E230 逃避：卡住脖子的蟹钳

炑星迹 · Aug 3, 2025 · 1h 20m

一行禅师说：当我们回归到当下的时候，会有两种情况。

一种情况是：我们发现当下有许多令人耳目一新和治愈的元素，在当下有很多幸福的条件。有了这种觉知，产生幸福和喜悦的感觉就很容易。我们可以这样做来滋养自己，用快乐和幸福滋养自己。

另一种情况是：我们可能会遇到痛苦的感觉，一种痛苦的情绪，它就在我们里面。

实际上，痛苦的感觉或是情绪经常出现。但是当它出现在那里，我们不喜欢它们的时候，就会试图想要逃跑，假装它不在那里。所以没有人去照顾痛苦的感觉或者情绪。

所以，回到当下不仅仅是看到幸福和快乐，我们也因此有机会照顾自己痛苦的感觉和情绪。

使得我们没有办法如实地，真实地看见它们真正的样子。

感恩一切，

祝福大家 ：）

Cen 2025.08.03

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🕙 时间戳：

00:00 台风过境

01:04 播客缘起

02:44 逃避的模式

06:06 逃避的方法

07:00 合理化和转念的不同

08:40 对情绪的重新定义

10:23 卡住脖子的蟹钳

11:58 Rio 的不同与困惑

16:01 抓取的欲望和回缩的心

17:58 回缩里的自我怀疑

19:07 重新定义「利他」

20:20 如何真正帮助他人？

20:47 同理心与苦的经历

23:23 开机自动启动项

26:36 和心的误会

27:14 自我的模式

28:47 长期被打压的心

29:45 我们真的不知道吗？

32:46 我们所说的和做的…