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#1314 火のエネルギーとニキビと水分摂取量 · ごはんとみそしる

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  ご は ん と 味 噌 汁、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は え え。
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  今 日 は 今 日 曜 日 の 日 中 に 収 録 を し て い る ん で す が、 え え？
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  本 日 は 午 前 中 に な ん と な ん と 我 が 家 に 新 し い 冷 蔵 庫 が 届 き ま し て。
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  い や、 本 当 に 嬉 し い で す ね。 あ の こ の 番 組 の 中 で も ね、 食 事 っ て 大
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  事 だ よ ね っ て 散 々 お 話 し し て き ま し た け れ ど も。
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  私 は も う 何 年 も ず っ と あ の 一 人 暮 ら し 用 の コ ン パ ク ト な え え、 冷 蔵 庫 を 使
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  っ て い た っ て い う こ と で も う だ い ぶ ね パ ツ パ ツ だ っ た ん で す よ ね。
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  で 結 構、 冷 蔵 庫 を ね。 ま あ、 冷 蔵 庫 の 使 い 方 っ て 人 そ れ ぞ れ
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  だ と 思 う ん で す け ど。 あ の い ろ ん な も の を 自 分 で 作 り た い
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  人 っ て、 割 と 冷 蔵 庫 を 広 め に し と い た ほ う が い い よ な っ て こ と を ず っ と 思
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  っ て た ん で す よ ね。 で も 一 人 だ し と か ね。
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  そ ん な 理 由 で 買 っ て な か っ た ん で す け ど、 ま あ、 こ の 家 に 引 っ 越 し て き て
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  か ら 一 年 半 ぐ ら い え え、 一 年 半 ち ょ っ と 経 っ た と い う と こ ろ で、 ま あ、 こ の
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  ま ま こ の 暮 ら し を も っ と 良 く し て い く た め に も、 冷 蔵 庫 は そ ろ そ ろ。
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  必 要 か な っ て 思 っ た こ と が ね。 こ の 間、 ち ょ っ と あ っ た ん で す よ ね。
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  な ん か ス ー パ ー で ね、 買 っ て き た も の が 冷 蔵 庫 に 入 ら な か っ た こ と が あ っ
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  て、 め ち ゃ く ち ゃ シ ョ ッ ク だ っ た ん で す よ ね。
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  で、 え え、 最 終 的 に ど う し た か っ て い う と、 う ん。
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  ま あ 入 れ て た ほ う が い い ん だ け ど、 外 に 置 い と い て も な ん と か な る よ ね っ
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  て い う 味 噌 と か 醤 油 と か を 出 し た ん で す よ ね。
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  な ん か も う そ れ が す ご い 悲 し く て。 そ れ や り な が ら、 ま あ そ の 時、 二 合 さ
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  ん が い た ん で ね え、 こ れ っ て 私 が 悪 い の っ て 一 言 ね。
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  出 ち ゃ っ た ん で す よ ね。 ま あ、 そ ん な こ と が あ っ て、 新 し い 冷
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  蔵 庫 を 買 っ て も ら い ま し た。 嬉 し い で す。
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  あ の こ れ で。 え え 作 り 置 き の お 茶 と か え え ぬ か 漬
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  け 生 活 も ま た ち ょ っ と 始 め ら れ る か な と か、 え え、 作 り 置 き の お か ず と か
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  も ね。 あ の 常 備 菜 と か も 増 や せ る か な と か
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  ね。 本 当 に ね ワ ク ワ ク し て ま す ね は い、 そ
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  ん な 嬉 し い 出 来 事 が 本 日 は あ り ま し た。
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  は い で は 今 日 の 本 題 な ん で す け れ ど も、 今 日 は 水 分 摂 取 の お 話 を し よ う か
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  な っ て 思 っ て い て、 あ ん ま り こ の 話 し た こ と な か っ た で す よ ね。
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  あ の ね。 え え、 ピ ラ テ ィ ス の 話 ね。
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  昨 日 も し ま し た け ど、 あ の ピ ラ テ ィ ス に 行 っ て う ん と お 水 と タ オ ル を 持 ち
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  物、 お 水 と タ オ ル と 靴 下 を ね、 持 ち 物 と し て 持 っ て い く ん で す け ど、 私 は ア
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  ー ユ ル ヴ ェ ー ダ を 学 ん だ 中 で お 水 っ て い う の は そ ん な に ガ ブ ガ ブ 飲 む も
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  ん じ ゃ な い よ っ て い う こ と を 教 わ っ た ん で す ね。
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  だ い た い え え と 一時間 に。 え え 120ml ぐ ら い 飲 め ば 十分 で す よ っ
