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#214 El equipo de HdlR desde dentro, con Pablo Ballester · Hijos de la Resistencia

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Speaker 1: El momento más retador fue cuando me presentaste a un deportista, digo, ¿qué voy a hacer yo con este chico si ya vuela? Lo que hay que tener muy claro es que detrás de ese ordenador y de esa serie de datos y de esos números y de esas métricas hay una persona del otro lado. Hay gente que a veces llega y no tiene bien claro qué es lo que quiere. Si no has hecho triatlón en tu vida, no puedes ser entrenador de triatlón, no creo que tenga que ser así. Si no existe comunicación, pues es muy difícil gestionar cualquier entrenamiento, porque no sabes a quién estás entrenando.
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Lo que no voy a hacer jamás es hacer un test, ni bien empiezo a entrenar con un deportista, no lo voy a poner al máximo sin conocerlo. A mí me parece muy importante haber disfrutado de esa distancia, no simplemente llegar a hacer un 10 k, venga, ya le hice el check, lo he
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Speaker 2: cumplido, quiero ser 21. Muy buenas a todos. Soy Rubén Espinosa, y esto es Hijos de la Resistencia, el podcast. Un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes y en el que abrimos las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores nos aporten todo lo que saben para que entrenemos más y mejor. Muy buenas a todos, bienvenidos a un nuevo episodio de el podcast de Hijos de la Resistencia.
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No sé si va a ser el mejor momento de la semana, pero estoy convencido de que será al menos 1 de los mejores momentos de el día. Hoy tenemos entrevistón de nuevo. Salimos de Málaga y nos metemos en Málaga, dicen, ¿no? Bueno, nosotros salimos de Málaga, efectivamente, y nos vamos dando vueltas por ahí, por toda la península, pasamos por Granada, cerquita para entrevistar al gran Antonio Valenzuela, que pudiste disfrutar la semana pasada la entrevista, muy, muy, muy valorada, ya me lo habéis compartido muchos de los que lo habéis escuchado. Y ahora nos vamos hasta Tarragona.
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Siempre digo Barcelona y él se enfada porque yo no aprobé geografía en mi época de estudiante, pero ya aquí lo digo bien. Hoy nos vamos a Tarragona, donde nos han abierto una vez más las puertas de su casa, en este caso un miembro de la familia. Alguien, bueno, como entrenador es un auténtico genio, es un auténtico crack. Como persona, voy a dejar que seas tú quien lo valore. Pero antes, quiero hacer mención especial a la que se lió este pasado fin de semana en Chicago.
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¿Qué ha pasado, madre de dios? Por favor. No sé si los especialistas, los críticos, los analíticos esperaban que pudiera suceder lo que sucedió, y es que, al parecer, KIP CHOC ha quedado relegado a un 2º plano en el momento en el que ha entrado un joven de 23 años, el gran Khiptun, y se ha comido, se ha reventado el récord de la distancia reina de la maratón. 2 horas 35 segundos, ni más ni menos, a 35 segundos estamos de bajar de las 2 horas. Luego me dicen que cuando afirmo rotundamente que el ser humano es el mamífero potencialmente más resistente del planeta en largas distancias, me dicen que es que es una barbaridad, que eso no es cierto.
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Pues es absolutamente cierto.
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Speaker 1: De hecho, esto lo
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Speaker 2: hemos compartido en algún que otro episodio. Y hay que aplaudir a esta gente, hay que aplaudir a los élite y hay que postrarse ante ellos. Pero, pero yo no puedo, ni quiero, ni me voy a permitir el lujo de desmerecer a todas aquellas personas que realmente dan nombre a este tipo de maratones, sean majors o sean maratones más discretas. En concreto, quiero felicitar a, en este caso, como ya compartí la semana pasada, teníamos representación en Hijos de la Resistencia, teníamos a nuestro míster, a Borja, que el tío se plantó allí con un guiripazo de la leche y bajó de 2 horas 50 a un auténtico genio, y al gran Carlos Cabrera, deportista nuestro, que fíjate el audio que me mandaba después de haber corrido la maratón de Chicago.
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Speaker 3: Buenas, Rubén. Pues nada, aquí, 4 meses en Hijos de la Resistencia, y nada, bajando 15 minutos la maratón que hice la última vez, récord personal, 10 kilos menos. No sé, macho, voy a, no sé, me voy a jugar la lotería, a ver qué qué pasa. Así que nada, no sé si te contó Santi que hice un poco el gamba, el, y me la ha tirado me la ha tirado 10 minutos menos de lo que me había dicho, he ido con el con el pacer de a 5 el kilómetro, y lo he tenido, lo he tenido hasta el 35, que van, que he tenido más rampas que el Turmallet en los isquios atrás, y no he podido rematar la faena y hacerme un 3 29, pero bueno, no está mal. 33, récord personal y y con un par.
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Así que, pues nada, a ver qué hacemos ahora, no sé. Creo que París no llego las olimpiadas, pero luego ya haremos. Así que nada, 1000 gracias al equipo de de Hijos de la Resistencia y y por la confianza y el currazo que os habéis pegado con conmigo en los últimos 4 meses. Así que nada, muchas gracias. Y ahora ahora me voy a comer todo lo que he podido pude comerme en los últimos 4 meses, todas las guarradas del mundo mundial.
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Venga, un abrazo. Hasta luego.
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Speaker 2: Qué grande, Carlos. De verdad, enhorabuena. Felicidades a ti y a todos los que en los últimos meses habéis estado dando caña para lograr un objetivo tan bonito como es correr una maratón. Por delante tenemos media maratón de Valencia, maratón de Valencia. Se acerca Sevilla ahí, según lleguemos a 2024, 18 de febrero, ahí lo tenemos, Sevilla.
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Después, Madrid. Bueno, Málaga, por supuesto que me la ha dejado. Tenemos un calendario espectacular en España a nivel de carreras de maratones, y estoy convencido de que si estás escuchando esto, algo te ronda por la cabeza o en algún momento querrás enfrentarte a la prueba reina. Cuando llegue el momento, ya sabes que aquí estamos dispuestos a ayudarte. Y ahora te voy a presentar al protagonista de hoy.
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Por supuesto, y como no podía ser de otra manera, y de hecho todos los entrenadores que forman parte del equipo de Hijos de la Resistencia lo son, licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte. A partir de ahí, pues fíjate, entrenador nacional de trialón nivel 3 por la Federación Española de Trialón y entrenador especializado en trail running. Tiene una experiencia y una gestión de los números, de los datos, de los vatios, de los kilómetros, de las densidades de trabajo, de los modelos de programación. Es es es es absolutamente maravilloso verle trabajar y poder trabajar cerquita de él. Además, en la práctica también es un tío con bastante experiencia.
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Lo mismo te hace el challenge de Sallow, que te hace la media maratón de Madrid en abril, cuando estuvimos ahí todos dando caña, que se hace una travesía de 5 k en aguas abiertas. O sea, lo tiene lo tiene absolutamente todo. Así que para mí es hoy un auténtico placer presentaros aquí en el programa a 1 de los miembros del equipo de Hijos de la Resistencia, al que espero que disfrutes durante los próximos minutos. Démosle una calurosa bienvenida a alguien, que lleva mucho tiempo aquí. Pero bueno, vamos a darle la bienvenida al podcast al gran Pablo Ballester.
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Bueno, pues hoy tenemos a Pablo Ballester, miembro del equipo de entrenadores de Hijos de la Resistencia. Qué alegría tenerte por aquí. Te has hecho te has hecho de
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Speaker 1: rogar, Un poquito, un poquito
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Speaker 2: ¿Qué te pasa? ¿Estaba nervioso, siente?
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Speaker 1: Algo, algo debo reconocerlo, sí, sí, sí.
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Speaker 2: ¿Y eso por qué? Pero si si te si te conoces ya todo lo que tenemos entre bambalinas aquí, en Hijos de la Resistencia, te conoces, te sabes todo lo oscuro. Sí Debería debería estar nervioso yo, por lo que puedas decir.
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Speaker 1: Bueno, eso también es cierto. Claro. Eso también es cierto, y esa esa carta me la voy a dejar para luego.
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Speaker 2: Miedo, ¿verdad? Miedo, ¿verdad? Bueno, mi idea hoy es, me encantaría que la gente nos fuera conociendo un poquito más, ¿no? Poco a poco, el el lo que se va creando, la las figuras humanas que hay detrás del trabajo que hacemos, y hoy creo que vamos a poder arrojar muchas perspectivas nuevas. No pretendemos aquí hoy, no venimos a sentar cátedra de nada, pero joder, puestos a tener una 1 conversación interesante, una charla entre amigos guay, hemos dicho, oye, ¿por qué no poner el delante y compartirla con toda la audiencia?
