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Lasciare andare: domande, resistenze e passi concreti (Ep. 394) · Relazioniamoci di Antonio Quaglietta

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Speaker 2: Eccoci qua, ben trovati, ben trovate. Allora, visto che quando
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Speaker 2: sono costretto a fare le live da casa qualcuno diceva
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Speaker 2: che non si sentiva, si sente male, eccetera, ho acquistato
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Speaker 2: anche il nuovo microfono e con questo dovremmo risolvere. Dovunque
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Speaker 2: sono dovrebbe sentirsi bene, quindi datemi conferma che si sente
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Speaker 2: tutto bene. Ciò detto... Non mi scrivete, sembri stanco, che c'è,
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Speaker 2: sei un po' provato, perché sono stanco e provato. Questa
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Speaker 2: è stata una settimana infinita. Io ho dovuto lasciare andare
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Speaker 2: un po' di cose, entrando nel tema, perché sostanzialmente ho
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Speaker 2: una formazione aziendale che sto portando avanti. Ancora domani avrò
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Speaker 2: l'ultimo incontro di questa settimana per la formazione aziendale. i
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Speaker 2: miei pazienti, due webinar serali molto intensi, chi di voi
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Speaker 2: c'è stato a entrambi o a uno, ho visto con
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Speaker 2: pratiche belle forti, un bel po' di persone da seguire,
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Speaker 2: più la community, più un minimo di vita che abbiamo tutti,
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Speaker 2: quindi sono veramente al limite, al limite, però il limite,
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Speaker 2: basta ora tenersi tranquilli e si affronta. Ciò detto, questa
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Speaker 2: è la seconda parte della live sul come lasciare andare.
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Speaker 2: Quindi un attimo che mi oriento perché il punto è
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Speaker 2: proprio passare dal cliente, dal paziente con cui fai terapia, all'azienda,
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Speaker 2: con cui fai formazioni di un certo tipo. Poi arrivi
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Speaker 2: alla live e dici dove sono? Siamo qua tutti insieme
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Speaker 2: e si riparte dal come lasciare andare. Ripartiamo seriamente dalla
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Speaker 2: scorsa live. Abbiamo visto perché, cosa ci impedisce di lasciare andare,
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Speaker 2: la paura del vuoto, il dolore non attraversato, l'equivoco. Vedete,
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Speaker 2: se chi non c'era vedesse l'altra live... Che cosa non
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Speaker 2: lasciamo andare? Abbiamo detto relazioni piatte, tossiche, solo per paura
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Speaker 2: senza di colpa, rancori e torti subiti, preoccupazioni inutili, eventi
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Speaker 2: del passato, convinzioni, aspettative, ruoli e maschere. Partiamo invece dalla
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Speaker 2: parte positiva. C'è una domanda che poi, secondo me è
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Speaker 2: la domanda che viene spontanea a tutti, ma perché dovrei
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Speaker 2: lasciare andare? Io sto aggrappato ai miei rancori, sto aggrappato
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Speaker 2: alla mia storia che è finita, ma Perché dovrei farlo?
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Speaker 2: Perché lasciare andare ha dei benefici. E qui ho provato
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Speaker 2: a vedere quelli molto concreti, come sempre, al di là
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Speaker 2: della teoria. Lasciare andare ci fa guadagnare energia, perché tutto
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Speaker 2: ciò che tratteniamo e che non vediamo nemmeno, quindi che
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Speaker 2: è nel nostro inconscio, consuma energia. Energia mentale, energia emotiva,
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Speaker 2: energia psichica. E la cosa bella è che io mi sento,
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Speaker 2: credo sia capitato a tutti, mi sento stanco, ma non
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Speaker 2: so nemmeno perché. Quando abbiamo quei momenti di cedimento, stanchezzo,
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Speaker 2: addirittura cedimento emotivo, fisico, quando dici non ce la faccio più,
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Speaker 2: ma perché stai facendo tante cose? No, non sto facendo niente.
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Speaker 2: è perché mentre la tua attenzione consapevole è sulle cose
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Speaker 2: da fare, e ti sembra poco, che ho fatto? Ho
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Speaker 2: già lavorato, normalmente ho fatto la spesa, però c'è tutta
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Speaker 2: un'energia di cui non sei consapevole che deve mantenere in
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Speaker 2: piedi il sistema delle cose, lasciamolo così il più vago possibile,
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Speaker 2: a cui sei attaccato. Cioè, mentre tu fai la spesa,
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Speaker 2: una parte del tuo pensiero e delle tue emotività va
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Speaker 2: a quella persona che ti ha fatto male sei anni
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Speaker 2: fa e tu ancora non l'hai perdonata e sta là
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Speaker 2: e gira, come un software che prende energia perché deve girare,
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Speaker 2: deve mantenersi. Un'altra parte va alla preoccupazione del futuro, non
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Speaker 2: vuoi proprio lasciarla andare la preoccupazione del futuro. Un'altra parte
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Speaker 2: va al ruolo di brava persona e quindi c'è tutta
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Speaker 2: una parte che tu non senti, che in sottofondo ti dice...
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Speaker 2: ma mi sto comportando bene, ma sto facendo le cose giuste,
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Speaker 2: e tieni in piedi quel sistema. Quando impariamo a lasciare andare,
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Speaker 2: acquisiamo innanzitutto energia. E ragazzi, non è poco, non è
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Speaker 2: per niente poco, perché l'energia è quello che ci fa
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Speaker 2: andare avanti nella vita in tutti i sensi, non solo camminare, muoverci,
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Speaker 2: non è solo energia fisica. Quindi, vediamola così, ogni cosa
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Speaker 2: che tratteniamo, ci tiene una mano occupata. È come una busta,
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Speaker 2: una borsa che abbiamo qua, in cui ci sono tutte
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Speaker 2: le cose, quindi quella mano non puoi usarla per altro.
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Speaker 2: Poi che ci toglie più, e qui vorrei che ognuno
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Speaker 2: di noi riflettesse bene, ci toglie presenza. Perché tutta la
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Speaker 2: concentrazione sul passato Tutta la concentrazione su ciò che non è,
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Speaker 2: perché ciò che è, è. Solo nel presente. L'unica cosa
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Speaker 2: che è, che esiste, questo non dobbiamo capirlo, dobbiamo sentirlo,
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Speaker 2: è il presente. Io già se penso all'inizio di questa
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Speaker 2: live e dico ma avrò iniziato bene, ma la sigla
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Speaker 2: è durata il tempo giusto, sto inventando ora, sto pensando
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Speaker 2: a qualcosa che non c'è più, non esiste più. E
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Speaker 2: quindi mi toglie presenza. E la presenza e l'energia sono
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Speaker 2: le fondamenta del nostro benessere. E poi, come abbiamo detto
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Speaker 2: la scorsa volta, spero bene, mi toglie spazio. Spazio per cosa?
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Speaker 2: Per la vita, per il nuovo, per ciò che è.
