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#148 Beber agua de mar, ¿sí o no? con Antón Ruanova · Hijos de la Resistencia

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Speaker 1: Los momentos en familia son más agradables disfrutando de un desayuno con unos deliciosos huevos, especialmente cuando son de Eggland Best. Tienen un sabor deliciosamente fresco y la mejor nutrición, como 6 veces más vitamina B, 10 veces más vitamina E, y el doble de omega 3 y B 12 que los huevos regulares. Para nosotros, los huevos pueden ser cocinados de cualquier estilo, siempre y cuando sean los mejores. Eggland Best, mejor sabor, mejor nutrición, mejores huevos.
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Speaker 2: Muy buenas a todos. Soy Rubén Espinosa, y esto es Hijos de la Resistencia, el podcast. Un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes, y en el que abrimos las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores nos aporten Todo para que entrenemos más y mejor. En el episodio 115 de este programa, tuvimos la oportunidad de conocer a un triatleta profesional que nos contaba cómo su trayectoria deportiva había estado repleta de baches, de lecciones y de aprendizajes. Su espíritu luchador y su espíritu emprendedor nos enamoró a todos.
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En la recta final de aquella entrevista, nuestro protagonista nos habló de algo que nos dejó a todos con la miel en los labios, la posibilidad de que beber agua del mar fuera beneficioso a la hora de mejorar nuestro rendimiento. De hecho, fuisteis vosotros, los oyentes, los que con vuestros mensajes nos habéis pedido que volviéramos a hablar de ello. Desde entonces, hemos descubierto que, efectivamente, deportistas de gran trayectoria, como Iván Raña en triatlón, llevan años utilizando esta estrategia para diferentes fines deportivos. A Iván Raña le han seguido otros deportistas muy laureados, sobre todo en los últimos años, que han conseguido unos grandes resultados en la última prueba olímpica, como, por ejemplo, Ana Peleteiro, que logró el bronce en triple salto, Adrián Ben, 5º puesto en Tokio en los 800 metros, o Tery Portela, medalla de plata en piragüismo. Pero ¿qué es exactamente lo que sucede en nuestro cuerpo cuando bebemos agua de mar?
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¿Es una bebida que sea para todos los públicos? ¿Podemos hacer uso de ella de forma indiscriminada? ¿Cómo, cuándo y en qué contexto utilizarla? Hoy vuelve al programa para responder a esta y a muchas otras preguntas Antón Ruanova. Bueno, mi querido amigo, pues como has escuchado en la en la introducción, hace unos meses tuvimos por aquí a Antón, y hoy a le le hemos pedido que vuelva para hablarnos de 1 de los asuntos que se quedó pendientes y que nos habéis preguntado muchísimo.
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Muchas gracias, Antón, por aceptar la invitación y estar aquí otra vez.
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Speaker 3: Gracias a ti, Rubén, y gracias a todos los oyentes, que son por los que han pedido, y estamos aquí encantadísimos de volver a compartir mi tiempo con vosotros.
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Speaker 2: Qué maravilla. Bueno, la última vez estuvimos hablando de tu trayectoria deportiva, de esas aventuras que habías vivido por por Sudáfrica, si no me no, si no me equivoco, entrenando con Jean Frodeno y con toda con toda la la jauría de de bestias que que había por allí, y al final tocamos el tema del emprendimiento, ¿no? De cómo habías logrado relacionar o llevar a cabo tu vida deportiva como trianleta de élite y tu emprendimiento, que era cuanto menos curioso, porque a nivel de producto, a mí cuando me lo contaste dije, me cago en la leche, esto es superinteresante, y a la gente, pues, le pareció también superguay. Entonces, lo 1º que te voy a preguntar es que nos recuperes otra vez aquel aquel momento, que nos contextualidades y nos cuentes cómo fue ese momento en el que a Antón se le plantea la posibilidad de emprender y en qué se basa esa esa idea que tuviste. Cuéntanos.
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Speaker 3: Pues el otro día hablamos un poco de la trayectoria deportiva, de aventuras y demás, y hoy vamos directamente al lado friki, ¿no? Vamos a hablar de de de otras pasiones que que me fue llevando el deporte, ¿no? En esa búsqueda continua de mejorar y demás, pues lo que lo que hicimos en en este proyecto es desarrollar productos de nutrición deportiva, y sobre todo empezamos en en la parte de hidratación, ¿no? Bebidas isotónicas con agua de mar como ingrediente principal, ¿no? Hoy vamos a ver por qué.
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Entiendo que mucha gente se está llevando las manos a la cabeza ahora. Yo hice exactamente lo mismo cuando me la recomendaron hace muchos años, y y bueno, pues fue curioso, ¿no? Yo yo sufría bastantes problemas de de calambres en pruebas cuando hacía bastante frío, cuando hacía calor, y bueno, pues por mucho que intentaba tocar parámetros, ¿no? Como, pues mejorar la fuerza o mejorar las adaptaciones a las transiciones o, bueno, distintas maneras, pues era como algo que me lastraba, ¿no? En determinadas situaciones.
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Pues, por el impacto de desde un 1 preparador físico y y más tarde un osteópata, que me hablaron del agua de mar, ¿no? Y yo me llevé las manos a la cabeza, pero al final, pues me decidí a probar, y me fue tan bien realmente que que no quise quedarme para mí ese conocimiento, sino decir, wow, si esto me ayuda a mí, y me ayudó a algunos amigos, ¿no? Que veremos en la entrevista como un campeón del mundo, y y dije, pues esto tiene que poder llegar a todo el mundo, y ojalá que le que a la gente le pueda ayudar tanto como me está ayudando a mí.
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Speaker 2: Guau. No me quiero ni imaginar ese 1º ese 1º momento en el que te te dicen que que el agua de mar, que dicho así, pues joder, a mí sinceramente me suena a tírate al agua, tírate a la playa y empieza a tragar agua, ¿no? Y y, de hecho, estoy convencido de que la gente que nos está escuchando estará como frunciendo el ceño de decir, pero joder, si eso nos han dicho que es malo toda la vida, o que realmente te puede llevar a una deshidratación, que te puedes ir por la pata abajo, incluso que podrías llegar a a tener fallos orgánicos si te limitas a entrar al agua y beber, ¿no? Entonces, ¿cuán de positivo es beber agua de mar tan tal cual, o se hace agua algo con ese agua de mar antes de poder ser ingerida, antes de poder obtener sus beneficios? ¿Cómo es ese proceso?
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O contextualízanos un poco si el agua de mar tal cual, o sea, tal cual está en la playa, tal cual la tenemos ahí, ¿es buena o no es buena o cómo cómo se interpreta todo esto?
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Speaker 3: Perfecto, Rubén, pues vamos de lleno. Aquí hay, tocaste muchos puntos muy importantes. 1º, vamos a hablar de la de la salinidad, ¿no? El agua de mar pura tiene una salinidad en torno a 35, 36 gramos por sales, por litro. ¿Qué quiere decir?
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Que si cogemos un agua de mar, un litro de agua de mar en un recipiente, por ejemplo, de cristal, y lo ponemos a evaporarse con con el sol, nos va a quedar un residuo seco, una cantidad de sales minerales de entre 35 y 36 gramos. Eso es mayor a la salinidad que tenemos en nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo, el plasma sanguíneo, por ejemplo, la salinidad es de 9 gramos por litro. Entonces, el agua de mar pura es hipertónica, tiene mayor tonicidad que nuestro nuestro interior.
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Speaker 2: Interpretamos la tonicidad como el nivel de de salinidad.
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Speaker 3: De salinidad, exactamente,. Y esta es otra cosa importante también, que habrá mucha gente que diga, uf, pero nosotros tenemos 9 gramos de sales por litro en nuestro interior, y efectivamente, todos nuestros líquidos internos, todo nuestro medio interno es salino, fuertemente salino, de hecho. Por ejemplo, pues el plasma sanguíneo, pero también es eso es muy fácil de ver si nos paramos, por ejemplo, yo creo que a todos nos ha pasado, si te entra una lágrima en la en la boca, tú rápidamente notas esa salinidad. En el momento que tú sudas, si coges el sudor con un dedo y lo metes en la boca, rápidamente notas esa salinidad. Entonces, todo nuestro medio interno somos un 70 por 100 agua, ¿no?
