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#226 Mínima olímpica en su primera maratón. Con Meritxell Soler · Hijos de la Resistencia

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Speaker 1: ¿Con el pensamiento de voy a hacer algo grande? Nunca. Bueno, hasta después del COVID, seguramente. Soy muy valiente, pero no soy suicida. Voy con mi marido, que además es es mi liebre.
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Yo creo que si yo estuviera con alguien que no corriera a ese nivel, no me aguantaría. Y a veces pienso, ¿y si pasan los años y digo, ay, si hubiera dejado de trabajar, qué hubiera hecho? Yo, al trabajar, tampoco me siento tan profesional como otra persona. Cuando hay una carrera titular del diario, pues pone, tal chico gana tal, y y pequeño, abajo, y en chicas, gana, tal. Y dices, bueno, pues igual tendrías que ponerlo igual, ¿no?
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Yo creo que solo tiro de coco, porque orgánicamente soy muy mala.
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Speaker 2: Muy buenas a todos. Soy Rubén Espinosa, y esto es Hijos de la Resistencia, el podcast. Un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes y en el que abrimos las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores nos aporten todo lo que saben para que entrenemos más y mejor. Muy buenas a todos, bienvenidos, bienvenidas a un nuevo episodio del podcast de Hijos de la Resistencia. Hoy traigo una entrevista con una supermujer que te va a dejar helado.
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Menuda historia, menudos aprendizajes, menuda lección que me he llevado compartiendo este ratito que vamos a pasar juntos con nuestra invitada de hoy. Pero antes, 2 cosas. La 1º de ellas, recordarte que allá donde nos escuches, vas a tener un botoncito en el que vas a poder suscribirte y otro botoncito, mejor aún, en el que vas a poder dejarnos feedback en cada episodio. No dudes en hacerlo. ¿Por qué?
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Muy sencillo, porque de esta manera, además de que yo personalmente leo absolutamente todo, vamos a tener más información acerca de qué tipo de episodios os gustan, qué tipo de entrevistados os motivan más y qué tipo de contenido os apetece escuchar. Así que la mejor manera de construir juntos un programa en Hijos de la Resistencia que nos guste, que nos aporte y que nos enseñe cosas y que nos lo pasemos bien, es dejándonos vuestros comentarios allá donde nos estéis escuchando. Y en 2º lugar, mandar un mensaje de agradecimiento por la confianza que han depositado todas las personas que os habéis puesto en contacto con nosotros durante este inicio de año para empezar a entrenar con nosotros. Que no habéis sido, me es imposible saludaros a todas por vuestro nombre, como muchas veces me gusta hacer, pero de verdad, gracias por confiar en el equipo que tenemos y gracias por poneros en nuestras manos. Y ahora sí que sí, quiero presentarte a nuestra invitada de hoy.
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Quiero que te imagines que eres una persona que le apasiona el mundo del estudio y que decide un día estudiar odontología. Terminas tu carrera, comienzas a trabajar en una clínica y, paralelamente, lo combinas con una de tus pasiones, que es el atletismo, una pasión que, por cierto, has descubierto, podemos decir que algo tarde. Has empezado a entrenar cuando muchas de las personas que estaban en la pista llevaban ya años y años acumulando experiencia. Sin embargo, tú llegas ahí con tu humildad y te das cuenta de que no se te da nada mal. Tanto es así que empiezas a ponerle foco y empiezas a combinar de una forma muy particular tu trabajo con la pista de atletismo, con las zapatillas de correr.
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¿Qué sucede? Que empiezas a entrenar, que empiezas a progresar y que empiezas a sentirte cada días más fuerte, empiezas a compartir carreras, empiezas a colgarte dorsales y empiezas a alcanzar unos registros que te empiezan a posicionar entre las mejores, no solo de tu pista ni de tu comunidad, sino también de tu país. ¿Qué sucede? Pues que un día te toca debutar en maratón. ¿Y qué es lo que haces?
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Conseguir 1 de los mejores registros de España y conseguir lo que sería una marca que te da la mínima para los Juegos Olímpicos de París. Esto es lo que le ha sucedido a nuestra invitada de hoy, y hoy viene a contarnos cómo compatibiliza una carrera de alto rendimiento, cómo opta a una de las plazas para acudir a los Juegos de París 2024 y, en definitiva, cómo entrena, cómo lo vive y qué aprendizajes podemos extraer de esta historia y de esta persona para ser nosotros cada día mejores. Démosle una calurosa bienvenida al programa a Meritxell Soler.
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Speaker 3: Hoy estamos en la pista de atletismo de Manresa con nuestra invitada especial de honor, Meritxell, muchísimas gracias por citarnos aquí, aunque ha sido un día lluvioso. Esto no no esperábamos, que que fuese a llover.
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Speaker 1: Pues sí, además aquí ya verás que frío en invierno, calor en verano y, bueno, así te hace más fuerte también esto.
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Speaker 3: ¿Cómo estás? Lo 1º.
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Speaker 1: Muy bien, muy bien. Sí, sí, sí, sí.
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Speaker 3: Una cita importante, espero que sí, vamos a hacer para que este episodio salga antes de esa cita y la gente pueda tener un poquito más de contexto. Háblanos de háblanos de ella.
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Speaker 1: 18 de febrero en Sevilla, campeonato de España de maratón, y donde me juego la plaza olímpica.
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Speaker 3: Se dice pronto,
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Speaker 1: Sí ¿Cómo
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Speaker 3: estás? ¿Cómo lo llevas?
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Speaker 1: Pues muy bien. Al final, pues es una cita importante y y lleva mucho trabajo detrás, o sea, que quieres que salga bien, pero también con ganas de de correr y y que todo vaya bien.
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Speaker 3: ¿Cuánto tiempo llevas preparando, en este caso, el el conseguir hacer la mínima?
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Speaker 1: ¿Conseguir hacer la mínima? Pues 15 años, casi, diría. Específicamente, sí que la mínima la hice en febrero del año pasado, y sí que hicimos unos 4 o 5 meses para prepararlo, pero yo diría que es fruto de de de todos los años, ¿no? Al final, casi, te diría que 15 años llevo preparando para hacer la mínima olímpica.
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Speaker 3: A ti cuando una persona te dice, que seguro que te ha pasado, ¿cuánto tiempo crees que tardaría yo en prepararme una maratón? ¿Tú qué les contestas, Meritxell? A ver si te puedo a ver si te puedo robar la respuesta.
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Speaker 1: Sí, sí, sí. Es que es tan difícil, porque la verdad es que también depende de de dónde, ¿no? De lo que hayas hecho, pero yo sí que siempre recomiendo de de de ir poco a poco, de hacer 1º 1 5, 1 10, una media. Una vez tienes ya 5 medias hechas, después ya puedes hacer un maratón, pero al final son años, no son, hoy empiezo a correr y en 3 meses hago un maratón. No, no, ojo.
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Se puede hacer, Claro, si vas andando y corriendo y todo, pero yo diría que años. Ajá.
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Speaker 3: Me decías que empezaste aquí a entrenar a los 15 añitos. Es tarde, ¿no? Para para poder tener opciones al al rendimiento de de élite. ¿Qué qué pasó en tu caso? Cuéntanos, ¿cómo empezaste?
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Speaker 1: Eso pensaba yo. De hecho, cuando llegué aquí, veía todo mundo, ¿no? Que ya, y sobre todo para para pruebas más técnicas, ¿no? Pensaba, pero sí, yo soy muy, fui muy mayor ya para empezar, ¿no? Yo siempre he hecho he hecho deporte de de todo, he hecho tenis, gimnasia, básquet, he hecho bastante de todo, pero sí que es verdad que nunca encajé en un sitio de decir, este es mi sitio, este es mi deporte, este es mi...
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No, iba haciendo, me gustaba, pero y he aquí de casualidad y hice unas vueltas que no han tenido 10 minutos corriendo, o sea, estaba en baja forma, y fue, mira, me encontró esto del entrenador Joan Llavonar que estaba aquí, y dijo venga, vamos a preparar, digo, bueno, vamos a probar, y y la verdad es que mira, salía bien. Pero sí que fue de mucha casualidad YYYY mira, y y nunca me hubiera imaginado en mi vida que que estaría unos años después con preparando algo así.
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Speaker 3: ¿En qué momento de toda tu vida, o en qué momento puntual te das cuenta o eres consciente de que, hostia, de que puedes estar dando guerra ahí con la gente que lleva, que te saca 10 años de ventaja a nivel de experiencia, ¿no? Que empezaron con 5 añitos. ¿En qué momento te das cuenta?