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Speaker 4: Sostanzialmente, Qual è uno dei paradossi del
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Speaker 2: cambiamento? È che noi vogliamo avere di più, in tutti
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Speaker 2: i termini, non parlo in termini solo concreti o monetari
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Speaker 2: o utilitaristici, non è quello. Vogliamo avere di più, vogliamo
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Speaker 2: avere più tempo, vogliamo avere più relazioni, vogliamo avere più soldi,
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Speaker 2: però a un patto, rimanendo uguali a noi stessi. sempre
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Speaker 2: identici a noi stessi, ma purtroppo se hai le mani occupate,
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Speaker 2: se hai le mani piene, non può arrivare altro. Quindi
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Speaker 2: dobbiamo iniziare a vedere, non a capire, perché capire lo
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Speaker 2: capiamo tutti, a vedere in modo inequivocabile, e deve essere inequivocabile,
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Speaker 2: che tutto funziona, almeno in questo mondo, purtroppo o per fortuna,
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Speaker 2: al di là di come la pensiamo, per opposti. Cioè,
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Speaker 2: se vuoi più vuoto, devi mollare un po' il pieno.
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Speaker 2: Se vuoi riempire, devi avere spazio. Allora, se vogliamo una
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Speaker 2: nuova versione di noi, semplicemente più serena, il massimo della
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Speaker 2: cosa vaga, vorrei essere più serena, allora qui devi dire
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Speaker 2: che cosa posso e voglio mollare perché se vuoi essere
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Speaker 2: più serena mantenendo esattamente quello che hai oggi in tutti
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Speaker 2: i sensi, non puoi essere più nulla. Ciò vuol dire
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Speaker 2: che se non metti in discussione il tuo equilibrio, e
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Speaker 2: quindi lasci andare qualcosa, il massimo che puoi avere, se
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Speaker 2: fosse possibile ma non lo è, vi tolgo anche questa illusione,
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Speaker 2: è che tutto rimanga com'è. Se vogliamo qualcosa, Quante persone
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Speaker 2: mi dicono voglio una relazione diversa, d'amicizia, di coppia, una
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Speaker 2: relazione diversa con i miei genitori. Sei disposta a mollare
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Speaker 2: il rancore verso i tuoi genitori? No, no, io la
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Speaker 2: voglio però, la voglio nel senso che loro mi devono
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Speaker 2: chiedere scusa, devono capire, devono cambiare. Ecco, questo è il
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Speaker 2: tipico atteggiamento nostro di esseri umani, non di questa persona, infantile,
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Speaker 2: in cui voglio ma non mollo.
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Speaker 4: Questo me lo devo segnare, voglio ma non
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Speaker 2: E finché non molli qualcosa, non può cambiare nulla, vuoi
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Speaker 2: una relazione di coppia migliore? Cosa sei disposto a mollare
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Speaker 2: tu nella tua coppia, di ciò che tu fai della
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Speaker 2: tua parte? Fai spazio e vedi che arriva. E qui
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Speaker 2: arriva un'altra illusione di cui abbiamo tante volte parlato, ma
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Speaker 2: è un evergreen, parliamone sempre. che è l'effetto self- serving, cioè
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Speaker 2: sempre tutto a mio favore. Voglio una relazione di coppia diversa.
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Speaker 2: Tu cosa sei disposto a mollare? No, ma io ho
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Speaker 2: già mollato tutto, io sono quella che dà, quella che
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Speaker 2: fa tutto per l'altro, quella che si è presa la
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Speaker 2: responsabilità da sola di tutta la coppia. quella che c'è
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Speaker 2: stata sempre nei momenti difficili, quella più intelligente, quella più sensibile,
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Speaker 2: quella migliore, cioè tu sei il bianco e l'altro è
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Speaker 2: il nero, ma da questa posizione non si fa niente,
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Speaker 2: infatti quando io lavoro con persone che hanno questa visione,
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Speaker 2: che è assolutamente umana, normale, il nostro ego che si difende,
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Speaker 2: non è che quando la vedo esasperata dico ecco, è
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Speaker 2: questo che devi mollare. Se vuoi una coppia diversa, è
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Speaker 2: questo da cui dobbiamo iniziare. Molla il ruolo di quella
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Speaker 2: perfetta nella coppia, che è angelica e che purtroppo sta
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Speaker 2: con un demonio. Iniziamo a mollare questa. Se lasci andare
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Speaker 2: questa visione, che vedi? E là si apre un mondo. Beh,
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Speaker 2: vedo che anche io sono una rom... Cioè, nel senso,
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Speaker 2: anche io a volte alzo un po' la voce, forse
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Speaker 2: sono un po' critica con lui, forse un pochino. Sì,
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Speaker 2: a volte non sono molto affettuoso, però tutte cose... E
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Speaker 2: inizi a vedere. Inizi a vedere. Gabriella, il sì ma. Sì, sì,
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Speaker 2: questo è lo stesso tipo di meccanismo. Voglio ma. Voglio
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Speaker 2: una coppia, ma io non devo fare niente. Voglio più soldi,
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Speaker 2: ma mica posso lavorare di più. Ok? E allora, vediamo
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Speaker 2: un po', giustamente, quali passi concreti per fare spazio. E arriviamoci, arriviamoci. Allora,
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Speaker 2: aspettate un secondo. Prima di vedere quali passi, Dobbiamo vedere
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Speaker 2: qual è il prezzo. Nella vita materiale, spirituale, psichica, nulla
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Speaker 2: si crea e nulla si distrugge. Tutto si trasforma. E
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Speaker 2: questo lo sappiamo tutti. E che vuol dire però in pratica?
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Speaker 2: Detto in soldoni, e ora capirete che voglio dire, vuol
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Speaker 2: dire che tutto ha un prezzo. Quindi prima di vedere
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Speaker 2: quali sono i passi per fare spazio, dovete chiedervi una cosa.
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Speaker 2: quanto sono disposta a pagare per fare spazio cioè se
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Speaker 2: vuoi fare spazio banalmente se vuoi liberare una soffitta un
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Speaker 2: garage che è pieno ormai non ti serve proprio più
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Speaker 2: per come è pieno devi pagare qualcuno che lo faccia
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Speaker 2: a un prezzo oppure devi metterti una settimana tu e
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Speaker 2: a un prezzo qual è il prezzo del lasciare andare?
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Speaker 2: è il discomfort, altrimenti detto come malessere da attraversare, dolore,
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Speaker 2: cosa che non ci piace. Quindi dobbiamo essere disposti a
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Speaker 2: capire che il dolore del lasciare andare è inevitabile, ma finisce.
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Speaker 2: Il dolore del trattenere invece è evitabile, perché è una
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Speaker 2: scelta trattenere, è si rinnova di giorno in giorno. E
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Speaker 2: qui la domanda. Siete risposti a farvi questa domanda e
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Speaker 2: a darvi una risposta sincera? Cioè siete risposti a dire
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Speaker 2: ma io sono disponibile, voglio veramente attraversare il dolore di
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Speaker 2: Lasciare andare questa cosa? Perché se no, non c'è la
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Speaker 2: super tecnica. Addirittura, se devo essere onesto, forse l'ho detto
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Speaker 2: anche la scorsa volta, ma mi ripeto, lasciare andare non
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Speaker 2: è che prevede delle tecniche. Ora vi dirò un po'
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Speaker 2: di cose simpatiche che si possono fare, però non le
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Speaker 2: definirei tecniche. Lasciare andare passa attraverso un processo molto preciso,
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Speaker 2: molto concreto e molto semplice. Uno
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Speaker 4: rendersi conto che siamo attaccati a qualcosa. Vi faccio
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Speaker 2: l'esempio più concreto che ho. Io questa settimana ho dovuto
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Speaker 2: lasciare andare una cosa che per 11 anni mi ha accompagnato. 11, sì,
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Speaker 2: dal 2015 credo. Vabbè, per tanti anni mi ha accompagnato. no,
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Speaker 2: forse dal 2016-2017, non mi ricordo, comunque da un bel
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Speaker 2: po' di anni io ho preso l'impegno con me stesso
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Speaker 2: di mettere sempre almeno un video a settimana sul canale YouTube.