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Dicen desde un 80 por 100 de lo que es un bebé, al 70 por 100 más o menos que se estima de un adulto, a un 60 por 100 de de agua que puede ser un 1 persona ya anciana. Pero somos 1 1 1 agua salina, fuertemente salina, ¿no? Todos nuestros medios internos, como digo, son son salinos. De ahí a que muchos de los beneficios que vamos a ver que tiene el agua de mar, ¿no? Y otro punto importante que decías, 1º, el agua de mar en sí, como decíamos, es es hipertónica, entonces siempre nos han contado, oye, pero si el agua de mar deshidrata.
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Bueno, es verdad a medias, hay que matizarlo. Es verdad que si tú bebes gran cantidad de agua de mar pura, 1º, no es tan fácil, porque al tener esa salinidad tan alta, el cuerpo ya no te permite beber mucho. Tú puedes beber 1 1 1 poquito de agua de mar pura, pero el cuerpo te rechaza tal tal salinidad, ¿no? Pero en el caso de que pudieses beber mucha, evidentemente sí que te estarías deshidratando. ¿Por qué?
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Porque un punto que vamos a ver mucho, yo creo, en el programa de hoy es la homeostasis, el equilibrio natural que tiene el organismo. Si tú ingieres gran cantidad de sales minerales, el cuerpo te va a pedir agua para que tú equilibres y llegues a ese equilibrio siempre. Entonces, lo que me decías, beber agua de mar pura podría tener sentido en cantidades muy pequeñas para determinados efectos antibióticos, por ejemplo, pero no es lo que buscamos en un rendimiento deportivo, por ejemplo. Entonces, tendríamos que hacerla isotónica. ¿Eso cómo se hace?
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Pues mezclando agua de mar pura con una proporción de la la ideal a nuestro plasma sanguíneo es mezclar una parte de agua de mar pura con 3 partes de agua mineral. Eso daría la salinidad de 9 gramos por litro que decíamos que tiene nuestro interior. A partir de ahí hacia abajo, sin ningún problema, depende, después hablaremos de dosis y demás, pero realmente si vamos a consumir bastante, por ejemplo, una actividad física, lo ideal es bajar la proporción, Y y esa sería un poco la la diferencia entre hipertónico e isotónico. Y otra cuestión muy importante que tocaste es, ¿podemos llegar directamente a la playa y consumir el agua de mar? Bueno, realmente, seguramente no sea lo más recomendable, ¿no?
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Porque tal y como tenemos el planeta hoy en día, pues, bueno, a nadie se nos escapa que que el que en el mar también se se se encuentran, pues, vertidos, residuos, y y aunque yo creo que el el el mar tiene una altísima capacidad de regeneración, y podemos, si quieres, tocar después, para no enrollarme demasiado, el caso de del del del Prestige en Galicia, que es muy curioso, pero no es lo ideal. Entonces, también hay que decir que cualquier agua de mar que se venda en España, y yo creo que en todo el mundo, pero bueno, desde luego en Europa, necesita pasar unos unos certificados para poder ser comercializada. Entonces, toda el agua de mar que vamos a comprar tiene los procesos de filtrado y microfiltrado en frío para no perder propiedades, que le garantizan que no tiene ningún tipo de tóxico y que no tiene ningún tipo de problema.
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Speaker 2: Vale, entonces la conclusión que saco de todo esto, Antón, es que el agua de mar, ahora veremos y profundizaremos acerca de lo que dice la ciencia sobre esto, sobre los posibles beneficios y demás, pero hasta lo que acabas de comentar, la teoría se sustenta en que el agua de mar convertida en isotónica, igualando los niveles de salinidad que nosotros tenemos a nivel sanguíneo, es cuando, digamos, que se produce esa homeostasis y puede el cuerpo no rechazarla. De momento, con lo que hemos conseguido, según lo que nos has contado, simplemente que nuestro cuerpo no la rechace y no tenga un efecto adverso. Ahora nos meteremos con las consecuencias que puede tener su su ingesta. La pregunta que yo te hago aquí es, ¿qué diferencia habría? Que entiendo que no tienes por qué saberlo, pero me acaba de surgir.
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¿Habría alguna diferencia entre ingerir agua salina, aguas, agua de mar de mar convertida en isotónica versus agua natural más pastilla de sales, que es lo que se hace habitualmente?
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Speaker 3: No, no sería exactamente lo mismo. ¿Por qué? Porque en el agua de mar es agua salada, pero tiene muchos más componentes, Una pastilla de sales al final es solo las sales, ¿no? En el agua de mar realmente se encuentra, pues, desde ADN a citoplacton, zooplacton, hay cantidades pequeñas, ¿no? Pero de proteínas, de grasas, hidratos de carbono.
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El agua de mar al final es es vida, ¿no? Es un medio que está vivo y y, de hecho, pues bueno, cuando decíamos que nuestros medios son salinos, nuestro medio interno, lo que queremos decir es que, pues lo que decíamos, ¿no? El plasma sanguíneo tiene contiene exactamente los mismos minerales y en la misma proporción que el agua de mar cuando lo hacemos isotónico, ¿no? ¿Y y eso por qué? Un poco al final, ¿no?
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La gente cuando le cuentas esto se sorprende mucho, pero realmente es que la vida, las primeras células nacieron en el mar, y y esas esas células siguen viviendo en como en una especie de mar que tenemos nosotros dentro, que es esa esa esa alta salinidad. Y y lo que, ¿por qué no es exactamente igual? Bueno, pues un poco por eso, ¿no? Porque el agua de mar es mucho más que agua salada y además por otra cuestión, y es que el agua de mar aporta estos... El mayor beneficio del agua de mar son el el aporte de los minerales, ¿no?
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Que es sobre lo que vamos a hablar. Pero estos minerales en el agua de mar se encuentran de forma orgánica y biodisponible, y esto es algo muy importante, ¿no? Que no tienen esas pastillas de sales. ¿Cuál es la diferencia? Pues que, al ser orgánicos y al ser biodisponibles, el cuerpo los reconoce nada más entrar en el organismo.
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Nada más entrar por la boca, el cuerpo reconoce sus minerales y se absorben, no necesitan ir al estómago. Una pastilla de sales minerales no es orgánica y no es biodisponible. Entonces, la absorción se produce, evidentemente, pero no tanto, porque tiene que ir al estómago, y desde el estómago ya no se, pues asimila tanto, se dice que sobre un 80 por 100 de lo que entra al estómago.
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Speaker 2: Entiendo que esto explicaría los enjuagues con agua de mar, ¿no? Si, según lo que has contado, es más fácil que se genere la absorción a nivel bucal, por ejemplo. Luego, también, si quieres, comentamos el tema de los de los enjuagues que, bueno, he de decir que me he estado documentando lo que he podido antes de esta antes de esta entrevista, porque, si no, me ibas a pillar en bragas con todo, y digo, yo tengo que poder rebatirle a Antón todo y más. Algo que también he leído, tío, que me ha hecho mucha, me ha dado mucha curiosidad, no tengo ni puñetera idea de los beneficios, no sé si es bueno o es malo, pero he leído que el agua de mar contiene todos los elementos de la tabla periódica. Yo he dicho que, pero pero esto, o sea, yo me he acordado del argón, del xenón, de lo que yo aprendía en en en fisicoquímica.
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¿Esto qué consecuencias tiene para el ser humano? O sea, ¿es algo positivo, es algo circunstancial? ¿Sabemos algo de esto?
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Speaker 3: ¿Es es positivo? Desde luego, es anecdótico, eso es lo 1º, pero yo considero muy positivo, pero ¿por qué? Porque esto al final es lo que estábamos intentando explicar, ¿no? El el padre un poco de la terapia marina se llama René Quintogne, fue un científico francés del siglo pasado, bueno, empezó a hacer estudios en primeros estudios en 1897, y fue quien demostró que que ese medio interno que tenemos nosotros es exactamente igual al medio marino, ¿no? Y de ahí un poco, pues, el el porqué, ¿no?
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De por qué las primeras células, la 1º vida se desarrolló en en en el mar. ¿El beneficio cuál es? Pues eso, ¿no? Que en cuanto estamos ingiriendo agua de mar, estamos ingiriendo los los lo los mismos minerales que tenemos en nuestro cuerpo. Los minerales se consideran, bueno, son un micronutriente, ¿no?
