#88 3 ヶ月のパーソナルトレーニングで学んだこと

HabitBase - 習慣を設計するラジオ · Jul 7, 2026 · 16m

昨日、4 月から通っていたジムのパーソナルトレーニングが終わりました。3 ヶ月で体重は 7kg 増え、スクワットで扱う重量も上がりました。ただ、私にとって一番の収穫は、数字ではありませんでした。今回は、専門家に伴走してもらったことで私に起きた、技術面と精神面の変化について語ります。【今回のトピック】・「週 1 でも伸びる」という事実の衝撃・「非効率を求める」：しんどいことを、よりしんどい方法でやる・短期的な成果を求めない▼『致知』バックナンバーhttps://www.chichi.co.jp/info/month/backnumber/▼『致知』メルマガ案内ページhttps://www.chichi.co.jp/mailmaga/▼ショート動画：「ジムにガリガリの人が入会したときの常連の反応」https://youtube.com/shorts/OCKab0EPbiw?si=tLccS2uSzzXvGjDg▼ SNS…