Đếm lùi trên từng hơi thở ra

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 5m

Nằm xuống, kéo chăn lên cho vừa ấm. Để đầu nằm gọn trên gối, cổ không phải đỡ gì nữa. Hai tay đặt hai bên người, hoặc đặt nhẹ lên bụng. Hít 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/dem-lui-tren-tung-hoi-tho-ra-8080807c-e4c7-4d6b-a3b1-530998d478d0?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn luyện…