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Junto con las vitaminas, y los minerales se consideran los que están en mayor proporción. El resto se se denominan oligoelementos, y están en una proporción ínfima, ¿no? Al final, el agua de mar tiene por un 58 por 100 de cloro, un 32 por 100 de de sodio, y el resto, pues, está el magnesio, el azufre, calcio, van una van bajando una proporción, y ahí ya te digo muchos que se consideran oligoelementos porque están en una en una en una proporción ínfima. Pero al final lo que le estamos aportando es exactamente lo que el cuerpo espera, ¿no? Lo que ese líquido en el que se bañan nuestras células.
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Entonces, una proporción muy pequeña, sí, pero es es es la misma, entonces al final yo creo que es importante, ¿no? Y y otra cosa que seguramente vayamos a hablar hoy es la relación entre los minerales, ¿no? No solo es aportar minerales, sino que los estamos aportando en la proporción correcta, en la proporción que la célula espera.
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Speaker 2: De hecho, con eso juegan precisamente las las marcas, ¿no? Con la diferente proporción, porque digamos que está todo inventado en ese sentido, pero el el jugar con las diferentes proporciones es lo que las diferencia, al fin y al cabo. Bueno, llevamos 15 minutos de entrevista, yo creo que es momento de entrar en la en la jarana, en realmente que nos cuentes, Antón, qué consecuencias tiene el consumo de agua de mar de esta forma que nos has... Vamos a, antes sí que me gustaría dejar claro, todo lo que vayamos a comentar ahora, ya nos estamos refiriendo al consumo de agua de mar en su forma isotónica, ¿verdad? Habiendo pasado ese proceso de de haberla juntado con agua mineral en una proporción, más o menos, de 1 a 3, ¿has dicho?
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Sí. Vale, perfecto. Pues venga, vamos a a ello. Cuéntanos un poquito más acerca de de lo que dice la evidencia científica en cuanto a los beneficios que podemos tener al al consumir agua de mar.
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Speaker 3: Bueno, pues aquí me gustaría referirme, hacer un 1 breve, muy breve apunte, a la medicina ortomolecular.
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Speaker 2: Cuéntanos qué es eso, porque contextualiza, ¿no? Por dios, porque
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Speaker 3: Bueno, la medicina ortomolecular fue inventada por el Linos Paulin, que fue 2 veces ganador de premio nobel, en el 1957 ganó el premio nobel de química, y 2 años, 5 años más tarde, perdón, el premio nobel de la paz. Y esta medicina ortomolecular lo que venía a a defender es que, bueno, pues el origen, ¿no? Y la prevención de las enfermedades se hacía, pues, ayudando al organismo a mantener su equilibrio bioquímico y metabólico de los micronutrientes, ¿no? ¿Qué quiere decir esto? Para ponerlo en palabras nuestras.
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Pues que al final él defendía que gran parte de las dolencias y las enfermedades en nuestro en nuestro día a día, en nuestro organismo, son por déficits de micronutrientes. Vitaminas, minerales. Entonces, ¿en qué sentido ayuda sobre todo el agua de mar? Pues que va a aportar esos minerales y oligoelementos que en gran parte, pues, esta sociedad tenemos déficit, ¿no? Podemos entrar si quieres también es un tema interesante en ver por qué tenemos déficit, ¿no?
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Hoy en día. Y porque una 1 pregunta, ¿no? Muy recurrente es, bueno, pero si yo me alimento bien YYY me gustan, pues tomo muchas frutas, muchas verduras, ¿no? Y y me hidrato bien con agua, joder, pues, puedo tener la la cantidad de de minerales que necesito. Y, bueno, realmente es cuestionable ¿no?
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Con el estilo de vida que tenemos hoy en día occidental. ¿Por qué? Hay 2 2 partes que que, bueno, quizás sean las más importantes que han cambiado en las últimas generaciones, ¿no? A mí siempre me gusta decir que en la evolución del ser humano, pues los los 1000 de de años que llevamos, si lo ponemos en perspectiva de 24 horas, la vida que nosotros conocemos, esta vida de los últimas de las últimas décadas, es un minuto. Entonces eso nos da un poco la idea de que, claro, hoy en día si hablas de de cazar, por ejemplo, nos parece una 1 barbaridad, o sea, es decir, que quién tenía que, en cuánto tiempo teníamos que ir atrás para tener que cazar para tener comida, pero la realidad es que nuestros genes son prácticamente los mismos que en toda la evolución, entonces nuestros genes esperan ese tipo de vida.
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¿Quiere decir esto que tengamos que ponernos ir a una caverna a vivir y cazar y y renunciar a tecnología de todas las comunidades que tenemos? Para nada.
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Speaker 2: Alguno lo necesita, Algo se necesita,
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Speaker 3: y unos días siempre vienen bien. Pero pero realmente lo que quiero lo simplemente contextualizar es que los genes esperan eso, ¿no? Y y la vida con donde prima tanto el rendimiento económico y las comodidades, pues realmente se ve ¿no? Cada vez más en la ciencia que no es lo que nuestros genes esperan y que esos tienen, pues, distintos problemas. Entonces, si nos vamos a, que no me voy por las ramas, a que eran estos posibles déficit de minerales de de dónde vienen, pues, yo creo que hay sobre todo 2 grandes puntos.
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1 es la la sobreexplotación agrícola, que hizo que durante las últimas décadas, en donde se buscó, ¿no? Se pasó un poco de de una producción de sustentación, ¿no? Que la gente, pues producía para para consumir ellos y demás, a buscar un poco de rendimiento económico. Esto llevó a cabo que se, por ejemplo, ¿no? Por unos ejemplos concretos, se usaran fertilizantes químicos, abonos en las tierras para tener mayor producción.
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¿Qué problema fue? Pues que al final eso lo que llevó es una sobreexplotación, los terrenos tienen, pues muchísima, una cantidad inferior de minerales, pero, bueno, no sé exactamente la tórax pero es es abrumante, la verdad. Y está claro que los los alimentos que consumimos hoy, las frutas y las verduras, tienen una cantidad muchísimo inferior a la que tenían hace unas décadas. Entonces, por un lado nos estamos alimentando con alimentos más pobres nutricionalmente, y por otro lado nuestra propia absorción de esos minerales, esas vitaminas, también es mucho menor. ¿Por qué?
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Porque, pues, desde las últimas décadas estamos consumiendo productos procesados que nuestros genes, nuestra microbiota, por ejemplo, intestinal, no esperan, y eso hace que que el que, bueno, pues exista la disbiosis intestinal, por ejemplo, que que lo que lleva al final es una peor absorción de de nutrientes. Y no hablemos incluso de del estrés crónico que sufrimos la mayoría de personas en con con el modo que tenemos, que eso lo que nos lleva es incluso a que aunque giramos grandes cantidades de minerales y vitaminas, pues los la absorción sea mucho menor y perdamos gran parte de ellos. Entonces, al final es un cóctel que puede explicar por qué, bueno, pues el déficit de minerales es una epidemia que tenemos en en la vida occidental.
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Speaker 2: Me acaba de dejar con el lado cubierto, porque nunca había caído en esto, sí que había sido, y soy muy consciente de del efecto inverso de de la hormesis, por ejemplo, en cuanto a a otro tipo de detalles, como por ejemplo que no tenemos la misma capacidad de detectar los sabores después de haber consumido durante mucho tiempo alimentos altos en azúcares, que una persona cuando se abusa de tener un tipo de vida muy higiénico está más expuesto a contraer enfermedades porque su sistema inmune está más bajo, pero nunca lo había relacionado con este tema, con el, no no no se puede decir que la alimentación que tengamos sea tan sobreprotectora que que haya disminuido el el la cantidad de sales minerales, pero sí que está más procesada desde, de hecho, aunque te vayas a un mercado a comerte una pera, aunque esa pera haya sido cogido de un peral y te la hayan puesto ahí, ese peral se ha creado en un espacio sobreexplotado por el ser humano y, como bien has comentado, pues con con una serie de tratamientos que hacen que esa pera y sus, y la madre de la pera y la abuela de la pera y la tatarabuela de la pera no sean las mismas que que lo que había antes, ¿no?
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Nunca había caído en esto. O sea, me parece súper superinteresante. Nos has jodido la vida a muchos, porque ahora resulta que no tenemos sales minerales.
