EP 08 | 智慧的禅修练习

AAM｜随时随地的禅修 · Sep 23, 2026 · 8m

换一个角度，看清正在发生的一切。

每个人都有自己的滤镜。

我们相信什么，就会看到怎样的世界。

很多时候，真正影响我们的，不只是发生了什么，而是我们如何理解正在发生的这一切。

一句话，我们怎么听见；

一个情境，我们怎么判断；

一个念头出现，我们又如何相信它。

这些习惯性的认知，常常在不知不觉中，影响着我们的感受、判断和回应。

这一期 AAM，我们来做一个关于「智慧」的禅修练习。

不是去寻找一个标准答案，

也不是急着告诉自己应该怎么想。

我们只是回到一件最近发生的小事，

从四个不同的角度——

语言、身体、画面、想法，

重新看一遍。

我当时说了什么？

身体有什么感觉？

事情真正发生的画面是什么？

而我的头脑，又为它加上了什么解释和预判？

当我们不急着评判，

只是如实地看，

有时候会发现：

智慧，并不是知道得更多，

而是能够看得更清楚。

而这种看清的能力，

其实一直都与我们同在。