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Speaker 1: Así que
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Speaker 2: voy a aprovechar para hacerte esas preguntitas, que si te las hago sin las cámaras delante, hubieras dicho, Rubén, estás bien, creo que te pasa.
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Speaker 1: Seguramente que sí. Miedo me da. Lo peor de todo es que no sé las preguntas y, bueno, estoy a la expectativa.
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Speaker 2: A ver qué pasa. Oye, Pablo, ¿por qué te hiciste entrenador?
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Speaker 1: Antes que nada, me, te quiero agradecer, simplemente
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Speaker 2: Ya estamos haciéndome la pelota.
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Speaker 1: Mira, hay que hacerle un poco la pelota, sí.
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Speaker 2: Subirte el sueldo.
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Speaker 1: ¿No? Vale. Pues entonces no te agradezco nada. No, gracias por invitarme, de verdad. Estoy muy contento de estar aquí, y, nada, dispuesto a responder lo que haga falta.
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Cuéntame.
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Speaker 2: Vamos a por ello. ¿Por qué te hiciste entrenador, Pablo?
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Speaker 1: ¿Por qué mis entrenador? Esto vino desde, básicamente, toda la vida he practicado deporte, y la parte del entrenamiento como tal, me la inculcó mucho 1 de los profesores que tuve en la carrera, básicamente, el entrenamiento. Nada, fue como esto de descubres que se puede trabajar con la gente y y llevarla a de un punto a a un punto b a través de un proceso, y eso, pues, me llamó la atención. Empecé a practicar utilizándolo en mí, como un biohacking, ¿no? Probando conmigo mismo, y luego, pues, fui descubriendo cosas, fui investigando, aprendiendo, estudiando, buscando el el el siempre es de buscar 1 1 1 puntito más, ¿no?
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Y, nada, pues, a partir de ahí, descubrí que me gustaba eso. Y, nada, lo vengo haciendo desde hace no sé cuántos años, porque, al principio, te podría decir que lo hacía de una manera más amateur, porque sí, incluso amigos, sin cobrar. Como todos empezamos. Como todos empezamos. Tal cual.
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Y, a partir de un momento dado, digo, pues, igual puedo empezar AAA obtener algo de rendimiento por esto, ya que ayudo a las personas de una manera, pues vamos a recibir algo a cambio, económico en este caso, en algunos no económicos, sino incluso hasta por trueques, cosas interesantes han salido de ahí, pues yo te hago tus entrenamientos para este objetivo que quieres hacer, y tú a cambio, pues x, lo que fuera. Y, bueno, diferentes maneras, pero, bueno, siempre me ha gustado esto de de poder llevar una persona del punto a al punto b, como te decía antes, a través de trabajar diferentes procesos, fisiología, etcétera, etcétera, que que creo que, bueno, que es al menos interesante.
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Speaker 2: A día de hoy, después de haber vivido toda esa parte, que muchos entrenadores hemos vivido, yo me incluyo también, la de empezar haciéndolo gratis, intercambiando por por por otras cosas que no fuesen fuesen dinero, hasta hasta que ya llega un momento en el que entiendes, ¿no? Que que que es tu trabajo, ¿recomendarías AAA los entrenadores, a las nuevas generaciones de entrenadores que pasasen ese proceso del trueque? ¿Crees que a día de hoy es algo que que debamos hacer?
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Speaker 1: No sé si debamos es la es la palabra. Yo creo que que que aporta mucho. Sí que veo que que hoy en día es más difícil la mentalidad de de las nuevas generaciones, llamémoslo así, los que tenemos una edad, ya podemos decir nuevas generaciones AAAA los más jóvenes que están dedicándose a esto. Veo más difícil que lo hagan, pero se lo recomendaría, porque creo que que aporta mucho. Aporta esa esa dosis de de de humildad, ese, ¿sabes?
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Tú terminas la carrera pensando que sabes mucho, pero en realidad sabes poco, y te vas formando, y todo eso te aporta experiencia, ya sea, o bien cobrando, o bien con este tipo de trueque, eso es que decíamos, pero al final, realmente te formas como entrenador, como entrenador, no solo con la ciencia y los estudios, sino con la experiencia y el hecho de de de tocar mucha gente. Entonces, creo que que hay que pasar por todo eso, sí.
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Speaker 2: ¿Qué es lo que dirías que es lo más difícil de de tu trabajo dentro de, lejos de la resistencia? Además de soportarme a mí.
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Speaker 1: Me sacaste las palabras de la boca.
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Speaker 2: Qué feo,
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Speaker 1: yo Era muy fácil, era muy fácil, estaba botando ahí en la puerta del área y tenía que solo golpearla de cabeza. Bueno, salvando soportarte a ti y por algunos momentos a infantes, el
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Speaker 2: Madre mía, la que acaba de
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Speaker 1: caer aquí. Infantes con todo cariño, Me cuesta definir alguna cosa difícil. Hay cosas que me llevan más trabajo, hay cosas que me llevan menos, pero lo más difícil, me me cuesta realmente decirlo, Porque normalmente lo difícil se asocia a lo que, algo que no te gusta, ¿no? Por lo menos a mí, yo lo suelo asociar así. Ajá.
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Lo que más me cuesta, lo que me resulta más difícil, seguramente tiene que, ese componente de que no me gusta.
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Speaker 2: Ajá. Vale, te cambio la pregunta,
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Speaker 1: lo más retador para ti. Lo más retador, bien. Eso eso sí, lo más retador fue el principio, el inicio, cuando recién nos conocimos, cuando teníamos expectativas unos de los otros, nuevas, todo todo empezando AAA crecer ahí, en ese momento. Y el momento más más más retador fue cuando me presentaste un deportista. ¿Le podemos decir nombres?
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Speaker 2: Sí, luego les pediremos permiso a ellos, por si alguno no está de acuerdo, y si hay algún pitido de pi, pues significará que nos han dicho que no. Vale. Principio, sí, vamos a hablar vamos a hablar de nombres.
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Speaker 1: Vale, vale. Pues me presentaste a Diego. Ajá. Me dijiste, pues Diego ha hecho un maratón en x tiempo y quiere mejorarlo. Y eso para mí fue, ¿qué voy a hacer yo con este chico, si ya vuela?
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Speaker 2: Pues llegó ya con 2 50 y algo.
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Speaker 1: Menos, menos, 2
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Speaker 2: ¿2 48?
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Speaker 1: 2 49, creo, 2 49 caso de llevarme
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Speaker 2: a la
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Speaker 1: contraria. Menos, menos, menos. No, por ahí, no recuerdo bien, pero llegó con 1.1 tiempo muy bueno, muy difícil de de de mejorar, y teníamos un unos 6 meses para Berlín, que era el próximo objetivo. Yo decía, ¿qué hago yo con este chico para mejorarlo? Y, bueno, al final, ¿se puede hacer spoiler?
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Speaker 2: Muy bien, salió muy bien. Esto estamos hablando ya del del curso pasado.
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Speaker 1: Sí, sí, esto es 2022. ¿Cuenta cómo fue? No, un proceso, o sea, muy muy conectado y muy en equipo, estuvo muy bien. Fue un proceso superbonito, en el que los 2 fuimos, pues, indagando. Incluso, él tenía mucha experiencia entrenando y corriendo, llevaba unas cuantas maratones, y a ese nivel, al nivel de correr a a menos de 3 horas Ajá.
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Por debajo bastante. Pero nada, fue eso, un proceso en el que lo fuimos llevando como equipo, y incluso, pues, trabajándolo juntos. Para mí, enriquecedor, y a su vez, ese miedo que tenía al principio de, ¿cómo voy a hacer para para mejorarlo al final? Bueno, con el tiempo se fue se fue disipando y se fue transformando en una experiencia, la verdad, que enriquecedora al 100 por 100, sí, sí.
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Speaker 2: Qué bueno. Es es curioso cómo empatizo mucho con eso que dices de, a mí me pasa muchas veces que intento aparentar una 1 seguridad, que es, en mi caso, absolutamente falsa cuando me se me cuando se me plantean retos, que, bueno, saco pecho, pongo cara de de de tener las cosas muy claras y voy para adelante con todo.
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Speaker 1: Correcto.
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Speaker 2: Pero por dentro dices, ostras, a
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Speaker 1: ver La duda siempre está, yo creo que que esa duda siempre existe, ¿no? De poder cumplir con las expectativas del otro. Pero, bueno, es lo que tú dices, ¿no? Hay que, se puede disimular más, se puede disimular menos, se puede jugar con eso, como yo soy, o sea, se supone que yo soy el que sé, pues tengo que demostrar que sé y vamos para adelante.