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Speaker 3: Bueno, realmente, a ver, estamos hablando un poco de de de por qué nos puede ayudar el agua de mar, ¿no? Y otros productos, ¿no? Pero es importante, es una reflexión que, bueno, pues realmente ya digo, yo, o sea, que nadie, no me gustaría que nadie se quede aquí con la idea de que estoy diciendo que tenemos que volver a la caverna y y producir nosotros, ¿no? O sea, quiero decir, el mundo está para usar la tecnología a nuestro favor y y demás, ¿no? Pero que muchas veces si solo miramos a corto plazo, a largo plazo seguramente no estemos perdiendo cosas, ¿no?
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Y y dentro de esta epidemia de de de falta de minerales, posiblemente el más conocido y que por por suerte se se habla mucho hoy en día, porque intervienen casi 400 procesos metabólicos de nuestro cuerpo, es el magnesio. Se estima que el 90 por 100 de la población occidental tenemos déficit de magnesio. Y un poco es por lo que hablábamos, ¿no? Pero también si nos paramos un poco a pensar, pues, cómo era la la vida de nuestros ancestros, que al final es casi toda la vida que que que tuvieron nuestros genes, pues en el caso del magnesio hay hay varias cosas, ¿no? 1, la gente tenía un contacto con la naturaleza absoluto, todo el día, es que no había otra
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Speaker 2: cosa, ¿no? Exacto.
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Speaker 3: Entonces andábamos descalzos. El andar descalzos más allá de los de de los beneficios que pueda tener a nivel fisiológico y demás, por los pies se absorben muchos minerales. Y entonces, por un lado, absorbíamos muchos minerales y estábamos en terrenos que no habían sido alterados, digamos, con esos fertilizantes artificiales y demás. Entonces, simplemente el mecho, el el heno, el mero hecho de caminar ya no estaba haciendo absorber minerales en unas tierras mucho más
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Speaker 2: Ricas. Ricas.
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Speaker 3: Incluso el agua que veíamos, pues no es agua que viene tratada en grifo y demás, sino que era agua que cogíamos directamente de arroyos, de ríos, y esos arroyos y esos ríos, bueno, mueven gran cantidad de de minerales, Al final el agua de la lluvia es prácticamente un agua destilada, y y pues los humanos no bebemos esa agua de la lluvia, pues porque necesitamos minerales, no solo aportar agua, ¿no? Entonces, al final en ese recorrido desde de que el agua que llueve y se arrastra en arroyos, en ríos y va al mar, va acumulando minerales, ¿no? Entonces, esas son unas cosas que que explican, ¿no? Porque esta este déficit y y luego otra, pues, el estrés, ¿no? Lo que decíamos, el estrés tiene una función cuando es aguda, pero cuando es crónico lo que hace es que excretemos gran parte de minerales, ¿no?
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El el magnesio, por ejemplo, es un mineral que es, pues, de lo 1º que perdemos en cuanto estamos estresados. Entonces, al final es un 1 pescadilla casi que se muerde la cola. Evidentemente me estoy poniendo en lo peor, ¿no? Pero pero quiero decir que que cuando se habla de este déficit, evidentemente, ¿no? Si si si podemos consumir alimentos de cercanía, si podemos consumir alimentos ecológicos orgánicos que no que, bueno, pues que un poco vayan regenerando ese suelo, que por suerte también me gustaría ser optimista en ese sentido.
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Creo que cada vez el peso de de los productos ecológicos y orgánicos, como el caso de animales, pues, que de salvajes, ¿no? O o animales que que se alimentan de pasto y tal, que están en al aire libre, pues eso al final sí que se ve que que empiezan a aportar esos ese mayor de nutrientes.
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Speaker 2: Cuéntanos un poco cuáles son los efectos adversos de de todas estas carencias, porque creo que ya ha quedado claro que que sí, claro, hoy en día vivimos en en unas, en una pandemia, por decir, una epidemia, perdón, de déficit de de sales minerales, pero ¿cuáles son las consecuencias de esto? Porque yo no tengo pelo y me da igual. Alguien podría estar diciendo, vale, yo no tengo magnesio, pero ¿en qué me, qué adversidad me genera a mí eso?
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Speaker 3: Pues mira, aquí es importante decir, por ejemplo, en el caso de magnesio son casi 400 procesos fisiológicos del organismo, ¿no? Entonces, ¿por qué? Seguramente, pues porque durante gran parte de nuestra evolución, el magnesio estaba en tantos lugares y absorbíamos tanto que lo usamos para casi todo, ¿no? A ver, aquí se pueden citar muchas cosas. Por ejemplo, una cosa curiosa es que los minerales también, algunos compiten entre sí y otros necesitan de estar en relación para poder fijarse, ¿no?
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Por ejemplo, se da mucho entre el calcio y el magnesio. Muchas veces, cuando tenemos déficit de calcio, lo que nos dan es magnesio. ¿Por qué? Pues porque el magnesio es el que ayuda al al calcio a absorberse y a fijarse. Entonces, bueno, las funciones de los minerales, luego podríamos decir, pues desde que
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Speaker 2: Entiendo que son todas las los procesos biológicos a nivel de generación de tejidos, irán por ahí los tiros, a nivel de absorción de oxígeno, en definitiva, pues las funciones vitales que que contracción muscular. Entonces, dicho esto, Antón, ¿cuáles son los beneficios como tal?
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Speaker 3: Vale, pues aquí otro punto muy interesante a tratar, cuando hablamos de la homeostasis, que es el el equilibrio natural del cuerpo, a mí me gusta poner, antes de entrar un poco en el casos minerales, un ejemplo con la temperatura. Y es que el cuerpo siempre se encuentra en una homeostasis, un equilibrio natural, ¿no? Nosotros puede haber 15 grados, por ejemplo, fuera, que nuestro cuerpo siempre se va a mantener en unos 36 con algo grados, ¿no? Con una variación térmica muy pequeña. Incluso si hace 40 y pico grados, como está haciendo ahora en algunos sitios, el cuerpo se mantiene en esa en esa temperatura.
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Pues, como el caso de los minerales pasa un poco lo mismo, ¿no? Cuando estamos hablando de este déficit, también hay 1 1 1 punto importante, ¿no? Y eso quiere decir, hay gente que, bueno, pues que aunque nos parezca imposible, pero hay gente que no consume agua, que no le gusta el agua, y que solo consume refrescos, por ejemplo, bebidas alcohólicas y demás. Entonces, lo maravilloso del organismo es que incluso gente que no consume agua y que habrá gente que solo coma frutos procesados y que no le guste las verduras o o demás, incluso así el organismo es capaz de fabricar músculo, tejidos, tendones, absolutamente todo, ¿no? El cuerpo es, bueno, una máquina perfecta, ¿no?
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A mí lo que me gusta decir. Pero ¿qué pasa? ¿Cómo está el más táchico? Pues, por ejemplo, si tenemos un déficit de minerales prolongado en el tiempo, pues gente que se hidrate mal, que tenga mucho estrés, bueno, todo lo que estábamos un poco hablando, el cuerpo tiene un depósito de minerales al que acude, que son los huesos. Los huesos tienen, pues bueno, sobre todo los minerales principales, calcio y magnesio, entonces cuando tenemos un déficit prolongado, que es lo que estábamos hablando, pues el cuerpo retira esos minerales de los huesos.
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Entonces, a corto plazo, el cuerpo el cuerpo siempre va a encontrar ese ese equilibrio. ¿Qué pasa? Que a largo plazo no es sostenible, y muchos de los problemas que vemos, osteoporosis y y muchas cosas, ¿no? De, pues, muchas veces es por eso, por un déficit prolongado en el tiempo.
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Speaker 2: Qué bueno es entender el cuerpo humano, Fíjate, el, no es lo mismo decir, no, me faltan sales minerales, tengo déficit de sales en los huesos, que entender que los huesos son el almacén de de minerales, y que son los que realmente solucionan el problema, y se comen el marrón.
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Speaker 3: Almacén de emergencia.
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Speaker 2: Qué bueno, qué bueno, qué bueno, qué bueno. ¿Le damos un poquito de caña a nivel deportivo? Que yo creo que toca toca ver, bueno, ya hemos sido conscientes, hemos contextualizado la importancia de las sales minerales en el en el organismo, las consecuencias de de su déficit, pero ¿de qué manera podemos hacer que todo este panorama, que hasta lo que hemos pintado hasta ahora es desastroso, de qué manera podemos hacer que todo esto juegue a nuestro favor. Cuéntanos, Antón, qué nos dice la ciencia en cuanto a a las al al uso del agua de mar a nivel de rendimiento deportivo.
