Meditácia na príjímanie a púšťanie emócií | Joga Nidra | NSDR

Julmia · Jun 6, 2025 · 33m

Emócie sú prirodzenou súčasťou nášho prežívania. Nevznikajú na povel, no ak ich dokážeš vedome vnímať, pomenovať a nechať cez seba prejsť, môžu ti pomôcť lepšie porozumieť sebe a reagovať zdravšie na náročné situácie. Táto Joga Nidra s vizualizáciou je navrhnutá tak, aby ti pomohla spracovať silné alebo potlačené emócie, keď máš pocit, že ťa zaplavujú, alebo naopak, ak sú “zaseknuté” a nevieš ich dostať von.

Dôležité upozornenie: táto meditácia je vhodná len vtedy, ak máš zvládnuté základné zručnosti sebaregulácie a vieš pracovať so silnejšími emóciami bez toho, aby ťa pohltili. Nejde o…