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Speaker 2: Pero bueno. Oye, aprovechamos también para mandarle un abrazo enorme a a Diego, que nos estará escuchando desde Por supuesto. Desde Suiza.
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Speaker 1: Desde Suiza.
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Speaker 2: Y, oye, hay muchas ocasiones en las que puede aparecer desde fuera que este tipo de retos, por ejemplo, que ambiciosos, ¿no? De coger un deportista, amateur, que ya tiene una marca muy exigente en una prueba y mejorársela, puede ser como, guau, ¿no? Algo algo superdifícil. Pero ¿qué hay de esa otra cara de la moneda mucho más habitual, que también hemos tenido, y que en ocasiones son bastante más complicados? Porque tienen su su, también, su tejemaneje, ¿no?
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El ese ese ese tipo de deportista, que son la gran mayoría, insisto, que, bueno, pues no tienen ese esa ambición con respecto a las marcas, y cuyos objetivos, y no menos importantes
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Speaker 1: Ajá.
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Speaker 2: Van más alineados con generar adherencia, pasar de no hacer nada a empezar a correr o a no lesionarse. ¿Cómo afronta Pablo este tipo de de retos? ¿Te generan, te la ponen dura si entre tú y
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Speaker 1: yo o no? No sé si utilizaría exactamente esas palabras, pero me motivan.
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Speaker 2: Te motivan en teoría,
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Speaker 1: qué correcto. Decirlo así.
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Speaker 2: Este programa lo tendrías que liderar tú, ¿no? Yo, macho, esto esto no, esto
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Speaker 1: Digo, me motiva, me motiva. No, o sea, a diferencia de lo que planteábamos antes, no me genera esa sensación de, hostia, tengo que tal, pero sí me motivan y sí me aportan muchísima muchísima satisfacción, y me siento, o sea, me siento como muy agradecido de poder estar en ese momento para ayudar a esa persona o para acompañarla, más allá de ayudarla Ajá. En ese proceso de cambio, de transformación, que a veces sale bien y a veces no. La la garantía no está siempre al 100 por 100. Hasta ahora he tenido suerte, con objetivos más o menos ambiciosos, pero he tenido la suerte eso de de poder acompañar a gente que al final, de alguna manera ha cambiado su vida, y eso es supergratificante, o sea, el hecho de decir, estamos cambiando vidas.
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Tal cual. Entonces, bueno, a mí eso me pone me la pone dura.
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Speaker 2: ¿Ves ves cómo esa ves cómo esa frase tiene cabida en algún contexto?
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Speaker 1: Pues sí.
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Speaker 2: Quién no le va a poner dura el el el el transformar? No, lo digo totalmente en serio. Hay muchas veces que hemos compartido en el grupo que tenemos los entrenadores Ajá. Mensajes de deportistas Sí. Que son para
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Speaker 1: Que te dejan con piel de gallina. Independientemente que no sea tu deportista Claro. Lo que está viviendo esa persona en en ese momento te te emociona. Esta mañana me pasó eso, con otro de nuestros deportistas también, que estamos, mira, también tiene que ver con maratón y también tiene que ver con Berlín como objetivo.
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Speaker 2: Fran, ¿verdad? ¿Estás hablando de Fran?
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Speaker 1: Estoy hablando de Pepe, en este caso. De Pepe Verdugo. Pepe Verdugo, sí. Que me, y hoy tenía el test de Gabela,
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Speaker 2: y me lo cuéntanos qué es el test de Gabela para los que no valen.
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Speaker 1: El test de Gabela consiste en, bueno, es una 1 prueba, un test que se realiza un par o 3 semanas antes de del maratón, y consiste en, bueno, un calentamiento, un 1º 6000 a un ritmo aproximado a lo que sería el ritmo que queremos llevar en esa maratón, al ritmo de objetivo, unos 90 segundos de descanso, y luego un 2º 6000, en el que se intenta llegar al máximo de la velocidad que se pueda, pues, mantenida durante esos 6000. Básicamente, ese es el test de Gabella. Pues, Pepe me envió un mensaje, y además luego lo lo colgó en Instagram y lo hizo público, que me lo dedicaba a mí, y notaba ahí, en en en sus palabras, y yo sentía exactamente lo mismo, me me emocionó escucharlo, que me lo dedicaba, y y me dice, Pablo, esto va por ti, yo nunca había corrido así, y a mí se me ponen los pelos de punta.
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Speaker 2: ¿Cómo no se te van a poner?
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Speaker 1: Qué bueno. Sí, sí, sí.
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Speaker 2: Joder. Otro abrazo para ti también, Pepe.
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Speaker 1: Venga, Pepe.
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Speaker 2: Que tenemos muchas ganas ya de verte darlo todo el día de la prueba. ¿Qué características crees que tendría que tener un buen entrenador?
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Speaker 1: Bueno, un buen entrenador, características. Lo 1º, y creo que es casi lo más importante, creo que es empatía. Me parece que es poder contactar, y no solo contratar, sino empatizar con todo lo que significa esa palabra, con la persona que tiene delante, independientemente de números, de objetivos, de egos, dejando todas esas cosas de lado y poniéndose en los zapatos de la otra persona. Básicamente, eso, ¿no? Un poco...
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Esa creo que es la característica fundamental. A partir de ahí, conocimientos tendrá que tener a nivel técnico, todo lo que quieras que que se supone que tiene que tener un entrenador que que está formado. Pero la parte humana me parece casi, quizás aquí, no sé si le va gustar a todo el mundo lo que voy a decir, pero creo que la parte humana es mucho más importante que esa parte técnica, para cualquier entrenador, independientemente de objetivos. Ya luego, si hay si hay más nivel, quizás la parte técnica tenga más relevancia, pero, de entrada, eso, empatía. Tratar esa parte humana de la persona, creo que es fundamental.
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Speaker 2: Yo cada vez veo más carencias en este punto. Veo que, con todos los entrenadores con los que con los que me muevo, me da la sensación de que lo que cada vez se centran más en obtener más conocimiento técnico, más formación técnica, en facturar más, en adquirir más habilidades de negocio, y que ese punto, aquellos que de manera innata o aquellos que tienen una inteligencia interpersonal muy fuerte porque la tengan y ya está, lo van a hacer muy bien, pero aquellos que son un poquito más, pues, no no sabría definirlo, ¿no? Pero que les cuesta más entender las emociones o empatizar o conectar con gente que, a lo mejor, pues oye, no no no no no te tomarías un café con ellos, ¿no? Trabajar eso me da a mí la sensación, no sé qué pensará la gente, que que que les cuesta o que es algo en lo que no ponen el foco. Si yo te preguntase, oye, Pablo, ¿qué consejo me podrías dar a mí como entrenador, para mejorar mi capacidad de empatizar con mis propios deportistas?
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¿Qué me dirías?
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Speaker 1: Varias cosas. Empezaría 1º por intentar detectar el el problema, que que creo que es un problema, que al final pasa esto que tú dices, es es tal cual, y creo que tiene que ver con con esa distancia que que aporta la tecnología entre el entrenado y el entrenador, ¿sí? Yo, cuando empecé a entrenar personas, pues quedaba en la plaza, corríamos, hablábamos, ¿qué tal? ¿Estás? ¿Cómo estás?
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¿Cómo ha ido el día? Teníamos un trato, y era cara a cara y era en persona. Luego, más adelante, me pasé al entrenamiento online, pero toda la parte de entrenamiento presencial la tuve en su momento y la sigo teniendo a día de hoy. Hoy llevo un grupo de entrenamiento presencial también, y creo que es importante mantener esa esa esa parte, porque al final te retroalimenta y te aporta muchas cosas. Entonces, creo que lo que hay que tener muy claro es que detrás de ese ordenador y de esa serie de datos y de esos números y de esas métricas hay una persona del otro lado, y hay que otra vez ponerse en el lugar de esa persona.
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Incluso, como si tú fueses el que recibes esos entrenamientos, ¿qué te gustaría recibir de de tu entrenador? Pensando eso, intento ponerme en el lugar de los que están del otro lado del ordenador, que no los veo, y tratar de aportarles, pues, todo eso como persona de cuidado, de mimo, de atención, para que no sea solamente pasar números y colgar entrenamiento, sino que haya una conexión real.
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Speaker 2: ¿Qué crees que puede pasar o qué crees que qué futuro crees que puedan tener aquellos entrenadores que sean más, bueno, pues que apuesten más por el análisis técnico, el análisis de datos, las gráficas, los números, y que directamente cojan y digan, mira, mira, es que esto no se me da bien, o es que no lo disfruto, porque a mí todo el mundo me parece idiota. Hay gente que es así.