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Speaker 2: E l'ho mantenuto negli anni, per tutti questi anni, quindi
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Speaker 2: era un'identità. Questa è la prima settimana, ma ancora c'ho domani,
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Speaker 2: è la prima settimana che non è uscito nessun video
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Speaker 2: sul canale. Perché non ho avuto materialmente il tempo di farlo,
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Speaker 2: però mi era venuto in mente di andare a girare
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Speaker 2: il video la sera. Dopo cena ho detto che al
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Speaker 2: posto di fare una passeggiata vado là, accendo il registro.
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Speaker 2: E poi mi sono chiesto, e questo è il processo
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Speaker 2: secondo me, ma perché non è possibile che per una
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Speaker 2: settimana non ci sia un video? E quella è la
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Speaker 2: famosa immagine di te che non vuoi lasciare andare. Perché
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Speaker 2: Mettere il video significa coerenza, significa sentire che non vieni
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Speaker 2: meno a un patto che hai fatto con te stesso,
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Speaker 2: significa lealtà verso le persone a cui hai detto avrete
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Speaker 2: un video a settimana, e potete mettere tutti i significati
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Speaker 2: che volete, ma c'è una parte di me che dice
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Speaker 2: in qualche modo dobbiamo risolvere. E poi per fortuna, proprio
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Speaker 2: scrivendo a Elisa che si occupa del canale, ha detto,
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Speaker 2: ma il video di questa settimana? Io ho detto, guarda,
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Speaker 2: dovrei riuscire a girarlo martedì, ma non so se ci riesco,
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Speaker 2: perché sono incasinato tra formazione aziendale, webinar serali, pazienti. E
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Speaker 2: lei ha detto, vabbè, non crolla il mondo se per
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Speaker 2: una settimana non mettiamo un video. E là ci ho pensato,
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Speaker 2: ho letto quel messaggio, ho detto, ma è vero. E
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Speaker 2: allora la domanda è, e perché in effetti non crolla
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Speaker 2: il mondo? Forse non se ne è accorto nessuno, molto
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Speaker 2: probabilmente non se ne è accorto nessuno. E allora là
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Speaker 2: devi fare i conti con te stesso, devi dire ma
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Speaker 2: perché io non riesco a non fare questa cosa? Perché
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Speaker 2: vuol dire che c'è un attaccamento, vuol dire che non
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Speaker 2: sai mollare qualcosa. Allora c'è una parte di me, e
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Speaker 2: non scherzo che dice sabato devo partire, quindi l'unica possibilità
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Speaker 2: sarebbe domani, e c'è una parte di me che dice davvero,
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Speaker 2: beh domani però che ci perdi, e forse lo registrerò
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Speaker 2: il video, però prendo l'impegno ora pubblico che se lo
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Speaker 2: registro lo metterò la prossima settimana. Perché è un colpo
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Speaker 2: di coda del mio ego, che non vuole cedere. Ok. Quindi,
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Speaker 2: stare nel discomfort, cioè sentirti, nel mio caso, sentirmi incoerente,
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Speaker 2: sentire che ho mancato una cosa che volevo fare. Questa
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Speaker 2: è piccola? Sì, ma di tante piccole cose si tratta
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Speaker 2: il lasciare andare. Ok? Allora, Vediamo un po' di domante.
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Speaker 2: Vedete come sono stanco. Perché quando finisci una storia il
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Speaker 2: lasciare andare può essere collegato alla speranza di un finale diverso?
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Speaker 2: Quando finisci una storia il lasciare andare può essere collegato... Laura,
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Speaker 2: non ho capito che vuoi dire lasciare andare può essere
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Speaker 2: collegato alla speranza di un finale diverso. Sono stanco, l'ho dichiarato,
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Speaker 2: però se me lo puoi chiarire ti rispondo volentieri se
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Speaker 2: lo so. Gerardo il rancore visto dopo molto tempo come
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Speaker 2: si lascia? ho visto dopo poco tempo ho visto dopo
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Speaker 2: molto tempo non cambia secondo me il rancore sul rancore
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Speaker 2: bisogna lavorare secondo me in modo molto preciso perché il
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Speaker 2: rancore vive basandosi su Pensieri disfunzionali, pensieri erronei. Quindi è
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Speaker 2: molto importante chiarirsi con il rancore. Cioè dire io provo
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Speaker 2: rancore verso questa persona. Cosa scritto non pensato. Cosa mi
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Speaker 2: dà di positivo avere questo rancore. Cosa produce di positivo.
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Speaker 2: Cosa mi dà di positivo. Mantrattenere, mantenere questo rancore. E
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Speaker 2: devi scrivere le cose che pensi che ti dà di positivo.
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Speaker 2: Poi Come sarebbe la mia vita senza questo rancore? E
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Speaker 2: scrivi quello che vedi. E poi qui ci sono i
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Speaker 2: piccoli accorgimenti che vi dico tra poco.
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Speaker 4: Ok. Ah
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Speaker 2: vedete che Pep dice io lo aspettavo il nuovo video
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Speaker 2: e ti ho deluso. E lascio andare questa parte di me.
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Speaker 2: Ho sbagliato, per una volta non ho messo il video. Ok,
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Speaker 2: vediamo Laura. La difficoltà nel lasciare andare una storia finita
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Speaker 2: può essere legata alla speranza di un finale. Ah, non
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Speaker 2: ho capito, non capisco allora cioè a un finale diverso
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Speaker 2: vuol dire che tu non lasci andare quella storia perché
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Speaker 2: speri che che rinasca quella storia che non sia finita
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Speaker 2: che possa riaccendersi
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Speaker 4: dimmi se è così ok
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Speaker 2: Come poter lasciare andare senza vederla o sentirla come una sconfitta? Bravissimi,
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Speaker 2: bravissimi
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Speaker 4: Allora. Ok
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Speaker 2: Il problema, quando vi dico che c'è un dolore da attraversare,
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Speaker 2: proprio quello è il punto. Il dolore da attraversare è
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Speaker 2: il senso di sconfitta. Perché notate che Tutti stiamo parlando,
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Speaker 2: tutte le domande che arrivano sono sempre rispetto a una cosa,
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Speaker 2: focalizzatela bene. Evitare. Come si può lasciare andare una storia
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Speaker 2: e quindi la speranza, se ho capito bene, la speranza
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Speaker 2: di un finale diverso? Come si può lasciare andare senza
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Speaker 2: vederla come una sconfitta? Come si può lasciare andare senza soffrire?
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Speaker 2: È quel senza che... il nostro impedimento a lasciare andare,
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Speaker 2: non c'è nulla che ci impedisca di lasciare andare se
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Speaker 2: non il voler evitare. Noi vogliamo evitare la sofferenza, il
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Speaker 2: senso di sconfitta, il senso di non valere abbastanza. Allora,
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Speaker 2: provate a fare questo, provate a sentirvi sconfitti e ad
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Speaker 2: accettare quella sconfitta, accettandogli. Ok, io il non mettere un video,
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Speaker 2: vi sembra stupida la cosa, però... era anche quella un
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Speaker 2: pezzo di identità. Dentro di me, comunque, il fatto di
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Speaker 2: non aver mai mancato, in tutti questi anni, mai mancato,
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Speaker 2: ha rappresentato una certezza. Per voi sarà una banalità, lo capisco,
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Speaker 2: però di fatto è un pezzettino a cui tengo, come
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Speaker 2: voi tenete a tante cose. Come si fa a lasciar
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Speaker 2: andare senza sentirmi incoerente? No, mi sento un po' incoerente.
