Latest / ごはんとみそしる / #1474 腹痛にはフェンネルシードです
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- 0:00ご飯と味噌汁アーユルヴェーダのある暮らしこんにちは。今日は配信時間がね、いつもとちょっと違う時間に配信になるんですけれども、えっとね、昨日の夜にお腹が痛くなりまして。で、収録できなかったんですよね。そう、昨日ね、忙しかったんですよね、今、収録してるのがね。2月2日日曜日。 なんですけど、2月の一日はえっとね、畑をね始めたくて。で、あのね、都内の某所に、あの広い区画の畑の中の小さな一区画を貸してもらうっていう形で、畑のね、契約をね、昨日してきたんですよね、あの、契約したのは通販なんですけれども。
- 0:56そうそう。一緒に行ってきて見学して契約してきたんですけど、ちょうど私が生理だったんですね。で、畑って外だから、いろいろ説明聞いたりするのが全部外で。で、まあ楽しかったんですけどね。本当にあの説明会からとっても楽しかったんですけど、まあ何しろ外にいたから寒くて冷えちゃったんですよね。で、それだけにとどまらず。 ええ、そうそう、私のお気に入りのね。カフェに行くのもちょっと近かったんで。ええ、お気に入りのカフェに行って、ケーキを食べたり、コーヒーを飲んだり。うん、あとは帰ってきてからもご飯ね。夜ご飯もあんまりこう。いつもは食べないようなものをね、食べたりとかして。うん、そんなことをしていたらですね。
- 1:54まんまとその食後ですね。もうお腹が、あの体が悲鳴をあげまして、もうやめてもらえますかみたいな感じで痛くなっちゃって。で、もう激痛だったのでね。その後どうしたかっていうと、お風呂であったまってで、温めた時はね、多少やっぱり和らぐんですけど、でも温めただけでは止まらずで、最終的にはフェンネルシードに助けられたというね。 フェンネルシートは小さじ一杯分ぐらいを口に入れて、ええ、よく味わって。なんかね、噛むとね、じゅわっと苦みのあるうん味が出てくるんですけどね。その味がすごい効くんですよ。
- 2:40そうで、フェンネルシートをね、ガジガジ噛んで腹痛を治めて眠りにつくことができたっていう日だったんで。ちょっと収録どころじゃなかったんですよね。はい。なので、まあ、今日の本題としては。そうですね。私がいつも生理中はどういう食生活をしているかっていうねことなんですけど。 あのアーユルヴェーダでは、あの月経中、生理中っていうのは、基本的にピッタが高まることはあんまりしない方がいいですっていうふうに言われてるんですね。えっとね、お休みしてくださいねっていうことなんですね。あの、激しく活動するようなこと。
- 3:22はしないで、なるべく体を休めて、ゆっくりのんびり過ごすのがいいですよっていう考え方なんですね。だから私がね、昨日やっていたみたいに、いつもと違うところに出かけていって、いつもと違うものを目にして刺激をたくさん受けてとかっていうのは、本当にやっちゃいけないこと、やらない方がいいことなんですよね。そう。 で、食べ物もそうなんですね。ピッタが高まるもの、刺激的なものは食べない方がいいよっていうことがあるので、辛いものだったりとか。まあ、刺激があるものですよね。刺激があるもの、カフェインとかね。そういったものも良くないし。
- 4:06ええ、あとは冷えるものね。あのお腹が冷えるものもよくないよ。これは一般的にもね、言われてますけど、まあ、そういったものはよくないよって言われているから。ええ、いつも私はあの。 消化ええ、食べ。食べ物を食べたら消化するから活動が盛んになるじゃないですか。そう。だから私はいつも生理中はあんまりたくさん食べないようにしてるんですね。もう完全にデトックス期間というふうに割り切って。ええと、お腹がそんなに空いてなくて、食べなくても大丈夫だったらお味噌汁だけにするとかね。あの消化に優しいものを食べるとか、そんな風にいつも過ごして。
- 4:50いますね、そのエカ出しのね、日の断食のことも言ってましたけど。うん、割と私はこの生理のタイミングがね、デトックスとしてあのよく使っているタイミングでもあって。そう、エカ出しの断食にするような断食というかね、半断食みたいな感じ。スープだけにするみたいなね。そういう過ごし方を月経中はしていますで。 この月経中にどれだけ自分に優しくすることができたかっていうことで、次の月経が軽くなる。月経痛がなくなったりとか、PMSにね、苦しむっていうことが軽減されたりする。そういう。
- 5:37ふうに言われているので。その月経期間中、普段から体を大事にするのも大事なんですけど、月経期間中にどうやって過ごすかっていうのもすごく大事だよっていうふうにアーユルヴェーダでは言われているので、普段はそんな風にしてるんですけど、今回はね、ちょっと調子に乗ってしまいまして。久しぶりですよ、これ。お腹が痛くなったとかね。年単位で久しぶりじゃないかなって思うんですけどね。収録できないぐらいだったんで。 そうそう。まあ収録頑張ればできたんですけど、頑張るのやめようってもう思ってるから、頑張るの。そう、頑張らずに自分のことを大事にすることを一番優先しようっていうふうにね、思っているので。昨日は収録しなかったんですけどね。はい。ということで、今日はね、月経中どんな風に過ごしているかっていうお話をさせていただきました。あの契約してきた畑はね、まだ。
- 6:33春まではね、そんなに盛んに何かできるわけでもないんですけれども、あのね、これだけは絶対に育てたいって思ってるのが生姜なんですね。そう。生姜は本当によく使うし、私がいつも買っている円柱商店さんのね、あの生姜があるんですけど、それがものすごい生命力が強くて、大好きな生姜なんですけどね。 是非、そのその生姜を種生姜にして、ええ、自分で土で作ってみたいっていうのをずっと憧れていたので。そう、昨日はね、それをあのアドバイザーさんにね、相談して、生姜だったら結構簡単だから、ああ作っていいですよっていうオッケーをいただいたんですよね。
- 7:23そうそう。あ、ちなみにね、もう一個ね、レモングラスも育てたいって言ったんですけど、レモングラスは結構ね、背が高くなっちゃったりするからね。あのボリュームが出ちゃって、周りの人に迷惑かかるかもしれないからっていうことでね、そこはちょっと今回は断念したんですよね。うん、そうそう。まあ、そんなことがありありまして。これからのね、楽しみが増えたという感じです。 はい、ではね、今日は今日の配信分を今日収録するというね、いつもと違う形だったので、明日の配信分をね、またこの後に撮ろうかなと思っております。それでは皆さん、今日も良い一日をお過ごしください。今日も聞いていただきましてありがとうございます。