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Speaker 1: Ya, sí, sí, sí, sí. Hay de todo.
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Speaker 2: Hay que dice, oye, a mí no me gusta la gente. Entonces, nosotros la escucho. La la escuchan, ¿no? Sí, sí, esa es bastante, es más habitual de lo que parece. Sí, sí, sí.
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Entonces, claro, a mí me gustaría pensar que este este tipo de persona también tiene un hueco en el mundo del entrenamiento. Quizá no haciendo lo que hacemos nosotros, pero quizás sí en otro lugar. ¿Cómo ves tú, cómo ves tú esto?
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Speaker 1: No, yo creo que hay que hay perfiles y perfiles de entrenadores y perfiles y perfiles de deportistas. Hay deportistas que solo quieren y necesitan eso. Entonces, pues, bueno, todo el mundo tiene su público, ¿no? De alguna manera, puede ser en mayor cantidad o en menor cantidad, pero pero creo que puede haber público para ese tipo de gente. Pero también, y aquí me me me voy meter en un tema que no sé hasta qué punto meterme o no, porque incluso lo desconozco bastante, pero al final analizar datos, algoritmos y y solamente dedicarse a pasar datos, un ordenador hoy en día lo hace.
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Speaker 2: Mejor y más rápido.
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Speaker 1: Mejor y más rápido. Y ya no quiero meterme en inteligencias artificiales, etcétera, etcétera, porque están ahí, y y nos pueden ayudar mucho, YYY facilitar mucho nuestro trabajo. Pero esa parte humana no es reemplazable por una máquina. Entonces, creo que que el que no le guste esa parte humana, o bien tendrá que transigir y empezar a que le guste un poco, y y, incluso, aprender, o no sé, si tiene una negación muy grande, quizás no sea su sitio.
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Speaker 2: Yo ahí creo, por aportarme granito de arena, por si hay algún algún algún perfil de este tipo que nos está escuchando para para romper una lanza a su favor. Yo creo que pueden tener cabida en un equipo en el que sea otro el que el que empatice, ¿no? Por ejemplo, en los en los clubs de fútbol están los analistas dentro de los clubs de fútbol con un presupuesto elevado. No es la gran mayoría, no es la gran mayoría, pero si eres muy bueno analizando este tipo de de variables, pues quizá ahí sí que puedas encontrar un hueco, pero lo que está claro es que no debes de ser la persona, o no, o es complejo que vayas a ser la persona que tenga conexión final con el deportista, porque eso se pierde.
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Speaker 1: Se pierde, se pierde. Sí, al final, creo que pasa por ahí, porque sería como un talento desaprovechado, ¿no? Alguien que controle tanto de de de una cosa y sea muy carente de otra, pues al final, o encuentra quién supla esa esa carencia, un equipo, como tú dices, o o quizás, pues, ese tipo de trabajo no sea no sea para él.
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Speaker 2: Yo aquí siempre digo que la gente estará dispuesta a pagarte bien y durante mucho tiempo, no en base a lo que sepas, sino en base a cómo les hagas sentir. Ajá., invirtamos formación, invirtamos tiempo en hacer sentir mejor a la gente, dando por hecho que lo innegable que es la formación, esta es un poco la línea que intentamos transmitir desde desde aquí. Oye, hemos hablado de los entrenadores, les hemos puesto un poquito ahí el el el en el filo, ¿no? De Ajá. Pero vamos a darle un poquito de caña también a los deportistas.
24:18
A ti sé que esto te cuesta, que tú que tú empatizas mucho con todo
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Speaker 1: el mundo,
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Speaker 2: y aquí el cliente no siempre lleva la razón.
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Speaker 1: O o
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Speaker 2: sí, no lo sé, ya lo ya lo
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Speaker 1: veo. Sí.
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Speaker 2: Al final, sí. ¿Qué condiciones o qué características crees que debe de tener? No no me gusta la palabra un buen deportista. O sea, ¿qué características debe de tener una persona para aprovechar al máximo un 1 buen servicio de entrenamiento? Sea este o sea otro, si, ahí no me meto.
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Pero yo sí que considero que nuestros deportistas, para para que puedan tener continuidad con nosotros, tienen que cumplir una serie de requisitos. ¿Cuáles cree, cuál cree que son esos requisitos? ¿Cuál crees?
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Speaker 1: Te silencio, porque estoy pensando,
25:00
Speaker 2: Hay una escena, mientras tú piensas, yo cuento una anécdota a nuestra audiencia, nuestros oyentes. Hay una escena en la en la serie de Merlí, que es una de mis series favoritas, de que se te publicó aquí en la en la televisión catalana, en la que en el 1º capítulo, creo que es, el profesor llega, profesor de filosofía nuevo, un profesor así disruptivo, y se los lleva a todos a la cocina. Le hacen una pregunta, no recuerdo cuál era la pregunta, y el tío se queda callado, así, durante un buen rato, y ya los los alumnos estaban flipando, ¿no? Y dice el profesor, tan solo estaba pensando, y quería demostraros cómo se ve desde fuera, o cómo te mira la gente cuando haces lo que nadie hace, que es pensar y reflexionar. Así que abracemos los silencios.
25:46
Speaker 1: Muy bien.
25:46
Speaker 2: Y piensa lo que tienes que pensar. Nada, nada, dicho, me callo.
25:51
Speaker 1: Ahora, ¿me repites la pregunta?
25:53
Speaker 2: Se me ha olvidado. ¿Cuáles son esos requisitos que debemos de poner a los deportistas, a los, a las personas, para aprovechar decentemente un 1 experiencia como la que podemos ofrecer nosotros?
26:04
Speaker 1: Hombre, como 1º requisito es tener claro qué es lo que quieren y qué están buscando, qué quieren de nosotros. Aunque a veces llega gente, y lo digo que esto parece, a priori, muy tonto, ¿no? Vinimos con entrenador, pues quiero entrenar y quiero hacer algo. Hay gente que a veces llega y no tiene bien claro qué es lo que quiere. O al menos cree que quiere una cosa, pero con el devenir de los días, las semanas y los meses resulta que era otra lo que quería.
26:27
Ajá. Y y quizás hay que reconducir todo el trabajo que se venía haciendo desde el principio, porque llegamos a la conclusión que eso no era realmente hacia donde queríamos ir., tener claro lo que se quiere creo que es una parte bastante importante. Y luego, como requisito para el deportista, yo creo que hay 1 que es es indispensable, y es el que el que más resultados le va a aportar, que es el ser constante. Al final, en la parte, en el entrenamiento en sí, si no hay el el trabajo pequeñito del día a día, ese 1 por 100 que va sumando cada día, finalmente, los resultados no llegan tan fácil o no están tan garantizados. Creo que la constancia, el el hacer día a día, por poquito que fuera, es lo que lo que va a aportar llegar a grandes resultados, porque hay, pues, una capacidad de trabajo importante.
27:15
Speaker 2: Qué bueno, pero no te has puesto un exigente, Esperaba un
27:19
Speaker 1: Hombre, ser constante en algo a veces es muy difícil,
27:22
Speaker 2: Es difícil. Sí. ¿A cuántos deportistas has has echado por no ser constante? A ninguno. Ah, amigo.
27:27
¿Cuántos no lo son?
27:30
Speaker 1: Algunos, pero estoy trabajando con ellos para que lo sean más.
27:33
Speaker 2: Qué grande, qué grande eres. Yo añadiría un 1 punto, que me parece fundamental, es, o que sean buenas personas
27:41
Speaker 1: Ajá.
27:42
Speaker 2: O que lo disimulen. Pero, y esto esto esto lo digo porque la relación que se establece entre entrenadores y y entrenados, en tanto en el mundo presencial como en el mundo digital, al final hay unas conexiones y hay un hay hay hay una relación humana que está muy por encima de de lo que tú puedas prescribir o de lo que yo, como deportista, pueda hacer. Y si yo soy un sinvergüenza, o si yo tengo malas intenciones, o si soy una persona tóxica, que las hay, o si lo eres tú como entrenador También. Me lo vas a contagiar
28:12
Speaker 1: a mí. Ajá.
28:13
Speaker 2: Y al final eso no es no no es sano ni para ti ni para mí, para ti como profesional ni para mí como usuario a lo largo del tiempo. No lo he visto ni una, ni 2, ni 3, ni 5, ni 10 veces. O sea, al final, ti te habrá pasado mucho también el el ver cómo, tanto de un lado como de otro, al final, relaciones se rompen porque había 1 que estaba toxificando al otro.
