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#464 暑い日に取り入れたいこと · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 ファイル ベイダー の ある 暮らし。
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  今日 は だい きょう こ です 。 今で す ね、日 曜 日 の 夜に 収 録を して い るん
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  ですけ れ ども 、え え 、 今日 の ね。東京 もとって も暑 か った ですね 。
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  ええ 、 皆さん の地 域 もき っと大 変な暑さだ ったんじ ゃな い かな って思 う んで すけれ ども 、 え え月
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  曜日から もね 。 また、ち ょっ と暑さが まだ ま だ続く みた い な ので
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  、え 、 皆 さん、 本当にね 。体調 管理 気を 付け て いきた い とこ ろ です よ ね。
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  提 供のテーマとしてはねこの暑い時に。 ええ 、どん な 風 に過 ごし て行 くかっ てい う お 話
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  をちょっ とで きた らな あ と は思っ てい る んで すけれ ど もえ え、 この 週 末は で すね 。
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  え え、私ね 。ちょ っ と図書 館に 行 って み たんです よ 。久
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  し ぶりにえ えとし ょかん と いうと こ ろに 行った ん で す けれ ど も、今の地 域に住 ん で いて図書 館に 行
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  っ たって いうの は初 めてだっ た ので、 ちょ っと ね。初めて
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  行く 場所だ っ たって い うと ころですご い ね。 あ の 楽し か ったん です ね 。
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  で 特にね 。なんか この 本を 探 したいと か って いうも
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  のはなかったんですけれども。 いろいろ 本 が ある 中 で 、自 分 がなん か好 き な
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  本 に出 会えた ら良 いなあっ てい うふ う に思ってい た んで すけ ど、どうし てもやっ ぱ りね 興味 関心 って
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  い う の が 今 の 私 だとやっ ぱり 医療 関係 と か ね 、体 のこ とと かっ ていう と こ ろ に足が 向いてし
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  まっ て です ね 、最初 に撮 っ た一 冊がま あすごく 面白くて 。も
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  ともと ねえ借 りて帰って こよ うって い うつもり はな かった の で 、 図 書館 の 中で読 も うと 思っ たん
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  で すけ ど 、 最初の 一 冊手に取ったのね。 2時間 ぐらい です か ね ？え
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  え 、 本を読 んで 過ご しておりました。 ね 、すご く 涼し い し、 あの図書館 ってやっ ぱりみ
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  ん なが 集中 して いる雰 囲 気が ある から 、あ のその 雰 囲 気 の 中 で本 を 読 むと ね 。自分
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  もす ごく す ぐ集中 にすっ と入っ てい ける ってい う、 とて もい い空 間 です よね 。
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  な の で 、まあお 家でね 。エアコン つけ て 過 ごす って いう のもい い で すけ ど 、図
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  書館 がね 近 く にある っ て いう方は 図書館でね 。ゆ っ くり過 ごす って い うの もま た、 いい時間 の使いか
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  たな んじ ゃないかなっていうふうに。 思って おりました 。は
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  い で今 日 は ね、 暑 さ の 話をし てい こうかな って 思 うん ですけ れ ど もえ ？
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  そ の前 に です ね 。昨日のエ ピソ ード なんで す けれ ども、あ の 間違って ねお と
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  とい配信 し ちゃ っ たん ですよ。 あ の気づ い た 方い ますか ね ？え
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  え 、いつ もね 、 前 日 に 撮 っ た もの を次 の日 の朝 え配信す るっ て いう タ イマ ー設定 を するんで
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  すけ れ ど も、タイ マー設 定 しらなかったときは朝起きて。 で ええ 朝 収録 した もの を その場 で 配信 する って
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  いう こと を しばらく やってた ん です けど 、こ のタイマ ー設 定 の存 在 を知っ てか ら は、 前日撮
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  った も の を 次 の 日 の 朝にタイ マー 設定 して、 アッ プす るっ てい う こと をし て いる ん です が、
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  あ の昨日のエ ピ ソードに つ いてはね 、おと とい 取 った時点 でう っ かり 配信をあ の おと とい に設定して
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  しまって たみたい で 、お と といは二つ の エピ ソード が配信 されるというね。
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  ちょっとした ミス を して しまい まして で 、気づい たと きに はすで にも う200 人以 上 のか た が聞い
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  てくださってい た段 階だっ たの で、 どうしよう って思 っ たん です けど 、ま あし れっと取り 下げ て です ね
