體重不高卻降不下來？聊小基數女生的減脂困境

Nuturefit營養教室 · Mar 22, 2026 · 13m

很多體重在60公斤左右的女生，明明已經很努力控制飲食，體脂卻還是卡關。本集從常見飲食習慣出發，討論小基數族群在體重管理上可能遇到的狀況。

特別是「碳水吃太少」這個常見問題，可能影響整體飲食結構與生活表現。帶你用更平衡的方式重新思考飲食，而不是一味地少吃。

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