Ngân khẽ tiếng ừm khi thở ra

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 5m

Buổi tối rồi. Bạn ngồi xuống chỗ quen thuộc, lưng thẳng vừa phải, hai vai thả. Hai tay đặt nhẹ trên đùi. Khép mắt lại. Hít vào qua mũi. Thở 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/ngan-khe-tieng-um-khi-tho-ra-6af3e3ef-680a-4dae-a880-f4c44567b472?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn luyện…