Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / Hormone & Sucht [2025]: Testosteron, Östrogen & Libido nach der Recovery wiederherstellen | Dein Guide

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Hormone & Sucht [2025]: Testosteron, Östrogen & Libido nach der Recovery wiederherstellen | Dein Guide · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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Hallo und herzlich Willkommen zu dieser neuen Besprechung deines
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Materials hier bei uns. Ich freu mich wirklich riesig,
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dass du heute wieder eingeschaltet hast.
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Schön, dass du dir Zeit nimmst für dich und ja, für dieses echt
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wichtige Thema. Heute geht es nämlich tief rein
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in die hormonelle Erholung nach einer sucht.
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Unsere Grundlage dafür sind ein, wie ich finde, unglaublich
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aufschlussreiche Artikel und die persönlichen Erfahrungen von
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Gabriel, dem Gründer von Nilex Berlin.
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Unsere Mission für dich heute, Wir wollen Licht ins Dunkel
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bringen, ja über eine Wahrheit sprechen, die viel zu oft
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verschwiegen wird, nämlich wie sucht unsere Hormone massiv
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beeinflusst und wie ein Weg zur Heilung aussehen kann, und wir
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machen das heute ganz bewusst sehr persönlich.
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Gabriel, der den Artikel geschrieben hat und der Kopf
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hinter Nilex Berlin ist. Der ist nämlich selbst
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betroffen. Muss man sich mal vorstellen. 28
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Jahre sucht 13 Jahre davon war er in der opiad Substitution,
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also mit Methadon oder Polamidon, und jetzt ist er seit
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3 Jahren Clean von Opiaten, das ist uns wichtig zu betonen, denn
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Gabriel teilt auf seiner Webseite extrem offen seine
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eigenen, ja oft auch harten Erfahrungen mit Sucht und diesen
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ganzen psychischen Achterbahnen. Er möchte damit eine ehrliche
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Verbindung zu dir aufbauen, die ihr irgendwie das Gefühl geben,
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Hey. Du bist mit diesen Kämpfen,
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diesen Fragen nicht allein. Seine Geschichte ist sozusagen
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unser Kompass für die heutige Erkundung.
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Absolut. Und diese persönliche
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Geschichte, die wirft sofort ein Schlaglicht auf das Kernproblem.
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Gabriel wurde 13 Jahre lang substituiert, 13 Jahre muss man
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sich mal auf der Zunge zergehen lassen und in dieser ganzen
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langen Zeit hat ihn kein einziger Arzt darauf
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hingewiesen, was das mit seinem Testosteronhaushalt macht.
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Nämlich ihn massiv zu zerstören. Und das ist kein bedauerlicher
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Einzelfall, so traurig das ist, sondern leider bittere Realität
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für viele. Man könnte es fast als ja
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systematische medizinische Vernachlässigung bezeichnen,
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deshalb ist es so wichtig, heute Klartext zu reden, wie genau
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schädigt sucht die Hormone, warum wird dieses Thema so oft,
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na ja, unter den Teppich gekehrt und vor allem, wie kann Heilung
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aussehen. Eine zentrale Botschaft direkt
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aus Gabriels schmerzlicher Erfahrung.
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Die müssen wir festhalten. Ohne hormonelle Recovery gibt es
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keine sexuelle Recovery, Punkt. OK, dann lass uns genau da
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ansetzen, dieses große Schweigen.
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Warum zum Teufel redet kaum jemand über Hormone, wenn es um
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den Weg aus der Sucht geht? Es kursieren ja einige Mythen,
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die sich erstaunlich hartnäckig halten, fangen wir mal mit dem
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Klassiker an. Ach, die Hormone, die regulieren
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sich schon von selbst wieder. Gabriels eigene Erfahrung
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schreit er ja förmlich dagegen an.
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Er beschreibt Jahre des hormonellen Chaos, dieses
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zermürbende Gefühl des Wartens auf eine Normalisierung, die
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einfach nicht kam. Erst nach 3 Jahren clean, 3
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langen Jahren bemerkte er erste winzige Anzeichen, dass sich
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überhaupt was tut. Plötzlich wuchsen Haare an neuen
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Stellen, der Schlaf wurde, na ja, minimal stabiler.
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Sein Urteil über diesen Mythos ist entsprechend
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unmissverständlich. Bullshit.
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Und dieser Mythos ist nicht nur falsch, er ist brandgefährlich.
