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#559 睡眠不足とオージャス（生命力） · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 ファイル ベータ の ある 暮らし。
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  こんにちは 、土 井京 子です。 今日 は です ね 。睡
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  眠不 足 とオージャ ス につい て の お 話 をちょっ とだ けし て、 最 後 にお 便 り をご 紹介した。
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  ご 紹介 する お 話 に しよう と 思います。 ええ 、今 日 はで す ね、う ん と今 で すね。
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  火 曜 日 の夜 に 収録 をし て いる んです け れども 、なんかも のす ごい疲れ ちゃ っ て。も
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  う ね。 いつも 朝から聞いて く ださって る方 、 たくさん い るの
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  知っ て るん で すけど、 朝からね 。 ち ょっとつか れ た声 で 申し 訳な い ん ですが そう
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  なんか ね、 すご くう ん なんか も う何 もやる 気 しな いていう ぐ らい に疲れちゃったんですね。
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  で ご飯 作る 気 も しない し 、なん かご 飯食べ る 気 もしな い し 、 podcast で お話 す る気 にもなら
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  な いし と かねす ごい 完 全に 枯渇 したよ うな 状態だ っ たん です よね。
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  それ で それ がま あ何でか なっ てい う ふうに考 え てた ん です よ 。
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  も うpodcastで 話し た いこ とも何も 思 い浮かば ない っ て いう風になっ ちゃ っ てたの で 、 いつ もは
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  ね 。 も う本当 に 泉のよう にね、どんど ん湧 き 上が
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  ってくるんですけど。 あれ 、 話した い 。
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  これ話し たい っていっ ぱい あ るん です けど、 なん か 今 日は ね、全 然 湧いてこ なく ってもう そ ろ
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  そろ私のポッド キャ ス ト生活も終わ っ ちゃ うの かなと か 思っ てね。若干ネガテ
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  ィ ブモード に なっ てた んで すけど 、 そう、 それでね 、なん で かな っ て考え て みた ら。あ 、そ うだ
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  ね 。 不 足だっ て いう こ と に気が付 い たん で す よ
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  ね。 ちょ っ とね、 昨日 の 夜 はあ のうち の チワワさ ん
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  と ね、色々あっ てね 、 あんま りねれなかったっていう夜だったので。
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  うん 、寝不 足だっ た んで す よ 。で、 寝 不足 にな る だけで こ んな に元 気な くなっ ち ゃ
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  うん だな あ、疲 れや すくな っ ち ゃうん だなっ て 思 った 時に あ の睡眠が足 り て ないとね アーユル ヴ ェ
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  ーダではオ ー ジャ スが 不 足す るん ですよね。 オー ジャ ス っ ていうのはバ イタ リテ ィと か、 うん
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  、活 力 とか内 側か らね。 溢れてくるような生命力。
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  みたいな ね 。そん なも の がオージャ ス になっ てく る んで すけ ど、
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  このオージ ャ スは で すね 。語 感から取り 入れ た もの の最 終産物 とい う ふうに言
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  われ てい るの で、え え、 食べ たものか ら作 ら れる こ とも ある し、 ええ 人間関係 から 作ら れ てい く
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  こと もあ る し、う ん、 何 かね 、楽 し いこ とを したとか ねえ え。ま
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  あ、 要す る にうん、生きて 行くため のモ チベ ー ショ ンみ たい な 感じな ので 、 もと し いこと をし たり
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  と かね。あ とはな んか ま あ失敗 しちゃったようなことがあった都市。
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  でも うん 。そ の失 敗 をバ ネ にし て頑 張ろうっ て思え るよう な状
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  態 にま で、 その 経 験を 消化 する って いう こ とが でき たり と かね。そう
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  やっ て 自分 の 五感で取り 入れ た こと を消 化し た 最 終的に で き るの が大 指っ てい う ふうに言わ れ
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  てる んですけど。 この オージャス を 作る ため に 、 は、 この 語感 から
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  まず取り入 れる って いう こ とと 必ず睡眠 って い う のが 必 要にな って く るん です よね 。ま
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  あ こ れは ね、 あの 消火 活動 っ て いう のが、あの オ ージ ャス を 作る ため の消 火活 動 っ て い う
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  の が ね。 夜の 10時か ら2 時 ま でに特 に行わ れま すよ っ
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  ていうふ うに 言わ れて いる か ら なん で す よ ね。 でも 私 はね え ー、 昨日 はで すね 、 うん。
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  結構その時間 は起 きてしまっ て い たの で 、オ ージャ スが ね完全 に枯渇し て るな あなんて思ってたんですよ。
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  ね 。た だね 、 このオージ ャス って い う のは ええ 貯 蓄型溜