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Speaker 1: Más o menos a a los 17, 18, que ya es cuando eres junior, hice podio en el campeonato de España, y dije, bueno, pues voy haciendo cositas. Sí que es verdad que a mí también siempre me ha gustado mucho el la ruta, y 10 kilómetros, medias, y y también veía que se me daba bien, que disfrutaba, nunca con el pensamiento de voy a voy a ir con el con el equipo absoluto a hacer un mundial o o voy a preparar unas olimpiadas, nunca en mi vida. Pero sí que dije, mira, ya puedo luchar para ir a un campeonato de España absoluto, para hacer algún podio en un campeonato de España de de de categorías, pero con el pensamiento de voy a hacer algo grande, nunca. Bueno, hasta después del COVID, seguramente.
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Speaker 3: Luego veremos, iremos a la parte del del COVID, porque yo creo que el que el COVID y el confinamiento no sé cómo lo gestionaste. Luego lo hablamos de ello, pero fue como que te que te que te viniste arriba. Antes de eso, quiero trasladarme en el tiempo a esa etapa en la que, pues, tú estabas estudiando y tus estudios eran tu prioridad, como lo es también ahora tu tu tu trabajo, ¿no? Porque tú, realmente, me contabas antes, entrenas x horas al al día y paralelamente no puedes faltar a tu puesto de trabajo. Cuéntanos a qué te dedicas, más allá del atletismo.
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Speaker 1: Pues soy odontóloga, soy dentista.
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Speaker 3: Os odio que lo sepáis.
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Speaker 1: Yo lo sé, no eres el único. El 99 por 100 de la población es lo 1º que me dice cuando llega.
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Speaker 3: Os odio. Sí. Yo tengo un trauma, con los dentistas, con los, es el el olor a clínica, a sala de espera, seguro que mi dentista que lo escucha YYY se y se ve se ve reconocida. ¿En qué momento empiezas a trabajar como odontóloga?
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Speaker 1: Pues ahora, hace, desde 2017, finales, o sea, 6 años, más o menos.
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Speaker 3: Vale. ¿Y qué supone para la clínica o el centro en el que estás trabajando que una de sus trabajadoras sea sea deportista de élite. O sea, esto porque, claro, para una para, en un aspecto, pues estará genial, pero en otro aspecto es como, joder, tienes que estar todo el rato cuadrando viajes, competiciones, entrenamientos
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Speaker 1: Pues la verdad es que muy bien. Sí, sí, sí, estoy agradecida porque, además, a a mi jefe es, bueno, es triatleta, y había sido, había hecho Iron Mans, o sea que lo, sí, es perfecto, lo entiende perfectamente YYY de hecho me apoya y todo, y sí que es verdad que al final yo hago las horas que me tocan, trabajo lo que tengo que trabajar, cuando voy ahí lo doy todo, pero sí que es verdad que si algún día digo, bueno, pues las vacaciones en vez de aquí, pues me iría bien hacerlas aquí, ¿no? O cuadrarme cosas, o cambiarme cosas, pues no me ponen ningún ninguna pega haciéndolo con tiempo, pues se puede gestionar todo. Y sí, sí, todos en general están muy contentos por mí.
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Speaker 3: ¿Crees que es que es posible? Bueno, es posible, es porque lo haces, pero ¿crees que sería posible que tu rendimiento mejorase si no tuvieras responsabilidades en tu trabajo?
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Speaker 1: Pues esto me lo he planteado muchas veces, te diría que casi cada día. Quién sabe. A veces pienso que sí, a veces pienso que no, porque sí que es verdad que hay semanas que cuando hay fiestas, cosas, digo, guau, pero qué bien que se entrena así, ¿no? Si no tengo que ir a trabajar, puede puede me puedo estirar después en en mediodía, después voy a rodar y me encuentro mucho mejor, pienso, hacer esto cada día, qué bien, ¿no? Pero también pienso.
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También psicológicamente seguro que que estaría mucho más presionada a decir, esto es lo que tengo que hacer bien, y y si esto no me sale bien, pues ya nada. Y y hay esta balanza, ¿no? Decir, ¿qué pasaría? ¿O igual entrenaría más y me lesionaría? No sé, pero me lo he preguntado muchas veces, De momento, sí que es verdad que antes hacía 40 horas, me bajaba 35, y no sé, quién sabe, igual igual me bajo alguna más.
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Igual, siempre lo digo y no lo bajo nunca, pero...
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Speaker 3: Antes te preguntaba cuántas horas entrenas a la semana, y como cortocircuito, porque ahora tú piensas en kilometraje, ¿no?, para que el para que la gente que nos está escuchando sea consciente del del tiempo que le dedicas a esto, ¿cuántos kilómetros estaba sacando ahora semanalmente, me decías?
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Speaker 1: Ah, unos 160, más o menos.
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Speaker 3: Vale. Y eso, ¿cuántas horas de entrenamiento diario suponen?
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Speaker 1: Claro, sí que es verdad que son 160 kilómetros, pero se tiene que sumar, pues, todo lo que es, hago 2 sesiones 2 sesiones de fuerza a la semana, 2 sesiones de core y y también estiramientos, técnica de carrera, hago también un día que se llama técnica de vallas. O sea, si vas sumando, pues yo diría que diarias, igual son unas 3 horas, 3 y media, más o menos. Algunos días más, los días que doblo, pues igual suma 4 horas, 4 y pico, y los días que no doblo, pues igual son 2, o sea que la media sería así.
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Speaker 3: Cuando a ti alguien te dice, yo es que no tengo tiempo para entrenar un ratito, una horita al día, ¿tú qué piensas?
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Speaker 1: Al final depende de cómo te gestionas todo el tiempo. A veces, si a mí me pasa, que a veces es que se pierde tanto tiempo en, llegas a casa, si lo haces todo más lento, si es que ya has perdido una 1 hora, si vas rápido, lo haces todo en un momento. A veces me pasa, ¿no? O estos días que digo que no trabajo, digo, pero si solo he entrenado y casi, y digo, ¿y cómo lo hago cuando trabajo para hacerlo todo? Al final es cómo te organizas y sabes que tienes que hacer eso, lo haces y ya está.
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Speaker 3: ¿Cómo es un día en tu vida, Meritxell? Hoy, por ejemplo, hemos quedado a las 9 de la mañana aquí en la pista de atletismo en Manresa, lloviendo, que que que la gran mayoría de seres humanos hubieran visto el tiempo de hoy y hubieran dicho, una horita más de de cama. ¿Y qué vas a hacer hoy?
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Speaker 1: Los miércoles, nuevamente, me toca rodar, porque el martes es entre lo fuerte que lo hago a la tarde. Me me toca rodar hora y media o así, y después tengo la sesión de core y también tengo hago hago técnica de bayas.
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Speaker 3: Sumada a tu trabajo.
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Speaker 1: Sí, a las 2 voy a trabajar hasta las 7, y después de las 7 vuelvo a rodar 45 minutos o así.
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Speaker 3: ¿En qué piensas cuando corres?
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Speaker 1: Pues yo normalmente me distraigo mucho con mis pensamientos. Pienso en muchas cosas, en lo que haré, en que hago, en en en 1000 cosas. Sí que es verdad que cuando que rodaje sola también me pongo música, me gusta ir con música. Cuando hago series, cosas más así fuertes, no, pero con cosas suaves, me pongo música y voy cantando en mi interior y sí, voy haciendo, pero no, sí, mucha gente me lo pregunta, también digo, hora y media que voy pensando en cosas.
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Speaker 3: No seas consciente, ¿no? Cuando lo estás haciendo de del el tiempo que pasa, que son muchos minutos, como para para llegar a a abstraerse. Si te hablo del del del sweet spot, no a nivel de ritmo, sino a nivel de fluidez, ese punto en el que se supone que el corredor entra como en trance YYY el tiempo pasa y ni siquiera piensa, es sabes de lo que te estoy hablando, ¿verdad? ¿Cómo lo definirías tú este este estado en el que vas ahí que estás flotando?
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Speaker 1: Sí, de de fluir, de fluidez, de... Sí, sí, sí. No, no, además me pasa mucho de de esto en rodajes, y digo, he pasado por ahí, no me acuerdo. Es que, digo, he hecho, o o incluso subidas, He pasado ya estas subidas, y no, no me acuerdo de haberlo hecho, estás tan abstraído de del mundo que que no te enteras.
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Speaker 3: A los 15 años empezaste. Vamos a hacer un 1 repaso para intentar entender un poco a la persona que tengo que tengo delante. ¿Por qué empiezas a entrenar? ¿Qué, cuál es el desencadenante? ¿Qué necesidad tenías tú, además de empezar interesante por, yo qué sé, por salir de fiesta con 15 años?
