EP113寶拉的夯書單─恆毅力能預測你的成功？ (下）

小人物的獨自升級 · Mar 3, 2026 · 17m

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恆毅力測量與預測

- 恆毅力可透過量表測量，準確度高但有謊報可能。

- 微軟蓋茲基金會贊助研究，探索學生過往績效預測恆毅力。

- 「恆毅力分數」與大學留校率高度相關。

培養恆毅力的方法

- 家長需高期望與溫暖支持並存，而非僅快樂學習。

- 重新定義失敗為獲取資訊的機會，而非終點。

- 建立控制感機會，避免過度照護，鼓勵自主選擇。

刻意練習與熱情維持

- 刻意練習需精確目標、及時回饋與每日微小改進。

- 專家熱情源於對事物細微變化的覺察，而非新鮮感。

- 透過覺察維持情感流動，從平凡中發現新奇感。

恆毅力的核心要素

- 恆毅力是明確使命感引導下，不畏失敗、重新站起的心裡韌性。

- 卓越者除毅力外，更需熱情支持持續精進。

- 恆毅力的關鍵字為熱情、毅力與具體目標。

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