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  て い う こ と で、 ま あ そ う で す ね。 一日 2L 飲 ん だ 方 が い い と か っ て い う
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  ね。 そ う い う 説 も あ り ま す け ど、 ま あ で も
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  こ れ も え え と 活 動 時 間 が 17時間 ぐ ら い と か あ っ た と し た ら、 え え と 朝 7時 ぐ
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  ら い か ら 夜 12時 か あ 12時 ぐ ら い ま で だ っ た と し た ら？
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  え え、 ト ー タ ル す る と 一時間 120ml だ と ま あ だ い た い 2L ぐ ら い に な る ん で す
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  け ど、 ま あ そ う 考 え れ ば、 2L は な ん か わ か る な あ っ て 思 う ん で す け ど、 あ の
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  ピ ラ テ ィ ス 行 っ た 時 に、 先 生 は も う 2L の ボ ト ル の 水 バ ー ン っ て 持 っ て き
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  て た ん で す よ ね。 で 私 は も う 家 の ち っ ち ゃ い 水 筒。
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  本 当 に あ の 手 の ひ ら サ イ ズ の 水 筒 に お 水 を ち ょ こ っ と 入 れ て 持 っ て い っ
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  て、 そ し た ら 先 生 に 少 な っ て 言 わ れ た ん で す よ ね。
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  で。 え え あ、 そ う な ん だ、 少 な い ん だ と 思
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  っ て。 改 め て そ こ で 水 分 摂 取 に え え 関 し て
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  考 え る き っ か け を い た だ い た ん で す よ ね。
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  そ う い え ば、 そ の ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で 教 わ っ た。
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  そ れ を ま あ、 な ん と な く 私 の 中 で 頭 に イ ン プ ッ ト し て い て、 そ れ ぐ ら い い い
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  の か な っ て こ と で、 そ ん な に 意 識 的 に お 水 っ て 取 っ て な か っ た ん で す よ ね。
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  あ の む し ろ。 え っ と お 水 を ガ ブ ガ ブ 飲 む の で あ れ
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  ば、 食 べ 物 か ら ね。 水 分 を 取 っ た ほ う が い い よ っ て い う
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  ふ う に ね 教 わ っ て い た の で あ ん ま り 水 分 お 水 を 飲 む と か う ん、 お 茶 を ガ ブ
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  ガ ブ 飲 む と か は 考 え て は い な か っ た ん で す け ど。
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  で も こ の 夏 め ち ゃ め ち ゃ 暑 い じ ゃ な い で す か。
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  も う 本 当 に 毎 年、 毎 年 ど ん ど ん ど ん ど ん 暑 く な っ て る な っ て 思 う ん で す け
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  ど。 ま あ、 た だ 私 は 暑 い の 好 き な ん で ね。
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  そ れ は い い ん で す け れ ど も。 で も こ の 暑 い っ て。
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  っ て い う こ と が あ あ、 ピ ッ タ の エ ネ ル ギ ー で す ね。
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  日 の エ ネ ル ギ ー が 高 ま っ て る よ と い う こ と で、 え え、 例 え ば そ う で す ね。
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  例 え る な ら ば お 鍋 を ね え え ぐ つ ぐ つ な ん か お 味 噌 汁 と か 沸 か し て て、 火 が
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  ど ん ど ん ど ん ど ん 高 ま っ た ら お 味 噌 汁 の 水 分 が ど ん ど ん 蒸 発 し て 味 が 濃
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  く な り ま す よ ね。 だ か ら 私 た ち の 体 っ て、 こ の 暑 い 夏 に
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  は そ の 濃 い 味 に 濃 い 味 と い う か 濃 度 が ね。
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  体 の 中 の 濃 度 が 高 ま り が ち え え 炎 症 状 態 に な り が ち な ん で す よ ね。
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  だ か ら え え 火 が ど ん ど ん 高 ま っ て い る 時 は、 お 水 を ど ん ど ん 足 し て あ げ て
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  一 定 の 濃 度 に し て あ げ る っ て い う こ と が 大 事 だ よ ね っ て い う の は ね。
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  ま あ 考 え て み た ら 確 か に そ う だ な っ て 思 っ て。
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  で、 そ れ は 運 動 す る と き も そ う で す よ ね。
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  ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は こ の 体 を 動 か す と ね。
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  ピ ッ タ も 高 0の で、 え え そ う 運 動 し て い る 時 も。
