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¿Cómo está tu RUEDA de la VIDA? Descúbrelo aquí · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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  Speaker 2: Te has preguntado alguna vez cómo sería tener el control
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  Speaker 2: absoluto de tu vida?¿ Qué cambiarías si supieras que cada
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  Speaker 2: día es una oportunidad para transformar tu destino? En este
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  Speaker 2: episodio conversamos sobre la rueda de la vida y desvelaremos
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  Speaker 2: sus partes. Si quieres saber cómo equilibrar tus diferentes áreas,
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  Speaker 2: trazar metas claras y conquistar tus sueños, este es tu
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  Speaker 2: café de ensueño. Así que con cafecito en mano, comenzamos.
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  Speaker 3: Si lo sueñas, lo puedes lograr. El mejor día de
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  Speaker 3: tu vida es hoy. Disfruta cada oportunidad. Es el momento, aprovechalo.
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  Speaker 3: Te invito a un café.
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  Speaker 5: Y ahora contigo, Robert Sasuki, consultor en desarrollo humano y emprendimiento. ¡Hola!
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  Speaker 2: Hola,¿ qué tal? Con esa energía positiva, esos aplausos y
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  Speaker 2: aquí tu bebida favorita. Damos inicio a este nuevo episodio
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  Speaker 2: de Te Invito a un Café. Un programa, un podcast
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  Speaker 2: que puedes llevártelo a donde quieras, escucharlo cuantas veces quieras.
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  Speaker 2: Y grabamos y publicamos desde Santo Domingo, República Dominicana y
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  Speaker 2: para todo el mundo. Hoy un tema que espero que
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  Speaker 2: te sea de mucha utilidad. Vamos a hablar hoy de
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  Speaker 2: una técnica psicológica. que utilizamos en la consulta los psicólogos
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  Speaker 2: y que lo utilizan en el coaching también. De hecho,
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  Speaker 2: viene de un, la propuesta la hace un experto en
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  Speaker 2: coaching que se llama la rueda de la vida y
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  Speaker 2: cómo esta técnica puede ayudarte a aterrizar un poco dónde
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  Speaker 2: estás y hacia dónde quieres ir. Así es, ¿sabes? Y
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  Speaker 2: es que cuando estamos muy ocupados o dedicamos toda nuestra
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  Speaker 2: energía a un proyecto, es muy fácil perder el equilibrio
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  Speaker 2: y no prestar suficiente atención a otras áreas significativas de
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  Speaker 2: nuestra vida. Obviamente, mantenernos enfocados y motivados nos ayuda a
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  Speaker 2: conseguir esos objetivos y alcanzar incluso la excelencia. Pero si
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  Speaker 2: llevamos ese nivel de concentración y esfuerzo demasiado al extremo,
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  Speaker 2: Podremos o podemos, mejor dicho, terminar sufriendo un estrés intenso
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  Speaker 2: como resultado de un desbalance y también el reclamo de
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  Speaker 2: los otros, de las otras áreas de nuestra vida o
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  Speaker 2: de las personas que están involucradas en las otras áreas
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  Speaker 2: de tu vida. Ya es cierto que hay temporadas y
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  Speaker 2: hay momentos, situaciones o contextos que nos obligan a prestar
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  Speaker 2: más atención a un área de nuestra vida que a
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  Speaker 2: otras áreas. que a las otras. Eso es cierto, pero
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  Speaker 2: tenemos que ser conscientes y estar alertas para que esa
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  Speaker 2: temporada termine y podamos equilibrar nuestra vida y seguir avanzando
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  Speaker 2: con ese equilibrio. Y para eso está, para hacer ese
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  Speaker 2: ejercicio consciente y luego tomar acción sobre esos resultados, está
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  Speaker 2: la Rueda de la Vida. El concepto original de la
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  Speaker 2: Rueda de la Vida fue creado por Paul Mayer, uno
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  Speaker 2: de los pioneros en el mundo del coaching alrededor de
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  Speaker 2: la década de 1960. Recuerda que el coaching nace como esas
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  Speaker 2: técnicas para entrenar personas en cosas puntuales. Así es que
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  Speaker 2: nace el coaching. No como el coaching que conocemos hoy,
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  Speaker 2: sino el entrenador siempre ha sido desde que, qué sé yo,
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  Speaker 2: se inventaron los deportes, ¿será? No sé. Realmente no conozco
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  Speaker 2: ese origen. Pero siempre ha estado ahí para ayudar de
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  Speaker 2: manera puntual a mejorar el rendimiento de los atletas. ¿Ya?
