今日は走らないでビール #198 奥武蔵105kの余韻と世界最高峰WSERの熱狂

今日は走らないでビール · Jun 11, 2026 · 1h 13m

今日は走らないでビール #198 奥武蔵105kの余韻と世界最高峰WSERの熱狂

本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！

ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。

今回は、ダイスの息子さんが大暴れした体育祭のエピソードから、ランナー必聴の「タンパク質」栄養学、そして月末に迫った世界最古の100マイルレース「ウエスタンステイツ（WSER）」の大熱狂プレビューまで、バラエティ豊かに語り尽くします！最後には驚愕の「股ズレ対策」も…！？

■ 今日のトピックス

最近のレースとフリートーク

日光千人同心街道ジャーニーラン（約160km）や、ガ長さんのStravaで知った未知のレース「利尻島一周悠遊ラン（約54km）」の話題。

サカバーの「象の足（奥武蔵105K後のひどいむくみ）」が1週間を経てようやく解消。

ランナーのための栄養学：タンパク質の重要性

炭水化物偏重を見直し！月間100km以上走るランナーは「体重1kgあたり1.6g〜2.0g」のタンパク質が必須。不足すると走力低下や故障の原因に。

美味しくて優秀な最近のおすすめ：ザバス（SAVAS）のプロテインヨーグルト。

リスナーお便り紹介：奥武蔵105Kの反響と「幻覚」事件…