28:32
Speaker 1: Correcto. Sí, pero al final, bueno, al final, lo que te decía antes cuando hablábamos del de este entrenador que controla mucho de datos, que tendrá su público, pues quizás esa persona no era mi público, y de ahí que no conectamos. Quizás con otro entrenador, con otro perfil, puede conectar perfectamente, y esa toxicidad, pues, que no aparezca en esa relación. Entonces, al final, se trata de de de
28:53
Speaker 2: Total, sí, yo yo ahí no me refiero tanto al hecho de conectar o no conectar. Tú puedes conectar con con personas que son, bueno, una cosa es conectar. Gente muy hija de puta ahí fuera, tío, y parece que esto no se habla, y
29:02
Speaker 1: y No, no conozco,
29:04
Speaker 2: Yo sí, yo, alguno que otro, sí, me he encontrado. Sí, sí, sí,
29:07
Speaker 1: no me
29:07
Speaker 2: dan, no no pasa nada por comentarlo, pero sí es, es verdad, es verdad., yo intento huir mucho de esta gente, tanto en el lado profesional como en el lado personal, y hay muchas veces en las que yo le pregunto, por ejemplo, a personas de, oye, ¿qué tal te ha ido con este deportista? O al revés, ¿qué tal te ha con este entrenador? Y la respuesta es, joder, pues, como profesional es excelente, pero como persona, tío, no no vale una mierda., ¿qué pasa? Pues que al final eso no va no va a ningún lado. Te voy a sacar ya de este marro, que veo que no te gusta poner parir a la gente, no te gustan los chismes.
29:39
Venga, abramos otro melón. Venga. Entrenadores que estudian y que no practican la modalidad deportiva que prescriben, ¿sí o no? Sí.
29:48
Speaker 1: ¿Por qué no? Y ahora te pregunto yo a ti.
29:51
Speaker 2: Sasca, qué cabrón. Me ha jodido. ¿Me puedes repetir la pregunta? Luego, esto lo editamos, se nos toma mi favor, y ya está.
30:04
Speaker 1: Y aquí no ha pasado nada.
30:05
Speaker 2: No, yo estoy totalmente de acuerdo contigo. Sí que considero que cualquier entrenador tiene que haber vivenciado experiencias o sensaciones que el deportista vaya a vivir.
30:12
Speaker 1: Correcto, sí, totalmente de acuerdo.
30:15
Speaker 2: Pero no necesariamente necesites una especificidad muy alta para ayudar a la gran mayoría de personas. Sí que es cierto que deportistas que ya busquen un objetivo muy ambicioso, que tengan un, pues, eso, sí, una meta muy concreta, a lo mejor sí que se pueden apalancar más de la experiencia de Sí. De otro entrenador. Pero estos, yo creo que son casos puntuales.
30:36
Speaker 1: Sí, por eso no creo que sea una condición sine qua non para que ese entrenador sea entrenador de esa modalidad, ¿vale? Luego vienen los niveles, hasta quién puede ayudar y hasta dónde con su experiencia, pero pero no creo que que tenga que ser esa condición. Si no has hecho triatlón en tu vida, no puedes ser entrenador de triatlón, no creo que tenga que ser así. Obviamente, sí creo que, si esa experiencia está, pues es un punto más, y es 1 1 1 1 suma AAA la experiencia como, o sea, o al estudio o a la o a la ciencia que acompaña ese entrenamiento Ajá. Y esa experiencia, pues aporta mucho más que alguien que quizás no ha practicado nunca triatlón en su vida, poniendo este ejemplo.
31:15
Pero, insisto, no creo que tenga que ser una condición excluyente, creo que tranquilamente se puede tener muchísimos conocimientos de entrenamiento en general, y llevar diferentes disciplinas, incluso en diferentes niveles. Y hasta el hecho de de no haber practicado eso te puede aportar mucho más desde el punto de vista de la curiosidad. Quizás te tienes que poner mucho las pilas como entrenador, investigar el triple 00000 duplicar tus esfuerzos para para estar a la altura por no haber practicado eso, y poder aportarle al deportista muchísimo más.
31:45
Speaker 2: Entonces Esto que acabas de comentar, mira, me acaba de venir a la cabeza un 1 caso que nos vino, pues, si equivoco, octubre del año pasado. Estaba yo con Ángel en Indonesia y recibimos la llamada de un deportista, que a día de hoy todavía sigue con nosotros, que nos me dice, Rubén, soy deportista de apnea, hago apnea con aletas, en aquí, en en, o aquí no, en Andalucía, que como estoy moviéndome, no sé ni dónde estoy, en Andalucía. Y le digo, hostia, Dani, pero nosotros no estamos especializados en esto. Yo te soy honesto, ahora, si confías en nosotros, te puedo garantizar lo que tú has dicho, ¿no? Que vamos a poner toda la carne en el asador por por ayudarte.
32:20
A los 4 meses, el tío, al final, campeón de Andalucía en en modalidad apnea por aletas. Pero pero es cierto lo que tú dices, tuvimos a a 2 miembros del equipo frikeando a saco sobre una sobre una modalidad que no conocíamos, pero al final esto es fisiología. Si conoces las necesidades del del deporte
32:40
Speaker 1: Y hasta te haces, entre comillas, experto, pues está en ese punto.
32:45
Speaker 2: Exactamente. Oye, ¿qué respondes tú cuando un deportista te pregunta si es el momento de pasar a la siguiente distancia? Ese corredor de 10 k que quiere hacer media, ese corredor de media que quiere irse a maratón, o ese triatleta de half que quiere lanzarse al Iron Man. ¿Cómo gestionas esta parte?
33:01
Speaker 1: La respuesta es muy fácil. No. Bueno. La respuesta, no al deportista, a tu pregunta. ¿Cuál?
33:06
Es depende. Eso te salva de todo y siempre está bien respondido, pues depende, y ahí me quedo.
33:13
Speaker 2: No, no te puedes no te puedes quedar ahí, no te puedes quedar ahí, no te no te lo permito.
33:18
Speaker 1: Vale, vamos allá, vamos allá. Pero sí depende, obviamente, la respuesta es depende, depende de... A ver, yo, normalmente, estos estas transiciones de de de modalidad, de subir de distancia y tal, casi nunca, realmente, casi nunca son una decisión unilateral, ni son decisión mía únicamente ni son decisión del deportista. Entonces, tratamos de de llegar a un consenso. Hay veces que el que lo plantea es el deportista, y hay veces que el que lo plantea soy yo.
33:46
Cuando lo plantea el deportista, pues trato de de de poner todo en perspectiva y ver si realmente yo considero que está para pasar de esa disciplina, por la experiencia que tienen, perdón, la distancia, por el tiempo, bagaje, carga de entrenamiento, sus propias cualidades como como entrenado, ¿no? Esto que decíamos, tener esa constancia, tener ese trabajo metódico, ser aplicado, pues, dar el callo día a día, y haber, incluso, que esto es una parte que a mí me parece muy importante, haber disfrutado de esa distancia. No simplemente llegar a hacer un 10 k, venga, ya le hice el check, lo he cumplido, quiero hacer 21. Quédate un poquito aquí en el 10 k, vamos a disfrutarlo, vamos a conocerlo, vamos a ver qué le podemos sacar, y cuando ya consigamos varias cosas con este 10 k, pues vamos hacia un 21. Pero igual, bueno, es esto, es una negociación.
34:33
Y cuando la manera en que lo trato con la persona, básicamente, es cuando yo veo que hay una serie de puntos que creo que no cumple, pues lo hablo con él y les pongo, con toda la sinceridad del mundo, digo, yo creo que esto estamos en este punto por esto, por esto y por esto. ¿Cómo lo ves? Y normalmente suele ser, ostra, visto así, tienes razón. Vamos a hacer otro 10 k.
34:52
Speaker 2: Es que te llevas a la gente a donde quieres, Eres un camelador argentino,.
34:58
Speaker 1: Eso intento.
34:59
Speaker 2: Eso intentas, eso consigues. Qué tío.
35:02
Speaker 1: Pero por el bien de las personas, no es por mí,
35:04
Speaker 2: Total. No, yo estoy estoy totalmente de acuerdo contigo. Oye, antes te he puesto la tesitura incómoda de decirme qué era lo más difícil, que al final hemos terminado comentando que era lo más retador para ti como entrenador dentro del equipo. ¿Qué es lo más fácil?
35:16
Speaker 1: Lo más fácil me lleva a lo que más me gusta. Me gusta mucho, hay 2 partes que me gustan mucho. Una es el trabajo interno con el equipo de entrenadores. Esa parte me motiva mucho a a muchísimos niveles. Vamos, me hace crecer y y me cuesta hasta encontrar las palabras, fíjate.