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  。昨 日 の配 信にまわ した ってい う とこ ろが あるの で、
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  な ん か 今日 の朝 ね ご 飯味 噌 を聴こ うと 思っ て あれ 昨日と同じ じゃん っ て思った方 いらっ しゃ ったら
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  、ま あ そんなこと があ ったっ て い う と ころ でね。驚
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  かせ てしま ったか なな んて 思っ ているの で 、 ま あちょ っとね。
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  気 を付けて いき た いと 思 い ます 。は いで厚 さの話なんですけれども。
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  あの こうやって ね 。暑 さ が 厳し くなっ てく る とで す ね。
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  ええ、ア ーユルヴ ェ ー ダ で は火 の 要素が高 まっ てく るっ てい う 考 え方に なっ てく るの で 、
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  あの日が 高ま って くる か ら 、この 日を 抑 えるケ アを すれば いい か って いう と 、え え 、 実は ね
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  、そ の先 が あ るんで す よ ね 。日が 高まる と何 が起 こ るかっ てい うこ とを 考 えるっ
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  てい う ことが すご い 大事 な と ころな の でえ え 、夏 の過 ご し方と かね。
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  暑さ対策の話ってもしかしたら？ 一 年前 と かに も 捨てる かもしれない ん です けど
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  、ちょっ と遡っ て無 いか らわかん ない んで すけ ど、た ぶん まあ 季 節がし てるんじゃ ないかな って 思
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  うん で すが、 あの う 去 年の 私か ら 見ると だいぶ アイ ル べ ー ダに 関 して の 理解も深 まっ てい るの
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  で、 ぜ ひ この夏 の 過ご し 方 とか に 関し ては、 この 最 新 の 情報 の 方ね もとに してい ただけ
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  たらなっ て思 いま す 。はい、 是非 が 高まって くると どう な る か って いう と 火
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  が 燃えたら お水が どんどん 乾いていきますよね。 なの で 、こ の pitta が高ま る 火 のエネルギ ー
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  が高ま るこ と によっ て 、私 た ち の 体の中 ってどん どん乾 いてい ってし ま うん で す ね。
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  なの で、 ええ 水分補給 し っかりし ま しょ う ねと か ね。
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  あ と はあの 体が 乾 いて く ると今 度 ね、バター のエネ ル ギ ーという のが 高ま って くるので 、
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  このバー ター が高まっ てき た 状 態っ ていう のは 、ま あ 疲 れて いる状態 と かねえ 。スト
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  レス がたまり やす い状 態 だった り と か、あ とは 消化 力がね 落 ちる っ てい うところがあるんですね。
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  なの で ええ 、本 来だった ら 費 を抑え るた め に辛 い 物と か を食べな い 方 が良 いっ てい う理 論 にな
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  る んで すけれ ど もで もえ え。 実 際 に 火が高ま ってい っ て 。
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  で 、体の 中がも う弱 って きて いる状態 であれば 、ちょっ とス パ イスとか を取り 入れな が ら消化 力が上
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  がる よ うな ことを し てあ げ て で え え 熱がね。体 にたま らな いようにして あげ たいっ て いう とこ ろが
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  ある ので え え。 それこ そね暑いところの。
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  ええ お 料理 です よ ね 。 私 も日曜 日 はタ イ料 理 を食べ た んで すけれ ど
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  も、ちょ っ と顔 か ら 汗が 出るよ うなと こ ろもあっ たり して。そう
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  や っ て ね。汗と い っ し ょに 熱を 冷まし てあ げる って い うこ
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  とをし てあ げ る ことが ね。 す ごく い い んで すよね。
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  ま あ、 これ っ て ね 、結構一般的 に も 言わ れ てま すよ ね。
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  暑 い時に は 辛 い も のを食べ て汗を 出し まし ょ うねって いう ふ うに 言 われ ている と 思うん です
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  け れども、 なんかこ れ をア ーユ ルヴ ェ ーダの 理 論理 論だけで考えると、ええ、ちょっと。
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  ええ 違って くる こと が あったり する ん です けれど も 。で も、
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  この 理 論を用 い た 上で 、 実際 のこ の 、日 本 の気 候は どうな んだ ろう ？と
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  か 、え え 、実 際の 生活はどう なん だろう っ ていう とこ ろ を考えて いく と 、やっ ぱ りねこの くら しに
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  根 付 いて い る知 恵の 方 ですね 。 辛 い も のを食べて汗 を出 し ま しょう って いうの は
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  、 とて もえ え過ごし方 とし て いいんじ ゃ ない かな と 思 い ま す。は