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Speaker 2: Come si fa a non viverlo come una sconfitta? È
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Speaker 2: una piccola sconfitta. Come si fa a non sentire quella
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Speaker 2: voce che dice ok, però se tu domani vai allo studio,
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Speaker 5: tranquillo,
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Speaker 2: non ci perdi niente, lo sai, accendi e registri. Proprio
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Speaker 2: quel classico video che facciamo senza nulla di preparato. Perché
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Speaker 2: non lo fai? E lascia andare anche quella voce. Perché volete,
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Speaker 4: come dire, evitare il discomfort di lasciare andare? Giusi. Ciao
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Speaker 4: Antonio
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Speaker 2: ciao Giusi. Perché è difficile lasciare andare un'illusione quando ci
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Speaker 2: si illude su una persona che non ci ricambia, ma
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Speaker 2: che comunque credo non si riesce a lasciare andare. Vedete
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Speaker 2: che state già lasciando andare. Che bello, io sono felice.
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Speaker 2: Perché già hai detto che è un'illusione. Il problema nel
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Speaker 2: caso di un'illusione, è rendersi conto che è un'illusione e
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Speaker 2: poi semplicemente smettere di pensare il contrario. Rifarsi ai dati
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Speaker 2: di realtà. Siete meravigliosi. Veramente, non scherzo, ora non scherzo neanche.
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Speaker 2: Siete meravigliosi perché state trovando da voi la soluzione. Perché
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Speaker 2: quando una persona scrive come fa a lasciare andare una
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Speaker 2: storia che è finita ma semmai tu speri e ti
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Speaker 2: illudi in un finale diverso e che non sia finita...
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Speaker 2: Non ti posso dire si fa così. Ripeto, vi do
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Speaker 2: ora delle indicazioni concrete, ma non mi va proprio l'idea
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Speaker 2: che passi che se non fai quello concretamente, quello può aiutare,
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Speaker 2: ma non è quello il punto. È rendersi conto, arrendersi
23:54
Speaker 2: ai dati di realtà. Lasciare andare vuol dire arrendersi ai
23:58
Speaker 2: dati di realtà. Melania, questa l'ho citata
24:04
Speaker 4: io. La papaya è il top del top. Mentre leggo
24:14
Speaker 4: mi torna in mente la canzone
24:16
Speaker 4: la
24:16
Speaker 2: canto dentro. Allora, andiamo a qualcosa di pratico, se no dite, vabbè,
24:21
Speaker 2: dice però che è questo che uno vuole la formula,
24:26
Speaker 2: però sul lasciare andare credo che ognuno di noi accetterebbe
24:31
Speaker 2: la pozione magica. Proprio dice, bevi e non avrai più
24:35
Speaker 2: questa idea. Invece lasciare andare è un atto di volontà,
24:37
Speaker 2: non può che essere così. Allora, che cosa si può
24:41
Speaker 2: fare concretamente? Ci sono un po' di cose che si
24:44
Speaker 2: possono fare. Uno, scrivere una lettera. Io faccio per esempio
24:49
Speaker 2: sempre scrivere una lettera ai defunti, quando a volte anche
24:53
Speaker 2: dopo anni non li lasciamo andare, o dopo poco tempo.
25:00
Speaker 2: Però l'importante è scrivere una lettera. Perché se scrivi una
25:05
Speaker 2: lettera hai tempo di congedarti da una persona da una
25:11
Speaker 2: storia quindi per esempio chi dice è finita la storia
25:17
Speaker 2: scrivi una lettera io qui te ne farei scrivere due
25:20
Speaker 2: una lettera a lui, lei, alla persona però questa lettera
25:25
Speaker 2: deve finire con e quindi e adesso ti lascio andare
25:33
Speaker 2: accetto la realtà e ti lascio andare È una lettera
25:38
Speaker 2: alla storia proprio. Cara storia di Antonio e Francesca. Mi
25:45
Speaker 2: hai accompagnato per tutto questo tempo. In fondo io credevo
25:48
Speaker 2: in te. E c'è stato un momento in cui anche
25:51
Speaker 2: nelle difficoltà ho lottato per te. E scrivi tutto, tutto. Ok? Laura,
26:02
Speaker 2: forse ho uno stile di attaccamento ansioso, difficoltà a lasciare
26:04
Speaker 2: andare perché nutro la speranza che anche se è finita,
26:07
Speaker 2: che potremmo ritornare senza... Esatto. Questa però non si chiama speranza, Laura.
26:13
Speaker 2: Si chiama illusione. Perché, pensateci, questo è un dato con
26:18
Speaker 2: tasto molto dolente, lo so però che vi devo dire, ragazzi,
26:21
Speaker 2: io sono qua per questo. Vorrei raccontare barzellette, ma non
26:25
Speaker 2: è così. Ehm... La speranza è qualcosa che ci fa
26:32
Speaker 2: stare bene e non ci... mai una speranza ti tortura,
26:38
Speaker 2: ti tormenta, perché la speranza è una certezza di un
26:42
Speaker 2: futuro migliore. Quindi è come un faro che ti accompagna,
26:46
Speaker 2: è come una luce che vedi. Invece l'illusione perché ci tormenta?
26:51
Speaker 2: Perché nasce da un conflitto? C'è una parte di noi
26:56
Speaker 2: che sa bene Questo è tipico delle storie che si
27:00
Speaker 2: ripetono uguali a se stesse. Quando una persona dice no,
27:04
Speaker 2: ma io è come se ho la speranza che lui
27:08
Speaker 2: possa capire, maturare e noi torniamo insieme in modo diverso,
27:12
Speaker 2: senza le difficoltà e magari lui trova anche un lavoro
27:15
Speaker 2: migliore e vinciamo anche la lotteria di Capodanno e vissero
27:21
Speaker 2: tutti felici e contenti. Questa non è speranza, questa è
27:27
Speaker 2: illusione E l'illusione si paga con il costo della delusione.
27:41
Speaker 4: Quindi, sostanzialmente, dobbiamo essere in grado... Quindi dobbiamo... Scusate, c'era
27:54
Speaker 4: un po' di chiasso in sottofondo.
27:56
Speaker 2: Stefano, che fai capricci. dicevo dobbiamo essere in grado di
28:04
Speaker 2: distinguere quello che mi fa soffrire non è assolutamente la
28:08
Speaker 2: speranza la speranza tu Laura la devi nutrire ma per
28:12
Speaker 2: cose che speri che avvengano e che in qualche modo
28:18
Speaker 2: ti fanno vivere meglio cioè io spero di essere una
28:20
Speaker 2: persona migliore ma non mi illudo che non lo so
28:29
Speaker 2: quella persona possa cambiare e comportarsi con me come io voglio.
28:35
Speaker 2: Non è proprio possibile, quella è illusione. Ditemi se mi spiego. Pep,
28:44
Speaker 2: l'avevo scritta, la lettera stava meglio, ora di nuovo peggio.
28:47
Speaker 2: La riscrivo? Eh sì, sì, ma non c'è limite alle lettere. Riscrivila.
28:53
Speaker 2: Scrivete anche più volte una lettera. Ok? Stefania, la seconda
29:00
Speaker 2: lettera la scriviamo alla storia, anche per la relazione con
29:03
Speaker 2: un genitore che non c'è più. Questa non l'ho mai
29:06
Speaker 2: fatta scrivere alla relazione con un genitore, sinceramente. Prova. Ciò
29:11
Speaker 2: che funziona va bene, merita. Quindi prova.