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Man muss sich das klarmachen, das endokrine System, also das
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gesamte Netzwerk unserer Hormondrüsen, ist nach Langer
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sucht oft schwer traumatisiert, das ist keine kleine Schramme,
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das ist eine tiefe Wunde im System, warum wird das in so
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vielen Recovery Programmen ignoriert?
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Tja, die Gründe sind leider vielfältig und oft ernüchternd,
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da ist erstens oft schlichte medizinische Unwissenheit,
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Gabriel. Als Artikel zitiert eine
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erschreckende Zahl 87% der Suchttherapeuten haben keine
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spezifische Ausbildung in Endokrinologie, also
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Hormonlehre. Zweitens spielt Kostenvermeidung
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eine Rolle, Hormontests und Behandlungen kosten Geld,
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abwarten ist vermeintlich billiger, drittens gibt es
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juristische Ängste, viele scheuen die Haftung, die mit
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einer Hormontherapie verbunden sein könnte und viertens, ganz
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wichtig, ideologische Blockaden Ergebnis.
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Menschen leiden unnötig lange, ihre Genesung wird massiv
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erschwert, Rückfälle werden wahrscheinlicher.
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Dann hört man aber auch oft das Gegenteil.
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Mythos Nummer 2 Vorsicht, Hormontherapie ist gefährlich
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für die Recovery, das könnte doch eine neue Abhängigkeit
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schaffen. Diese Sorge ist ja durchaus
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verständlich, oder nicht? Die Sorge verstehe ich total,
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klar, aber die Faktenlage zeigt eigentlich genau das Gegenteil.
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Unbehandelte, schwere Hormonstörungen sind massive
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Rückfalltrigger nehmen wir mal das Beispiel Testosteronmangel
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bei Männern, was nach sucht extrem häufig ist.
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Ein Mann, dessen Testosteron dauerhaft im Keller ist, der ist
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laut Studien dreimal anfälliger für Depressionen und Depression,
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ist einer der Haupttreiber für Rückfälle, das Wissen wir.
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Eine ärztlich sorgfältig begleitete Hormontherapie kann
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also die Recovery nicht gefährden, sondern sie
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entscheidend stabilisieren. Sie reduziert körperliche Qualen
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wie Erschöpfung und sexuelle Funktionsstörungen und lindert
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psychische Belastungen wie Depression und
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Antriebslosigkeit. Es geht darum, eine körperliche
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Grundlage für die psychische Heilung zu schaffen.
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Und was ist mit dem dritten, weit verbreiteten Irrglauben
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hormonprobleme ach komm, das ist doch nur was für alte Leute?
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Ja, auch das ist ein gefährlicher Trugschluss.
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Sucht beschleunigt den hormonellen Alterungsprozess des
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Körpers dramatisch, völlig unabhängig vom Geburtsdatum im
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Pass. Gabriel nennt Beispiele in
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seinem Artikel, die einem echt die Sprache verschlagen,
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fünfundzwanzigjährige Männer mit Testosteronwerten, die man sonst
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bei einem Neunzigjährigen findet, oder ne dreißigjährige
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Frau nach einer Kokainabhängigkeit, deren
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Hormonspiegel dem einer Frau tief in den Wechseljahren
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entspricht. Die Sucht hinterlässt tiefe
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Spuren im Hormonsystem. Egal ob du 2030 oder 40 bist,
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sie raubt dem Körper quasi seine hormonelle Jugend.
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Vielleicht sollten wir mal kurz definieren, was wir überhaupt
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meinen, wenn wir von Hormoneller Recovery sprechen.
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Im Kern ist es ein systematischer, ja idealerweise
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medizinisch begleiteter Prozess, um das durch die sucht schwer
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geschädigte endokrine System, also dein Hormonsystem, wieder
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ins Gleichgewicht zu bringen. Es geht darum, die Funktion der
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Hormondrüsen, also Schilddrüse, nebennieren, Keimdrüsen und so
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weiter zu heilen, die normalen hormonellen Rhythmen und Zyklen
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wiederherzustellen. Und auch die neurologischen
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Folgen zu behandeln, die durch die jahrelange chemische
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Belastung entstanden sind. Manchmal hört man auch Begriffe
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wie Endocrine Recovery oder hormonal Restauration, gemeint
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ist aber immer dieser Weg zurück zu einem funktionierenden
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Hormonhaushalt. Das leuchtet ein, aber du hast
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ja schon angedeutet, dass nicht jede Droge die Hormone auf die
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gleiche Weise kaputtmacht. Kannst du uns da mal nen
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Überblick geben, wie die gängigsten Substanzen so wirken?
