Notte 8 - Abbassa l’allerta

100 Notti per Cambiare - The Quiet Shift · Jan 15, 2026 · 4m

Nella Notte 8 di 100 notti per cambiare parliamo di allerta cronica e ipervigilanza. Quando il sistema nervoso resta sempre acceso, anche senza pericolo reale, il recupero si blocca. Un esercizio concreto — la respirazione a box — e alcune alternative pratiche per abbassare intenzionalmente l’attivazione fisiologica e smettere di consumare energia quando non serve.