30:01
Speaker 3: Bueno, pues aquí hay una persona que yo creo que ha hecho muchísimo por el por el uso de agua de mar en España y en el mundo, que es Rafael Naval, porque
30:09
Speaker 2: No, a lo mejor lo tienes que contextualizar porque no creo que haya nadie que le conozca. Grande, Rafa. Cuéntanos más de esto, por.
30:17
Speaker 3: Bueno, pues 1 de los 3 mejores tenistas de la historia
30:20
Speaker 2: Qué bueno, el mejor.
30:21
Speaker 3: El mejor. Pues es un consumidor habitual y se vio, pues, ya desde hace años, ¿no? Que era porque la 1º vez que salió en televisión fue un torneo en Australia, que él estaba sufriendo calambres fuertes y y usó agua de mar, ¿no? Agua de mar, en su caso hipertónica, pero que bebía en cantidades muy pequeñitas para que después, pues ingieres agua, incluso se mezcla con la saliva y demás, y ya el propio cuerpo lo va haciendo isotónica. Entonces, ¿por qué se hace esto?
30:49
Pues bueno, el agua, como como decíamos, aporta sobre todo, ¿no? El gran beneficio son estos minerales. Estos minerales son fundamentales para un montón de procesos. Y en el deporte especialmente, ¿cómo nos ayudan? Pues bueno, por un lado, aparte de de aportar esos minerales, lo que hace es que, lo que decíamos antes, el cuerpo reconoce esos minerales, entonces facilita el transporte de todos los nutrientes y toda la formación que va directamente a la célula.
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Entonces, lo que decíamos, ¿no? No es lo no es lo mismo consumir una pastilla de sales, ¿no? Que, evidentemente, que nadie malinterprete, quiero decir, está genial, pero pero con el agua humana estamos consiguiendo un 1 efecto un poco superior. Después, otras beneficios que tiene para el deporte, pues bueno, eliminar el riesgo de hiponatremia, que eso para alguien que haya hecho deporte de resistencia creo que es algo fundamental que todos seguramente nos hemos encontrado alguna vez, ¿no? Y por explicarlo llanamente, la hiponatremia es, se produce cuando, pues, consumimos demasiada agua con baja cantidad de de minerales, y eso produce que, pues bueno, que la nuestra concentración de minerales en el plasma se vaya reduciendo, y eso lleva, pues bueno, pues desde que tengas una fatiga o un 1 bajón de energía, a que incluso en casos graves, pues se dan edemas y, bueno, pues hay gente que tristemente ha fallecido.
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Por ejemplo, un 1 caso fue muy importante en el Iron Man de hace unos años, que fue una prueba con muchísimo calor, y la persona, pues, murió por eso, por una por una bajada de la concentración grave de minerales en en sangre.
32:21
Speaker 2: Yo creo que, perdona que te corte, Antón, este caso, que es extremo, quizá mucha gente no lo conozca, pero todos hemos visto en pruebas de larga distancia de más de 3, 4 horas, maratones, esas imágenes de deportistas llegando a meta, que parece que van borrachos, que no saben muy bien hacia dónde van, perdiendo el equilibrio, mareados, incluso cayéndose, reponiéndose y volviéndose a caer, esas son las consecuencias, entre otras entre otra, entre otras cosas, de de este fenómeno, de este hito fisiológico que nos acabas de explicar, ¿no?
32:49
Speaker 3: Exacto.
32:50
Speaker 2: Yo creo que yo creo que la gente así lo va visualizar. Esas imágenes que hemos visto en maratones de gente reventada, corriendo, que parece que van literalmente borrachos, eso es la hiponatrimia.
32:59
Speaker 3: Sí, y yo creo que muchas veces tendemos a pensar que es falta de de energía, y realmente no es no es la energía, es que, pues bueno, esa esa falta de minerales hace que el cuerpo colapse y no pueda desarrollar sus, bueno, pues todos los mecanismos normales de actuación, mucho menos de hacer deporte,
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Speaker 2: Mira, tengo por aquí un 1 de los estudios, porque, bueno, he de decir que que antes de grabar este episodio le pedí a a Antón que me pasase cierta cierta información a nivel científica, y hubo un estudio que hablaba de esto, Antón, que se, lo dejaremos también en la descripción del episodio, el estudio que desarrolló el doctor del Cosso con sus colegas en 2016, en el que ve precisamente que que durante la competición de de medio ironman, que serían 1900 metros nadando, 90 kilómetros en bici y media maratón corriendo, se veía cómo la la ingesta de agua de mar en competición mejoraba la concentración de electrolitos y reducía la pérdida de masa corporal en en los triatletas. Por lo tanto, ese efecto remineralizante hacía que esta hiponatremia no sucediese, o o al menos la la previniéramos de de alguna manera. ¿Algún efecto más así interesante que podamos obtener a través del agua de mar? Cuéntame.
34:08
Speaker 3: Pues sí, para para deportistas hay otro estudio también interesante que que hicieron, pues, Pérez Turpín y, bueno, otros, en 2017, donde, pues, mostraron los efectos de de una reminerización con agua de mar en en una actividad deportiva, y en ese caso lo que un parámetro que veían que que mejoraba claramente era la reducción del ácido láctico a la misma intensidad. Esto, pues, llevaría también a un beneficio para el deporte, pues, como sería la la reducción de la fatiga, ¿no? Que que, llevada a cabo por ese por ese ácido láctico y la mejora de la recuperación, que también son factores muy importantes, sobre todo en deportes de de resistencia.
34:42
Speaker 2: Entonces entiendo después, cuando hablemos de la dosis, entiendo que también sería interesante tomarla no durante o antes, sino después.
34:48
Speaker 3: Efectivamente, sí, de hecho, pues bueno, muchas de las cosas que tomamos, cualquier suplemento, muchos son tanto para la prueba en sí como para ayudarnos a recuperar, ¿no? Muchas veces, sobre todo, bueno, en una prueba, digamos, superimportante, igual no es lo que más estamos interesados, ¿no? Porque ahí lo queremos al rendimiento puro y acabar, y me voy a la playa y no quiero saber nada durante una semana. Pero sí que en entrenamientos intensos es muy importante, no solo que el entrenamiento vaya bien, sino que tú estés lo mejor posible al día siguiente para seguir entrenando. Entonces, eso estos efectos de de remineralización, ¿no?
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De mejora de la recuperación y de la fatiga, pues son son importantes.
35:24
Speaker 2: Qué bueno, qué bueno. Vale, entonces, por el momento, tenemos 2 clarísimos a nivel de deportes de resistencia, la el el la prevención de la hiponatremia y la reducción de la fatiga, gracias a esas concentraciones de acidosis metabólica. ¿Tenemos alguna cosita más?
35:39
Speaker 3: Pues sí, vamos con más, vamos a salir la apuesta.
35:42
Speaker 2: Venga, dale caña.
35:43
Speaker 3: Pues otro efecto de del agua de mar es que, bueno, y y de hecho esto es muy beneficioso para para deportistas de resistencia que necesitamos consumir por reponer estos depósitos de glucógeno, ¿no? Y y de energía durante la carrera, y es que el la propia agua de mar mejora la la capacidad de transporte de aminoácidos y glucosa directamente al músculo, ¿no? Y esto hace, pues, que tengamos una mejor síntesis proteica y menor riesgo de de lesión. Entre, bueno, no sé si entre, todo el mundo es conocido, pero pero muchas veces, y de hecho hoy en día se habla muchísimo de de la cantidad de hidratos de carbono por hora, ¿no? Que debemos consumir en deportes resistencia, y y eso es así, Pero muchas personas quizá se olvidan de que necesitamos una cantidad de sodio y de minerales, pero sobre todo de sodio, para poder absorber esos esos carbohidratos, ¿no?
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Entonces, en cuanto en cuanto estamos en un estado de deficiente mineralización, perdemos esa capacidad de absorción, ¿no? Entonces también, pues bueno, es es muy importante en ese sentido, ¿no? Y es que la glucosa entra al músculo, tanto en sangre como a nivel celular, a través de los receptores SEGLT, y y estos necesitan sodio para poder entrar. Entonces, es otro beneficio extra y muy importante, desde luego.