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Sehr gerne, denn die Unterschiede sind tatsächlich
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relevant für den Heilungsweg jede Substanz hinterlässt quasi
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ihre eigene Signatur der Zerstörung.
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Fangen wir mal mit Alkohol an, hier sehen wir oft einen
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regelrechten Absturz des Testosterons, die Produktion
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kann um 40 bis 60% sinken, bei Männern kommt noch dazu, dass
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Alkohol die Aromatase ankurbelt. Das ist ein Enzym, quasi eine
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kleine Fabrik im Körper, die Testosteron in Östrogen
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umwandelt. Das führt dann zu einer Östrogen
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Dominanz, parallel dazu verursacht der ständige
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Entgiftungsstress chronisch hohe Cortisolwerte, oft eine
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Insulinresistenz, und weil der Tiefschlaf gestört ist, wird
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auch die Ausschüttung von Wachstumshormonen blockiert.
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Die hormonelle Erholung dauert oft 6 bis 18 Monate, begleitet
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von Müdigkeit und manchmal sogar gynäkomastie, also der Bildung
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von Männerbrüsten. Der Hauptangriffspunkt ist also
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die Balance der Sexualhormone und die Stressachse.
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Und bei Aufputschmitteln wie Koks oder Amphetaminen.
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Das ist ja gefühlt eher das Gegenteil von Alkohol, oder?
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Vom Gefühl her ja, aber für die Hormone ist es auch verheerend.
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Absolut. Bei Stimulanzien erleben wir
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eine massive Cortisolexplosion. Die Werte können das Zehnfache
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der Norm erreichen, der Körper ist permanent im
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Überlebensmodus. Das führt zu einem Dopamin
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Burnout, die natürlichen Belohnungsmechanismen versiegen
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quasi, besonders die Nebennieren, die das Cortisol
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produzieren, werden völlig ausgepowert, Stichwort
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Adrenalfatig oder Nebennierenerschöpfung.
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Dieses extrem hohe Cortisol unterdrückt gleichzeitig massiv
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die Produktion von Sexualhormonen und bringt auch
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die Schilddrüse durcheinander. Die Recovery bedeutet hier oft
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eine lange Phase der tiefen Erschöpfung und häufig braucht
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es medizinische Hilfe oder gezielte Nährstoffe, um die
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Nebennieren wieder aufzubauen, hier steht also die extreme
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Belastung der Stressachse im Vordergrund, Puh.
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Heftig. Und dann die Opiate, Gabriels
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Thema. Du sagtest, die seien besonders
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schlimm. Ja, Opiate sind leider der
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absolute Hormonkiller. Muss man so hart sagen.
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Bei etwa 90% der Männer kommt es zu einem kompletten
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Hypogonadismus, das heißt? Die Hoden stellen die
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Testosteronproduktion fast vollständig ein, die Werte
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fallen oft unter 150 NGDSL. Das ist das Niveau eines Kindes
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oder eines sehr, sehr alten Mannes.
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Bei Frauen verlieren bis zu 78% ihre Menstruation komplett, das
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nennt man Amenorrhoe, die zentrale Steuerachse für Hormone
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im Gehirn die HPA Achse wird quasi lahmgelegt, gleichzeitig
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schießt das Prolaktin, ein Hormon, das normalerweise bei
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stillenden Müttern hoch ist, in die Höhe, was die Sexualhormone
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zusätzlich blockiert und auch die Schilddrüse.
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Drüse wird träge die hormonelle Recovery dauert hier
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erschreckend lange. 12 bis 36 Monate sind keine Seltenheit.
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Über 2 Drittel der Betroffenen benötigen eine
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Hormonersatztherapie, kurz HRT, um überhaupt wieder auf die
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Beine zu kommen. Das Risiko für schwere hormonell
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bedingte Depressionen und damit auch Suizidalität ist extrem
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hoch. Und hier müssen wir wieder an
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Gabriels Geschichte denken. 13 Jahre Substitution ohne ein Wort
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der Warnung über diese katastrophalen Folgen.
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Opiate legen also das gesamte System lahm.
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Unglaublich, wirklich unglaublich.
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Und Cannabis, das gilt ja oft als vergleichsweise harmlos.
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Hat das auch hormonelle Auswirkungen?
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Produktion direkt blockieren es beeinflusst das Dopaminsystem,
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was zu Motivationsproblemen führen kann.