29:20
Speaker 4: Ivana...
29:22
Speaker 2: Io non riesco a lasciare andare il mio compagno perché
29:25
Speaker 2: mi dispiace per lui, mi sento in colpa, anche se
29:27
Speaker 2: io sto comunque andando avanti da sola. Qui apriamo un
29:30
Speaker 2: altro capitolo, qui vi farò un po' male. Ivana, non
29:35
Speaker 2: parlo di te, io prendo spunti da voi, ma ovviamente
29:38
Speaker 2: non parlo di voi, non conosco. le vostre situazioni, non
29:41
Speaker 2: conosco i dettagli, non conosco voi. Quindi, in generale, non
29:46
Speaker 2: sarà il tuo caso, ma in generale, quando diciamo che
29:49
Speaker 2: non lasciamo andare una persona, un compagno, e qui parliamo
29:51
Speaker 2: proprio di coppia, non lascio andare perché mi dispiace per lui.
29:58
Speaker 2: In realtà... Ci sono due ordini di idee da mettere
30:02
Speaker 2: a posto. Ordiniamo un po' le idee, perché in modo
30:05
Speaker 2: disordinato non si capisce niente. Uno, costringere, perché questo è
30:13
Speaker 2: il verbo preciso, costringere una persona a stare con un'altra
30:17
Speaker 2: che non lo ama e fare il bene di quella persona.
30:22
Speaker 2: Prima domanda, io questa la faccio sempre. Dico, questa settimana
30:25
Speaker 2: rifletti su questa cosa. Io, vedetela dall'esterno, io sento proprio
30:33
Speaker 2: che non amo più Francesca, che ho tutte altre idee
30:36
Speaker 2: rispetto a lei, un'altra progettualità, mi piace pure un'altra persona,
30:41
Speaker 2: e dico no, però non la lascio perché mi dispiace
30:43
Speaker 2: per lei. Domanda numero uno, sto facendo davvero il bene
30:47
Speaker 2: di Francesca? Cioè a tenerla segregata, costretta, in una relazione
30:56
Speaker 2: in cui io non posso darle più nulla? Secondo ordine
31:01
Speaker 2: di problema, e questo è molto più duro da affrontare,
31:07
Speaker 2: credi davvero che lo fai per lei? Perché se hai
31:10
Speaker 2: risposto bene alla prima domanda ti accorgi che non lo
31:12
Speaker 2: fai per lei. Credi davvero che lo fai per lei
31:16
Speaker 2: o per non perdere la tua facciata, anche con te stesso,
31:24
Speaker 2: la tua maschera di brava persona? perché se chiudi una
31:28
Speaker 2: storia ti senti stronzo, sbagliato, cattivo, non puoi più dire
31:36
Speaker 2: sono la persona che pensavo di essere, e questi due
31:41
Speaker 2: livelli tocca affrontarli. Ok? Melania, per me ci vorrebbe un epistolario,
31:50
Speaker 2: stile Leopardi inizia, inizia dalla più importante, dalla più semplice.
31:57
Speaker 2: La lettera va tenuta per sei mesi e poi distrutta.
32:00
Speaker 2: Avevo sentito qualcosa di questo genere da un video. Scegli tu.
32:05
Speaker 2: Le lettere da tenere sei mesi e poi distruggere di
32:09
Speaker 2: solito sono quelle da inviare a qualcuno. Se l'hai inviata
32:12
Speaker 2: nei sei mesi, chiaro che non posso mandare una lettera
32:16
Speaker 2: che ho scritto dieci anni fa alla persona con cui
32:19
Speaker 2: ho chiuso una storia e gliela mando ora perché l'ho ritrovata.
32:21
Speaker 2: Poi tutto si può fare, però di solito... quando è
32:24
Speaker 2: una lettera a una persona reale, quando dico scrivi una
32:27
Speaker 2: lettera al tuo ex, però non è una lettera alla
32:30
Speaker 2: storia finita, è una lettera proprio alla persona, al tuo padre,
32:32
Speaker 2: a tua madre, a tua sorella, al tuo capo, poi
32:36
Speaker 2: dico non dovrai mandarla, tienila sei mesi, potresti che nei
32:40
Speaker 2: sei mesi maturerai il coraggio, la predisposizione, quello che c'è
32:43
Speaker 2: a mandarla, e se non lo fai, dopo sei mesi
32:47
Speaker 2: ti stuggirà. Lorenza. ciao Lorenza io ho scritto un lungo
32:53
Speaker 2: messaggio a mia sorella con la quale da anni avevo
32:55
Speaker 2: una relazione tossica nel lungo messaggio ho illustrato bene tutto
32:57
Speaker 2: ciò che nel tempo mi ero tenuta dentro brava per
33:01
Speaker 2: cercare di mantenere un buon rapporto ma che ora non
33:03
Speaker 2: era più possibile ora però mi capita ancora di starci
33:05
Speaker 2: male anche se so che è stata la scelta migliore
33:08
Speaker 2: per me e questo è il discomfort allora fare mollare
33:12
Speaker 2: qualcosa e sporsi con qualcuno non porta gioia immediata ripeto
33:18
Speaker 2: è questo che non ci piace questo che non ci piace. Allora,
33:23
Speaker 2: facciamo così una sorta di mappa per orientarci. Andiamo per passi,
33:30
Speaker 2: se no ci perdiamo. Prima cosa, vedere nella nostra vita
33:36
Speaker 2: quali sono le relazioni, le persone, l'immagine di me. L'immagine
33:41
Speaker 2: di me è semplice, uno dice che vuol dire l'immagine
33:42
Speaker 2: di me. Quelle cose che faccio ma non mi piacciono,
33:46
Speaker 2: non vorrei fare. Tipo, l'immagine della persona buona. Dico sempre
33:51
Speaker 2: di sì a tutti, ma non ci sto bene. Quindi, relazioni, esperienze, persone, ruoli,
33:59
Speaker 2: immagini di me, che non mi fanno stare bene. Prima cosa,
34:03
Speaker 2: carta e penna, calamari, ricordate sempre i calamari, sono importanti,
34:08
Speaker 2: e scrivo, questo non mi fa stare bene, questo non
34:12
Speaker 2: mi fa stare bene. Quelli sono tutti i pesi che
34:14
Speaker 2: ci portiamo sulle spalle. Aspettate, ma non avevo le immagini qua. Ah,
34:17
Speaker 2: eccolo qui. dovrebbe esserci, sì. Quindi vado a cercare tutti
34:23
Speaker 2: questi pesi che ho. Una volta che ho l'elenco dei pesi, dico, ok,
34:33
Speaker 2: quindi c'è la relazione con mia sorella, ora prendo l'ultimo
34:35
Speaker 2: esempio di Lorenza, credo, sì, di Lorenza, la relazione con
34:41
Speaker 2: mia sorella, mi dispiace, non mi fa stare bene, ho
34:42
Speaker 2: ottenuto troppe cose dei. devo lasciare andare questa immagine di
34:47
Speaker 2: me che sopporto tutto, che faccio? Scrivo a mia sorella.