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  Speaker 2: Pero en esa década de 1960 comenzó a mejorar el coaching
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  Speaker 2: con diferentes técnicas psicológicas y de ahí en adelante ha
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  Speaker 2: habido historia para contar sobre el coaching. Pero bueno, El
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  Speaker 2: objetivo principal de las Ruedas de la Vida desde sus
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  Speaker 2: inicios era ayudar a las personas a plantearse nuevas metas
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  Speaker 2: y planes de acción en las categorías fundamentales de su vida.
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  Speaker 2: De hecho, las Ruedas de la Vida es una técnica
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  Speaker 2: psicológica que se suele usar en procesos de coaching para
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  Speaker 2: valorar cada área vital e identificar aquellas que están desequilibradas
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  Speaker 2: y así la persona puede prestarle más atención a todo eso.
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  Speaker 2: Generalmente es una circunferencia, te la voy a describir porque
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  Speaker 2: estamos en audio, que cuenta que se divide en ocho
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  Speaker 2: pedazos o en ocho categorías o áreas. Imagínate una pizza
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  Speaker 2: de ocho pedazos, tal cual. Cada pedazo representa un área
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  Speaker 2: de tu vida. La utilidad, como mencioné al inicio de
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  Speaker 2: la rueda de la vida, es encontrar el balance en
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  Speaker 2: la vida. El ser humano tiene balance. diferentes áreas de
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  Speaker 2: acción donde nos movemos. El área laboral, familiar, de pareja, relacional,
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  Speaker 2: con amigos, salud, económica, e incluso de desarrollo o crecimiento personal.
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  Speaker 2: Y pudieran haber más incluso. Cada persona puede crear su
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  Speaker 2: propia rueda de la vida con las áreas que quiera.
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  Speaker 2: Lo único que al final muchas se resumen en una.
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  Speaker 2: De lo que se trata no es de tener muchas áreas,
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  Speaker 2: sino de realmente describir las áreas en mi rueda que
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  Speaker 2: forman parte de mi vida. Pero en general, la propuesta
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  Speaker 2: de la rueda de la vida de Paul Mayer, Son
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  Speaker 2: seis áreas. Mira, no son ocho, son seis áreas, seis pedazos.
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  Speaker 2: La pizza se divide en seis pedazos. Está salud, relaciones, social, económica,
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  Speaker 2: laboral y crecimiento personal. Entonces. El ejercicio que yo te
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  Speaker 2: invito a hacer hoy es haz tu círculo o si
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  Speaker 2: quieres descargar, tú escribes en Google Rueda de la Vida
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  Speaker 2: para imprimir. Y hay montones de gráficos de esquemas de
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  Speaker 2: Rueda de la Vida, algunos con áreas diferentes, con más
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  Speaker 2: áreas o con menos áreas. La que tenga seis áreas
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  Speaker 2: te puede servir. Entonces, Las categorías se describen de esta manera.
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  Speaker 2: La categoría o el área de salud incluye tanto la
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  Speaker 2: salud física como mental y el bienestar en general. La
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  Speaker 2: categoría o área de relaciones, tanto de pareja como con
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  Speaker 2: la familia, o sea, tiene que ver relaciones en general,
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  Speaker 2: de pareja, con la familia, con los amigos, con los
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  Speaker 2: compañeros de trabajo. La social abarca todas las actividades grupales
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  Speaker 2: como religiosas, espirituales, cívicas, sociales, o de cualquier otra índole.
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  Speaker 2: La económica se refiere a la capacidad para ganar dinero
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  Speaker 2: y administrarlo eficazmente. La laboral incluye la carrera profesional, los
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  Speaker 2: negocios y la trayectoria laboral en general y el área
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  Speaker 2: de crecimiento personal indica el nivel de satisfacción con la
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  Speaker 2: vida y la autorrealización alcanzada. Repito, esta es la propuesta.
