Notte 5 - Non riempire il silenzio

100 Notti per Cambiare - The Quiet Shift · Jan 5, 2026 · 4m

Nella Notte 5 di 100 notti per cambiare parliamo del silenzio come spazio necessario per la regolazione mentale ed emotiva. Un invito semplice e concreto: dieci minuti senza stimoli prima di dormire, per permettere al cervello di decomprimere la giornata e prepararsi al riposo. Non meditazione, non performance, ma presenza.