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No, no, quizás sea un poco pronto, pero ¿por qué empiezas a correr?
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Speaker 1: Eso me pregunto yo, a veces. ¿Qué qué hice yo? ¿Qué hice? ¿Por qué por qué bajé ese día? Pues fue pura casualidad de que había una chica que venía a correr, y su padre, que yo lo conocía, me dijo, ven a probar un día, pero es que fue, me lo preguntan mucho, y digo, es que no sé ni por qué, y fue como, en ese momento, sí, debía estar haciendo, no sé, por eso, 3º de la ESO, así.
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YYY sí que estuve 2 2 años también que aún hacía tenis, pero bueno, iba una vez a la semana, o sea, que tampoco era... Y fue como, es que fue pura casualidad, es decir, y sé que esta chica lo dejó el mismo año que yo empecé, o sea, que me quedé aquí sola, es decir, empecé también con mi hermana, que tengo una hermana de melliza, y ella hizo 4 vueltas y dijo, esto no es para mí, yo lo dejo, yo
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Speaker 3: No me gusta.
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Speaker 1: No, no, no. Y yo dije, bueno, pues mañana vamos a probar otra vez, a ver si aguanto un poquito más. YYY la verdad es que no, fue casualidad 100 por 100.
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Speaker 3: ¿En qué momento de toda la trayectoria empiezas a destacar? Antes te preguntaba en qué momento habías visto que podías pelear con las mejores, pero joder, si me dices que el 2º día venías con las pretensiones de intentar correr un poquito más, entiendo que no fue llegar y besar el santo, ¿no? Como muchas veces pasa también, de decir, oye, que que hay alguien que te ve y dice, dios, qué talentazo. ¿No fue así en este caso?
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Speaker 1: No, no, 0, 0. Ya te digo, el 1º día no aguanté ni 4 gotas. Mira, 1º 10000 que hice, a 10 kilómetros, hice 51 minutos o así, que y ya llevaba algún mes entrenando, o sea, ya llevaba ya meses entrenando. Y y es que fue súper progresivo, porque de 50 UJ 1 pasé a 47, a 45, a 43, a 40, sí que cuando ya llevaba un año o 2, ya estaba haciendo unos 40 minutos, pero no, claro, que esto aún para para llegar a está muy bien, ¿no? Correr en en 40 minutos, a mucha gente cuesta, o sea, es que es un ritmo a 4 que cuesta.
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Pero claro, que aún está muy lejos de hacer nada. Y eso fue igual al cabo de unos 3, 4 años después de empezar.
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Speaker 3: Hostia, sí. Años pasaste de 51. Bueno, tu marca actual en 10 k son 32.
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Speaker 1: 32, 31.
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Speaker 3: 32, 31. ¿En media maratón?
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Speaker 1: Hora 10, 36, creo, o 37.
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Speaker 3: Y en maratón, una hora venti.
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Speaker 1: 2 26.
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Speaker 3: Eso, 2 horas, perdón.
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Speaker 1: 37.
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Speaker 3: 37. He leído en alguna entrevista tuya, que seguro que las palabras están sacadas de contexto de alguna manera, porque los periodistas son muy así, un abrazo a todos los periodistas, en la que decía literalmente el titular era, hacer el récord de España no lo no lo veo tanto, ¿no? Algo algo así era como el el titular. Yo según lo leí dije, ni de coña ha dicho eso. O sea, no me lo creo que haya dicho eso y por la cara que te estoy viendo, efectivamente, no dijiste eso.
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Pero, claro, teniendo en cuenta en cuenta que se acaba de batir de nuevo el el récord de España de maratón, sí que es un tema que quería sacártelo, pero sin sin, importante, sin, yo en ningún caso quiero transmitirte responsabilidad de nada. Es como, ojo, que las que tienen que hacer el el el récord en caso de hacerlo, pues ya veremos, ¿no? Las que tengan que las que tengan que ser. Pero pero ¿tú te alegras cuando ves en la que que luego ha batido el el récord de de España o dices, mierda, ahora se me aleja un poquito más?
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Speaker 1: No, la verdad es que, ver, me alegro cuando son récords asequibles, de decir, ¿no? Como como como Laura Olengo, que, bueno, asequible, es un marcón, O sea, ojalá yo que algún día me me me llegue a, hace, bueno, bajar de hora 10, ya para mí. Pero sí que son récords que digo, si algún día entrenando mucho logro poder hacerlo, pues es una motivación, ¿no? También, de decir, lo ha lo ha bajado, pero me alegro muchísimo por ella, porque sé que eso lo curra muchísimo, YYY veo que que yo o otra chica lo podemos hacer. Claro, récord de maratón es otra historia, porque se nos ha se nos ha ha pasado de ser una motivación a una desmotivación.
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Bueno, es lo que hay.
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Speaker 3: ¿Sacamos ese tema o prefieres pasar de puntilla?
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Speaker 1: Pues que no no, tampoco sé, me da igual, no, estoy abierta. No sé qué decirte tampoco, porque
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Speaker 2: Bueno, lo que está claro es
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Speaker 3: que hay debate.
20:16
Speaker 1: Hay debate, hay debate, hay debate. Y
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Speaker 3: y yo creo que es un debate que, lo 1º, cuando se saca, pues es como cuando le cuando hablas de la obesidad te llaman gordofobia, cuando hablas de personas transexuales te llaman tránsfobo y esto es siempre igual, ¿no? Entonces en este tema yo lo que percibo es que en cuanto se saca, eres eres racista o eres lo que sea. YYY, de hecho, invité al al podcast, que espero que se siente aquí algún día, a Tariku para hablar de esto con él directamente, decir, ostras, hay que hablar del tema, ¿no? De personas que biológicamente, pues, su papá y su mamá son, tienen una genética diferente, se nacionalizan en en España, y como españoles, pues baten récords. Es lo que tú has dicho, está de puta madre todo esto hasta que se genera una brecha en la que es inaccesible.
21:07
Entiendo que esa es un poco la frustración de la que me estás hablando.
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Speaker 1: Bueno, esta y otra.
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Speaker 3: Bueno, esta y, ¿cuál es la otra?
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Speaker 1: Bueno, salió que dio un positivo en en doping y
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Speaker 3: ¿Eso cuándo ha salido?
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Speaker 1: Salió Relevo lo sacó y ahora ha habido mucho, mucho lío porque, bueno, porque hay todo tema de de que ya se sabe que hace tiempo que el que se están tapando dopings
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Speaker 3: a Es que a dios esto no sabía nada, que no era así.
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Speaker 1: Ay, pensaba pensaba que ibas por aquí,
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Speaker 3: No, yo iba yo iba por la otra porque es la que más veo en en redes sociales, que hay que hay mucho idiota, que que dice muchas tonterías, y es como, joder, me gustaría sentar AAA los a a las víctimas de esos comentarios directamente y y hablar con ellos para que se expresen. Pero como esto del dopaje, yo la verdad es que estoy bastante fuera.
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Speaker 1: Sorpresa. Qué bien. Cuéntame. Cuéntame, ¿no? A ver, no, sí que me hay hay mucha historia, porque me me leí el el artículo, pero pero también es muy complicado.
22:11
Dio un positivo por una sustancia antes de ser española y todo, YYY, bueno, y no se la sancionó, por el motivo que sea. Ajá. Y y se le hizo como una receta de carácter retrógrado un año y medio después para
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Speaker 3: Justificarlo.
22:29
Speaker 1: Para justificar este positivo. No sé.
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Speaker 3: Ya, claro. ¿Tú qué harías con los casos en los que se demuestre o haya indicios de de que ha habido vulneración del espíritu deportivo, vamos a llamarlo así, que
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Speaker 1: Yo yo no dejaría que nunca más se compitiera, pero 100 por 100,
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Speaker 3: Nunca más, no
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Speaker 1: un equipo concreto, ¿no? Porque es que está demostrado científicamente que una persona que has que se ha entrenado dopada y y que ha hecho unas marcas, ni que esté 2 años sin competir, sin entrenar, bueno, no, que entrenan igual, pero bueno, ni que esté 2 años que no se les deje competir y sin doparse y todo, está está está probado que que esta persona ya ha hecho una mejoría, y que esto ya por toda la vida les va les va a dar una, O sea que yo no os dejaría competir, y además que sería una sanción de decir, bueno, pues piénsatelo 2 veces antes de hacerlo, que no, mira, sanción de sanción de 2 años, de 3, y después tú puedes continuar entrenando y todo, y al cabo 2 años se te levanta la sanción y venga, a competir.
