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Pancia gonfia la sera? Attenzione a queste 3 abitudini insospettabili · Valori Normali

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  Speaker 2: La pancia da stress non dipende sempre dallo stress. Il
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  Speaker 2: gonfiore può essere causato da aria ingerita, gas prodotti durante
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  Speaker 2: la digestione o stitichezza. Tuttavia, nelle persone con intestino sensibile,
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  Speaker 2: lo stress può rendere più evidenti i fastidi. Una prima
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  Speaker 2: abitudine da osservare è il modo in cui si cena.
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  Speaker 2: Mangiare in fretta, magari mentre si lavora o si controlla
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  Speaker 2: il telefono, porta spesso a ingerire più aria. Questo può
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  Speaker 2: provocare eruttazioni e senso di pienezza. Può essere utile sedersi, rallentare,
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  Speaker 2: masticare con calma e fare una breve pausa prima di
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  Speaker 2: iniziare a mangiare. Anche bibite frizzanti, gomme da masticare e
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  Speaker 2: caramelle senza zucchero possono favorire il gonfiore. Le bevande gassate
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  Speaker 2: aggiungono aria all'apparato digerente. Alcuni dolcificanti possono aumentare i gas intestinali.
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  Speaker 2: Si può provare a scegliere acqua naturale e a evitare
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  Speaker 2: la gomma dopo cena, cambiando un'abitudine alla volta. Un'altra causa
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  Speaker 2: possibile è una cena troppo abbondante o troppo tardiva, soprattutto
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  Speaker 2: dopo aver mangiato poco durante il giorno. Anche pasti ricchi
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  Speaker 2: di grassi possono accentuare il fastidio in alcune persone. È
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  Speaker 2: preferibile distribuire meglio i pasti e scegliere porzioni serali moderate.
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  Speaker 2: Coricarsi subito dopo cena Può invece favorire bruciore e reflusso,
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  Speaker 2: che sono disturbi diversi dal gonfiore. Se il problema è frequente,
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  Speaker 2: persistente o improvviso, è importante parlarne con il medico. Servono
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  Speaker 2: attenzione urgente, dolore intenso, addome molto gonfio, sangue nelle feci,
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  Speaker 2: perdita di peso o difficoltà a evacuare o emettere gas.