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Auch wenn es kurzfristig die Stressreaktionen dämpfen kann,
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kann der Grundpegel des Stresshormons Cortisol trotzdem
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erhöht bleiben. Wichtig ist auch die Störung des
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Schlafs, weniger Tiefschlafphasen bedeuten
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weniger nächtlicher Ausschüttung von wichtigem Wachstumshormon
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und Testosteron und natürlich werden die appetitregulierenden
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Hormone beeinflusst. In der Recovery nach Cannabis
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Stopp kommt es oft zu intensiven Träumen und Schlafstörungen, das
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nennt man RAM Rebound. Der Testosteronspiegel erholt
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sich meist nur langsam und ohne die dämpfende Wirkung von THC
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können Ängste durch das nun ungefilterte Cortisol stärker
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hervortreten. Es ist also keine harmlose
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Substanz für das Hormonsystem? Nein.
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Wow, das ist echt eine heftige Bestandsaufnahme.
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Also kurz zusammengefasst, die meisten Substanzen gestören
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massiv die Stressapsel und die Sexualhormone Alkohol kippt die
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Balance, Stimulanzien jagen den Stress hoch.
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Cannabis wirkt subtile, aber breit, und Opiate verursachen
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einen, Na ja, nahezu kompletten Systemabsturz.
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Das erklärt wirklich, warum Gabriels Weg so lang und steinig
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war und ist. Genau diese unterschiedlichen
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Angriffspunkte zu verstehen, das ist wichtig, um das noch
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griffiger zu machen. Stell dir vor, dein Körper hat
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verschiedene hormonautobahnen Fachleute nennen sie Achsen.
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Sucht legt diese Autobahnen lahm, da ist die hpg Achse,
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Hypothalamus, hypophysegonaden, die steuert die Sexualhormone,
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die bricht bei, Sucht oft zusammen.
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Recovery heißt hier, die Autobahn muss langsam wieder
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freigeräumt und repariert werden, dann die HPA Achse, die
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ist für Stress und Cortisol zuständig, die ist durch sucht
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meist völlig überlastet, permanent im roten Bereich.
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Hohes Cortisol wirkt wie eine Vollbremsung für fast alle
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anderen wichtigen Hormone. Deshalb ist in der Recovery das
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oberste Gebot Cortisol runterfahren Stressmanagement
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ist keine nette Dreingabe, sondern überlebenswichtig das A
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und O und schließlich die HPT Achse für die Schilddrüse und
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unseren Stoffwechsel. Auch hier wird die Produktion
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durch Sucht oft gedrosselt, was zu Müdigkeit, Kältegefühl und
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Depression führt. Oft braucht es hier
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Unterstützung, damit der Motor wieder rund läuft.
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Und ich nehme mal an, die Auswirkungen und auch die Ziele
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der Recovery sind bei Männern und Frauen nicht identisch.
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Völlig richtig. Gut, dass du das ansprichst.
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Bei Männern steht oft das Testosteron im Fokus.
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Nach der Sucht liegen die Werte häufig unter 200 NGDL, manchmal
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sogar unter 100. Das Ziel ist, wieder stabile
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Werte über 400 NGDL zu erreichen, um Energie, Antrieb
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und sexuelle Funktion wiederherzustellen.
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Bei Frauen geht es primär um die Balance zwischen Östrogen und
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Progesteron und um die Wiederherstellung eines
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regelmäßigen Menstruationszyklus, das
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Wiedereinsetzen der Periode ist oft ein erstes wichtiges Zeichen
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der körperlichen Erholung. Gemeinsam ist aber bei allen
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Geschlechtern das Stresshormon Cortisol muss runter, der Schlaf
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muss optimiert werden, denn nachts passiert hormonell ganz
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viel wichtiges und gesunde Stressbewältigungsstrategien
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sind essentiell kurz erwerben möchte ich auch die besondere
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Situation von LGBTQ plus Personen, hier können
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Wechselwirkungen zwischen einer vielleicht schon bestehenden
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Hormontherapie zum Beispiel bei Transpersonen und den
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Suchtfolgen auftreten. Zusätzlicher Minderheitenstress
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kann die Cortisolproblematik verschärfen und leider fehlt es
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oft noch an Ärzten, die sowohl sucht als auch Gender Expertise
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haben. Gabriel beschreibt in seinem
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Artikel die hormonelle Heilung als eine Reise in 4 Phasen.
