Épisode 10 : [SCIENCE VS MYTHE #5] "No Pain, No Gain ?" : Ce que vos courbatures disent VRAIMENT 🏋️

LACTATE (fr) · Nov 7, 2025 · 19m

Épisode 10 : [SCIENCE VS MYTHE #5] "No Pain, No Gain ?" : Ce que vos courbatures disent VRAIMENT 🏋️

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Résumé : Pendant des générations, les athlètes ont recherché la courbature, croyant au "No Pain, No Gain". La science est claire : c'est un mythe dangereux. Les courbatures (DOMS) ne sont pas un indicateur d'adaptation ; elles sont le symptôme clinique d'un dommage musculaire (EIMD) qui nuit à la performance. La douleur n'est pas la lésion…