ケトジェニックで人生最高の体調に！血糖値を操る腸内細菌とホルモンの力

精密栄養学ラジオ · Jul 9, 2025 · 22m

どうもナカハラです。精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！

最近、体調が本当に良くて、一日の稼働量が以前の3倍近くになっています。高校・大学時代の元気な頃と同じレベルかもしれません！

その秘密はケトン体質の2段階進化にありました：

エネルギー回路の切り替え（初期段階）

ケトン体回路の最適化（1ヶ月後）

そしてケトン体質になるために最重要なのが血糖値コントロール。本日は血糖値の上げ下げメカニズムを深掘りしてお話しします。

主な内容：・ケトン体質がもたらす驚異的なエネルギーレベル・血糖値をコントロールする2つのホルモン（インスリン・グルカゴン）・ストレスホルモン（アドレナリン・コルチゾール）の影響・腸内細菌が作る短鎖脂肪酸の血糖値改善効果・アカマンシア・ムシニフィラの驚きの働き・実生活でできる血糖値コントロール法

理由を理解することで、より効果的に健康改善に取り組めるはずです！

■よろしければチャンネル登録、フォローやいいねをいただけると励みになります！■noteでブログも配信中。テキストで読みたい方はぜひどうぞ！（エビデンス一覧付き）https://note.com/nakahara_sh…