Darum wirst du müde: Was im Kopf passiert, wenn du lange wach bist.

Ben Laufer – Wissenschaft, die im Alltag funktioniert · Oct 22, 2026 · 26m

Warum wirst du müde, je länger du wach bist? Mit jeder Stunde wach baut sich dein Schlafdruck auf, wie Wasser in einer Badewanne. Tagsüber hält deine innere Uhr dagegen, deshalb merkst du lange kaum etwas davon. Ein Teil des Schlafdrucks ist vermutlich Adenosin, ein Stoff, der entsteht, während deine Hirnzellen arbeiten. Ab etwa 17 Stunden wach haben Menschen im Labor bei manchen Aufgaben so schlecht abgeschnitten wie mit einem halben Promille. Abbauen kann den Schlafdruck nur Schlaf. Und musst du trotzdem noch heimfahren, hat im Versuch Kaffee mit einem kurzen Nickerchen deutlich mehr…