36:57
Speaker 2: Entiendo entonces que si yo a 1 de mis deportistas le prescribo, me lo invento, 40 gramos de hidratos de carbono por hora durante 2 horas de esfuerzo, aunque esa persona consuma esos 40 gramos por hora, la diferencia entre utilizar en el bidón de la, pongo como ejemplo agua de mar o agua del grifo, será que la absorción de esos 40 gramos será mejor. Lo con 40 gramos no se manifiesta mucho, porque no es una ingesta muy alta, pero, claro, deportistas de media a larga distancia nos estamos yendo a 60, 70, 80, 90 gramos por hora. Entonces, ahí entiendo que las diferencias eran abismales.
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Speaker 3: Brutales, brutales. Sí, de hecho, pues, bueno, muchas de las personas, de los deportistas que tienen a veces pájaras, ¿no? Faltas de energía, es un poco por esto, ¿no? Porque ellos ingieren, ingieren, llega un momento que como como si no son conscientes, ¿no? De de tomar, pues, o o un agua con con minerales o unas pastillas sales o demás, pues que llega un momento que pierden esa capacidad de absorción, el estómago además se cierra YYY, bueno, pues se quedan sin energía, ¿no?, es algo, desde luego, muy, muy importante, ¿no?
38:01
El aporte de glucosa al músculo, pues, como decimos, se facilita y mejora, pues consumiendo, pues agua de mar o o sales minerales.
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Speaker 2: Qué bueno, qué bueno. Entiendo que este esta, o sea, este aumento de la asimilación de transporte de de aminoácidos y de glucosa ayudará también, no solamente a nivel de, como hemos dicho, de glucosa, sino de a nivel proteico, ¿me explico? Esto es una intuición, Si yo me alimento en el día a día con con agua de mar o lo utilizo como como nutriente en mis entrenamientos, en el momento en el que yo haga una ingesta de proteína con intención de aumentar los niveles de masa muscular o la calidad proteica de mi masa muscular, si lo acompaño de agua de mar, ¿también va a haber una mejor absorción de esa de esos aminoácidos, en este caso?
38:52
Speaker 3: Correcto, correcto. Por eso lo que hablábamos un poco, que el agua de mar se considera como un preentén incluso, ¿no? Básicamente, pues, porque facilita ese esa asimilación, ¿no? Al final, lo que se reduce un poco la charla, por ponerlo de manera supersimple, es que en cuanto tenemos un déficit de minerales, muchos de los procesos se se ven afectados, ¿no? Entonces, el agua de mar, en su consumo regular, lo que aporta es que, bueno, pues que todo el organismo pueda funcionar a su máximo potencial, ¿no?
39:23
Digamos que en un toque nos faltan, pues lo mismo que estamos hablando de minerales, pues, por ejemplo, podríamos hacer con las vitaminas, ¿no? Si nos faltan muchas vitaminas, de hecho, pues bueno, los estudios que hay últimamente con la vitamina D son increíbles, aunque bueno, este caso es casi más una hormona, y y esto vendría a ser un poco lo mismo, ¿no? Poner el foco en decir, si quiero conseguir lo mejor de de de mi organismo y quiero mejorar, voy a tener todo que pueda funcionar al máximo rendimiento para, bueno, pues eso, prevenir y alcanzar todo mi potencial.
39:53
Speaker 2: Qué bueno, qué bueno. Joder, Antón, pues muchísimas gracias por darnos un poquito de luz en este sentido, porque, vamos, a mí me estás dejando un tanto sorprendido. ¿Algún beneficio más importante de cara a deportes de resistencia o? Vamos, yo, realmente, con esto ya ya voy sobrado, pero no sé si hay algo más o
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Speaker 3: no. Pues mira, 1 también interesante, muy interesante para deportistas de resistencia yo creo, sobre, bueno, sobre todo, pero para todo el mundo, es la mejora del sistema inmune. Y esto lo vieron en un estudio de la Universidad de de Alicante, realizado por por Sempera en el 2012, y lo que vieron es que que, bueno, pues el el consumo de agua de mar activaba el sistema inmune y y hacía un efecto protector, pues reforzando el organismo ante virus, bacterias, bajas defensas y otros patógenos estacionales. ¿Por qué esto es importante? Pues bueno, porque un deportista, sobre todo de resistencia, que esté entrenando muy duro para para una determinada competición, pues todos sabemos que nuestro sistema inmune en estas épocas de gran carga se deprime.
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Entonces es muy importante, pues, desde luego tener estos suplementos, en este caso hablamos del agua de mar, que pueda reforzar nuestro sistema inmune, ¿no? Porque, bueno, pues creo que seguramente todos hemos caído en algún tipo de enfermedad cuando estábamos en épocas de carga, antes de una carrera, y muchas veces es eso, ¿no? Que al final un entrenamiento demasiado intenso, demasiado, donde queremos forzar igual demasiado la máquina, pues puede tener sus consecuencias.
41:15
Speaker 2: Los que han entrenado maratón o los que han entrenado distancias tipo half-ironmans y lo han hecho con intensidad y con ganas, probablemente os habrá, os hayáis dado cuenta que es superhabitual entre 4, 3 semanitas antes de la competición tener algún día de sangrado de encías o estar reventado y tener unas décimas de fiebre algún día. Eso, al final, es lo que acaba de representar, Antón, 5, 4, 3 semanas antes de la competición, semanas de impacto, semanas de mucho volumen, mucha intensidad de entrenamiento, y y ahí es superhabitual. De hecho, antes de, recuerdo en Victoria, 3 semanas antes, estaba en la cama, en la cama, pero con 39 de fiebre reventado, y mi entrenador diciéndome, no, tranquilo, si es normal. Y yo, joder, macho, como esto sea normal, me cago en la leche. Pero bueno, gracias a dios luego el cuerpo se
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Speaker 3: se vuelve veces... Yo te voy, perdona que te interrumpa, Rubén. Muchas veces es casi nuestro propio organismo que es inteligente dice, oye, chaval, te estás pasando Frena. Vamos a asimilar todo lo que llevas trabajado, y una vez que el cuerpo esté guay, vamos a poder meterle más.
42:27
Speaker 2: Qué bueno. Oye, Antón, antes de preguntarte por la las dosis de ingesta o de cómo ha de ser esta ingesta de de agua de mar, me gustaría, porque como vienes del deporte de élite y has sido triatleta de élite y te sigues comportando como tal, me consta que tienes relación con mucha gente de del mundillo. Y antes de hablar de la dosis, me gustaría preguntarte cuál es el feedback que te han dado aquellas personas a las que les has puesto o les has dado la oportunidad de de probar este este tipo de recurso.
42:57
Speaker 3: Pues mira, los mayores beneficios que la gente me suele decir, ¿no? Ese feedback cuando cuando yo les hablo, ¿no? Y o me preguntan, Por un lado, es la mejora de los calambres. Yo creo que eso es un problema que, bueno, en mi caso, ya te digo, era lo que más me llevó AAA investigar esto del uso del agua de mar, y mucha gente tiene, pues, bueno, un antes y un después. Al final, los carambres son multifactoriales, pero 1 de los factores definitivos que que hace que que existan es una déficit de de mineralización, ¿no?
43:31
Una no correcta mineralización. Y otro otro efecto también que me suelen decir bastante son mejora de los de los problemas intestinales, ¿no? Y yo creo que también eso es un parte, un poco por lo que decíamos de de que mejora, pues, la entrada de glucosa, por ejemplo, en el músculo, Entonces gente que tenía, pues, bueno, yo por ejemplo en mi caso pasé durante muchos años que no consumía geles deportivos, pues porque sentía que que realmente me aportaban menos de lo que, o me me fastidiaba más de que me aportaban, ¿no? En el sentido de que, sí, igual me daban esa energía pero al mismo tiempo me me no me sentaban bien en el estómago y y pues a veces que sí, conseguía llegar a meta, bien y demás, pero luego estaba 2 o 3 horas con un dolor de estómago brutal, y hay gente que siendo delicada del estómago, sí que mejoran con este consumo, ¿no? De de bebidas cetónicas con con agua de mar.
