HIIT oder klassisches Ausdauertraining: Was bringt mehr für Herz und Fitness?

Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen · Jan 15, 2026 · 14m

Wissenschaft einfach erklärt

Viele kennen das: Man will etwas für die Gesundheit tun, fürs Herz, den Blutdruck, vielleicht auch ein paar Kilo verlieren. Und dann kommt die Frage: Was lohnt sich mehr, hochintensives Intervalltraining (HIIT) oder doch klassisches Ausdauertraining wie Joggen? In dieser Folge schauen wir darauf, was beide Trainingsformen bringen, was Studien dazu sagen und wie ihr herausfindet, was wirklich zu euch passt, je nach Alltag, Fitnesslevel und Motivation.

Außerdem geht es in dieser Folge um die Frage, wie gesund Kokosöl eigentlich ist.

Die Studie von Professor Nieß…