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Speaker 3: ¿Estarías a favor de que hubiera una reestructuración en la ley antidopaje y tuvierais todos las mismas posibilidades, pero en el sentido de, oye, vía libre, haz lo que te dé la gana, y pon en juego tu salud si quieres, pero enchúfate lo que quieras?
23:39
Speaker 1: No, yo no lo haría por eso, porque es que hay hay hay mucho loco, creo, por el mundo. Si ahora que es ilegal y ya la gente lo hace, imagínate si se legalizara. Y al final también habría esta brecha, ¿no? Es decir, habría gente de yo no me quiero jugar mi salud y no lo hago, y voy a otro nivel, y los otros de, yo no, yo no lo haría.
23:58
Speaker 2: Y con respecto a lo que yo había malinterpretado, que iban
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Speaker 3: por ahí los tiros del tema de las nacionalidades YYY todo este tema, ¿tú qué opinas, Meritxell? ¿Cómo cómo lo ves?
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Speaker 1: Es tan complicado, es muy complicado, porque sí que es verdad que que yo que yo yo que sepa, genéticamente no se ha encontrado tampoco que que tengan como nada genético que que les permita correr más, pero está claro que algo tienen. O sea, hay algo que que que les permite correr más. Es muy complicado porque dices, son gente que igual ya hace muchos años que viven aquí, o eso, como Tariko, que ha sido adoptado, ¿no? Que se ha criado aquí, que ha, y y dices, claro, tienen tienen el derecho también.
24:43
Speaker 3: Es el ejemplo perfecto, porque es que es, vamos
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Speaker 1: Y digo, pues si es español, o sea
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Speaker 3: más tiempo en España Sí. Toda su vida que yo.
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Speaker 1: Y y dices, claro, ¿quién quién soy yo para decirme, no, tú como tiene como, ¿no? Tienes la genética, no puedes comer España. Es que, claro, es que es de locos, ¿no? Y pero sí que es verdad que que claro, que que sí que debe haber algo en su genética que que les hace correr más. Pero al final, yo creo que esto es algo que ahora es como una novedad, y y con el tiempo, con la globalización, con
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Speaker 3: Se normalizará, ¿no?
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Speaker 1: Sí. Va a ser así y punto, y ya está.
25:20
Speaker 3: No te quiero meter presión, pero ¿cómo te ves para la maratón de Sevilla? O sea, ¿cómo? Bueno, lo que queramos que pase ya ya ya sabemos lo que es, pero cuéntame un poquito acerca de de la del afinamiento que vas a tener hacia la prueba, ¿cómo cómo tienes planteado hacerlo?
25:35
Speaker 1: Ahora la semana que viene corro en la media de de Santa Pone en un principio, y haré haré lo mismo que el año pasado. Hice 10 k de de Barcelona, de del 31 de diciembre. Después la media, me me gusta esto, hacer un 10 k, pero digo, vale, tengo margen para pasar a media en tanto. Vale, hago la media, tengo margen para pasar a maratón en tan O
25:55
Speaker 3: vas haciendo tus cuentas de matemáticas durante la prueba, ¿no?
25:58
Speaker 1: Y además, como ya ya lo he vivido, pues ya sé más o menos que si hago las marcas, que dice, año pasado mejoro, pues a maratón aún puedo apurar un poquito más y pasar un poquito más rápido. Y ya llevo 2 maratones encima, o sea que ahora ya es un tema de de de ir entrenando al ritmo que que nos toca en el maratón y un poquito más rápido, para tener este margen.
26:18
Speaker 3: Eres la mujer en España, corríjame si me equivoco, porque es que como yo no yo no me fío nada de los artículos que leo, solo me fío de los que escribo yo, y a veces ni eso, pero eres las la mujer española que mejor debut ha tenido maratón.
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Speaker 1: Ahora ya no. Ahora ya
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Speaker 3: no, ¿lo ves? No sabía yo. A lo mejor yo lo he leído bien, pero no la fecha, ¿no?
26:37
Speaker 1: Exacto. Claro, en Valencia también
26:39
Speaker 3: Bueno, es que lo de Valencia
26:40
Speaker 1: ha sido debe debe ser Laura, Laura Luengo, que hizo 2 25 34, creo.
26:46
Speaker 3: Lo de Valencia ha sido estratosférico, no tiene sentido esa prueba ya.
26:49
Speaker 1: Sí, sí. Que digo, un año tengo que hacerla, porque la gente corre mucho allí, mucho, mucho, mucho.
26:54
Speaker 3: Es increíble. ¿Qué se qué se qué se te pasa por la cabeza en el momento en el que dices, hostia, mi 1º maratón? Y en ese momento, el debut más rápido. En ese, cuando eso sucede, entrenadores de del mundo, prensa, ojeadores, incluso atletas, o sea, todos los ojos pasan a ti. Ajá.
27:13
¿Tú estabas preparada o es o o estás preparada para, mentalmente, para para asumir eso y no y y no despegar los pies de la tierra?
27:22
Speaker 1: Sí que fue bastante, eso, bastante boom, porque además, claro, que bajaran de 2 27 a, es que éramos 4 gatos, ¿no? Y y de pronto, pues, Marta en diciembre hizo el récord España, y y yo también bajé de 2 27, que me quedé a 30 segundos o así de de de récord, que no iba con mentalidad de hacerlo, pero pero mira, al final me me quedé cerquita. YYY sí que, a ver, yo iba con el pensamiento de intentarlo, o sea, yo yo sabía que era posible hacerlo, pero claro, que un maratón era el 1º, digo, igual a partir de 30, 35, me me coge un chungo y y no llego, 000 se me va un minuto porque kilómetro y hago 2 35, o yo qué sé. Pero sí que sabía que podía hacerlo, y sabía que si lo hacía, que tendría una repercusión, porque al final, pues esto es que no había españolas que lo hubieran hecho, y pensaba, bueno, pues si lo hago, puede ser grande.
28:18
Speaker 3: ¿Y lo fue? ¿Y qué pasó? O sea, ¿qué qué qué qué percibiste tú? ¿Qué notaste? ¿Te empezó a llamar gente, empezaste empezaron a a pedirte entrevistas, empezaron los patrocinadores a llamar a tu puerta?
28:28
¿Qué pasó? O sea, que quiero quiero vivirlo sin sin haberlo vivido ni vivirlo nunca, ¿no? Quiero quiero mimetizarme contigo.
28:34
Speaker 1: Sí, sí, sí. Bueno, fueron sobre todo entrevistas, mucha gente, ¿no? Preguntándome, pues, por por si me lo esperaba, si no, por el tipo de entreno, por, ¿no? Por por lo que pensaba que podría hacer en el futuro, por... Sí, fue bastante bastante eso, a prensa me vino bastante a llamar a la puerta, pero bueno, y está bien también, porque también tenía ganas de contarlo y de
28:57
Speaker 3: Claro, es un escaparate muy bueno. Quiero indagar un poquito acerca del coco ese que tienes, porque porque tú normal lo eres, y no sé si para mí es una enfermedad irte a correr una hora y... Bueno, no, eso no, porque eso también lo he hecho yo, pero a mi a mi ritmito, ¿no? Pero sí que es cierto que los deportistas de élite, yo creo que o carecéis o tenéis alguna encima de más, y quiero profundizar un poquito acerca de tu forma de pensar o tu forma de de contemplar el entrenamiento. ¿Cómo te tomas tú si un día se tuerce y no puedes sacar una sesión?
29:25
¿Esto puede pasar entra en tu esquema mental o es imposible que Cuéntame.
29:30
Speaker 1: Sí, sí. Esto me pasa, bueno, yo creo que nos pasa a todos, que hay días y eso, digo, hoy mismo con el frío, digo, no no puedo ir a los ritmos que tenía que ir, o sea, no no no puedo. Pues digo, pero tengo que acabar. Yo sí que de soy soy de coco soy bastante soy muy buena. Y y sé que cuando alguna vez me ha pasado, ¿no?
29:52
Que la última serie, pues no la hago. Y después estoy todo el día que me arrepiento. Y por eso digo, después te arrepentirás, o sea, da igual, si son 5 minutos, y 5 minutos no, y y ya yo me autoengaño y y acabo terminando el entreno, porque porque lo tengo que terminar, o sea, tengo que estar muy mal, o decir, no, no, esto se me está yendo mucho paro. Yo siempre intento, siempre lo acabo, ni que sea un ritmo más lento o más lo que sea, pero pero lo acabo. Y sí que es verdad que tengo un coco muy bueno.