35:32
Me aporta mucho, me motiva mucho y me gusta, y es parte por lo que sigo aquí, por lo que quiero estar aquí, por lo que apuesto por este equipo. Realmente, entre todos, y sin querer, me han hecho crecer como entrenador y me han hecho crecer como persona, y eso, pues, para mí tiene mucho valor. Entonces, esa parte me gusta mucho y es lo que más me aporta. Y luego, todo lo que te comentaba antes de esos cambios que se generan en los deportistas y que tú formas parte de eso, pues eso también me me vuelve loco. Y creo que, tanto desde un punto de vista desde el equipo de trabajo como de con las personas que trabajamos, es lo que más lo que más me me atrae, me gusta, y y, además, me resulta fácil, con lo cual, digo, con ello, guay.
36:16
Speaker 2: Qué bonito lo dices, tío, eres eres un poeta.
36:19
Speaker 1: Es que lo tengo todo escrito.
36:22
Speaker 2: Oye, quiero sacar contigo a la palestra, sin ánimo de vender absolutamente nada, quiero hacer la, no la comparativa, quiero que veamos en qué contextos una persona se puede puede ser ayudada mejor con con la vertiente presencial, a la que los 2, tanto tú como yo, le hemos dedicado muchos años de nuestra vida, cómo, bueno, y tú, de hecho, sigues Sí. Cómo a la versión online. ¿Cuándo un entrenamiento online es mejor que un entrenamiento presencial y viceversa? Insisto, sin ánimo de vender nada, que parece que como hacemos entrenamiento digital no podemos hablar de esto, ni muchísimo menos. ¿Cuál es tu perspectiva sobre esto?
36:58
¿En qué casos crees que una opción puede ser mejor que la otra? Aquí sí que hay dependes,
37:03
Speaker 1: Sí, sí que hay hay,
37:04
Speaker 2: sí, sí. Aquí hay muchos dependes, ¿no? Si quieres, te voy te voy poniendo, por ejemplo, opciones, ¿no? Una de las variables que yo contemplo muchas veces es, ¿qué es lo mejor del entrenamiento presencial? Pues lo mejor es, sin duda alguna, el feedback instantáneo.
37:17
Correcto. El hecho de tener a una persona al lado, que no solo mira lo que haces, sino que tiene la capacidad de adaptar de forma instantánea, inmediata. Y yo me planteo, claro, ¿en qué contextos esto supone un valor espectacular para el deportista? Pues yo digo, hostia, pues cuando alguien está, o bien aprendiendo, o bien empezando, o bien lesionado, o bien en readaptación, o en contextos.
37:44
Speaker 1: ¿Cómo ves tú esta parte? Sí, sí, sí, creo que va un poco por ahí, que las poder acompañar en los en esos primeros pasos, la presencia puede ser 1 1 1 factor bastante determinante en en en esos en ese inicio, porque alguien que viene virgen de conocimientos de de de lo que sea de la modalidad de la modalidad que estemos hablando, creo que esa presencialidad, ese feedback instantáneo, ese esa corrección, ese, no, por aquí pruébalo, ah, mejor, no, levanta, sube, no sé qué, ¿sabes? Ese tipo de cosas en alguien que ya está forjado, quizás todo eso ya le puede aportar un 0 coma por 100 de... En cambio, pues, se puede llevar a distancia y de manera digital, llamémosle, perfectamente, incluso hasta mejor viendo, analizando más cacharros, más gadgets, más métricas, más historias que le pueden aportar otro tipo de cosas.
38:34
Speaker 2: ¿Cuáles son los puntos fuertes de la parte online, según según Pablo?
38:40
Speaker 1: Lo que, hay otra cosa que que pienso, y antes de responderte esto, es que no tiene que estar reñida una con la otra, porque todas esas ventajas digitales se pueden llevar al presencial, pero la dificultad está, cuando estamos hablando del presencial, en la distancia que te divide o que te aleja o acerca de esa persona. Ajá. O sea, lo online, lo bueno que tiene es que te abre al mundo, y que puedes estar ayudando a personas en la otra punta del planeta, que de otra manera hubiese sido imposible. Entonces, creo que esa esa ventaja es es es casi lo más grande que nos aporta el el mundo online en el mundo del entrenamiento. Además de, obviamente, todo lo que comentamos, ¿no?
39:19
Métricas, cacharros que miden potencia, velocidad, zancadas, etcétera, etcétera, que también incluso se pueden utilizar en el presencial. No está reñido una cosa con la otra, pero el hecho de poder abrirte al mundo y ayudar a un montón de personas que viven en cualquier parte, eso es únicamente te lo aporta el entrenamiento digital. Ajá.
39:39
Speaker 2: Y de cara al deportista, o sea, ¿qué qué qué motivos puede tener? Porque yo aquí veo muchas, o sea, esta diferencia la veo, lo, o sea, estoy totalmente de acuerdo contigo, con respecto a nosotros. Ajá. Pero con con respecto al deportista, yo comparo. Claro, hay que tener también en cuenta el sesgo que yo tengo por la experiencia que yo he vivido.
39:56
Yo, era, cuando hacía entrenamiento presencial, hacía entrenamiento personal a domicilio en Madrid.
40:02
Speaker 1: Valiente, Bueno, valiente
40:04
Speaker 2: no, era un era un jefe del tráfico, o sea, era el dios del tráfico. Me, iba, era era escurridito, iba con mi moto ahí,, hasta que me diera la hostia, pero, claro, yo comparo a los a los clientes que yo tenía en aquella época con los deportistas, a los que ayudamos hoy en día, y veo una diferencia clara, que el entrenamiento online ha ha democratizado el Ajá. La posibilidad de tener a una persona o a un equipo que te ayude y te guíe. O sea, lo que tú lo que tú y yo hacemos con los deportistas hoy en día, a nivel presencial, el soporte que le damos Ajá. Lo puede pagar un 1 por 100 la población.
40:38
Speaker 1: Correcto, sí.
40:39
Speaker 2: O sea, es así.
40:40
Speaker 1: Sí, es tener un equipo de personas detrás en tu casa una hora con tu entrenador, tu fisio, tu nutri, tu psicólogo YYY todo un
40:51
Speaker 2: Eso se puede. No, no, no se puede, no sé, esto es, creo que, tal y como lo hacemos, creo que es incluso la única alternativa, e incluso para muchos deportistas, hay deportistas que necesitan estímulos todos los días. Ajá. Por por la naturaleza de su objetivo, por lo que fuera. Yo, el máximo, no sé tú en tu caso, pero yo el el el el cliente que más veces entrenaba conmigo eran 3 días a la semana y pagaba 600 euros al mes.
41:14
Speaker 1: Claro, eso Raúl, un abrazo. Y gracias.
41:18
Speaker 2: Y gracias, vamos, te sigo sigo teniendo muy buena relación con él, pero, claro, un sacrificio importante para él y para mí, todos todos los lunes, miércoles y viernes a la misma hora, un jaleo.
41:28
Speaker 1: Eso, además de la parte económica, que que es importante, inviable. Total. El el tipo de servicio que se da o que damos nosotros, en este caso, a nivel online, sería inviable desde ningún punto de vista, vamos.
41:42
Speaker 2: ¿Cómo gestionas la parte emocional y psicológica con tus deportistas? ¿Hasta dónde les permites entrar?
41:50
Speaker 1: Otra vez, depende.
41:52
Speaker 2: De las intenciones. Si vienes a robarme, pues te dejo en el porche.
41:56
Speaker 1: Sí. Si vienes a darme algo, pues pasa. No, es es complicado complicado sacar una respuesta a eso, porque cada caso, te podría decir que es un caso diferente, y no tengo un 1 manera de hacer preestablecida, ¿sabes? No no digo, pues, yo soy así las primeras semanas, hasta que te conozco.
42:17
Speaker 2: Vale. Te pongo te pongo un ejemplo que creo que puede ayudar a algunos entrenadores que nos puedan escuchar. Imagínate un deportista, bueno, pues, que no te da el feedback que estás esperando, que es más reticente entablar conversación con contigo. ¿Qué estrategias, qué técnicas o qué tips podrías utilizar tú que nos puedas dar para conseguir que esa persona se abra a nosotros e intentar entender qué es lo que está pasando ahí?
42:39
Speaker 1: Bueno, al final, la comunicación es es clave, y más cuando estamos hablando de esto, de un entrenamiento online, donde donde o nos comunicamos por los medios digitales que tengamos, llamadas, mensajes de WhatsApp, etcétera, feedback en training picks, pero si no existe comunicación, pues es muy difícil gestionar cualquier entrenamiento, porque no sabes a quién estás entrenando, qué le está pasando por la cabeza, cuáles son sus sensaciones, o sea, hay mucha información que es necesario tener. Entonces, cuando eso no está, pues lo busco por todos los medios posibles, como sea, porque necesito contactar con esa persona, hago lo que haga falta. Pero también lo que lo que intento es intentar sería definir esa persona, como decir, yo te tengo que calar, quiero saber cómo eres, quiero conocerte. Y quizás parte de ese conocimiento es aceptar que esa persona es o callada o introvertida, o o no le gusta contar cosas de sí. Entonces, quizás hay que respetar eso, pero dentro de ese respeto y de eso tal, yo necesito unos mínimos, intento llegar a esos mínimos.
