Latest / 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～ / #540ストレスに強い人と弱い人の決定的な違い

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#540ストレスに強い人と弱い人の決定的な違い · 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

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  1億 総 ス ト レ ス 社 会 な ん て ね、 言 わ れ た り も し ま す が、 日 本 と い う 国 は で す
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  ね、 ス ト レ ス を 抱 え な が ら 生 き て い る 人 が と て も 多 い と い う ふ う に 言 わ れ
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  て い ま す。 こ れ を お 聞 き の あ な た も ね、 実 感 す る
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  と こ ろ が あ る ん じ ゃ な い で し ょ う か。 日 々 ス ト レ ス に さ ら さ れ て い る ス ト
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  レ ス を 抱 え な が ら 毎 日 暮 ら し て い る。 仕 事 と か、 職 場 の 人 間 関 係 と か、 家 庭
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  の ゴ タ ゴ タ と か、 ま あ、 い ろ い ろ な ね え え、 人 付 き 合 い と か。
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  い ろ ん な こ と で ス ト レ ス を 感 じ て い る 方、 多 い と 思 い ま す。
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  今 日 は こ の ス ト レ ス に つ い て ね、 お 話 を し た い と 思 う ん で す が、 ス ト レ ス に
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  強 い 人 と 弱 い 人 は 何 が 違 う の か っ て い う テ ー マ で ね、 今 か ら お 話 を し た い
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  と 思 い ま す。 ス ト レ ス に 強 い 人 と 弱 い 人、 こ れ は ど
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  う い う 違 い が あ る と 思 い ま す？ こ う い う 人 は ス ト レ ス に 強 い ん だ、 こ
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  う い う 人 は ス ト レ ス に 弱 い ん だ と。 で、 あ な た の 場 合 ど う で す か？
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  ス ト レ ス に 自 分 が 強 い 方 だ と 思 い ま す か？
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  そ れ と も 弱 い 方 だ と 思 い ま す か？ ど ち ら で し ょ う ね。
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  弱 い 方 だ と 思 っ た 方 は 特 に 今 日 の ね、 こ れ か ら 話 す 話 が 参 考 に な る ん で は
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  な い か と 思 っ て 今 か ら 話 を す る ん で す が、 ス ト レ ス に 強 い 人 の 特 徴、 こ れ
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  は ど う い う と こ ろ か と い う こ と な ん で す が、 ス ト レ ス に 強 い 人 は 気 合 い た
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  根 性 が あ る と か ね。 え え、 精 神 的 に ね、 何 で も こ う 跳 ね 除
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  け て し ま う ぐ ら い 心 臓 に 木 が 生 え て い る ん だ み た い な ね。
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  印 象 が あ る か も し れ ま せ ん が、 実 は 全 く 違 う ん で す よ。
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  全 く 違 う ん で す。 も と も と す ご く 臆 病 だ っ た り、 怖 が り
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  だ っ た り、 自 分 に 自 信 が な か っ た 人 で も、 ス ト レ ス に 強 く な る こ と は 全 然 可
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  能 な ん で す よ。 え っ と 思 わ れ る か も し れ ま せ ん け れ
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  ど も、 な ぜ そ う い う ふ う に 言 い 切 れ る か。
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  ま あ 一 つ は で す ね、 カ ウ ン セ リ ン グ で カ ウ ン セ リ ン グ を 受 け る こ と に よ っ
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  て、 ス ト レ ス に 対 し て ね、 す ご く 強 く な っ て い っ た 人 が た く さ ん い た か ら
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  で す ね。 そ う い う 事 実 を 私 の と こ ろ で 確 認 で
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  き て い る か ら っ て い う の が あ る ん で す け ど も、 こ れ だ け だ と ね、 説 明 に な
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  ら な い の で、 根 拠 を お 伝 え し た い と 思 う ん で す け れ ど も、 ス ト レ ス に 強 い 人
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  っ て い う の は 何 が 違 う の か。 こ れ は で す ね、 ス ト レ ス に 対 す る 捉 え