30:19
Me sé, bueno, me conozco mucho, claro, que este año es a final entrenando, sé cómo autoengañarme, sé cómo animarme, sé cómo ya sé cómo cómo tengo que hacerlo.
30:29
Speaker 3: Regálanos algún tip. ¿Cómo te autoengañas, por ejemplo?
30:33
Speaker 1: ¿Cómo me autoengaño? Por ejemplo, yo qué sé, no, ayer tenía 6 de 1500. Lo más importante cuando no te encuentras bien es es es no pensar en cuántas me quedan. Vas una a una, digo, hago una, ¿no? Bueno, a ver qué tal la siguiente, haces la otra.
30:48
Bueno, a ver qué tal la siguiente. Ah, llevas 3, venga, llevo la yamidad. Si hago una más, después paro, pues ya está, pues haces la siguiente, digo, bueno, me quedan 2. 2, tengo 2, penúltima, última. Y te vas vas dividiendo en la cabeza, y no vas pensando en el maratón igual, no puedes hacer el 1º kilómetro y decir, me quedan 41, porque es que pararías.
31:06
Es que, digo, me queda una hora y una hora y 20 de sufrimiento, 2 horas y 20 de sufrimiento, es que a gente pararía, pues te tienes que engañar. Segmentar. Sí.
31:14
Speaker 3: ¿No? O bien las series o bien el kilometraje. ¿Y cómo te te motivas? Porque la motivación estará ausente la gran mayoría del año, del tiempo, ¿no? Solamente cuando apareces cuando cuando se hace el arte de ella, pero ¿cómo cómo te autogestionas tú esa parte?
31:29
Speaker 1: Bueno, normalmente me, sí que cuando voy corriendo me voy autoanimando mucho. Voy a decir, venga, va, ritmo va bien. Tampoco, a veces, ¿no? Dices, ah, voy cansada, pero digo, pero tampoco vas tan cansada, pienso, yo qué sé, ¿no? Al final del maratón irás más cansada que ahora y tendrás que terminar.
31:46
O sea que voy, es muy es muy importante, yo creo, corriendo, tener inputs positivos, de de de decirte a tú mismo cosas positivas, porque al final lo que tú te dices es, te lo crees y es como te sientes. Y si vas pensando, fua, es que voy fatal, es que me duele tal, es que te lo crees y aún te duele más. En cambio, si dices, bueno, esto me duele, pero esto no, pero sí es que nuevamente y y hoy voy bien de isquio, sí, mira, te vas engañando.
32:12
Speaker 3: Qué bueno. ¿Y en competición consigues tener esa esa misma buena comunicación contigo mismo? ¿Te te hablas igual de bien en competición?
32:20
Speaker 1: Sí, y y yo creo que es de las cosas que tengo positivas y que me dice todo el mundo, porque a mí me pasa que entrenando entreno bien normal, no hago superentrenos, pero compito muy bien. Soy una soy una supercompetidora. Y me pasa que entrenando, pues igual hago series de 1000, y con los chicos que entreno me sacan 5 o 10 segundos por series, y me voy a competir y os gano. Y me dicen, ¿pero cómo puede ser? También es diferente, porque yo voy voy a entrenar cansada, y no es lo mismo que Claro.
32:50
Hacer 60 o 80 a la semana que hacer 160. Claro. Pero pero sí que tengo un plus de competición que que me es muy positivo, y es un tema muy mental también
33:02
Speaker 3: ¿Eres eres conservadora y tienes templanza compitiendo, o eres más de? Como veo que la rival me saque 10 metros, me voy con ella y hasta que reviente, ¿o depende?
33:15
Speaker 1: Soy bastante front runnereo. Me, bueno, me gusta. Soy soy soy muy soy muy valiente, pero no soy suicida, que esto también yo creo que es lo positivo. Que soy valiente de decir, yo creo que puedo ir aquí aquí a este ritmo, empiezo y voy a marcar el ritmo, y quien me quiera me sigue y quien no, ¿no? Pero no soy de de empiezo y suicida, me paso y reviento, no.
33:40
Soy mucho de salir a ritmo, pero a un ritmo fuerte, y quien quiera que me siga, y quien no, pues pues no.
33:46
Speaker 3: ¿En Sevilla vas a por marca personal?
33:48
Speaker 1: Yo creo que sí que lo intentaré.
33:50
Speaker 3: ¿Qué tiene que pasar en la 1º media maratón para que tú veas que es viable y que puedes? ¿Es simplemente llevar un mejor registro de paso con respecto a tu mejor marca, o es una cuestión de sensaciones, o qué tiene que pasar?
34:05
Speaker 1: Un poco de cada. El año pasado pasé un poquito rápido, pero porque fue el principio que pasamos un poquito rápido. Si yo creo que si paso en el mismo, creo que pasen hora hora 13, 5, hora 13, peladas o así. Yo creo que si paso más rápido, sí que me veo para para hacer 2 26 o bajar. Si paso el mismo ritmo, yo creo que también, porque al final del año pasado sí que pasé rápido y fue como un cuidado, Cuidado que que estamos yendo más rápido de lo que, Y aflojamos un poco, y al final tuve fuerzas YYY acabé fuerte, o sea, que yo creo que incluso podría haberme bajado un poquito.
34:45
Este año, como hay voy con más confianza, si veo que que paso el mismo ritmo, pues yo creo que igualmente puedo bajar la marca.
34:54
Speaker 3: ¿Cómo es la logística? ¿Cuándo vas a a este tipo de pruebas en las que en las que te juegas tanto? ¿Vas tú sola, viajas con tu familia, vas con los entrenadores? ¿Cómo cómo lo cómo lo haces?
35:07
Speaker 1: Con mi marido. Voy con mi marido, que además es es mi liebre. Sea, ya,
35:13
Speaker 3: sí. Qué responsabilidad, eso no lo sabía yo.
35:16
Speaker 1: Sí, pobre, 2 por 1.
35:18
Speaker 3: Sí, digo, sí.
35:19
Speaker 1: Qué bueno. Se pone mucho más nervioso él que yo, Sí. Y mira que
35:23
Speaker 3: Hostia, pero ya corre el tío, No es fácil ser tu liebre.
35:26
Speaker 1: Sí, bueno, el año pasado fue hombre, no aguanto. Bueno, él corre él corre más que yo, porque tiene hora 6 en media, o sea, que tiene tiene margen. Lo que pasa es que él viene de medio fondo, él era de 1500, lo que pasa que, bueno, el amor le ha hecho hacer fondo, y y al final ha ido, ahora ya hace 10 k a medias, también nos estamos estamos haciendo mayores, y cuando te haces más grande, pues van vas a distancias mayores. Pero sí que el año pasado iba él iba sobradísimo de decir, claro, tenía hora 6 y media, tenía que pasar en hora 13, aguantar y me decía, te voy a tirar en tejanos YYY en sandalias. Yo decía, cuidado, cuidado, no, no, te voy voy a ir sobradísimo, porque en las medias cuando me tira, va sobradísimo.
36:07
Speaker 3: Claro.
36:08
Speaker 1: Y en el maratón le paso factura, le paso factura. No había hecho tiradas largas, no había cuidado el tema de los geles, ni la alimentación, nada, y mira, y al kilómetro 38, así me dijo, no puedo, no puedo, no puedo. ¿Tú vas bien? Y yo, sí, sí, pues tira.
36:23
Speaker 3: ¿Y en en Sevilla también va a ser él el que te vaya como marcando el ritmo?
36:27
Speaker 1: En un principio, sí, hasta donde pueda.
36:31
Speaker 3: Hasta donde pueda él, claro. Ya, pues nada, le mandamos un abrazo a tu a tu chico, y y muchísima suerte. Que que dios le pille confesado. No me gustaría, estar en esa en esa tesitura.
36:41
Speaker 1: Sí, digo yo, se él se pone mucho más nervioso que yo, vamos, era, él estaba como un flan el día de de tirarme, porque es es responsabilidad.
36:49
Speaker 3: Es normal, eso es una responsabilidad muy grande, muy grande.
36:52
Speaker 1: Ritmos que, claro, tenía que tirar a 3 29, digo. Claro, él entre entre ir a 3 30 o a 3 25, a 3 35, de sensaciones va más o menos igual. Es complicado para ella, dirá, 3 29 o 3 28. Un 2º arriba, abajo.