44:20
Y luego, lo más espectacular de todo, aquí llevamos una historia un poco personal, y es que, pues, también, ¿no? Yo yo, por ejemplo, no lo sabía y es algo muy curioso, que la sensación de sed, nosotros lo identificamos como que necesitamos agua, ¿no? Pero realmente la sensación de sed, sobre todo, es necesidad de minerales. Entonces, curioso, y es un beneficio extra muy importante para el deporte de resistencia, que la cantidad de agua que necesitas beber si tú bebes una agua de baja mineralización, que están tan de moda hoy en día, o un agua fuertemente salina, como puede ser un agua que se, una bebida setónica con agua de mar, es que con muchísima menos cantidad tú te sientes saciado. Entonces, por poner un ejemplo muy heavy, pues bueno, tengo la fortuna de de ser amigo y compañero de entrenamientos y compañero de vida de de Iván Raña, que es campeón del mundo de de trialón, fue 6º en en Hawaii, campeonato del mundo, y y en cuanto compartimos con él, que fue las primeras personas, compartimos este esta pócima mágica, como le llamaba yo con mis hermanos, pues él lo empezó a usar y estaba haciendo AirMan, ¿no?
45:26
Que son competiciones, pues, bueno, en su caso de 7 horas largas, 8 horas, ¿no? Y él nos decía que dependiendo de la de la carrera, de la climatología y demás, calor, humedad y eso, que él consumía un iteman en el sector de, pues entre 7 y 9 botellines, ¿no? Con con agua, con sales, con carbohidrato, lo que necesitara. ¿Y cuál fue su sorpresa? Cuando empezó a usar agua de mar, dice que hubo carreras que con 2 botellines, con 2 o 3 botellines, él se sentía saciado, y al final eso es porque la cantidad de minerales que le estás aportando es mucho mayor.
45:58
Esa absorción, como decíamos, es mayor, porque se asimilan ya a ser biodisponibles en la boca sin ir al estómago y demás, y y era como algo palpable decir, guau, es que al final simplemente por la cantidad menos que tengo que ingerir, menos cosas que van al estómago, menos peso que llevo encima y demás, el beneficio es espectacular.
46:15
Speaker 2: Necesito sentarme con Iván para hablar de esto, porque me surgen 1000 preguntas, porque claro, la diferencia entre beber 9 bidones a beber 2, si la tasa de sudoración es la misma, entiendo que llegas pesando 4 kilos menos a meta, o te bajas a correr con 3 kilos menos, que eso en alto rendimiento es crucial. No sé, o sea, me surgen muchas preguntas, pero que no tiene sentido que te las haga a ti, porque no puedes responder por él. Pero joder, joder, qué interesante, cuanto menos interesante, sobre todo si sus sensaciones eran eran buenas. No notaba, o sea, ¿él cómo se notaba corriendo después?
46:46
Speaker 3: No, bien, o sea, realmente él lo que decía es que él bebía lo que le le pedía el organismo, ¿no? Y eso le llevaba a, bueno, pues a a sentirse bien con esa poca cantidad y que claramente él, pues, le le costaba, ¿no? Casi casi asimilarlo. Ajá.
47:01
Speaker 2: Qué bueno, Antón, vale, pues, ok, vamos a suponer que ya llega un momento en el que un deportista decide, toma la decisión de de implementar en su ingesta diaria el el consumo de agua de mar. ¿Cómo debemos hacerlo? ¿Cuáles son las dosis? ¿En qué momento? ¿De qué en qué formato?
47:17
Cuéntanos un poco, por.
47:18
Speaker 3: Bueno, aquí, como siempre, y yo, buen gallego, voy decir,. Que creo que ya lo dije en otro episodio.
47:25
Speaker 2: Ah, que eras gallego, pero de nuevo me he dado cuenta.
47:28
Speaker 3: Y ya aprovecho. Bueno, va a depender siempre de, pues, de las necesidades de cada 1, de la cantidad de deporte que haga, las temperaturas que haga, ¿no? Ahora mismo pues se ha está apretando el calor aquí en España y y pues bueno, las necesidades de de hidratación y de mineralización son mayores, ¿no? Todos los lo percibimos. Entonces, pues para un deportista, por decir una cantidad, seguramente el agua de mar va a depender entre desde 100 mililitros a incluso medio litro, esto sería el agua de mar pura que tendríamos que mezclar, al día.
48:04
La cantidad de medio litro sería para una actividad física súper exigente, súper larga, en en días de calor ¿no? Pero pero bueno, por traducirlo un poco AAA un entrenamiento, ¿no? Y y ver un poco cómo lo podría definir cada 1, pues seguramente el consumo de 50 mililitros antes de un entrenamiento, incluso por ejemplo es muy beneficioso el consumir pues una bebida zootónica con agua de mar, una bebida fuertemente salina, nada más levantarnos, porque al final son horas donde no estamos consumiendo minerales. En intraentreno, pues dependiendo ya de la temperatura y la intensidad de más, pues seguramente entre 50, 60, hasta 100 mililitros por hora.
48:46
Speaker 2: Estamos hablando siempre de agua de mar pura, ¿vale? Luego a esto habría que sumarle, o sea, entiendo que si son 50 mililitros por hora, me alimento, estaríamos hablando de 200 mililitros en el momento en el que se reparten 3 unidades de de agua normal con una unidad de, ¿no? ¿Correcto?
49:02
Speaker 3: Exacto. Y, de hecho, lo que lo que te quería decir ahora, que yo soy partidario de de de dosificarla, o sea, de de de diluirla más en agua, porque no es lo mismo, bueno, lo que decíamos que exactamente nuestro plasma sería en una proporción 1 a 3, pero realmente en el momento que tú te pasas un peligro o en esa proporción, hay veces que, pues, bueno, te puede dar la sensación de sed, ¿por qué? Porque, bueno, lo que hablábamos, ¿no? Si tú, el organismo siempre llega a ese equilibrio. Entonces, cuando tú no metes minerales, el cuerpo lo va a retirar de sus depósitos, que pueden ser los huesos, cuando tú metes mayor cantidad de sal, el cuerpo te va a demandar agua, ¿no?
49:44
Entonces, a mí me ha pasado en alguna carrera de ir con la sensación de sed, ¿no? Y beber y beber y beber esa agua de mar y y tener sensación de sed y no es agradable. Entonces, bueno, esto también es, yo siempre lo digo que que al final el organismo es tan sabio que simplemente dejándonos un poco guiar por lo que nos dice, cuánto aprendemos, ¿no? Y y el ejemplo es, por ejemplo, cuando vamos a cenar un día fuera de casa y cenamos en un restaurante donde pues suelen usar mayor cantidad de sal, ¿no? Para poner los platos más sabrosos y demás, y vamos a un restaurante, oye, pues que es un festín y cenas un montón, y llegas a la cama y invitarlo a ver si te despiertas con el agua seca y, o sea, con la boca seca hay una necesidad de agua, y eso simplemente pues porque ingerimos gran cantidad de sal, de minerales y el cuerpo no está demandando esa agua para llegar a ese equilibrio, ¿no?
50:32
Entonces con el deporte sería un poco lo mismo, yo sería partidario de diluirlo, pues en un 20 por 100 de agua de mar, lo que estábamos hablando antes era un 25, pues a un 20, incluso un 10, si vamos a estar largas horas, por ejemplo, Iván decía que a él como le funcionaba mejor era con un 10.110 por 100, porque al final son tantas horas que, bueno, pierdes mucho líquido, pierdes muchas sales y y seguramente tenga más sentido, si vas a consumir mucho tiempo, que la proporción sea, esté un poco más diluida.
51:02
Speaker 2: Vale, vale, perfecto. Entonces, claro, al al al al oyente hasta ahora le hemos dado cifras, de alguna manera, de de de agua de mar pura, que eso es como cuando me dicen a mí, ingiere 30 gramos de proteína, ya, pero yo me voy a comer el filete de pollo, yo no sé los que lleva. Entonces, haciéndolo práctico, ¿qué formatos existen? O sea, una, sea, yo vivo en Madrid. Yo no puedo ir a Galicia, coger agua de mar, venir a casa, diluirla en agua y hacer todo el potaje.,
51:31
Speaker 3: tú puedes que yo te
51:32
Speaker 2: Pues vale, yo es que soy un afortunadísimo, pero, vamos, la mayoría de la gente, entiendo, o sea, hay hay recursos además de la del de lo que estéis haciendo vosotros, o o háblame de lo que estéis haciendo vosotros en en, ¿correcto? Sí. ¿Cómo, qué dosis habéis utilizado vosotros? ¿Cómo habéis empaquetado este agua? ¿Cómo debe de suministrarse este este tipo de bebidas, si tenéis diferentes formatos?