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Das finde ich sehr hilfreich, um eine Vorstellung davon zu
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bekommen, was einen da so erwartet, können wir die mal für
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unsere Zuhörer durchgehen. Ja klar, das ist eine gute
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Orientierung, auch wenn natürlich jeder weg individuell
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ist. Das muss man immer dazu sagen.
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Phase 1 die ersten 0 bis 3 Monate nach dem Stopp nennt er
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den Hormon Crash. Hier bricht erstmal alles
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zusammen, der Entzugsstress lässt das Cortisol explodieren,
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während die Sexualhormone in den Keller rauschen, oft auf
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wirklich ja bedrohlich niedrige Werte, was du fühlst.
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Komplette sexuelle Flaute, bleierne Müdigkeit, oft schwere
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Depressionen, Ängste 0. Antrieb körperliche Schwäche die
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medizinische Priorität hier über.
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Überleben und ein erstes umfassendes Blutbild machen
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lassen, um den ist Zustand zu kennen.
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Cortisol managen, versuchen, vielleicht durch Atemübungen
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oder sanfte Bewegungen, wenn es irgendwie geht, Basis Nährstoffe
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wie Vitamin D und B Vitamine zuführen, kann helfen und ganz
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wichtig, einen Termin bei einem Endokrinologen oder einem Arzt
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mit Ahnung von Hormonen vereinbaren, bloß keine
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schnellen Hormonbooster aus dem Internet oder so realistisch
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sein. Diese Phase ist die Hölle.
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Jeder Tag ohne Substanz ist ein riesiger Sieg.
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Dann kommt Phase 2 etwa von Monat 3 bis 9 das Hormonchaos
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jetzt wird es turbulent, der Körper versucht sich irgendwie
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zu fangen, das führt zu wilden Schwankungen, mal schießen die
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Hormonwerte vielleicht kurz hoch, dann fallen sie wieder
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tief ab, es kann sein, dass erste, aber noch sehr instabile
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Anstiege von Testosteron oder Östrogen messbar sind.
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Das Cortisol beginnt hoffentlich langsam zu sinken.
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Vielleicht meldet sich die Libido mal ganz kurz und
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unvorhersehbar. Das Energielevel ist eine reine
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Achterbahn, psychisch ist das extrem fordernd, man schwankt
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zwischen Hoffnungsschimmern und tiefer Verzweiflung, die
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Ungeduld ist riesig, medizinisch wichtig jetzt regelmäßige
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Hormonkontrollen, vielleicht anfangs monatlich, um zu sehen,
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ob sich was tut. Wenn die Werte kritisch bleiben,
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könnte jetzt der Zeitpunkt sein, mit dem Arzt ernsthaft über eine
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Hormontherapie zu sprechen. Und ansonsten gilt Lifestyle
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optimieren, Schlaf, Ernährung, Stress und vor allem Geduld
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lernen. Das ist echt schwer.
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Phase 3, die dauert dann oft von Monat 9 bis 18 die
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Hormonstabilisierung langsam kehrt etwas Ruhe ein.
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Die Hormonwerte werden berechenbarer, die Schwankungen
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geringer, die körpereigenen Rhythmen wie der
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Schlafwachzyklus finden sich wieder, die sexuelle Funktion
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wird zuverlässiger, auch wenn vielleicht noch nicht auf altem
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Niveau, das Energielevel wird stabiler, Emotionen sind besser
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regulierbar, wenn eine Therapie läuft, kann man jetzt an der
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Feinabstimmung arbeiten, jetzt merkt man auch deutlicher die
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positiven Effekte von Sport und guter Ernährung.
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Die größte Herausforderung hier ist oft die Ungeduld, die.
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Warum bin ich immer noch nicht bei 100%?
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Oder man vergleicht sich ständig mit anderen, das ist Gift und
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schließlich Phase 4. Alles was über 18 Monate
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hinausgeht, die Hormonoptimierung im Idealfall
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funktionieren die Hormone jetzt wieder stabil und zuverlässig,
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manche berichten sogar, dass ihre Werte und ihr Wohlbefinden
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besser sind als vor der Sucht, weil sie sich jetzt viel
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bewusster um Ernährung, Sport und Stress kümmern.
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Man entwickelt ein besseres Gespür für den eigenen Körper.
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Die sexuelle Funktion ist stabil und kann wieder erfüllend sein.
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Hormonelle Gesundheit wird ein fester Bestandteil des
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Lebensstils und der Rückfallprävention langfristig
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geht es um jährliche Kontrollen beim Arzt, um Anpassungen an den
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natürlichen Alterungsprozess und darum, diese hormonelle
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Stabilität als wichtigen Schutzfaktor zu begreifen.