37:06
Speaker 3: ¿Cómo es la vida en pareja con alguien que luego, además, a nivel? Bueno, no sé si llamarlo laboral, pero sí es laboral, o sea, son 2 trabajos al final, ¿no? Te lo tienes que tomar como tal. ¿Es positivo, es sumatorio, es difícil de llevar? Hay veces que dices, ten por saco no y no vengas a correr.
37:24
O sea, ¿cómo cómo lo cómo lo llevas?
37:27
Speaker 1: Es positivo, porque al final llevamos, entrenamos más o menos igual los 2, o sea, al final sí que yo yo hago más doblajes, él no tanto, pero ayuda mucho de de tener a alguien con el con quien entrenar. Y al final sí que hay días que también por trabajo, pues no coincidimos y no entrenamos juntos, pero hay muchos días que sí, claro, o yo qué sé, algún día que me tengo que llevar, me voy a levantar a las 6 de la mañana para doblar, pues me acompaña, o o los los doblajes estos de los sábados por la tarde, que, pues también me acompañan. Sí. Y y llevamos bastante el mismo horario, de martes y jueves también entrenamos equipo a la tarde juntos, y llegábamos, hacemos la cena, es es es más fácil así. Yo creo que es que si yo estuviera con alguien que no no corriera a ese nivel, no me aguantaría.
38:15
Speaker 3: Serías insoportable, ¿no?
38:16
Speaker 1: Porque bueno, es que claro, es que no no no piso, por casa no estoy, ni no, y el fin de semana, ¿no? O yo que sé, cena de Navidad, después me voy a correr otra vez, me dirían, bueno, a ver, igual tampoco hace falta, ¿no? En cambio, él, pues lo entiende, mi familia lo entiende, su familia lo entiende, o sea, es es diferente.
38:34
Speaker 3: Una de las diferenciaciones que hago con respecto al a los a los buenos, ¿no? Es diferenciar al deportista de élite, que es al que rinde como una élite, y al al deportista profesional, que es al que se dedica profesionalmente y en exclusividad a la tarea deportiva. En tu caso, que sin duda alguna eres deportista de élite y estamos ahí, a ver cómo gestionamos la la otra parte, ¿qué pretensiones tienes tú? O sea, ¿te gustaría renunciar a tu puesto como odontóloga para dedicarte full time al atletismo? ¿Estás cómoda en este en este punto en el que estás?
39:09
¿Cómo lo ves a futuro?
39:11
Speaker 1: Esto también me lo me lo he pensado muchas veces. Yo yo ahora mismo podría vivir del atletismo, o sea, yo podría vivir, podría dejarle al trabajo y y vivir del atletismo los años que me duren, ¿no? O tengo contrato con PUMA hasta 2024. Después, pues, se tiene que hablar si me renuevan, si no, si Claro. Ah, pero me podría dedicar, si tuviera yo un trabajo de decir, yo qué sé, con todo respeto del mundo, pero un trabajo por el que no hubiera estudiado y de decir, bueno voy a trabajar porque tengo que comer, ¿no?
39:42
Speaker 3: Que no fuese vocación
39:43
Speaker 1: Exacto. Pues pues lo dejaría. Pero es un mundo y en el que llevo 6 años trabajando, que también me lo he currado por este por estar donde estoy, que y digo, ¿y ahora tengo que que dejar de trabajar?
39:56
Speaker 3: Claro.
39:58
Speaker 1: También, además lo tengo ya todo muy bien montado, y y tienes tengo este este colchón psicológico de decir, bueno, hago las 2 cosas. Y sí que es eso, muchas veces me lo planteo, de decir, YYY con lo, bueno, fácil no sería, pero con lo menos complicado que sería solo entrenar, YYA veces pienso, ¿y si pasan los años y digo, ay, si hubiera dejado de trabajar, qué hubiera hecho? Pero bueno, aquí estamos.
40:26
Speaker 3: Bueno, es una pregunta que yo creo que te vas a replantear tantas veces como como días tiene el año, ¿no? Independientemente de la decisión que tomes, porque habrá momentos en los que estés, bueno, pues en en un punto u otro. ¿Has notado en alguna ocasión? A lo mejor, si es una pregunta idiota, me lo dices, no te cortes, Rubén, eres idiota y esta pregunta sobra, pero yo te la lanzo igual. ¿Has notado en algún momento que otros deportistas profesionales te hagan de menos por tener otro trabajo, pensando que a lo mejor ellos desde su ignorancia, pensando, esta no puede vivir de esto, por ejemplo?
40:58
Speaker 1: No con, no, con atletas profesionales no, pero sí con la gente en general, y también un poco por por mi mi culpa, no mi culpa, ¿no? Pero al final, igual también yo a trabajar tampoco me siento tan profesional como como otra persona, yo misma, Yo a veces se lo digo a mi marido digo, digo, a veces que no me siento, a veces veo a gente que que, ¿no? Que igual tienen peores marcas que yo, y les ves que están de esta, yo no sé dónde, haciendo actitud, no sé qué, veo, esta persona la veo profesional. Y como yo trabajo y todo, no me veo profesional, digo, pero si corro más que esa y yo soy, bueno, sí que soy profesional, pero no soy profesional, como un poquito así. Pero sí que sí que creo que la gente en general, como ve que trabajo, también aparte de aparte de correr, pues me ven más que lo hago como un hobby, ¿no?
41:50
Que no como que no como un con, ya digo, con atletas profesionales no no me ha pasado, menos no me ha dado la la impresión, pero con gente en general Ajá. Sí que me ha pasado.
42:01
Speaker 3: Y con respecto a ser una figura importante en un mundo, cada vez menos, pero y cada vez mucho menos, pero originalmente el la carrera y el atletismo es ha sido siempre un mundo dominado por en la que en el ha habido siempre más hombres. ¿Has notado o has percibido en alguna ocasión algún trato de menos por por ser mujer?
42:25
Speaker 1: Muy pocas veces. Y además te diría que ahora mismo es, entre comillas, una ventaja, yo creo, ser mujer, porque sí que es verdad, a ver, me he encontrado algunas veces de lo típico, ¿no? Que entra en una carrera de estas de de ruta, y el chico entra y tiene una cinta y todo, llega chica y no tiene ni cinta ni nada, y dices, pero me lo he encontrado muy pocas veces, O o cuando hay una carrera titular del del diario, pues pone tal chico, gana, tal, y y pequeño, abajo, y en chicas, gana, tal, y dices, bueno, pues igual tendrías que ponerlo igual, ¿no? En retransmisiones de de de de televisión sí que siguen mucho más a los chicos que a las chicas, que están mejorando mucho también. Pero en general yo diría que de es de los de los deportes que más igualdad hay, Y hay también normas, ¿no?
43:11
De decir, a los premios de chicos tienen que ser, económicos, tienes que ser igual que de chicos que de chicas. Yo creo que esto en pocos deportes pasa. O sea, que yo creo que en atletismo es de los deportes que está más bien regulado todo esto.
43:25
Speaker 3: Tú aquí en Manresa, cuando entrenas, entiendo que compartes horas de entrenamiento con grupos aficionados.
43:31
Speaker 1: Sí. ¿No?
43:32
Speaker 3: ¿Qué les copias a ellos y qué no deberían de copiarte ellos a ti?
43:40
Speaker 1: Yo creo que también me va muy bien entrar con con gente, bueno, popular, que son chicos que ya corren, porque eso, hasta que entrenan con chicos de 32 minutos, de, o sea
43:49
Speaker 3: que eso.
43:50
Speaker 1: Sí, no, no, claro.
43:52
Speaker 3: Bueno, mi querido oyente, tú y yo quedamos relegados al al papel de las sardinas corriendo.
43:57
Speaker 1: Que diga popular, pero pero, claro, son gente que ya que ya corren y que
44:01
Speaker 3: Claro, sí, sí, sí.
44:02
Speaker 1: Y tenemos un grupo que va de de los 30, eso de, bueno, mi marido corre en 30 pelados,
44:07
Speaker 3: pero Yo tengo 32 años, ¿dónde iría?
44:10
Speaker 1: Ahora, mira.
44:11
Speaker 3: Por edades no hay, ¿no?
44:13
Speaker 1: De los 30 minutos hasta los 40, pues somos mucho, mucha gente. Y y yo creo, también lo hacen porque les gusta. Y yo creo que también me va bien entrenar con gente que que tampoco esto, tampoco se juega nada. A mí me gusta mucho entrenar y y disfrutarlo, y tampoco estar sufriendo de 000, ¿no? O envidias o o esto me gana, este no sé qué, no, es es como muy sano.
44:39
Todo el mundo viene porque le gusta, corre entre lo que tiene que hacer YYY lo hace y y ya está. Y esto me va me va muy bien a mí para también no presionarme, ¿no? Decir, bueno, pues lo hago porque me gusta y ya está.