43:37
¿Cómo? Pues siendo insistente. Claro. Es que hay cosas que las pesado,
43:41
Speaker 2: cosas que argentino.
43:42
Speaker 1: Hay cosas, exacto. Hay cosas que las necesito sí o sí. Entonces, si no, bájate una tabla de Internet y será lo mismo.
43:49
Speaker 2: Exactamente. No, no, estoy estoy totalmente de acuerdo, y me y me y me encanta que que me lo que me lo traduzcas así. Vamos a darle un poquito de caña a la parte a la parte técnica, que si no van a decir, queremos más, queremos más, de Pablo.
44:02
Speaker 1: O pero hay que estudiar. Bueno. Yo no he estudiado. Pues ahora
44:06
Speaker 2: he estudiado yo. Mira, es que Carlos es Carlos, nos reímos mucho cada vez que queramos a comer. O sea, yo creo que es una de las personas que más que más trabaja, de las que la gente que conozco, yo creo que Carlos Andar es 1, tío, 1 1 1 las personas que más trabaja y más entrena. Y aun así, siempre tenemos la misma coña cada vez que queramos a comer, que es mirarnos y decir, yo no he estudiado tanto vivir tan bien. Y en verdad somos unos currantes, pero bueno.
44:30
Vamos a hablar un poquito de de de maratón, que hemos hablado de Diego, hemos hablado de Pepe, hemos, ha salido también por aquí Fran, Fran Palacios, te mandamos un 1 abrazo para ti también y para todos los deportistas que que se van a enfrentar de aquí en adelante a a alguna maratón. Hay algunas preguntas que a mí me hacen mucho. Ajá. Como yo cada vez estoy en modo shibarita, escurriendo bultos y y echando balones fuera, pues digo, bueno, ahora cuando tenga aquí a Pablo, pues ya le preguntaré y que y me quito yo el marrón. Cuando nos llega un deportista que se quiere enfrentar a una maratón
45:00
Speaker 1: Ajá.
45:00
Speaker 2: ¿Qué planteamiento haces a nivel de valoración? ¿Qué valoración le podemos hacer a ese deportista?
45:07
Speaker 1: Lo 1º que me interesa saber es, o sea, necesito una foto de un del deportista actual, cuando me refiero a foto, no su foto real, sino conocer su vida, conocer su actualidad y conocer su pasado. Necesito saber qué bagaje tiene ese esa persona de de conocimientos, de experiencia, de entrenamiento en todos los niveles, no solo corriendo, sino en entrenamiento de fuerza, cuánta experiencia tiene en la distancia maratón, si ha corrido una, si ha corrido 2, en qué tiempos. Pues todo ese tipo de de información previa para saber hasta dónde hasta dónde estamos. Básicamente saber desde dónde partimos. Ya veremos dónde llegamos, pero necesito saber dónde estamos, y para eso necesito toda esa información previa de eso, de su bagaje a nivel de de esa distancia.
45:48
Entonces, en función de lo que sea, si me dice yo que nunca he corrido maratón y lo máximo que he hecho es un 10 k, Digo, pues vamos a hacer un stop aquí y vamos a replantear Vale. El tema de maratón.
45:59
Speaker 2: Si esa persona cualifica, es decir, después de esa 1º valoración, esa 1º de ese 1º análisis, si esa persona efectivamente cualifica y resulta que lo que quiere hacer, sus pretensiones y sus expectativas son acordes a lo que consideramos que se puede sacar de de esa persona, ¿qué test de valoración, y ya fíjate que introduzco la palabra test, podríamos implementar para valorar aquello que tú consideres que hay que valorar?
46:22
Speaker 1: Yo, en los primeros momentos, llega el deportista y pasamos toda esta parte de que ya cualifica. En principio, no tomo no tomo ningún test en concreto para para empezar a decir, pues, a ver si cualifica o no cualifica, a ver si vamos a... Empiezo a entrenar con él, empezamos a ver objetivos, empezamos a ver hasta dónde queremos llegar, pero no voy a hacer un test hasta no pasar, hasta no conocer al deportista en cuanto a cómo entrena, cómo se mueve, qué ritmos tiene. Bueno, o sea, lo que no voy a hacer jamás es hacer un test, ni bien empiezo a entrenar con un deportista, no lo voy a poner al máximo sin conocerlo. O sea, después de que llevar un tiempo entrenando, pues hacemos tests a nivel de umbrales para conocer sus, básicamente, umbral, determinar zonas de entrenamiento.
47:05
A partir de ahí, pues ya trabajar con entrenamientos más pautados. Pero, básicamente, es es eso, es conocerlo, conocer el día a día, ver sus sus sensaciones después de según qué tipo de entrenos, ver cómo lo lleva él, si, cómo lleva los entrenos más largos, cómo lleva los entrenos más intensos, pues, conocerlo, básicamente, pasa por conocerlo. No no tengo 1 1 1 test concreto, una manera concreta, sino que es, al final se reduce toda la comunicación.
47:31
Speaker 2: Buenísimo. Aquí, lo que vemos mucho es la aplicación directa y explícita de lo que ponen los libros. ¿Qué te ponen los libros? Pues que hay que hacer un test de valoración de umbrales o de zonas de entrenamiento al inicio. Efectivamente, estoy de acuerdo contigo en que esto, en la gran mayoría de ocasiones, supone un problema, porque poner a una persona durante 5 minutos o 2 kilómetros a la máxima intensidad sostenible sin saber quién es y cómo está, pues hay unas alta hay una alta probabilidad de de cargarnos a la gente.
48:00
Así que, en ese sentido, de momento renovamos.
48:02
Speaker 1: Aprobamos.
48:02
Speaker 2: De momento renovamos. Te quedan 3 para cagarla.
48:05
Speaker 1: Uf. Son muchas,
48:06
Speaker 2: Tu continuidad depende de un hilo, Pablo. Yo aviso.
48:09
Speaker 1: Venga, estoy preparado.
48:10
Speaker 2: ¿Cómo planteas el el enfoque a la hora de decidir qué modelo, qué estrategia vas a utilizar con este maratoniano que nos ha llegado y que ha cualificado? Una vez que ya le has valorado zonas, ya tienes todo controlado, dices, vale. Y ahora, ¿qué estrategia utilizar? ¿Cómo cómo lo planteas esto? Vale.
48:28
Speaker 1: Esto, o sea, te voy a plantear el ideal, que no siempre es lo que me encuentro, pero el, mi ideal es cuando esa persona llega con el objetivo de maratón a más de 6 meses vista, como mínimo. Ojalá. Pues casi todos, Porque a veces te digo, es que en 2 meses te maratón. Mierda. Vale.
48:46
¿Qué podemos hacer? Pues lo que podamos. Pero si hay tiempo de de hacer un buen trabajo, pues me da tiempo de de de de de planificar y de montar su su estructura, estructura, ¿no? A nivel plan anual, ¿no? Ya metiéndonos en términos más técnicos.
49:01
Pues, su su su su preparación general, donde la enfocaríamos de una determinada manera, y su preparación específica, donde iríamos de otra manera, tratando siempre si contamos con estos 6 meses, ¿no? 6, 7, 8 meses, creo que 6 es el mínimo.
49:16
Speaker 2: ¿Cuál es la temporalidad para ti que te hacen los ojos chiribitas? Que dices, oh, qué bien, por fin, que que que tengo buen, tengo un buen margen.
49:23
Speaker 1: Año vista. Un año. Sí. Esto es año vista. Terminamos, o sea, quiero el año que viene, para esta fecha, cuando nos estamos conociendo, hacer esto.
49:35
Perfecto. Es genial.
49:36
Speaker 2: Así da gusto,
49:38
Speaker 1: Esto es
49:39
Speaker 2: Pasa un pasa un porcentaje de veces bastante bajo.
49:41
Speaker 1: Es es, pasa muy poco, pasa muy poco. Pasa muy Que eso no quiere decir que vaya a ser la única competición que va a realizar. Obviamente, marcaremos un camino que nos llevará hasta allí, pero pero un año vista es, vamos, nos da tiempo de meter, de conocernos bien, de trabajar bien y de llegar con con las máximas garantías a al día de.
