「休んでるのに疲れが取れない…。｜『回復も予定に入れていい』という話」

Tuning Letter〜ちょっと整うあなた時間〜 · Jul 24, 2026 · 10m

休んでいるはずなのに、なんだか疲れが取れない。

そんなふうに感じることはありませんか？

この暑さもあって、身体がついていかない…

という声をよく耳にします。

実は私自身も少し前、喉の違和感や肩の重さ、

強い眠気を感じ、「これはちょっと怪しいな」と思い、

予定を見直しました。

そのとき改めて感じたのは、

「休むこと」と「回復すること」は、同じじゃない。

喉だけを整えようとするのではなく、

身体全体が回復しやすい状態をつくること。

それが、今の私にとって一番大切なセルフケアです。

今回は、30代の頃に通っていた

漢方内科での出来事や、今も続けている

「回復するための習慣」を交えながら、

「回復も予定に入れていい」というお話をしています。

忙しい毎日の中で、自分を後回しにしがちなあなたへ。

今日の配信が、「少し休んでもいいんだ」と

思える時間になれば嬉しいです。

🎧 この番組について

「Tuning Letter 〜ちょっと整うあなた時間〜」

呼吸と声、身体をゆるめることを入り口に、自分を整えるヒントを、毎週金曜21時にお届けしています。

話し手：Leo:hisayo（声と身体と心をほぐすシンガーソングライター／大阪・堺筋本町 upendo）

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◉ 体験レッスン…