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Das macht Mut, zeigt aber auch. Zu da ist n langer Atem gefragt.
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Hormontherapie scheint ja in vielen Fällen gerade nach
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Opiaten eine wichtige Rolle zu spielen, aber man hantiert da ja
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mit potenten Substanzen, gibt es da auch Risiken, über die man
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Bescheid wissen muss? Lagung Prostataprobleme fördern
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die körpereigene Produktion kann bei falscher Anwendung dauerhaft
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unterdrückt werden. Bei Östrogentherapien muss man
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auf Thromboserisiken achten und bei Langzeitanwendung gibt es
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Diskussionen um Brustkrebsrisiken.
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Das muss alles sorgfältig abgewogen und überwacht werden.
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Daneben gibt es psychische Risiken, manche entwickeln eine
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ungesunde Fixierung auf perfekte Hormonwerte, eine Art Hormon
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High Chasing, der Schwarzmarkt für Hormone ist extrem
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gefährlich, weil man nie weiß, was drin ist und welche Dosis.
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Und es kann auch zu Identitätsfragen kommen.
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Bin ich ohne diese Therapie überhaupt noch ich selbst?
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Das darf man nicht unterschätzen.
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Wie stellt man also sicher, dass man die Vorteile nutzt, ohne in
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neue Probleme zu schlittern, wenn eine Therapie denn mal
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nötig ist? Es gibt ein paar goldene Regeln,
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die man wirklich beherzigen sollte.
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Erstens und am allerwichtigsten immer nur unter kompetenter
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ärztlicher Aufsicht. Das heißt, ein Endokrinologe
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oder ein Arzt, der sich sowohl mit sucht als auch mit Hormonen
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auskennt, niemals, wirklich niemals auf eigene Faust
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experimentieren. Regelmäßige Blutkontrollen sind
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dabei unerlässlich, zweitens ganzheitlicher Ansatz.
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Hormontherapie ist kein Freifahrtschein, um den Rest zu
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vernachlässigen Lifestyle zuerst Schlaf, Ernährung, Bewegung,
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Stressmanagement sind die absolute Basis, das muss sitzen,
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drittens. Realistische Erwartungen
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hormonelle Heilung dauert Jahre, nicht Wochen.
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Geduld ist dein wichtigster Begleiter, wirklich?
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Viertens Rückfallprävention integrieren hormonelle Tiefs
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können massive Trigger sein das eigene Supportsystem Therapeuten
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die Selbsthilfegruppe sie sollten über die hormonelle
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Komponente Bescheid wissen und dich unterstützen können.
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Und was kann man eben selbst tun?
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Dieser ganze Lifestyle Bereich, der ja die Basis bildet?
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Was sind da so die wichtigsten Hebel, die man selbst in der
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Hand hat? Da gibt es eine.
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Eine ganze Menge. Und das sollte immer der erste
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Schritt sein beim Lifestyle. Priorität Nummer 1 ist oft der
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Schlaf, 7 bis 9 Stunden pro Nacht sind nicht verhandelbar,
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denn im Schlaf regeneriert sich das Hormonsystem, das ist die
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wichtigste Zeit Bewegung, insbesondere Krafttraining mit
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Gewichten ist ein natürlicher Booster für Testosteron und
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Wachstumshormon, aber auch Ausdauer ist gut für die
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Stressregulation und Stressreduktion ist
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entscheidend, um das schädliche Cortisol zu senken.
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Durch Meditation, Yoga, Atemübungen, Zeit in der Natur,
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was auch immer für dich funktioniert, finde dein Ding
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bei der Ernährung. Gesunde Fette aus Nüssen, Samen,
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Avocados, fetten Fisch sind Bausteine für Steroidhormone wie
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Testosteron. Man braucht genug davon, etwa 25
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bis 30% der Kalorien, Mikronährstoffe wie Zink,
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wichtig für Testosteron. Magnesium entspannt, hilft beim
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Schlafen und Vitamin D wirkt selbst wie ein Hormon, sind
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essentiell. Hier haben viele nach der Sucht
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massive Mängel, ein Bluttest kann da Klarheit bringen und
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ausreichend Protein circa 1,6 bis 2 Gramm pro Kilo
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Körpergewicht, liefert die Bausteine für viele Hormone und
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Neurotransmitter. Bestimmte Supplements wie
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Ashwagandha kann Cortisol senken, maca manchmal für die
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Libido, Rodiola für gegen Stress oder DHEA.
