Latest / Valori Normali / Mani dietro la schiena per la postura? Ecco perché non è come pensi
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- 0:00Speaker 2: Camminare con le mani incrociate dietro la schiena per pochi
- 0:03Speaker 2: minuti senza dolore e su un percorso sicuro in genere
- 0:07Speaker 2: non è un problema. Tuttavia, questa posizione non corregge la postura.
- 0:13Speaker 2: Il modo in cui il corpo si mantiene dipende da mobilità, forza,
- 0:17Speaker 2: abitudini e comfort, non dalla posizione delle braccia. Durante una
- 0:22Speaker 2: camminata normale, le braccia oscillano spontaneamente ai lati del corpo.
- 0:28Speaker 2: Questo movimento accompagna il tronco e rende il passo più fluido.
- 0:32Speaker 2: Tenere le mani dietro la schiena limita questa oscillazione e
- 0:36Speaker 2: modifica leggermente il movimento. In una passeggiata lenta può cambiare poco,
- 0:41Speaker 2: ma per camminare a passo sostenuto è di solito più
- 0:44Speaker 2: naturale lasciare le braccia libere. Portare le braccia indietro può
- 0:49Speaker 2: far sembrare il petto più aperto e le spalle meno chiuse.
- 0:52Speaker 2: È però un effetto momentaneo. Cercare di tenere il torace
- 0:57Speaker 2: rigido o le scapole strette può creare tensione. Una buona
- 1:01Speaker 2: postura deve permettere di respirare e muoversi senza sforzo eccessivo.
- 1:07Speaker 2: La posizione può dare fastidio a chi ha rigidità o
- 1:10Speaker 2: dolore alle spalle. Può affaticare anche collo e zona lombare,
- 1:14Speaker 2: soprattutto se si sollevano le spalle o si inarca la schiena.
- 1:19Speaker 2: Su scale, terreni irregolari, o superfici scivolose, le braccia libere
- 1:25Speaker 2: aiutano a mantenere l'equilibrio e a reagire a un inciampo.
- 1:29Speaker 2: Conviene camminare con spalle rilassate, sguardo in avanti e passo stabile.
- 1:35Speaker 2: Se compaiono dolore, intorpidimento, debolezza o problemi di equilibrio, è
- 1:40Speaker 2: opportuno parlarne con un medico.