【MineSoul音乐】90mins 脾胃能量修复 疏通焦虑 温暖核心

莫守MineSoul正念冥想 · Aug 28, 2026 · 1h 34m

你是否也有过这样的时刻：明明没有吃很多，却总觉得腹部紧紧的；明明想放松，呼吸却总是停留在胸口；压力一大，胃口、睡眠和情绪也跟着受到影响。

在传统中医里，脾胃被称为“后天之本”。而腹部，也是我们最容易感受到情绪与压力的地方之一。很多时候，身体比我们更早知道：你已经累了，你需要停下来。

这一次，我们把注意力带回腹部，借由舒缓的声音、呼吸与温暖的视觉，让身体慢慢放松下来，如果你在睡前听的话，非常推荐你可以配合精油揉腹，然后把掌心放在下腹部（关元穴），安心入眠❤️

整段音频分为五个阶段：从初步安静，到身体觉察，再到深层放松与情绪释放，最后回到稳定与安住。你不需要刻意改变什么，也不需要追求某一种状态，只需要给自己一段不被打扰的时间，听见呼吸，感受腹部，允许身体一点一点松开。

愿这段声音，陪你暂时放下忙碌与紧绷，从头脑回到身体，从外界回到自己。

到身体。

让自己慢慢沉下来，

住回自己的身体。

🌼

推荐大家可以配合DR.CHEN®️的睡眠精油「土之滋养 脾胃精油」一起使用，效果更佳。对于植物、精油感兴趣的朋友，欢迎加入莫守与DR.CHEN®️联合的「植物原力」社群，有更多内容分享，这里也聚集了一批爱植物能量的朋友，欢迎你来❤️

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