Rotacja węglowodanami spala tłuszcz bez głodówek | Gosia Pielichowska

Power Walk - podcast w ruchu · Jun 17, 2026 · 23m

Czy wpadasz w toksyczną pułapkę dzielenia jedzenia na kary i nagrody, wierząc, że na węglowodany musimy najpierw ciężko zapracować na siłowni.

Masz czasem tak, że po zjedzeniu porcji makaronu dopadają Cię ogromne wyrzuty sumienia, bo tego dnia "nie spaliłaś" wystarczającej liczby kalorii na treningu?

W efekcie próbujemy wpasować się w sztywne, restrykcyjne diety, które rodzą tylko stres i frustrację. Czas zdjąć z siebie tę presję! Jedzenie to nie medal za dobre zachowanie – to po prostu paliwo, którym możesz świadomie i łagodnie zarządzać.

W dzisiejszym Powerwalku dietetyczka i…