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  Speaker 2: de este autor, pero tú puedes crear la rueda con
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  Speaker 2: más categorías o cambiar algunas. Por ejemplo, actitud, un área
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  Speaker 2: de espiritualidad, un área de creatividad, un área de ocio,
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  Speaker 2: de deporte. Bueno, ahora bien, no caigamos en el gancho.
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  Speaker 2: O sea, cuidado aquí porque habrán personas que dirán, bueno,
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  Speaker 2: yo voy a hacer mi rueda de la vida y
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  Speaker 2: pondrán ahí las áreas que le acomodan. no solo las
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  Speaker 2: que te acomoden, sino las reales. Sí, no, pero es
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  Speaker 2: que a mí lo que me gusta es esto. Sí,
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  Speaker 2: eso te gusta, pero si tú haces las ruedas de
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  Speaker 2: la vida a tu favor, descartando otras áreas que son reales,
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  Speaker 2: aunque sean incómodas, te estás autoengañando. Entonces, sí, el trabajo
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  Speaker 2: tiene que estar, por ejemplo. Una vez que hayas identificado
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  Speaker 2: las categorías principales de tu rueda de la vida, Entonces
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  Speaker 2: la tienes ya visualizadas en un trozo de papel y
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  Speaker 2: el círculo completo representa tu vida en general. Y cada pieza,
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  Speaker 2: cada área y el nivel que tenga, ya sea con
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  Speaker 2: un color, tú puedes ponerle un color o puedes ponerle
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  Speaker 2: una calificación de 1 a 10 en una escala a cada área,
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  Speaker 2: pues te va a decir... cómo están esas áreas, cuál
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  Speaker 2: está más atendida y cuál está menos atendida. Imagínate que
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  Speaker 2: tú lo hagas con tu escala de 1 a 10. A cada
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  Speaker 2: área tú le vas a poner un conteo de 0, que
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  Speaker 2: es el punto céntrico de la circunferencia, y así vas
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  Speaker 2: subiendo por alguno de los extremos de esa área. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.
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  Speaker 2: Y tú vas a apuntar de 1 a 10, siendo 10 la máxima
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  Speaker 2: puntuación Máxima puntuación quiere decir que esa área, yo estoy
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  Speaker 2: satisfecho con esa área. Sí, estoy atendiendo esa área. Salud, sí,
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  Speaker 2: está en 10. Bueno, eso quiere decir que tú estás haciendo
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  Speaker 2: lo que tienes que hacer para que tu salud esté
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  Speaker 2: en óptimas condiciones. No solo la física, recuerda también la mental.
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  Speaker 2: Si es 1, quiere decir que estás deficiente y en esa escala. Repito,
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  Speaker 2: también lo puedes hacer con colores y sombrear la mayor
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  Speaker 2: cantidad que quieras o la cantidad que quieras de la categoría.
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  Speaker 2: Y mientras más color tiene el pedazo o esa parte,
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  Speaker 2: indica que más cuidada o atendida está esa área. Al final,
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  Speaker 2: la rueda de la vida te va a quedar probablemente dispareja.
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  Speaker 2: Te va a quedar con espacios o áreas más atendidas
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  Speaker 2: que otras. Entonces, esto es un ejercicio de autoconocimiento, esto
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  Speaker 2: es un ejercicio de pies sobre la tierra, que inmediatamente
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  Speaker 2: tú veas, rellena tu rueda, tú vas a decir, oh
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  Speaker 2: Dios mío, me estoy dando cuenta de que le estoy
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  Speaker 2: dedicando más tiempo a y menos tiempo a. Entonces, la
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  Speaker 2: idea no es lamentarse, ni culparse, ni darse latigazos. La
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  Speaker 2: idea ahora es,¿ qué puedo hacer? Pregúntate qué puedo hacer
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  Speaker 2: para yo levantar o atender más las áreas que lo
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  Speaker 2: necesitan y seguir haciendo con las demás, las que están atendidas,
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  Speaker 2: lo que estoy haciendo.¿ Qué puedo hacer? Y comenzarán a
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  Speaker 2: llegar ideas. Tú vas a escribir esas ideas de qué
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  Speaker 2: cosas puedes hacer. Esas ideas las vas a plasmar en
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  Speaker 2: un plan personal. tomando las que sean más viables y
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  Speaker 2: que se puedan ejecutar de manera sencilla a partir de
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  Speaker 2: hoy mismo o incluso incorporarlas como hábito. Porque a veces
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  Speaker 2: nos vamos a las cosas más ideales, pero que a
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  Speaker 2: la vez son las más complejas para lograr llenar ese
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  Speaker 2: espacio y atender ese espacio, pero son metas irreales o
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  Speaker 2: son poco realistas. Porque yo necesito mucho tiempo para atender
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  Speaker 2: esa área. Por ejemplo, imagínate que tú tienes el área
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  Speaker 2: de salud descuidada, ¿no? Carente. Y tú dices, bueno, yo
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  Speaker 2: tendría que hacerme, me voy a hacer todos los análisis.