34:51
Speaker 2: Oppure non mi rendo più disponibile a questo gioco. E
34:55
Speaker 2: lascio andare. Dopodiché c'è la fase di discomfort, senso di colpa,
35:02
Speaker 2: però il senso di colpa è uno dei casi in
35:04
Speaker 2: cui mi dice che sto agendo bene. Perché mi sento
35:08
Speaker 2: in colpa vuol dire in quel caso che finalmente ho
35:11
Speaker 2: rotto un tabù. E quindi lo riconosco per quello che
35:15
Speaker 2: è colpa inutile. Dolore, tristezza, dubbi, perché quando lasci andare
35:22
Speaker 2: una certezza c'è è ora che succederà e io ci
35:25
Speaker 2: sto dentro. E secondo voi perché non lasciamo andare? Perché
35:31
Speaker 2: non lasciamo andare? Perché non ci piace affrontare quella cosa.
35:36
Speaker 2: Non ci piace stare in quella melma che arriva dopo
35:40
Speaker 2: il lasciare andare. Invece ci stai. Se lasci andare una storia,
35:48
Speaker 2: stai nella melma che è senso di colpa, sentirsi cattivi,
35:54
Speaker 2: sentire che hai rovinato la vita a qualcuno se sei
35:56
Speaker 2: molto sensibile, ma in realtà poi realizzerai che non è così,
36:01
Speaker 2: rompere un'immagine di te, sentirti sbagliato perché tu stai bene
36:09
Speaker 2: e l'altro soffre, potrei dirvi veramente tante altre cose. Dolore
36:13
Speaker 2: per la storia che se ne va, dolore per l'aspettativa delusa.
36:17
Speaker 2: C'è proprio tutta una serie di cose che però puoi
36:20
Speaker 2: mettere in ordine. Vediamo se c'era l'altra immagine. Ecco qui,
36:24
Speaker 2: te le guardi, stai con loro, te le metti un
36:26
Speaker 2: po' in ordine, ma non sono più così. Ok? E
36:34
Speaker 2: solo dopo che hai messo in ordine, guardate, zainette, Borraccia, diario,
36:45
Speaker 2: zaino di pelle, ottima pelle, potete avere a soli 23
36:49
Speaker 2: euro scrivendo a info
36:50
Speaker 2: relazioniamoci
36:50
Speaker 2: it
36:56
Speaker 4: Questo è il punto. Anche i familiari dobbiamo lasciare andare
37:05
Speaker 4: a volte per il nostro bene. Assolutamente sì.
37:13
Speaker 2: Ok, Lorenzo, è vero che inizialmente lasciare andare fa star male,
37:17
Speaker 2: ma nel tempo non può succedere che si tende a
37:19
Speaker 2: dimenticare le cose negative e ricordare invece solo il positivo.
37:22
Speaker 2: È proprio un bias della nostra mente. Trovi anche nella
37:25
Speaker 2: rubrica sui bias un video specifico su questo. Succede sempre
37:35
Speaker 2: nelle relazioni, è stato studiato nelle relazioni romantiche. Studio bellissimo,
37:39
Speaker 2: praticamente c'è ci sono le cose scritte dalle persone quando
37:44
Speaker 2: stavano per lasciarsi, basta, è impossibile stare insieme, va bene l'amore,
37:48
Speaker 2: ma ormai siamo arrivati al limite, due mesi dopo essersi
37:52
Speaker 2: lasciati è dolorosissimo, però abbiamo fatto bene, un anno dopo
37:55
Speaker 2: essersi lasciati, bene, ora ognuno ha la propria vita, ve
37:58
Speaker 2: la faccio breve, man mano che cresce il tempo, dopo
38:01
Speaker 2: tre anni, quattro anni, ora non ricordo i parametri, ovviamente
38:04
Speaker 2: oggi ve l'ho dichiarato, sono stanco stanco, però li trovate
38:08
Speaker 2: nel video, dopo X tempo la curva inizia Prima no,
38:13
Speaker 2: abbiamo fatto bene, poi up, però era la persona con
38:17
Speaker 2: cui stavamo meglio, stavamo benissimo, avevamo solo bei momenti, ma
38:20
Speaker 2: perché ci siamo lasciati? Perché il nostro cervello, per questioni di... vabbè,
38:31
Speaker 2: non vi faccio la lezione, tende a dipingere di rosa
38:35
Speaker 2: il passato. Così il presente ti sembra sempre più pericoloso,
38:40
Speaker 2: il passato ti sembra sempre invece migliore di come è stato.
38:45
Speaker 2: Quindi assolutamente sì. Raffaella, io risolvo rileggendo il diario. Infatti
38:54
Speaker 2: è proprio così che si fa con quel bias. Cioè
38:58
Speaker 2: quando chiudiamo qualcosa, quando lasciamo andare qualcosa, scriviamo. Perché vi
39:03
Speaker 2: dico scrivere una lettera, scrivere qualcosa? Perché se scriviamo... siamo
39:09
Speaker 2: in grado di leggere che abbiamo mollato non perché siamo stupide,
39:14
Speaker 2: non perché era tutto bellissimo, ma abbiamo visto male, perché
39:18
Speaker 2: c'erano dei motivi seri. Ok, quindi mi rendo conto di
39:22
Speaker 2: cosa non lascio andare. Decido di lasciare andare, affronto il discomfort.
39:27
Speaker 2: Come posso
39:28
Speaker 4: lasciare andare? 1. scrivendo questa è una cosa che personalmente
39:38
Speaker 2: faccio scrivendo che cosa realmente sento non dovete pensare, non
39:47
Speaker 2: dovete scrivere i pro e i contro in modo come
39:50
Speaker 2: si fa con la pratica di lavoro, guadagni, costi, benefici. No,
39:55
Speaker 2: dovete scrivere proprio cosa sentite a favore di quella relazione,
40:01
Speaker 2: quella persona, cosa sentite che non è più a favore
40:06
Speaker 2: di quella persona, quella relazione. Sento che è una sensazione,
40:11
Speaker 2: non è nulla di oggettivo, che questo lavoro che sto
40:17
Speaker 2: facendo non mi dà più gioia. sento che è pesante
40:22
Speaker 2: ogni volta che devo fare questo lavoro, sento che... sento
40:34
Speaker 2: un'ansia quando devo lavorare, tutto ciò che sento verso una relazione,
40:37
Speaker 2: sento che non è più una relazione per me. Perché
40:41
Speaker 2: a volte ci chiediamo pure ma perché sto mollando questa relazione?
40:46
Speaker 2: Come se il nostro sentire... di fronte al fatto che
40:51
Speaker 2: non ci sono evidenze concrete, ma in fondo questa persona
40:55
Speaker 2: non mi ha fatto niente, non ha rubato a casa me,
40:57
Speaker 2: non parlo di relazione di coppia, proprio un'amicizia. A un
41:01
Speaker 2: certo punto sento che voglio mettere maggiore distanza con questa persona.
41:07
Speaker 2: E quante volte sento dire vabbè però questo non è
41:10
Speaker 2: che mi ha rubato a casa, non è che mi
41:12
Speaker 2: ha fatto niente, ma può darsi che stai cambiando solo tu.
41:16
Speaker 2: Però se senti che quella relazione ti sta frenando, ok
41:22
Speaker 4: Forse hai solo dei bisogni diversi, va bene così. Vediamo...