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  お 水 大 事 だ よ ね っ て い う こ と が わ か り ま す よ ね。
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  な の で 私 は 最 近 お 水 を 意 識 的 に 飲 む っ て い う こ と を こ う ち ゃ ん と や り 始
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  め ま し た。 そ う 考 え て み る と ね な ん か 一日 2L っ
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  て 言 わ れ て い る こ の 2L を ど れ ぐ ら い の 割 合 で え え、 ど れ ぐ ら い の 割 合 と
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  か、 そ の 時 間 ご と に。 一 定 じ ゃ な い の か も し れ な い っ て い
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  う ふ う に も 思 い 始 め た ん で す よ。 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は 時 間 に も ね、 エ
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  ネ ル ギ ー が あ り ま す よ っ て い う こ と で バ ー タ ピ ッ タ カ フ ァ っ て こ の エ ネ
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  ル ギ ー が 時 間 に も あ っ て。 で こ の ピ ッ タ の 時 間 っ て い う の が 活
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  動 の 時 間。 主 に 10時 か ら 2時 っ て い う ふ う に 言 わ
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  れ て い る の で、 で 夜 の 10時 か ら 2時 は ね 睡 眠 の 時 間 な の で ま あ 置 い と い て
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  え え。 特 に お 昼 間 の 10時 か ら 2時 っ て い う の
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  は 活 動 の こ の。 ピ ッ タ の エ ネ ル ギ ー が 高 ま っ て い る
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  か ら、 そ の 時 間 帯 っ て い う の は ガ ブ ガ ブ 飲 む の も ア リ な の か も し れ な い な
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  っ て 思 っ た。 逆 に カ フ ァ の 時 間 帯 と か ね え え と カ
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  フ ァ の 時 間 帯 は え え と 10時 か ら 2時 が ピ ッ タ で、 で 2時 か ら 6時 が バ ー タ ー
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  で、 6時 か ら 10時 が カ フ ァ で す ね。 な の で、 こ の。
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  お お カ フ ァ の 時 間 帯 っ て い う の は、 も し か し た ら そ ん な に ガ ブ ガ ブ お 水 を
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  飲 む っ て い う の に は 向 い て い な い。 え え 活 動 が ね ち ょ っ と 静 か 静 か に 落
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  ち 着 い て い る 時 間 帯 な の で、 そ の 時 間 っ て い う の は 減 ら し て も い い の か な
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  っ て い う ふ う に ね、 思 い ま し た。 ち ょ っ と こ れ で ね、 試 し て み よ う か な
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  っ て 思 っ た ん で す よ ね。 で え っ と こ の お 水 に 関 し て は ね こ う、
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  あ の ニ キ ビ と も ね、 関 係 が す ご く あ る な っ て。
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  え え、 感 じ て い て、 結 局、 体 の 中 の ピ ッ タ の エ ネ ル ギ ー が 高 ま っ て い る 状 態
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  っ て い う の は 炎 症 状 態 に な っ て い て。 で ニ キ ビ が で き や す い 状 態 に な っ て
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  い る ん で す よ ね。 だ か ら ピ ッ タ の エ ネ ル ギ ー が 活 動 的
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  に な る 思 春 期 と か は ね、 あ の ニ キ ビ で き や す か っ た り し ま す よ ね。
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  で 大 人 に な っ て も や っ ぱ り こ の 体 の 中 が ド ロ ド ロ に な っ て い る 人 っ て い
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  う の は ニ キ ビ が で き や す か っ た り す る の で、 そ こ と 水 分 摂 取 っ て い う の
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  が。 ね、 自 分 に と っ て 適 量 を 飲 ん で あ げ
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  て、 自 分 の 体 の 中 が 濃 い 味 に ね な ら な い よ う に、 適 度 な 薄 さ、 適 度 な 最 適 な。
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  え え、 黄 さ ん に な る よ う に 調 節 し て あ げ る っ て い う こ と ね。
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  水 分 の 摂 取 と い う と こ ろ で す る こ と が、 と て も あ の 健 康 に も 美 容 に も 大 事
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  な の か な っ て い う ふ う に ね え え、 考 え て お り ま し た。
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  は い と い う こ と で 今 日 は で す ね。 水 分 摂 取 に 対 し て 改 め て 考 え て み た
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  よ と い う 話 を ね さ せ て い た だ き ま し た。
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  そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
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  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が と う ご ざ い ま す。