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  Speaker 2: Voy a ir a este médico, a esto, a esto,
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  Speaker 2: a esto. Bueno, bueno, pero el tiempo no te da
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  Speaker 2: para hacerlo todo de inmediato. Comienza por lo más sencillo.¿
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  Speaker 2: Qué es lo sencillo? Si tienes 10 análisis que hacerte de salud,
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  Speaker 2: hazte uno primero. Y ve poco a poco. Y ve
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  Speaker 2: incorporando el hábito cada día de caminar, de tomar más agua,
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  Speaker 2: de dormir mejor, de tener momentos de ocio, de alejarte
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  Speaker 2: de las malditas pantallas, etcétera, etcétera. Cambios puntuales, muy pequeñitos,
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  Speaker 2: que te mantengan constantemente haciendo eso cada día, día a poquito,
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  Speaker 2: que ayude a balancear esa área, ¿eh? Puedes hacerte más preguntas.
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  Speaker 2: Por ejemplo, aquí el autor sugiere más preguntas.¿ Dónde están
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  Speaker 2: tus mayores lagunas?¿ Qué desequilibrios te preocupan más?¿ Hay áreas
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  Speaker 2: de tu vida que están recibiendo más atención de la
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  Speaker 2: que merecen?¿ Qué estás haciendo poco actualmente que te gustaría
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  Speaker 2: hacer más?¿ Qué estás haciendo demasiado actualmente que te gustaría
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  Speaker 2: hacer menos?¿ Qué te gustaría empezar a hacer?¿ Qué te
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  Speaker 2: gustaría dejar de hacer?¿ Qué está funcionando bien?¿ Qué te
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  Speaker 2: aporta satisfacción?¿ Qué te hace sentir mal? ¿Ya? Creas tu
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  Speaker 2: plan y no te quedes con el escrito. Comienza a
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  Speaker 2: ejecutarlo hoy mismo de una vez para comenzar a prestar
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  Speaker 2: atención a esas áreas que necesitan de esa atención. la
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  Speaker 2: vida es así. No, repito, habrá momentos en que la
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  Speaker 2: rueda va a estar desbalanceada porque simplemente no se enfoca
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  Speaker 2: y es muy natural. O sea, te enfocas en una cosa,
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  Speaker 2: se descuida otra. Bueno, pero hay que ser consciente de
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  Speaker 2: que no puedo tardarme tanto en una sola cosa. Ya
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  Speaker 2: de ahí el concepto de efectividad o de productividad. Bueno,
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  Speaker 2: efectividad es el correcto. O sea, Hacer lo que tengo
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  Speaker 2: que hacer con calidad en el menor tiempo posible para
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  Speaker 2: que me sobre tiempo para las otras áreas importantes de
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  Speaker 2: mi vida. Siempre lo he dicho, esas son esas áreas
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  Speaker 2: de la rueda de tu vida. Ok,¿ cómo está la
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  Speaker 2: rueda de tu vida?¿ Quieres compartir la gráfica?¿ Quieres hacer
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  Speaker 2: el ejercicio, rellenarlo y compartirlo en nuestra comunidad? Te invito
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  Speaker 2: a que lo hagas en nuestro grupo de Telegram. Y
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  Speaker 2: nada más. Espero que te haya servido. Que pases bonito día.
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  Speaker 2: No olvides que la vida es una y nosotros la vivimos.
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  Speaker 2: Nos escuchamos en el próximo episodio. Chao.