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Eine Hormonvorstufe können vielleicht unterstützen, aber
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hier geht ganz klar nur nach ärztlicher Absprache und
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Bluttest nicht einfach so einwerfen.
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Medizinische Hilfe wird dann aber unumgänglich, wenn trotz
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aller Bemühungen, zum Beispiel nach 12 Monaten, das Testosteron
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immer noch im Keller ist. Sagen wir unter 300 NGDL bei
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Frauen die Periode nach 6 Monaten Kliniken nicht
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wiederkommt oder eine schwere Depression trotz stabiler
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Abstinenz und Therapie anhält, dann reicht Lifestyle allein oft
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nicht mehr. Noch ein kurzer Blick auf die
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Rahmenbedingungen, das ist ja auch nicht unwichtig, echte
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Hormontherapien sind in Deutschland immer
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verschreibungspflichtig. Testosteron fällt sogar unters
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Betäubungsmittelgesetz. Die Kostenübernahme durch die
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Krankenkasse ist nur drin, wenn ein klarer medizinischer Mangel
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nachgewiesen ist und die Richtlinien erfüllt sind.
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Reine Optimierungstherapien muss man meist selbst zahlen, das
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können schnell 100 bis 300€ pro Monat sein, das muss man wissen.
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Gesellschaftlich gibt es leider immer noch viele Hürden.
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Das Stigma Hormone sind Doping, das ist Schwäche, aber auch
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echte Versorgungslücken, es gibt viel zu wenige Ärzte, die sich
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mit dieser Schnittstelle sucht und Endokrinologie wirklich gut
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auskennen, das ist ein Problem. Nach all diesen tiefen
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Einblicken und vor dem Hintergrund seiner eigenen
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langen, ja, Leidensgeschichte. Was ist Gabriels Kernbotschaft?
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Sein Fazit für dich da draußen? Gabriels Fazit ist wirklich
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unmissverständlich und ja, auch Aufrüttelnd.
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Hormonelle Recovery ist keine nette Zusatzoption, sie ist für
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viele medizinisch notwendig, er macht klar, dass Zeit allein
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eben nicht alle Wunden heilt, manche Schäden durch die sucht
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können so tief sein, dass sie lebenslange medizinische
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Unterstützung brauchen, und das ist keine Schande, sondern eine
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Realität. Er betont immer wieder, wie
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entscheidend spezialisierte Ärzte sind und dass Geduld
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absolut überlebenswichtig ist auf diesem Weg, was bei ihm ganz
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stark durchklingt, ist sein persönlicher Ärger, ja fast
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schon ne Wut über die mangelnde Aufklärung, besonders während
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seiner 13 Jahre Substitution. Diese fehlende Information über
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die Zerstörung seines Hormonsystems empfindet er als
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gefährliche medizinische Fahrlässigkeit und das kann man
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nachvollziehen. Was ist also sein ganz konkreter
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Rat? Sein Appell an dich, wenn du
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betroffen bist oder dich betroffen fühlst?
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Was sollst du tun? Gabriels Appell ist ein echter
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Weckruf. Lass deine Hormone testen, und
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zwar nicht irgendwann, sondern jetzt, egal wie lange du schon
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clean bist. Das ist keine Nebensache.
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Such dir einen spezialisierten Arzt, einen Endokrinologen oder
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jemanden, der nachweislich Ahnung von Sucht und Hormonen
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hat, das ist entscheidend. Akzeptiere, dass die Heilung ein
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langer Prozess ist, der Jahre dauern kann, aber sie ist
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möglich. Gib nicht auf und ganz wichtig,
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fordere Aufklärung, frag deine Ärzte, welche Auswirkungen
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Medikamente, auch Substitutionsmittel, auf deinen
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Körper, auf deine Hormone haben, lass dich nicht abspeisen mit,
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das wird schon. Es geht darum, nicht nur
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psychisch clean zu werden, sondern auch körperlich wieder
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ein ganzer funktionsfähiger Mensch zu werden.
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Und dazu gehören nun mal funktionierende Hormone, das ist
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dein Recht. Hai Frey, die in dem
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Zusammenhang sicher viele beschäftigt und die Gabriel auch
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in seinem Artikel beantwortet hat, macht denn so eine
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Hormontherapie nicht vielleicht wieder süchtig?