44:51
Speaker 3: 2024, año bisiesto, año olímpico. ¿Te visualizas entrando en la villa?
45:00
Speaker 1: Sí. Es decir, lo hago porque me motiva verme. Al final, es esto, ¿no? Cuando te cuesta un entrenar, pues dices, tengo que visualizarlo, de ir, voy a las olimpiadas. Ya digo que después no puede ser, pues pues no puede ser, pero pero yo lo intentaré, YYY visualizarme también me ayuda a motivarme.
45:20
Speaker 3: Vamos a ponernos, yo para esto soy muy pesimista siempre, me gusta siempre manejar diferentes escenarios ante cualquier tesitura, en todo en la vida, Yo hoy, cuando he salido de casa, he dicho, bueno, ¿y qué hago si Meritxell no se presenta? Siempre. Es como yo, como operar escenario siempre en mi vida. Y luego, así me frustro menos cuando a veces me pasa, ¿no? Un plan tomando.
45:38
Entonces, vamos a suponer que que que no conseguimos hacer mínima para para París. ¿Cómo te lo tomarías? ¿Cómo la afrontarías? ¿Pensarías en un ciclo olímpico? ¿Pensarías en me dedico, sigo en mi camino como deportista, o o ya está, o hasta aquí?
45:56
Speaker 1: Lo 1º, a Mínima ya la tengo. Tengo que que ganarme la plaza, es decir, si
46:01
Speaker 3: si esa diferencia para entenderlo bien.
46:04
Speaker 1: Sí, así también irá bien, porque mucha gente me lo dice, dice, pero tú no tenías que ir ya a París. Yo, no, aún no. La gente está frustrada, dice, ¿pero cuándo lo sabrás? No sé. Budget.
46:15
Para ir a las olimpiadas, lo 1º que se tiene que hacer es la mínima, que es 2 26 50. A partir de aquí, como solo van 3 personas por país, aparte de hacer la mínima, te tienes que ganar a plaza, y cada país tiene su normativa. En España, por ejemplo, va la persona que tiene la mínima y gana el campeonato de España, que es lo que yo voy a intentar, ya tienes ya tienes la plaza asegurada para que gane. Las otras 2 son a criterio técnico. ¿Esto qué quiere decir?
46:44
Se normalmente cogen las 2 siguientes mejores marcas, y si están algunas muy ajustadas, pues harán algún test de de lactato o alguna historia o pedirán alguna cosa. Pero pero la persona que gana el campeonato de España tiene plaza, que tenga la mínima, o sea, si yo si yo gano, ya tengo la ya tengo la plaza asegurada para ir a París. O sea, que el objetivo es ir a ganar.
47:06
Speaker 3: Claro, lo que tendrías que ganar es en
47:08
Speaker 1: En Sevilla. En Sevilla. En caso de que no gane, tengo que intentar correr mucho y bajar de 2 25 30, que es lo que tiene la 3º chica, o sea, tendría que desbancar a la 3º chica que tiene 2 25 30. Si quedo 2º y hago 2 26 10, para decir algo, muy probablemente me quede en casa.
47:28
Speaker 3: Vale, pues explicado este punto, reformulo la pregunta y vuelvo atrás. ¿Qué pasaría en el hipotético caso? ¿Cómo te tomarías tú? ¿Qué planes tendrías si si si no se alcanza ese ese objetivo?
47:41
Speaker 1: Este año también hay europeo de medio maratón en Roma, que ¿Qué onda? Sí, que también es un buen objetivo ir a europeo, y que además supongo que también se puede hacer olimpiada y europea, no han dicho aún qué, pero bueno, pero es ir a europeo en junio, pues también sería una buena una buena opción. Y después depende un poquito, a ver, voy a voy a continuar con el maratón. Además, supongo que me plantearía igual de hacer Valencia o de hacer alguna alguna major, pero sí, igualmente que que no vaya, pues me pondré otros objetivos en mente.
48:20
Speaker 3: ¿Cuántas maratones has hecho?
48:21
Speaker 1: ¿Cuántos, perdón? ¿Cuántas maratones has maratones. 2. Claro. Sevilla y Badavesto.
48:26
Speaker 3: Claro. Es que, hostia, joder, a ver, obviamente, por por las marcas que son y por y por la figura que representas, Pero si a mí me dijeran, hay una persona que ha hecho 2 maratones y está pensando en, dije, yo, madre mía, está loca, pero claro, en sin sin el contexto de las de las marcas que tú tienes, ¿no tienes la sensación de que, joder, que tienes mucho margen todavía? AAA sabiendas de que ya ya tienes marcas espectaculares, ¿no? Pero joder, si si has hecho 2, entiendo que hay muchos aprendizajes, que no es solo fisiología y metabolismo, hay muchas cosas que que que tienes todavía por por aprender.
48:59
Speaker 1: Yo quiero pensar que sí, no no sería la 1º persona la que haga, hace un marcón a 1º maratón y después en su vida vuelve a hacer esta marca. O sea, hay gente que le ha pasado esto, de Esperemos que no de de debuto y hago un marcón, y me estoy, hago 20 maratones más y no hay manera de bajarlo, o sea, a veces también. Pero sí que es verdad que que, por ejemplo, las tiradas largas y todo, al final cada vez me sientan mejor, y cada vez las hago mejor, y los los kilómetros cada vez los asimeno mejor. Quiero pensar que en un maratón esto también quedará reflejado. Sí que es verdad que para mejorar también necesito bastante bajar, bueno, mejorar un poquito en el 10 k y en la media, para tener este poquito más de margen.
49:42
Pero yo creo que sí, que tengo margen. Al final, la teoría dice que sí.
49:47
Speaker 3: La teoría dice saber el el el barro, qué qué es lo que pasa, ¿no? Quiero hablar un poquito, que nos cuentes cómo son tus hábitos de nutrición y de descanso, teniendo en cuenta que compaginas tus labores de de maratoniana con con tu trabajo de odontóloga, porque siempre que le pregunto, siempre que le hago esta pregunta a deportistas de élite, todos me dicen lo mismo, es súper importante. Algunos me dicen que tienen más, como menos control, pero al final todos tienes tienen tiempo y logística como para preparar lo que quieras en el día que quieras, ¿no? Yo a ti te imagino corriendo en casa por los tápers arriba, poniendo las penas en alto un ratito en la clínica cuando no hay pacientes, o sea, ¿cómo es esto? ¿Es esto que estoy pensando real o o no?
50:32
Speaker 1: Sí, el tema tema de nutrición sí que es 1 1 de los cambios que hice cuando desde hace un par de años, sí, que yo antes comía lo que quería un poquito sin pensar en nada, y desde hace ahora ya igual un par o 3 de años que voy con un nutricionista y tengo como una pauta, que no es, tienes que comer esto, esto, no, al final es, a los días que doblas, pues comeremos de esto, a los días de de entreno fuerte, pues hacer, antes ni que tuvieras series, ¿qué tengo en la nevera? Esto, pues hago esto, esto, y ahora no. Ahora, si tengo series, pues hago más hidratos, si tengo tirada también hago carga de hidratos de ti antes. Antes esto no lo hacía, y como más verdura, que antes no comía verdura por la noche. O sea, al final sí que he hecho unos cambios que creo que me han ido mejor, que me han que que me han ayudado, y yo también a encontrarme mejor.
51:18
Y además tenemos ya como tenemos como unas pautas y tenemos todos los lunes como lo mismo, martes lo mismo, miércoles, como siempre tengo la la misma estructura de semana, que martes y jueves tengo las series, no tengo ni tirada larga. Como ya tengo lo mismo, pues ya, los lunes siempre hago lo mismo, martes, y me es muy muy fácil porque ya sabemos qué hacer, no tenemos que pensar, ¿yo hoy qué hago para comer? Que es lo peor del mundo. Claro. O ¿qué compro?
51:40
Y siempre hacemos la misma compra, hacemos el mismo, y depende de los días que yo trabajo más o mi marido trabaja más, pues cocina 1 o cocina el otro, depende. Y con tápers, y los domingos también aprovecho para hacer a veces tápers con puré, con cosas, porque así durante la semana también vamos tirando de esto, y y es mucho más fácil. Y el descanso, pues
52:03
Speaker 3: Como se puede.
52:04
Speaker 1: Sí, porque lo que duermo por la noche. Al final no puedo hacer siestas ni nada, y y, bueno, pues duermo, me voy a dormir temprano a las 10 y 4º, así, normalmente, ya ya estoy durmiendo, y me levanto a las los días que trabajo, las 7, y y los días que no trabajo para mañana, pues a las 8. Ajá.
