S3EP17 - Les cravings : 5 stratégies pour réduire les envies de grignotage

Le Poids de la Nuance · Apr 27, 2026 · 24m

Dans cet épisode, Simon et Jérémie expliquent pourquoi les cravings apparaissent souvent en perte de gras et pourquoi ce n’est pas seulement une question de volonté. Ils présentent 5 stratégies concrètes pour distinguer la vraie faim d’une envie de grignoter et réduire les cravings sans tomber dans la restriction extrême.