50:00
Speaker 2: Desde aquí aprovecho esta este este mensaje para para animar a todas las personas que, independientemente de con quién vayáis a entrenar, que entendáis que que vuestro cuerpo requiere y necesita de meses para conseguir ciertas adaptaciones y que, en este caso, pues un año para un objetivo como pueda ser, bueno, realmente da igual, o sea, una maratón, un
50:19
Speaker 1: Lo que sea, de pico de tamaño importante. Del bagaje que traiga esa persona. Exacto. Si está en el punto a y queremos ir al punto b, como te decía al principio, pues dependerá de ese punto a cuál sea, y cuál sea el punto b donde quieras llegar, y que eso sea compatible.
50:33
Speaker 2: Otra pregunta que plantean bastante y que me ha me ha supuesto algún conflicto con gente conocida en redes sociales.
50:42
Speaker 1: Ajá.
50:43
Speaker 2: ¿Hace falta hacer un rodaje de 30 kilómetros o más para hacer, para terminar la maratón?
50:47
Speaker 1: Yo creo que no. La respuesta es no, no hace falta. ¿Puede venir bien en algún caso? Pues es posible que sí, pero como falta, como, esto era un poco religión hace unos años. Si no hacías tu tirada de 30 unas semanas previas al maratón, no sabía si estabas preparado, y y esto está más que demostrado que no es así, que no hace falta ni una 1 acumulación enorme de kilómetros ni un desgaste ni un volumen enorme para para asegurar que ese deportista va a terminar el maratón dentro, incluso, de sus objetivos y de sus posibilidades, obviamente.
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Speaker 2: ¿En qué contexto crees que sí que tendría sentido hacer esa tirada de de 30, de 32? Por por disculpar un poco a aquellos que aquellos que lo hagan, ¿o no, o no habría?
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Speaker 1: Podría tener sentido, igual, en un deportista muy experimentado y que esté muy acostumbrado a trabajar el volumen, en los cuales recupere muy bien. O sea, se tendrían que dar una serie de cosas en la que eso, pues, no sé si tendría sentido, digamos que no afectaría. Ajá. Sentido, sentido, pues, puede ser que no lo tenga tampoco, pero
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Speaker 2: Puede ser, puede ser que lo que he dicho antes de depende no sea depende, no sea así, aquí nunca.
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Speaker 1: Pero realmente, al menos no estamos poniendo a esa persona ni en un riesgo ni en una sobrecarga ni en ni en una exigencia, incluso esa exigencia psicológica, ¿no? De decir, si no hago los 30, que no sé si estoy preparado, no sé si afrontar el muro, no sé, no, no hace falta.
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Speaker 2: Qué bien. Voy a coger este extracto y cada vez que me lo pregunten Toma. Escucha, Pablo, y si tienes algo que decirle, se
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Speaker 1: lo Este este es su teléfono.
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Speaker 2: Se lo dices, También me vayas a reservar. ¿Le puedo dar el tuyo personal o?
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Speaker 1: No, ninguno.
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Speaker 2: Oye, otra pregunta que me lanzan mucho, ¿qué relación existe entre los kilómetros que acumulo semanalmente y el objetivo que puedo llegar a tener en una maratón? Es decir Ajá. Traduciéndolo, si quiero bajar de 3 horas 30, ¿cuántos kilómetros tengo que acumular a la semana? Si quiero bajar de 3 horas, ¿cuántos kilómetros tengo que acumular a la semana? ¿Existe alguna relación o regla que tú utilices y que te guíe, que te sirva como referencia a la hora de tomar este tipo de decisiones?
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Speaker 1: La respuesta es no, o sea, no tengo ninguna regla que que me que me lleve a eso. Al final, cuando buscamos el máximo de los deportistas, tenemos que saber qué máximo puede asumir esa persona. Se supone que en un año de trabajo lo vamos conociendo, y que esas semanas donde se acumulan más kilómetros suelen ser las más cercanas al al objetivo, por lo tanto, ya venimos trabajando desde hace tiempo, y sabemos si ese deportista asimila ese kilometraje, si necesita después una semana entera para recuperarse, pues no lo está asimilando bien. Entonces, pues es todo ese tipo de cosas nos dan tips para saber hasta dónde podemos llegar, si el kilometraje máximo semanal puede llegar a 60, 70, 80 o incluso 100. Sí que creo que es importante que el trabajo de volumen exista.
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O sea, esto de que de entrenar alta intensidad donde los trabajos de volumen a baja intensidad, pues, no existen o son muy escasos, no creo en eso, eso sí que no creo. Necesitamos sumar ciertos volúmenes, no hace falta ni esa tirada de 30 ni semanas de 150 kilómetros, pero pero hace falta un volumen para para para tener adaptaciones, básicamente. Pablo,
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Speaker 2: ¿cuánto tiempo crees que llevamos? ¿10 minutos?
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Speaker 1: Se me está haciendo muy rápido. Ah, es para hacerte la pelota,
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Speaker 2: no me hagas caso. Lo sé, pero ¿cuánto tiempo?
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Speaker 1: De noche.
54:24
Speaker 2: Se ha hecho de noche. Sí. Para que se te ha pasado rápido. ¿Sí? Llamo ya casi una hora.
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Speaker 1: Muy bien. ¿Se me se me está haciendo, amigo?
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Speaker 2: Sí, estabas tú ahí que no Me
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Speaker 1: me vine arriba y...
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Speaker 2: Pues ya espero que hayas gozado, porque ya te tengo que dejar, macho, ya he quedado cenar. Te iba a decir
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Speaker 1: que tenía hambre, así que podemos ir cortando ya No, antes
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Speaker 2: te iba a poner en otro en otro marrón. Si no queda bien, lo borro. ¿Qué motivos tiene una persona para entrenar con nosotros en el equipo? Que a mí lo de vender se me da mal, y a ti
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Speaker 1: ¿Qué motivos?
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Speaker 2: Sí. ¿Por qué deberían de entrenar con nosotros?
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Speaker 1: Quieran entrenar con el mejor equipo que pueda entrenar en toda España y parte del extranjero, pues tiene que venir con nosotros. No hay más.
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Speaker 2: Qué grande. Pablo, es un auténtico placer contar contigo en esta aventura, es una auténtico placer tenerte en el equipo. No te voy a hacer la pelota ahora, te la hago fuera de cámaras. Muy bien. Espero volver a verte prontito por aquí.
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Speaker 1: Esperemos que sí.
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Speaker 2: Ya, pues, esto no no te, aquí no te tengo, a ti no te tengo que decir, estás en tu casa, tú ya lo sabes, así que,
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Speaker 1: bueno en mi estoy en mi casa, además.
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Speaker 2: Eso es. Nada, te mandamos también una 1 abrazo al resto del equipo, que no se relajen, que por aquí van a ir pasando todos.
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Speaker 1: Que ya les llegará.
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Speaker 2: Ya les llegará el momento. Y nada, macho, que aquí estamos, dándole caña a
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Speaker 1: la gente. Muchísimas gracias.
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Speaker 2: A ti, placer. A ti, amigo. Bueno, bueno, bueno, mi querido Pablo, qué maravilla ha sido tenerte por aquí. En Navidad el año pasado ya estuvimos ahí en la semana en familia compartiendo aprendizajes, pero hoy tenía yo ganas de de de sacarle de sacarle jugo a a Pablo y de y de estar un ratito con él. Espero que te haya gustado, espero que hayas aprendido algo, espero que se te haya abierto alguna que otra idea nueva en la cabeza con nuestras reflexiones y nuestra nuestros vaivenes.
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Y, bueno, pues nada, en la semana que viene, te voy a te voy a decir a quién vamos a entrevistar la semana que viene. Venga, me voy a lanzar. Esto es la 1º vez que lo hago, creo. Semana que viene, tenemos a un profesor en la Universidad de Zaragoza de alto rendimiento. Una persona que ha trabajado y está trabajando bajo secreto de sumario, podríamos decir, bajo contrato de confidencialidad, con algunos de los mejores ciclistas del mundo.
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No podemos saber quiénes son porque él mismo lo dice, y además me lo dijo muy claramente, no me preguntes nombres porque no te voy a decir nada. Pero es una entrevista en la que por 1º vez me me he sentido amenazado, no voy a decir nada más. Te va a encantar, te va a encantar, te vas a echar unas risas y vas a aprender mucho. Bueno, mi querido amigo, mi querida amiga, nos escuchamos la próxima semana, jueves te quiero aquí puntual, ¿de acuerdo? Hasta entonces, espero que pases, como siempre, una semana fabulosa, repleta de salud, kilómetros y aprendizajes.
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Un fuerte abrazo, Hijos de la Resistencia.