52:27
Speaker 3: Respecto a la alimentación durante los entrenamientos, si es que la hay, o durante la propia competición Ajá. ¿Tienes un control exhaustivo de cuántos gramos de hidrato estoy metiendo?
52:42
Speaker 1: Además, yo con este con esto soy muy así. Simplemente hago, sí que tomo geles para las tiradas largas, que hago normalmente 1 o 2, y en la maratón sí que hago 1 antes de empezar y 2 entre medio. Pero temagramos y esto no. Yo es que, y en todo, en entrenamientos, vamos muy por sensaciones. ¿Esto me sienta bien?
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Esto. ¿Esto no? Fuera. ¿Me sienta mejor tomar un gel al 30 en vez de 35? Pues lo hago, con cafeína, con...
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Al final vamos probando, y lo que me sienta mejor y con lo que me encuentro mejor es lo que hago.
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Speaker 3: Yo aquí aquí veo una diferenciación muy clara entre el atleta old school. Ahí, por ejemplo, viendo lo me estás diciendo, pues sin duda alguna te meto a ti, meto a Iván Raña, que es un auténtico crack, y que el día que estuve hablando con él hacía, mandaba un mensaje muy claro de, joder, escúchate, siéntete, que sea el cuerpo el que te diga lo que vas necesitando. Y luego veo al al atleta, que o bien por imperativo de una marca, o bien por por su forma de de de de ser, pues es es más hámster de laboratorio, ¿no? Pero no en el mal sentido, en el sentido de decir, oye, quiero tenerlo todo controlado. El otro día, por ejemplo, hablaba con Editor Biribay, que es el el el jefe del departamento de nutrición del equipo INEOS, lo lleva a KIP Choje y al equipo de de de ciclismo.
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Y estos tíos saben exactamente cuántos gramos de hidratos son capaces de absorber yendo a x ritmo 0AX velocidad, ¿no? ¿Tú crees que, a sabiendas de que de que eres más de sensaciones, crees que si te cogieran en un laboratorio y te dijeran, Meritxell, no pienses, limítate o te vamos a suministrar esto? ¿Crees que podría mejorar tu rendimiento o crees que mentalmente te supondría tanto estrés? Que es como prefiero hacer lo que hago.
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Speaker 1: Sí, yo creo que no me iría bien a mí. De hecho, es que, ya digo, la gente va con 1000 aparatos o con los lactatos, con... YYYA mí, 00A veces que me he hecho pruebas de estos de de esfuerzo, y es que me sale todo, sea, fatal, pero me me sale rollo, cuando me hago 1 1 1 de estas pruebas de esfuerzo, que pone previsión de media, y me pone hora 25, y digo, pero claro, si me tengo solo que fiar de esto, me muero. O sea, yo yo analíticamente soy horrible, soy un 0 de la izquierda, y seguro que que, y cuando he hecho lactatos también, pensaba, sale fatal, he hecho muy pocos, pero pero es que no sé, yo orgánicamente, yo creo que solo tiro de coco, porque orgánicamente soy soy soy muy mala. Es que no, o sea, yo creo
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Speaker 3: yo creo que has detectado muy bien tus puntos fuertes.
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Speaker 1: Tengo, sí, no, no, algo. Lógicamente, para hacer 2 26, algo se tiene que tener, pero vamos, no sé qué.
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Speaker 3: Bueno, yo creo que lo que que que lo sabes, lo que pasa es que todavía no, quizá, pues, falta revalidarlo, ¿no? En varias ocasiones para para, pues, una cuestión al final de de confianza. Pero yo creo que lo que que lo vas a hacer, y en el caso de que no de que no se haga, no será porque no te lo merezcas. Una horita y media tienes ahora de carrera. Sí.
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Te acompañaría, pero va a
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Speaker 1: ser como Con el coche, ¿no?
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Speaker 3: Capuya,. Que vas a acompañar tú. ¿A cuánto te salen los rodajitos suaves? Como... ¿Oye suave, has dicho?
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Speaker 1: Sí, suave.
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Speaker 3: ¿A cuánto rueda suave?
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Speaker 1: Yo yo suave de, bueno, suave, de verdad, a ver. Hay gente que si carruaje suave a 4, y digo, esto
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Speaker 3: no es suave, esto no es suave.
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Speaker 1: Va a 5, 4 45.
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Speaker 3: Vale, esto me parece la hostia. ¿Por qué? Porque un 1 problema que tengo yo con mis deportistas y los que traen con nosotros de forma directa es que lo suave no lo hacen lo suficientemente suave, y, en consecuencia, lo intenso es que no he llegado a las series. Ya cabrón, pero es que ayer tenía 60 minutos suaves y me los hiciste a 5. Y si una tía de 2 26 rueda a 5, tú no puedes rodar a 5, cabronazo.
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Entonces, lanza este mensaje tú, anda, a ver si te hacen caso.
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Speaker 1: No, yo de verdad me, yo digo, no sé si soy yo, pero me comparo a veces en, ahora a Strava, ¿no? Que todo el mundo mira a Strava, y digo, pero sí soy la única que ruedo lenta, porque la red, este, chicas, y a veces veo chicas que tienen igual, 35 minutos en un 10000, y y me hacen rodajes suaves a 4 10, y digo, pero si a 4 10 ya ya me tengo que esforzar, ¿no? Claro. No sé. Yo creo que va, bueno, de hecho está demostrado, ¿no?
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Que entrenar en zona 1, zona 2, pues es muy beneficioso, o sea que
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Speaker 3: Sí, sí,
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Speaker 1: cuando es suave, se tiene que rodar suave, y ya está.
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Speaker 3: Yo veo eso, que sobre todo los populares, que estamos todo el rato con, nosotros, o sea, para que te hagas una idea, nosotros vemos un nosotros vemos mejoras de un día para otro. Somos tan malos, que de un día para otro es como, hostia, he mejorado un montón, o de una semana a otra, o de un mes a otro. Esto se lo preguntaba a Roberto Cejuela, el entrenador de Roberto Sánchez Mantecón, del grupo de de triatletas de élite en Alicante, y me decía que en un año esperaban mejoras máximas de un 3 por 100 en deportistas de de ese nivel, ¿no? Entonces, es como, yo yo intento sacar de todo lo que tú me dices aprendizajes para para nosotros, para los mortales. Y de esto que me has dicho, yo, si si el de oyente se queda con esto, para mí la la entrevista ha merecido más más que la pena.
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Rueda suave, cuando te caje rueda, suave. Bueno, a 5 te aguantaría un rato, pero te dejo. Muy
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Speaker 1: bien, me parece bien.
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Speaker 3: Oye, Meritxell, ha sido un placer conocerte. Te deseo lo mejor en Sevilla. Ojalá, esto ya se lo he dicho a varias personas que han pasado por aquí, ojalá cuando esté viendo las los Juegos Olímpicos sentado en mi sofá, pueda reconocer tu cara y decir,
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Speaker 1: ah, esa tía la conozco.
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Speaker 3: Ojalá pueda pueda decirlo, ojalá pueda decirlo. Y si no es así, estoy segura seguro de que vas a tener un camino muy largo en el atletismo y y que lo vas a disfrutar mucho y que nos va a hacer disfrutar mucho a los demás. Así que muchísimas gracias por este ratito que nos has regalado.
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Speaker 1: Muchas gracias a ti.
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Speaker 2: Qué maravilla tener a Meritxell en el programa. Espero que te haya gustado esta charla, esta entrevista. Le deseamos muchísima suerte en Sevilla. Ojalá podamos tenerla en los juegos, ojalá podamos disfrutarla y ojalá tenga una fructífera carrera deportiva por delante, más allá de lo que ya ha acumulado. Y a ti, mi querido amigo, mi querida amiga, si te ha gustado, ya sabes, déjanos un comentario, comparte este episodio con tu círculo más cercano.
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Qué coño, también con el círculo más lejano, que seguramente podamos aportarles a ellos también. Y si quieres empezar a entrenar con nosotros, ya sabes que en la descripción del episodio tienes un link maravilloso en el que, si entras, te vamos a pedir un poquito más de información y, a partir de ahí, si podemos hacerlo, nos vamos a poner en contacto contigo para que te unas a nuestra familia de deportistas en Hijos de la Resistencia. No me enrollo más, nos escuchamos la próxima semana. Hasta entonces, te deseo unos días repletos de salud, kilómetros y aprendizajes. Un fuerte abrazo.
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Hijos de la Resistencia.