41:34
Speaker 2: Nadeida Burdei, va bene, ok. Ciao Antonio, sto preparando quest'anno
41:38
Speaker 2: il diploma nella cultura italiana, c'è tutta la tua... Scuola,
41:43
Speaker 2: la scuola di buonsenso. Grazie, è vero, le relazioni al
41:46
Speaker 2: primo posto, poi tutto quello che vogliamo. Grazie a te. Grazie,
41:50
Speaker 2: grazie a te. Ok. Altri piccoli aiuti per lasciare andare. Quindi, innanzitutto,
41:58
Speaker 2: vedo cosa sento, e se sento più cose negative, a
42:04
Speaker 2: quel punto tocca scegliere. Poi, posso aiutarmi con le lettere,
42:08
Speaker 2: posso aiutarmi con...
42:13
Speaker 4: La visualizzazione, che è molto molto potente. Si usano diversi
42:20
Speaker 4: tipi di visualizzazione.
42:22
Speaker 2: Una, per esempio, è la galleria dei ricordi. Questa è
42:27
Speaker 2: una pratica che nella community farò fare a breve, ed
42:30
Speaker 2: è molto molto potente. Praticamente devo, per esempio, sto riconsiderando
42:37
Speaker 2: il rapporto con mia sorella. Torno sull'esempio di Lucrezia, no? aspettate, Lorenza,
42:46
Speaker 2: vedete che sbaglio, sull'esempio di Lorenza. Allora, sto riconsiderando il
42:50
Speaker 2: rapporto con mia sorella, che faccio? Metto, immagino di entrare
42:56
Speaker 2: in una galleria, in un museo, e sulle pareti, destra, sinistra,
43:01
Speaker 2: sistemo tutte le immagini belle, brutte, della relazione con mia sorella. Quindi,
43:09
Speaker 2: All'ingresso io e lei che sorridiamo perché mi ricordo quel compleanno,
43:12
Speaker 2: un bel quadro colorato. Subito dopo però dall'altro lato vedo
43:17
Speaker 2: un quadro con toni molto scuri di lei e me
43:22
Speaker 2: che litighiamo, arrabbiate. Poi più avanti vado, che c'è qua?
43:26
Speaker 2: Un altro quadro molto grande di lei che mi ha
43:30
Speaker 2: lasciato da sola al mare mentre se n'è andata. Ovviamente
43:33
Speaker 2: sto inventando le scene. E imparo a guardare, a visualizzare,
43:40
Speaker 2: senza essere incastrato dentro. Imparo a vedere, come si dice,
43:47
Speaker 2: la storia dall'esterno, come spettatore. Questo toglie tanta di quella
43:52
Speaker 2: forza che mi impedisce di lasciare andare. Mi dà una
43:55
Speaker 2: visione proprio diversa. Altra cosa che può essere fatta, e
44:01
Speaker 2: molto più di impatto io la faccio per le piccole cose,
44:07
Speaker 2: immaginate di lanciare con tutta la forza che avete questa
44:14
Speaker 2: cosa che volete lasciare andare. Ripeto, io lo faccio veramente
44:17
Speaker 2: per le piccole cose, tipo un progetto a cui tenevo
44:25
Speaker 2: e che non è andato in porto. Sto là che
44:27
Speaker 2: ogni tè però poteva tornare. Allora, prendo questo progetto, di
44:32
Speaker 2: solito io lo faccio così, la cartoccio... mi immagino proprio
44:36
Speaker 2: i documenti del progetto accartoccio questa palla di carta faccio
44:42
Speaker 2: una palla di carta e poi la lancio con tutta
44:44
Speaker 2: la forza ovviamente nella visualizzazione la palla non ha l'attrito
44:47
Speaker 2: che ha la carta nell'aria diventa come una palla di
44:49
Speaker 2: neve per capirci e la vedo che va oltre e
44:53
Speaker 2: di solito la lancio nel mare in modo che la
44:55
Speaker 2: vedo pure scomparire questo è un altro modo per comunicare
44:59
Speaker 2: all'inconscio tramite le visualizzazioni e non tramite le parole che
45:04
Speaker 2: quella cosa è andata, via. Non ho più da pensarci. Quindi, lettera, visualizzazione,
45:14
Speaker 2: galleria dei ricordi. E mi fermo qua, perché non sono
45:19
Speaker 2: le tecniche. Ricordate che lasciare andare vuol dire decidere di
45:24
Speaker 2: non aggrapparsi più. Decidere di non lottare più. Decidere di mollare.
45:32
Speaker 2: Quando hai deciso poi ti puoi aiutare in un modo
45:35
Speaker 2: o nell'altro, ma di fatto se hai deciso senti l'energia
45:41
Speaker 2: che cala. E ora, se volete, altri cinque minuti, se
45:49
Speaker 2: ci sono domande rispondo, poi stacco che devo finire la
45:54
Speaker 2: mia interminabile settimana.
46:01
Speaker 5: allora vediamo un po' se c'è qualcuna che non ho
46:08
Speaker 5: visto
46:12
Speaker 2: ah beh c'era questa di Antonella ma credo di aver
46:14
Speaker 2: risposto in che modo iniziare? iniziate a sentire quali sono
46:17
Speaker 2: i pesi se non vedi quali sono i pesi non
46:20
Speaker 2: sai cosa lasciare andare ok Luca E quando sei in
46:31
Speaker 2: un doppio legame sono volatili per diabetici. Allora, hai un
46:37
Speaker 2: bivio e ognuna delle due strade sembra dolorosa. Sai che
46:40
Speaker 2: una comporta e lascerà andare qualcosa, ma non sai quale
46:46
Speaker 2: scegliere e resti incastato. Ricorda, Luca, che quando sei davvero
46:51
Speaker 2: in un doppio legame devi fare un passo indietro. Devi
46:55
Speaker 2: trovare una terza via che non vedi. È l'unico modo,
47:00
Speaker 2: perché il doppio legame è una costruzione mentale. Quando arriviamo
47:06
Speaker 2: a dire se la lascio, ora invento, immagino una coppia,
47:15
Speaker 2: se chiudo questa relazione sto male, soffro, mi sento in colpa,
47:18
Speaker 2: se rimango in questa relazione sto male, soffro e mi soffoca.
47:22
Speaker 2: Come la faccio la sbaglio? Sono destinato a soffrire. Uno
47:25
Speaker 2: torna indietro e chiediti come ti fa stare realmente la
47:30
Speaker 2: relazione perché stai pensando che cos'è che ti fa pensare
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Speaker 2: a chiuderla quindi non arrivare subito al bivio torna un
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Speaker 2: po' indietro e rifai un po' di strada rispetto a
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Speaker 2: quello due può essere molto utile capire che come abbiamo
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Speaker 2: detto all'inizio stai lottando per evitare una sofferenza inevitabile cioè
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Speaker 2: stai cercando di fare una scelta che non porti sofferenza.
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Speaker 2: In realtà, stare in una relazione tossica, ora prendo questo esempio,
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Speaker 2: ma estendetelo a tutti, ci sono delle situazioni in cui
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Speaker 2: la sofferenza non la puoi evitare, la maggior parte delle situazioni.
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Speaker 2: Quindi devi scegliere solo o il meno peggio, come si dice,
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Speaker 2: o il tipo di sofferenza, perché esiste una sofferenza evolutiva,
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Speaker 2: è una sofferenza di stagnazione, di blocco. Quindi, per esempio...
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Speaker 2: Chiudere una relazione, quando ormai ci hai provato 16, 20, 32,
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Speaker 2: 58 volte, va sempre allo stesso modo, sicuramente ti farà soffrire,
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Speaker 2: ma sicuramente, sicuramente, è una sofferenza evolutiva, perché libera il sistema,
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Speaker 2: non perché lo dico io, perché torni a poter vivere.
