#84 やめたい習慣は、つまらなくする

HabitBase - 習慣を設計するラジオ · Jul 2, 2026 · 16m

昨日の放送で軽く触れた書籍『禁煙セラピー』調べてみたところマンガ版が Kindle Unlimited にあったため、昨日のうちに読了しました。私はタバコを吸いません。それでも読んだのは、「やめたいのにやめられない習慣の攻略法」に興味があったからです。読んでみると、これが想像以上の内容でした。今回はこの本を「習慣づくり」の観点から語ります。【今回のトピック】・33 年間ヘビースモーカーだった著者の言葉の重み・Atomic Habits 第 2 のルールの威力・自分の「嘘」に気づくための、強力な質問▼『禁煙セラピー』（アレン・カー(著)）⁠https://amzn.asia/d/056FVWFK⁠▼『マンガで読む禁煙セラピー』⁠https://amzn.asia/d/024kXaEA⁠▼ SNS…