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Das ist ja ne riesige Angst für viele Betroffene, die aus einer
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Sucht kommen. Ja, das ist eine absolut
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berechtigte Frage und Angst, die man ernst nehmen muss.
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Hier müssen wir aber klar unterscheiden.
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Es gibt eine körperliche Gewöhnung, ja, der Körper stellt
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sich auf die von außen zugeführten Hormone ein, wenn
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man die Therapie abrupt absetzt, kann es zu körperlichen
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Entzugserscheinungen kommen, ähnlich wie bei anderen
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Langzeitmedikamenten das ist aber keine Sucht im psychischen
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Sinne, eine korrekt durchgeführte Hormontherapie
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unter ärztlicher Kontrolle zielt ja nicht darauf ab, einen Rausch
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oder ein Hai zu erzeugen. Sie macht nicht psychisch
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abhängig, wie eine Droge, bei der man ein Unkontrollierbares
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verlangen, also Craving, entwickelt und die Kontrolle
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verliert. Es ist Medizin, die einen
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nachgewiesenen Mangel ausgleicht und dem Körper helfen soll,
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wieder in eine gesunde Balance zu finden.
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Es geht um die Wiederherstellung einer normalen Funktion, nicht
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um die Jagd nach einem Kick. Mit ärztlicher Begleitung ist
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das also sicher handhabbar und keine neue Sucht, das ist n
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wichtiger Unterschied. Wenn dir diese tiefgehende
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Betrachtung hier geholfen hat, wenn du die Arbeit von Nilix
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Berlin und die Offenheit von Gabriel wertvoll findest, dann
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würde sich Gabriel riesig über deine Unterstützung freuen.
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Du kannst ihm helfen, indem du diese Besprechung hier
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vielleicht auf Social Media teilst oder uns als Format hier
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auf Plattformen wie Spotify oder Apple Podcasts positiv bewertest
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und dein Like da lässt das ganze Projekt Nilex Berlin wird
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komplett allein von Gabriel finanziert und erstellt jede
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Form der Unterstützung hilft ihm enorm dabei, mit diesem Projekt
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nicht nur sich selbst auf seinem Weg zu helfen, sondern
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gleichzeitig auch anderen Betroffenen wie dir zur Seite zu
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stehen. Gabriels persönliches Motto, Das
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ihn wirklich antreibt, lautet aus allem schlechten, was ihm im
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Leben widerfahren ist, etwas Gutes zu machen, finde ich sehr
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stark. Ein ganz wichtiger Hinweis zum
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Schluss ist uns noch wichtig. Wirklich dieser Artikel von
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Gabriel und natürlich auch unsere heutige Besprechung.
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Hier können und sollen keine medizinische Beratung ersetzen,
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das ist ganz klar. Wenn du bei dir hormonelle
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Probleme vermutest oder vielleicht schon welche
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diagnostiziert bekommen hast, geh bitte unbedingt zu einem
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spezialisierten Arzt, idealerweise einem
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Endokrinologen mit Erfahrung in Suchtmedizin.
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Experimentiere bitte niemals, wirklich niemals auf eigene
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Faust mit Hormonen herum, das kann extrem gefährlich sein,
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Finger weg davon. Und solltest du dich gerade in
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einer akuten Krise befinden, zum Beispiel wegen schwerer
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Depressionen, die auch hormonell mitbedingt sein können, zögere
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nicht, dir sofort professionelle Hilfe zu holen.
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Wähle den Notruf 112 geh in die nächste Notaufnahme oder
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kontaktiere einen Krisendienst. Die Nummern dazu findest du auch
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im ursprünglichen Artikel von Gabriel auf seiner Seite und
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auch ne kurze Trägerwarnung, weil wir doch recht tief
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eingestiegen sind. Wir haben heute natürlich über
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sehr persönliche und sensible Themen gesprochen, inklusive
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medizinischer Details und sexueller Funktionsstörungen.
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Pass gut auf dich auf, wenn dich das berührt oder getriggert hat.
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Dies war ein weiterer Teil der Recovery Sexualitätsserie von
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Neelix, Berlin. Im nächsten Teil soll es dann um
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das spannende Thema Performanceangst ohne chemischen
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Mut überwinden gehen. Klingt auch sehr relevant für
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heute, sagen wir. Vielen Dank, dass du dir die
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Zeit genommen hast, uns zuzuhören und dich mit diesem
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wichtigen, oft vernachlässigten Thema auseinanderzusetzen.
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Pass gut auf dich auf und bis zum nächsten Mal.
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Mach es gut.