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  めて おく こ とがで き るん で すね な ので 、普 段か ら 睡眠をし っかり とっ てえ え？
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  互換から取 り入 れ るも のを 意識 して って い う生 活をし ていれば、ち ょ っと ずつね。こ
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  のオ ー ジャ ス貯 金を し て行く こと がで きるの で 、一 日ぐ ら い寝睡 眠 不足 になっ ても 、あの大 した打
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  撃 では ない というね え え何かストレスに耐える？ 能力 って いう の も オージャス は 持って いる ので
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  、ま あちょっとし た ねえ え、そうい ったスト レス とか 、え え、 睡 眠不足に 負けな いよ うに する ため には
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  、 普段からね 。 オー ジャスを 貯め よ うっていう ね。
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  そ うい っ た養生 が必 要にな っ てく る と いう か、ま あ下 をして お いた ほう がい い と言 う感じ
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  です ね 。まあ 、そ ん な こ と を考えて みる。とね 。私
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  は まだま だオー ジャス 貯金 がで き ていな いよ うな 状態なの で、 ま たね。
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  今日から し っかり 睡眠 を 取っていきたいなというふうに思いました。
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  皆さん オージャス 足りてます か ？あ のなん か ね。スト
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  レ スを 感じや す い人 と かね 。 すぐにく よ くよしちゃ うっ て い う人は 、もし
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  かしたらオ ー ジ ャスがね足 りてないかも しれ な いの でね 。ぜ
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  ひぜひあ の しっ か りと睡 眠をとって オ ージャ スを 貯めてい きま しょ う。
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  はいでは、 影 響 メッ セ ージ をね一 つ ご紹介し たい と 思 いま す。え
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  え、後 は味 噌ネ ー ムミン トさ んです ねミントさ ん、いつもありがとうございます。
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  ミント さん は ね 、いつ もインスタ ー の dm でメッセー ジ をくださ る んで すけ ど、ちょ う ど
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  ね、私 、ミ ン ト さ んの事を 考 えて た んで すよ 。 凄いな ーと思っ て 考 えてた日に メッセー ジ下 さった
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  ので、な んか ちょっと あの以 心 伝心というか 、つ ながっ てるな あ な んて思っ てね 。嬉
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  しかった です。はい 、 それ では メッセー ジ ご紹介し て行 きた
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  いと思いま す 。 京子 さん こ んに ちは 。私
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  は最 近 仕事 を 減らして、自分時間を大事にしています。 え 少な という くらい に 、 お給 料 が減っ てしまいまし
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  た 。 が、 笑 好 き な時 に 好き な ものを 食べ るプ チ 贅沢 は
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  常に許して い ます 。今 まで仕事頑張 って きた の で、 甘 々 で いいんだと思
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  っていま す。バ リバ リ 働い て福 岡 今くりのみ に 行っ てい た頃 よ
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  り、こ の失 踪に な っている 生活が心地よいです。 休み を 増やす こと に よって 、気持 ち も余 裕 ができ
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  て 、前 より 仕 事も 好 きに なり 、 丁 寧に お仕事 できる ようになり ました 。
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  お 休 みの 日 も大事 に 過 ごす事ができ てい ま す 。 少し 前 のaさんの エ ピソ ードを 今 日聞 い て、お
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  仕事 を 辞 め る決 断 をさ れ、 休職 中 との こと で すが 、自分時間を 大事に され て いてす ごいで す。今お
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  もい っ きり や りた いこ と をし て、新 しい職場で頑張れますように。
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  私 から も エール を 送ります 。ファイヤ ーっ てい う ね。可
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  愛い絵 文 字と顔 文字ついて ます 。京 子 さん の地味メ シネタ 楽 しみにし てますし いたけさ っそ
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  く真似し ましたし 、い たけっ て こん なに美味 し かった んだって思 い まし た 笑 また 私の ご 飯ネタも 送 り
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  ますね 。 笑そ れで わまた はいこんな メッセージいた だきま した え
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  え ーさん への ねえール モいただきまして。 いや 、ありがと うございま す。
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  本 当ね、 み んな a さん の こと を応 援し て いると思 いま す ので ねえ え。
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  ぜ ひあの今思 いっ きりあ の お休みを 楽 し ん でね 。 次の 職場でえ え、イ キイキ 働 いて いけ ると 、 いいで
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  すよ ね 。 でミントさ ん の ね メッ セージを読 ませて い ただ いて 、 な んか何
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  なん です かね 。す ご くねえ、 この文 章 か らも伝 わっ て きま す ね
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  。今 すごく 心地 が 良いんだ なあということが伝わってきました。
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  なんか 以前 は ね 、結 構あ のも うギリギ リ な状 態 な雰囲 気 が伝わっ てきて た んで すけ ど、 もうだ いぶ
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  余 裕ができ てるみたい で すね 。そ れ こそ今オー ジャ ス 貯金 をして 言ってイ ケてるんじ