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Speaker 2: Rimanere in una... relazione sempre uguale a se stessi con
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Speaker 2: l'illusione che la 59esima volta sarà quella giusta, sicuramente è
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Speaker 2: una sofferenza di stagnazione, un dolore che si rinnova giorno
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Speaker 2: per giorno senza possibilità di cambiamento. Quindi non devi scegliere
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Speaker 2: come faccio se una strada mi fa soffrire e l'altra pure,
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Speaker 2: devi scegliere quale sofferenza vuoi
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Speaker 4: affrontare e perché quella.
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Speaker 2: io un attaccamento evitante lui un attaccamento ansioso come faccio
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Speaker 2: a capire se questo è il mio sentire di volermi
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Speaker 2: allontanare o se invece è altro Ivana rimani sull'attaccamento evitante
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Speaker 2: faremo proprio la settimana prossima la serata sull'attaccamento evitante e
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Speaker 2: vedremo proprio come abituare il sistema nervoso a rimanere un
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Speaker 2: altro po' oltre quello che non reggi. Faccio un esempio.
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Speaker 2: Evitante ansioso, lui ti scrive dieci messaggi al giorno, lo
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Speaker 2: sto inventando, non conosco il tuo caso, però non sopporti
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Speaker 2: questo suo scrivere continuamente e pretendere risposte. Allora fai così.
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Speaker 2: Se dopo il quarto ti accorgi che inizi ad andare
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Speaker 2: in ansia, in stress, ti senti oppressa, prova a reggere
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Speaker 2: cinque messaggi. Al quinto gli dici, guarda però, basta, non
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Speaker 2: posso risponderti oltre. Lui ti dice ti amo e ti
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Speaker 2: viene da scappare, prova a fare un patto a dire, ok,
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Speaker 2: dimmelo una volta a settimana. Io provo a restare col
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Speaker 2: tu ti amo, perché di solito mi fa venire voglia
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Speaker 2: di scappare, Tu però prova a dirmelo solo una volta
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Speaker 2: a settimana, perché purtroppo io ho questa reazione. Cioè imparare
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Speaker 2: a abituarsi a restare sempre un po' di più nella relazione.
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Speaker 2: Però questo non vuol dire che devi costringerti a una
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Speaker 2: relazione che semmai è proprio non più funzionale per te.
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Speaker 2: Per questo io parlo in generale, non so dirti nel
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Speaker 2: tuo caso... Queste tecniche di rilasciare, lo si può fare
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Speaker 2: con gli oggetti che ci evocano ricordi non piacevoli? Sì,
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Speaker 2: proprio di buttare gli oggetti. Regalali, semmai, sotterrali. Però sì,
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Speaker 2: si può fare. Quando farai il prossimo incontro nella community? No,
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Speaker 2: mi sembra che il prossimo sarà a luglio. A luglio, credo.
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Speaker 2: io purtroppo l'agenda non la vedo di settimana in settimana
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Speaker 2: aspetta che ti dico
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Speaker 5: questo è giugno ancora giugno
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Speaker 4: dove? dove?
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Speaker 5: aspettate che ce l'ho no, non l'ho segnato Stranissimo che
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Speaker 5: non ce
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Speaker 2: l'ho segnato, forse... Ah no, domande e risposte, eccolo qua.
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Speaker 2: Martedì 23 giugno, ho il prossimo nella community. Non lo vedevo. Maddalena.
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Speaker 2: I sensi di colpa per non aver fatto nulla per salvare.
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Speaker 2: I sensi di colpa meritano un discorso accolto. Per i
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Speaker 2: sensi di colpa fai questo, fallo esattamente come ti dico
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Speaker 2: e vedi che succede. Devi trovare la giusta pena. Quando
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Speaker 2: uno si sente in colpa, se c'è una colpa c'è
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Speaker 2: una pena che rimette in pari. Quindi, per esempio, ho
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Speaker 2: la colpa di aver lasciato la macchina in doppia fila,
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Speaker 2: pago la multa e sono in pari. Ho rubato qualcosa,
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Speaker 2: sconto la mia pena, x mesi o anni, di reclusione,
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Speaker 2: oppure una pena in denaro, e poi sono tornato in pari.
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Speaker 2: Con i sensi di colpa dobbiamo imparare ad adottare la
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Speaker 2: stessa logica di giustizia riparativa. Io sono in colpa, non
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Speaker 2: ho fatto niente per salvare quella relazione, non ho fatto
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Speaker 2: niente per salvare... Ok, mi metto là e mi chiedo
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Speaker 2: qual è la giusta pena da pagare, però bisogna stare
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Speaker 2: molto attenti, non deve essere troppo alta, se no ti
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Speaker 2: senti di nuovo... che sei a credito e non deve
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Speaker 2: essere troppo bassa, se no non ti passa il senso
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Speaker 2: di colpa. Devi dire, ok, la giusta pena è scrivere
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Speaker 2: a quella persona e confessare che non ho fatto niente
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Speaker 2: e così torno in pari. La giusta pena può essere
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Speaker 2: camminare a piedi scalzi sull'asfalto rovente per dieci giorni. Ok,
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Speaker 2: devi trovare la tua giusta pena. Una volta che l'hai trovata,
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Speaker 2: la sconti ed è finita. Sembra una cavolata, ma fallo.
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Speaker 2: Fallo esattamente come ti ho detto, però. Trova la giusta
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Speaker 2: pena e scontala, e poi ne riparliamo. Sui sensi di
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Speaker 2: colpa faremo una diretta, sicuramente, ne abbiamo fatte diverse. Il
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Speaker 2: senso di colpa dovete ricordare che non esiste, veramente non esiste.
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Speaker 2: La colpa è un concetto giuridico, il senso di colpa
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Speaker 2: è una sensazione che ci inchioda, ma non ci dà nulla,
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Speaker 2: né possibilità di... Il pentimento è qualcosa di molto diverso.
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Speaker 2: Se ti penti, vedi se puoi fare qualcosa, se non
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Speaker 2: puoi fare niente, chiedi scusa anche simbolicamente, ti riprometti di
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Speaker 2: agire in modo diverso la volta successiva e stai bene
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Speaker 2: con te stesso. Invece il senso di
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Speaker 4: colpa è una zavorra inutile. Ok, e allora ragazzi,
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Speaker 2: ora io sono... quindi lascio andare mi lascio andare Antonella
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Speaker 2: se lo si è fatto la giusta pena ma non
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Speaker 2: è stato sufficiente per l'altro ma l'altro non c'entra niente
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Speaker 2: il senso di colpa non riguarda mai l'altro devi essere
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Speaker 2: in pace con te stesso se l'altro vuole qualcosa da
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Speaker 2: te pensa se sei disponibile a farlo o no se
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Speaker 2: devo farmi perdonare da qualcuno che posso fare quello dice
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Speaker 2: mi devi dare 9.000 euro e mi devi lavare i
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Speaker 2: piatti tutti i giorni per 10 anni, io posso dire
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Speaker 2: sì oppure no, però riguarda la relazione con l'altro. Invece
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Speaker 2: qui stiamo parlando del senso di colpa, tu con te stesso.
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Speaker 2: Io mi lascio andare, ci vediamo giovedì prossimo. Buon pomeriggio,
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Speaker 2: buon fine settimana, il mio augurio che sta arrivando il
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Speaker 2: fine settimana a tutti.
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Speaker 4: Qui
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Speaker 2: come dove
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Speaker 4: è la fine? No, non c'è.