Eule oder Lerche? So findest du deinen echten Chronotyp.

Ben Laufer – Wissenschaft, die im Alltag funktioniert · Oct 9, 2026 · 28m

Eule, Lerche oder irgendwo dazwischen – und wie viel davon ist wirklich Biologie? Wir prüfen dein Bauchgefühl Schritt für Schritt. Zwei Stellschrauben bestimmen deine innere Uhr: ihr Eigentempo und dein Licht. Das Eigentempo hast du zum Teil geerbt, und es wandert mit dem Alter. Das Licht bringt dein Alltag – eine Woche Zelten ohne Kunstlicht brachte die Uhr rund zwei Stunden nach vorne, ein umgestellter Alltag in drei Wochen fast genauso viel. Am Ende weißt du, wie du deinen echten Typ selbst bestimmst.

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⏱️ TIMESTAMPS

00:00 Eule oder Lerche?

01:07 Welche…