EP1５｜【存健康書房】｜悲傷，也可以是一種力量嗎？｜《無邊的哀傷：走出失落與痛苦，找回生命的完整》

4565存健康 · Oct 29, 2026 · 32m

有愛，就會有悲傷。

45 到 65 歲，是失去開始變得頻繁的階段：父母老了、走了，孩子離家了，職場角色慢慢改變，身體也不像從前那麼聽話。很多人選擇忍著、不說、快點振作，但那些沒被說出口的悲傷，常常悄悄跑進了身體裡。

這一集，物理治療師暨正念減壓（MBSR）帶領者 henry 和你分享法蘭西斯．威勒的《無邊的哀傷》。作者是 CNN 主播安德森．庫柏長年的個人心理師，他不教我們怎麼「化解」悲傷，而是重新定義悲傷：悲傷不是軟弱，而是一種能力，甚至可以是一股力量。

本集你會聽到：

・悲傷與愛為什麼是一對姐妹

・悲痛的五道門：無常、不被愛的地方、世界的悲傷、所求不得、祖先的悲痛

・疾病也是一種失去：給長期疼痛與術後復健的你

・羅斯托小鎮的故事：人與人的連結，如何保護我們的心臟

・群體與獨處，像鳥的兩隻翅膀

・自我慈悲：運動是在照顧身體，還是在修理身體？

・5 分鐘帶領練習：走進房間的人（慈心冥想）

如果今天的內容碰觸到你心裡的某個地方，不用急著處理它。找一個信任的人說說看；如果需要更多支持，也請找專業的心理師陪你走一段。

📚 本集書籍

《無邊的哀傷：走出失落與痛苦，找回生命的完整》法蘭西斯．威勒／自轉星球

延伸提及：《如果佛陀握著手術刀：一個心臟外科醫師的生死覺察》楊智鈞

📍 Instagram：@rutimsrill_tw

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