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  ゃないで し ょ う かね。で 、 やっ ぱ り ね。
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  確 かに お仕事 を 減ら したらお給料減 っち ゃい ま すけ ど、で も 、お給 料減 っ たと しても ええ 、 今 ま
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  でよ りも 丁寧 に ね、お 仕事 するこ とも でき ているということなので。
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  きっとね 。仕 事 に 対す る満足 度っ てい う の は ね以 前より
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  も上がって る んで すよ ね。きっ とね。
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  なんか わ た しも ね。 以 前本当に バリ バリ 仕事して バリ バリ 仕事し て
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  という か 、な ん かも 仕事せざ るおえ ない よ うな状況に追 い 込まれ てた 時 っ てい うの は 、
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  あの自分 がね や りた いこと を全然で き てな かっ たんで すよ ね 。な
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  ん かこう お 世話になった人とか。 好き な お客 さん が 来て くれたり とか 、そうい う 方
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  に、対 して 自 分の 思 いをしっ かり伝 える た めに 、 丁寧 に 丁 寧に接 したい なっ て 思 うん だ け ど、
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  忙しすぎ ちゃ って 全 然そ れがで き なく て 。で、 それが でき て いない 自分 がす ごく ねえ好き じ ゃな
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  か っ たん で す よ ね 。 でも今 は私 も ね、ミン ト さんと同 じ よう に ちょっ
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  とね 。 仕事に 対し て 仕事 に対し て余 裕 を作る とい うこと
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  をあえてするようになって。 ええ 、そういっ た ね。
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  丁 寧な 対応 。 丁寧な向 き 合 い方が できる ように なっ た ことに よ
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  ってね 、 すご く ね。 自 分 のこ と がね、 好 きに なれ た んで すよね 。
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  なので 、き っ と ね、 ミ ント さ んも 今 自分の こ とが好 きなか んじになっ てき てる んじ ゃ な い かな。
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  何ていう風 にね 思っ て お りま し た 。いや、 今日 はね 、 本当 に私疲れてて なん です ね。冒
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  頭言 ってまし た けど、 あ のミ ント さ ん 待 た ないsparse でし たよ 。
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  あの今日の 話 はね、 ミン ト さんからの メ ッセージが あ った から ね エピソードが成り立ったな何ていう風に？
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  持って いる ので 、ニー トさ ん本 当 にいつ もありがと うございま す。そ
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  し てね。 な ん か私は ミン ト さんと通じ 合っ てい る 感じ がす
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  るの で、 多 分また ね。 ミートさん どう してる かな？
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  な ん て思った 頃にきっと ね 、メッセ ージをくだ さる んじゃ ない か なとい うふうに 思 っており ます。
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  で、 そ う そう 、ミン ト さんの ね、ご 飯ネッ ト 、私 すご くい つも 楽し み にし ている のでええ 。
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  ぜひね また 送 って く ださい ね 。なん かも うね 、ご 飯み そ うなの？
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  皆さ ん 、あ の もう こ の番 組 の リスナーさんはねこの番組がまあ、私が四。
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  喋ってる ん だ けど 、結 構こうやっ て ねメッセー ジ をあ の何 度 もくださ るえ え 。
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  後は 味 噌な さん 有 名 後は 味 噌な さ んがいらっし ゃる ので、 なん かこのリ スナ ーさ ん 同 士の ねええつ
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  ながり と いう か、 あ の 今 日 も ね見 ん と さん が aさん に 対して ね 、エー ルを送ってくだ さって ま
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  す けれども ね。 リス ナ ーさん同士の つな が り っ ていう のも ね 、
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  すごく いい なぁな ん て 思 いなが らね。私は い つ も メッ セージを読 ませてい ただいておりますので。
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  ミート さん から ね 、ご 飯ネ タ が 届いた ら ね、 また ええ、 皆さ ん にも ね、あ のミ ート さん から
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  ご飯ネ タ 届いた よな ん て 言う 話をして 行 き たいな と思って おり ます。
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  はい と いう こ とで 、今日 はえ え 水曜 日で すね。 ええ 、ま だ 水曜 日な んで す ねっ て感 じで す ね。
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  あ の 睡眠不 足 なだ けで ね。こ んなに あの疲れや すく な って しまっ たり と かね。う
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  ん、な んか一 日 が しんど くな っ てし まう んだなってことを痛感したので。
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  今日 は ね 、早 く寝た い と思いま す。 明 日も 早く寝 た いと思い ます 。もう
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  でき るだ け毎 日早く 寝 たいな とい う ふうに 思ってお りま す。ええ
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  、それ では 皆 さん 今日 も 良い一日 をお過ご しく だ さい。
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  今日 も聞い て頂きまし て、ありがとうございます。