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  方 が 違 う ん で す。 ス ト レ ス に 対 す る 捉 え 方 が 違 う ん で
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  す ね。 ス ト レ ス を ど う 捉 え て い る か と い う
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  と、 ス ト レ ス に 強 い 人 と い う の は で す ね、 ス ト レ ス と い う も の を プ ラ ス に 捉
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  え て い る ん で す ね。 プ ラ ス に 捉 え て い る。
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  別 な 言 い 方 を す る と、 プ ラ ス の 捉 え 方 を 持 っ て い る っ て こ と な ん で す よ。
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  ス ト レ ス に 対 し て ね。 で、 ス ト レ ス に 弱 い 人 っ て い う の は、
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  と に か く ス ト レ ス を マ イ ナ ス。 要 因 だ と、 し か 捉 え て い な い ス ト レ ス
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  に 対 す る 捉 え 方 が ネ ガ テ ィ ブ な も の が 多 い ん で す ね。
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  で、 ス ト レ ス に 強 い 人 は、 そ う い う 意 味 で は ポ ジ テ ィ ブ な 捉 え 方 を い く つ
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  も 持 っ て い る と い う こ と に な り ま す。 ど う で し ょ う、 あ な た の 場 合、 ス ト レ
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  ス に 対 し て の 捉 え 方 っ て、 と て も ポ ジ テ ィ ブ な 捉 え 方 を が メ イ ン な の か、 そ
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  れ と も ど ち ら か と い う と ネ ガ テ ィ ブ の 捉 え 方 が メ イ ン な の か、 ス ト レ ス は
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  良 く な い も の だ の 一 点 し か。 そ う い う 捉 え 方 し か な い 人 は、 や っ ぱ
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  り ス ト レ ス に、 ス ト レ ス に 対 し て ね、 弱 く な っ て し ま う ん で す よ。
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  一方、 ス ト レ ス と い う の は い い も の だ と い う 捉 え 方 も 持 っ て い る 人 は ね、 ス
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  ト レ ス に 強 く な る ん で す ね。 で、 例 え ば ね、 ス ト レ ス に 強 い 捉 え 方。
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  ス ト レ ス を プ ラ ス に ポ ジ テ ィ ブ に 捉 え る 捉 え 方。
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  ど う い う の が あ る か っ て い う と、 ス ト レ ス が あ る か ら こ そ 人 間 は 強 く な る
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  と か、 ス ト レ ス が あ る か ら 人 間 は 成 長 し て い け る ん だ と か、 ス ト レ ス が あ る
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  か ら 人 間 は 自 分 を 大 切 に し て い け る ん だ と か。
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  要 す る に ス ト レ ス と い っ た も の が 自 分 た ち に と っ て 必 要 で あ る っ て い う、
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  も し く は 有 益 で あ る と い う 捉 え 方 を し て い る ん で す ね。
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  で、 も ち ろ ん ス ト レ ス 自 体 ね。 経 験 し な い に 越 し た こ と は な い っ て、
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  そ う い う 人 で 思 っ て る ん で す よ。 思 っ て る ん で す け ど も、 そ う い う 捉 え
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  方 だ け じ ゃ な く て、 プ ラ ス の 捉 え 方 も 持 っ て る っ て こ と な ん で す よ。
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  つ ま り、 ス ト レ ス に 対 す る 引 き 出 し が 多 い、 ポ ジ テ ィ ブ な 捉 え 方 の 引 き 出 し
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  を 持 っ て い る っ て こ と な ん で す ね。 で、 弱 い 人 っ て い う の は、 ス ト レ ス っ
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  て い う の は と に か く 体 に 悪 い も の、 健 康 に と っ て 良 く な い も の で あ る と か
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  ね。 ス ト レ ス と い う の は、 ま あ い い こ と は
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  な い ん だ と 辛 く て 嫌 で。 で き れ ば 絶 対 抱 え た く な い も の だ っ
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  て い う 捉 え 方 し か な い 人 な ん で す よ。 で、 確 か に 過 度 な ス ト レ ス と い う の は
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  心 身 と も に ね、 健 康 上 の 影 響 が 出 ま す。
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  要 す る に 体 調 と か 精 神 的 な と か、 そ う い う と こ ろ で の 不 調 に つ な が る ん で
