ー プ に し て ね。 今 日 は そ れ を 食 べ て い て。
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  で、 明 日 も ね、 そ れ を 食 べ よ う か な っ て 思 っ て ま す ね。
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  そ う そ う。 で、 ま あ こ の ね、 ム ン グ 豆 を 食 べ た 次
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  の 日 が ね、 も う す ぐ に 結 果 が 出 る の が 嬉 し い ん で す よ ね。
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  お 腹 っ て 本 当 に す ぐ に 壊 し ち ゃ う け ど、 す ぐ に。
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  回 復 し た り と か、 す ぐ に 整 っ た り す る か ら、 お 腹 の ケ ア っ て 本 当 に す ご く 大
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  事 だ し。 え え。
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  や れ ば や っ た だ け の 効 果 が ち ゃ ん と 出 る な っ て 感 じ て る ん で す よ ね。
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  謎 の 中 で ね、 こ の ム ン グ 豆 っ て い う の は す ご く 効 果 が 高 い と い う ふ う に 感
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  じ て い る の で、 ム ン グ 豆 を ね、 う ん。 一日 通 し て 食 べ た 次 の 日 と か は ね、 す
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  ご く す っ き り し て。 え え 便 通 も ね、 と て も い い で す し、 食
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  べ た 量 は そ ん な に た く さ ん じ ゃ な い け ど、 多 分 宿 便 と か が ね、 ち ゃ ん と 出
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  て る の か な っ て い う 感 じ で、 お 腹 の 中 が ね、 す ご く す っ き り す る よ う な 感 じ
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  が ね あ る の で。 ま あ 今 日 は ね、 ム ン グ 豆 を 食 べ て る っ
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  て い う こ と で、 明 日 は す っ き り し そ う だ な っ て 思 っ て ま す。
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  は い、 と い う こ と で、 今 日 は ね、 私 が 時 々 食 べ て る よ っ て い う お 腹 の ケ ア と
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  し て ね、 こ れ も 腸 活 っ て 言 っ て い い ん で す か ね。
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  う ん、 す ご く ね、 お 腹 に 優 し い な あ っ て 思 っ て 食 べ て い る の で、 お す す め で
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  す ね。 う ん、 消 化 力 が ね、 弱 っ て い る 時 と か、
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  疲 れ て い る 時 と か ね、 忙 し い 時 と か も、 こ う い う も の を 食 べ て い る と。
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  あ の 消 化 に 重 た い も の を 食 べ る と ね、 う ん と 眠 く な っ ち ゃ っ た り と か し て。
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  ま あ、 休 ん で て も い い 場 合 は い い か も し れ な い ん で す け ど、 忙 し い け ど 食 べ
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  な き ゃ い け な く て。 で も 消 化 力 弱 っ て て。
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  み た い な 時 に も す ご く ね お す す め だ っ た り し ま す ね。
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  は い、 ま あ、 こ ん な こ と も し て ま す と い う こ と で、 文 具 豆 の お 話 を し ま し
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  た。 え え、 ゴ ー ル デ ン ウ ィ ー ク と か で ね、
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  結 構 い ろ い ろ 食 べ 歩 き し て 楽 し ん で き た よ と か ね。
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  え え、 た く さ ん グ ル メ を 楽 し ん で き た よ っ て い う 人 ね。
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  え え、 私 は 特 に ね、 食 べ 過 ぎ た 次 の 日 と か は、 こ の ム ン グ 豆 で 整 え た り と か
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  も し て い る の で、 お す す め っ て い う こ と も あ っ て。
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  今 日 は こ ん な お 話 を さ せ て い た だ き ま し た。
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  そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
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  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が と う ご ざ い ま す。