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  い で、 あとはね。旬 の食 べ物を 食 べま し ょう ってい
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  うところがあるんですけれども。 ええ 夏 の 旬 の 食べ物 とい えば です ね 。特
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  にウリ 科 の食べ 物 はすご くい いで すよっ て言われてい て、ウ リ 科の食 べ物 代表 とい えばキュ ウリ と
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  かね 。 あと は茄 子とか トマ トと かええピ ーマ ン とか も良
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  いで すよ ね。 あと 果 物でも ね、 スイカ とかメ ロ ンな ん かは水分
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  をたく さん 含ん でい るって い う と こ ろ で 、 体の中の火 を落ち 着け てく れるっ て いう とこ ろが
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  ある ので 、え え 、 この 暑い 時 期の ね 、 水 分 補給 とし ては お水を 飲む だけ じ ゃなく て 、果 物と
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  か を食 べて ね水 分 補給をするっていうのも。 いい です よね 。は
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  いあ と 、 体 の 中 の 熱を 排出 する って いうと こ ろで 言 う と 麦が 良い ので 麦 茶 をね 積 極 的に飲
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  んで い くとと ても い いと 思 うん で す ね。で 麦って 聞い た 時 点 でね。
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  あ、じ ゃ あビ ー ルも いいの かなな ん て 思った 方もも しか したらいるか も しれ な いん ですが 、
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  あ のビールは ね 、アル コー ルが 入っ ている っ てい うところで え え 、アルコー ル はね、 ピッチ ャー を 高
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  めてし まうこの熱 を高 めて し まう って いう ことがあ る の で、まあ ほどほ どに しまし ょう ねっ
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  て いうところではあると思います。 あと は 過ごし 方 で 言う と です ね 、あ のアイ
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  ルべ ー ダ で は基 本 的 にえ え 、お 昼 寝はよく ない ですよ って いう ふ うに言わ れ ては い るん で
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  すが。 ただ し、 こ の 暑さ が厳 し い 猛暑 の時には ち ょ
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  っと ね お昼 寝 をす ると 、いい です よ っ ていう 風にお 勧め され てい るこ と でも あ る んで すね 。
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  なの で、まあ お仕 事さ れ て る場合に はねお昼 寝 って ちょ っと 難し い かな とは 思う んですけ ど 、で も
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  ち ょ っ とね。 休憩中 に目 を閉じて じっ とす るとかっ ていう
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  一旦立ち止まるっていう。 休憩 を ちょっと ね 入れて あげる って いう こと を
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  する と 、い い と思 う んで す よ ね 。 で 、私 は 土 日 はね お 昼寝 を した んです け
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  れども、 やっ ぱ りね この 暑さ っ て本当に 疲れ ま すよ ね。
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  な ので 、 あの お昼 寝をし たほう がい い 人 っていう のは、ア ーユ ルヴ ェ ー ダ では基 本 的にはバ ター が
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  高ま っ ている 人と か ね 。な ん か 病気 の人とか はお 昼 寝ちょ っと した方 がい い
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  で す よ っ ていう言 わ れ方 も知っ て るん です け れ ども 、この 暑さ が 厳しい 時っ てい う のが もうそ
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  の 状 態に近 いぐ らい体が弱 ってええしまったりする。 なの で 、ちょっ と昼 寝 を取り入れ て上げ て元 気 を回
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  復す るこ と をし てあげ る とえ え、 い いと 言う ふ うに言わ れており ます 。はい
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  とい う こと で 、今 日 はで すね 。 ええ 、 毎 日ね。
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  暑い日が 続い てお りますの で、ええ アー ユ ルヴ ェ ーダで はね、 暑 さ に対 してこ んな 風にええ考 えて 対
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  策 します っていう 話をなん かちょっと あんまり まと まっ てな か った なあと は 思う んですけ れど も 、 ええ
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  、ち ょ っ と断片 的に色々と お 話を させて いただいたんですけれども。
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  なんか 普通 の 健康体 の 私 でも 、こん な につら いか らなん かちっちゃ いお子さ ん とか ね。
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  妊婦 さんであっ たり とか、も と もと ね何 かえ え 、持 病 がある 方な ん か本 当に大 変だろ うな っ て思
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  うんで す けれ ど も、少 し ね 過ご し方 を工 夫す るって い うところ で、 ち ょ っ とで も ね、 楽に な
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  ると、 い いか な と思っ てね。 今 日 は こ んなテ ーマでお話をさ せて い ただき
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  ました。 今日も聞いていただきまして。
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  ありがとう ございます。