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  す ね。 実 際、 ス ト レ ス 性 の 病 気 っ て い う の は
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  す ご く あ り ま す、 日 本 で。 え え、 心 療 内 科 と い う 科 が あ り ま す よ
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  ね。 こ の 心 療 内 科 と い う の は、 精 神 科 と 何
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  が 違 う か と い う と、 基 本 的 に は 身 体 的 な 疾 患。
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  内 臓 と か ね、 血 管 と か ね、 え え 神 経 と か、 そ う い う 病 気 の 原 因 が ス ト レ ス 性
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  で あ る 場 合 の 見 て も ら う 科 な ん で す よ。
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  九 州 大 学 で ね、 最 初 に で き た と 言 わ れ て い て、 心 療 内 科 っ て い う の は、 そ の
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  心 因 性 の ス ト レ ス か ら く る。 内 科 的 な 病 気 を 見 る と こ ろ と 最 初 さ
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  れ て た ん で す ね。 な の で、 過 度 な ス ト レ ス は そ う し た 悪
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  影 響 が 出 て く る こ と は 間 違 い な い と。 で も 適 度 な ス ト レ ス、 あ る 程 度 そ の 人
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  の 中 で 耐 え ら れ る、 適 用 で き る ス ト レ ス で あ れ ば、 む し ろ 人 間 と い う の は 成
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  長 し て い く と。 つ ま り、 も と も と 人 間 の 体 と か 農 業 は
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  ね、 ス ト レ ス に 抗 う、 そ の 機 能 が 備 わ っ て い る わ け で す よ。
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  ス ト レ ス に 対 し て 対 抗 す る ね、 物 質 が 出 て き た り と か。
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  ま あ、 そ う い う ふ う に ス ト レ ス を 糧 に 成 長 し て い こ う、 発 展 し て い こ う と い
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  う 機 能 が 人 間 に は 備 わ っ て い る わ け で す。
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  で、 そ の 機 能 を フ ル に ね、 十分 に そ の 機 能 さ せ る。
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  コ ツ の 一 つ が、 ス ト レ ス に 対 す る ポ ジ テ ィ ブ な 捉 え 方 な ん で す よ。
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  ス ト レ ス が あ る か ら こ そ、 自 分 は 成 長 で き る ん だ、 で き た ん だ っ て い う よ う
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  な 捉 え 方 を 持 っ て い る と、 ス ト レ ス を 経 験 し た 時 に そ の 物 質 が 出 や す い と
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  も 言 わ れ て い る。 な ぜ な ら、 ス ト レ ス を ど こ か で ウ ェ ル
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  カ ム と い う ふ う な 捉 え 方 を し て い る か ら。
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  ま あ、 そ う い う ふ う な 反 応 が 起 き や す い ス ト レ ス を あ る 部 分、 歓 迎 し て い る
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  か ら ね。 だ か ら、 ス ト レ ス に 強 い 人 っ て い う の
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  は、 そ う い う 特 徴 が あ る ん で す。 と い う こ と は、 も う こ れ で 答 え が 出 た
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  と 思 う ん で す け れ ど も、 ス ト レ ス に 強 く な る た め に は、 ス ト レ ス に 対 す る 捉
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  え 方 で ポ ジ テ ィ ブ な 捉 え 方 を 持 っ て 生 活 し て い く、 生 き て い く、 ス ト レ ス
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  と 向 き 合 っ て い く と い う こ と を 習 慣 と し て 身 に つ け て い け ば、 だ ん だ ん だ
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  ん だ ん ス ト レ ス に 強 く な る わ け で す よ。
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  い や、 ス ト レ ス に 強 く な る っ て ど う い う こ と か と い う と、 例 え ば A と い う ス
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  ト レ ス を 経 験 し ま し た と。 で、 最 初 に A と い う ス ト レ ス を 経 験 し
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  た 時 は、 例 え ば ね、 ち ょ っ と ね、 す ご く 精 神 的 に 参 っ た り と か ね、 体 に も い ろ
