E097. 焦虑自救指南？和脑科学博后聊聊焦虑的机制与解法 ft. 余小丹
这是一个焦虑感很强的时代，焦虑似乎成了每个人生活的背景噪音。
我们的生活中，好像有太多可以触发焦虑的触点和事情。
有时候，我们要小心翼翼的让自己的思绪绕开这些触点；否则，一个不小心，焦虑的背景噪音则会突然放大。焦灼的情绪瞬间就会占据本来还算平静的思绪，让人寝食难安。
为什么生物会感到焦虑，是什么机制导致了焦虑的产生，我们又能做些什么来缓解？
本期节目，通过曾健智博士引荐，我们有幸邀请到了浙江大学神经科学博士、中山大学博士后——余小丹博士，来从脑科学的角度聊一聊焦虑的形成原因、运作机制，对人的影响以及解决方案。
余小丹
浙江大学神经科学博士、中山大学博士后，主要从事焦虑状态的行为研究。
2022年11月，余小丹博士作为第一作者的论文被《自然•神经科学》（Nature Neuroscience）选为封面故事，她的研究也曾被澎湃新闻等多家媒体报道。
在本期你会听到：
焦虑的定义、焦虑的形成机制与焦虑的惯性、信息过载和延迟时满足是否是当代人焦虑的原因？不同人产生焦虑的机制差异？焦虑会给身体造成伤害吗？它带来的影响是什么？焦虑与疲惫、睡眠、劳累程度的关系？我们该如何与焦虑相处？如何缓解和解决焦虑？
如果你听过TIANYU2FM钱婧老师做客的第95期心理学内容，我们也把钱婧老师从心理学角度对焦虑的解读抛给了余博士，并听她从生命科学角度分析了心理学对焦虑的解读。…
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