Siết nhẹ rồi buông từng phần

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 5m

Hãy nằm ngửa trên giường hay trên thảm, hoặc ngồi tựa lưng thật thoải mái. Hai tay đặt dọc thân, hai chân duỗi tự nhiên. Khép mắt lại. Hít v 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/siet-nhe-roi-buong-tung-phan-ac7d9c34-7941-49cd-a90d-7631631b659d?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn luyện…