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  い ろ 出 た り と か し た と だ け れ ど も、 そ の ス ト レ ス を 経 験 す る こ と に よ っ て、
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  い ろ ん な ね こ と を 考 え た り、 い ろ ん な と 引 き 出 し を 増 や し た り。
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  要 す る に、 そ の 心 身 と も に 心 身 と も に 精 神 的 に 成 長 し た 場 合 ね。
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  精 神 的 に 成 長 し た 場 合 に、 今 度 そ の 成 長 し た 後 に A と い う ス ト レ ス に ま た
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  ぶ つ か っ て も。 体 調 を 壊 す ま で い か な い、 適 応 で き る
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  よ う に な っ て い く。 こ れ が 人 間 に 備 わ っ て い る 機 能 な ん
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  で す よ。 だ か ら、 そ の 時 の 自 分 に は あ ま り に も
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  対 処 し が た い。 過 度 な ス ト レ ス の 場 合 は、 や っ ぱ り 避
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  け た 方 が い い で す。 こ れ は 無 理 し な い で 向 き 合 う と か じ
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  ゃ な く て、 と に か く 避 け る 場 所 を 変 え る と か、 相 手 を 変 え る と か、 そ う い う
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  ふ う に、 あ る い は 休 養 す る と か ね、 そ う い う ふ う に し た 方 が い い で す け れ
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  ど も、 あ る 程 度 踏 ん 張 れ る ス ト レ ス で あ れ ば。
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  踏 ん 張 れ ち ゃ っ た 方 が、 後 々 そ の ス ト レ ス が 平 均 に な っ て く る だ ん だ ん で、
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  な お か つ そ れ は ス ト レ ス に 対 し て の こ う な ん て い う の か な。
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  ス ト レ ス に 対 し て 強 く な る っ て い う こ と な の で、 ス ト レ ス に 対 し て こ う 順
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  応 適 用 が で き る よ う に な っ て い く っ て い う か、 そ の ね、 状 態 に な っ て い く
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  わ け で す か ら。 こ れ は ね、 ス ト レ ス は す る す る ス ト レ
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  ス。 も ち ろ ん 経 験 し た 方 が 自 分 の い ろ ん
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  な 成 長 に つ な が る と。 い う こ と な ん で す ね。
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  だ か ら、 こ の ス ト レ ス は カ ド か、 そ の あ る 程 度 適 度 か っ て い う 判 断 は も ち
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  ろ ん ね。 自 分 で で き な い 場 合、 専 門 家 に 判 断 し
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  て も ら う 必 要 が い い ん で す け れ ど ね。 だ か ら、 感 染 を 受 け る の は、 私 は お 勧
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  め し ま す け れ ど も、 そ の 適 度 で あ る と 判 断 で き る も の で あ る ん だ ろ う。
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  な ら ば、 ち ょ っ と 頑 張 っ て み る と。 そ う す る と 力 が つ く ん で す よ、 人 間 で
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  そ う 考 え ら れ る 人 が。 ス ト レ ス に 対 し て 徐 々 に 徐 々 に 強 さ
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  を 発 揮 で き る よ う に な っ て い く と。 つ ま り、 ス ト レ ス に 強 い 人 の 特 徴、 ス
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  ト レ ス に 強 い 人 と 弱 い 人 の 違 い は 何 か っ て 言 っ た ら、 ス ト レ ス に 対 す る 捉
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  え 方、 そ れ が ポ ジ テ ィ ブ で あ る か ど う か と い う こ と な ん で す ね。
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  で す か ら、 日 本 は そ う ス ト レ ス 社 会 と 言 わ れ ま す け れ ど も、 そ の 日 本 に あ ま
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  た あ る ス ト レ ス の 中 に は。 中 に は で す よ。
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  過 度 の ス ト レ ス も あ る ん だ け れ ど も、 適 度 な ス ト レ ス で 成 長 の 機 会 に つ な
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  が る ス ト レ ス が あ る と い う ふ う に 捉 え ら れ る と、 実 際 に そ の 適 度 な ス ト レ
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  ス に 遭 遇 し た 時 に 成 長 が で き る と い う こ と に な り ま す。