51:55
Cuéntanos un poco, ahora sí que te que te que te pregunto sobre lo que estéis haciendo vosotros en.
52:00
Speaker 3: Venga, pues nosotros, decir que el agua de mar que vendemos en Artio es de una zona especial, es un 1 parque protegido de la red Natura 2000, se coge a profundidad donde tiene, pues bueno, mayor el aporte de minerales y su pureza es es mayor, y además, pues bueno, como decíamos, para poder ser comercializada, lleva diferentes tratados de filtrado y microfiltrado en frío para perder esas propiedades. Entonces, eso por un lado. Si hablábamos de consumir 50 mililitros de agua de mar, por ejemplo, en en una hora, ¿no? De deporte, en nuestro caso tenemos 3 gamas de bebida, 2 son las que puras, son puramente deportivas, que son Artio Pro, que va a una mezcla del 20 por 100 de agua de mar, y la otra sería Artio Sport, que va a un 10 por 100 de de agua de mar, el resto agua mineral. Entonces, si queremos consumir 50 mililitros de agua por hora, pues deberíamos consumir 250 mililitros de esta bebida pro, que tiene mayor mayor salinidad, o medio litro de Artisport, que es la que tiene, pues, menor salinidad.
53:01
Speaker 2: Si yo, por ejemplo, voy a salir con la y llevo un bidón con agua normal e hidratos de carbono, sea la marca que sea, y en el otro bidón llevo agua de mar. Lo correcto sería, o lo lo que tú nos recomendarías sería ir implementando ese agua de mar a la, de forma paralela al momento en el que yo voy haciendo la ingesta de de hidratos de carbono, o debería de utilizar el agua de mar con el hidrato de carbono y en la otra llevar solo agua? ¿Qué opciones tengo?
53:32
Speaker 3: Para gustos hay colores. Vale. Realmente se podrían hacer las 2, tú podrías diluir esa cantidad de hidratos de carbono en una en en el agua de mar, que vaya ya diluida, porque, hecho, bueno, muchas marcas que tienen hidratos de carbono no aportan sodio, otras sí. Entonces, habría que ver la cantidad, y si ya aportan sodio, pues posiblemente ir disminuyendo al 10 o incluso menos, esta sería interesante y te va, eso que te va a aportar, además de aportar los minerales, te va a ayudar a esa absorción, que decíamos que es importante, ¿no? Para para transmitir ahí la la la glucosa al al al músculo.
54:09
Otra opción, pues que tú lo lleves aparte y tú vayas bebiendo un poco y tengas, pues, el sabor dulce por un lado y el sabor salado en el otro, que también puede ser interesante. Si lo haces como la 1º opción, el 2º botín podría ser simplemente agua, y que también muchas veces, pues dentro de, sobre todo si vas a una actividad intensa, hay veces que el la boca se te queda, pues, con ese salado o ese pastoso del dulce, y beber un poco de agua normal también te limpia. Entonces, a ver, ahí para para gustos.
54:41
Speaker 2: Para los que sean corredores, que no tenemos la posibilidad de hacer la ingesta durante el entrenamiento, o es algo que vayamos con la tetilla de de trail, pero lo habitual es que no, ¿podemos beneficiarnos de esto haciendo el la ingesta antes, después o en el día a día? ¿Tiene sentido esto?
54:57
Speaker 3: Correcto, para mí totalmente, porque, de hecho, lo que lo que estamos hablando es que, pues, este equilibrio de cuerpo funciona en el día a día, ¿no? Es difícil, pues tú paliar un déficit de un mineral o de una vitamina con una semana, ¿no? Esto al final es casi un estilo de vida. Entonces, si vamos a hacer incluso una maratón o una media maratón o lo que sea, no nos tenemos que decir, oye, es que si no bebo en este tiempo la voy a cagar. Bueno, no tiene por qué, o sea, realmente si tú vienes con unos depósitos en buen estado y al acabar vuelves a recuperar también, posiblemente sea óptimo.
55:35
Incluso si puedes tener en algún punto de avituallamiento que puedas dejar tu botella o demás, pues claro, genial ¿no? Que tú puedas aportar esa esos minerales y ese, en ese momento también es interesante, pero es importante que que el este posible déficit se se se valide, pues, en en el día a día.
55:54
Speaker 2: Contraindicaciones que pueda tener esto, porque entiendo que si me paso o si tengo o si cumplo algunos requisitos, no sé, pregunto, Hay ciertas cosas que que no tienen contraindicaciones, como pueda ser, por ejemplo, el consumo excesivo de creatina, ¿no? Que lo tenemos recién estudiado hace poquito. Lo que no uses, meas, sin problema. Aquí, ¿cuál es el cuál es la situación? ¿Puede pasar algo?
56:17
¿Hay que tener alguna precaución?
56:18
Speaker 3: Bueno, parecido. Digamos que la precaución que yo le he escuchado a diversos doctores y médicos que hablan sobre el agua de mar, el único punto donde podrían tener alguna discusión es en casos de insuficiencia renal, porque en casos de insuficiencia renal, pues bueno, este aporte de minerales... Yo, por lo que lo escuché, la mayoría no decían que sí o que no, pero decían que debe ser estudiado en cada caso, ¿vale? Entonces sería el el único caso que yo, hasta donde sé, podría ser, bueno, se debería estudiar más. En el resto, pues realmente es un producto natural y las contraindicaciones, pues realmente es que si tú bebes gran cantidad de agua de mar, y sobre todo si lo haces en hipertónico que decíamos, es agua de mar pura, pues tiene un efecto laxante, entonces pues te vas ir por la espalda abajo.
57:05
YYY de hecho pues es 1 de los efectos también que hay gente que, bueno, pues que tiene sufre problemas de estreñimiento y se usa el agua de mar como como laxante también. Pero realmente lo que decíamos que que, bueno, lo tocamos antes, ¿no? Y al final el cuerpo es sabio y y sabe un poco llegar así, nos da pistas para llegar al equilibrio, ¿no? Cuando 1, por ejemplo, su orina es muy, muy, muy blanca, que que, bueno, pues siempre se pensó que era lo óptimo para poder rendir en deporte, muchas veces esa orina tan blanca lo que te está indicando es que estás consumiendo un agua con bajo aporte mineral, y de hecho estás, esa orina tan blanca lo que hace es que estás excretando gran gran cantidad de minerales. Y por otro lado, cuando es una orina muy, muy, muy amarilla, fosforita, como por ejemplo por las mañanas, por las mañanas, por la mayoría de las personas, yo creo, meamos y meas concentrado que casi huele y demás.
57:58
¿Por qué? Porque llevamos 8 horas o las horas que llevamos durmiendo sin aportar minerales. Entonces, entre una y otra, ¿qué pasa? El cuerpo nos va a decir, ¿no? La cantidad de agua por un lado y minerales que que vamos necesitando.
58:09
Speaker 2: Qué bueno. Respecto al lo del tema, la gente, yo he de decir que he probado el agua de mar. Antón me me envió unas unas cajas hace hace un tiempo, las probé cuando estuve preparando el lanzarote de esto ya hace bastante, y no noté ningún efecto. Y mira que le di a saco, porque yo realmente quería probar los beneficios YYY ver si si realmente me funcionaba. He de decir que que yo lo que noté iba un poco en la línea de lo que has comentado de Iván, sin el extremo de los 9 bidones, porque yo no necesito 9 bidones para mis 3 horitas de, pero sí que es cierto que iba bastante más saciado.
58:42
Me entraba mucho mejor. En ese momento, yo lo que tomaba era Mortem, y lo que notaba era como que lo asimilaba mucho mejor, lo notaba también antes, y, sobre todo, lo noté la recuperación, por si te sirve como feedback a, tanto a ti como a a la a los oyentes. Yo recuerdo que en esa época sí que estaba haciendo dobles sesiones todos los días, más trabajo, más vida social, vida en pareja, o sea, que no soy deportista de élite, y estaba entrenando 15 horas a la semana, que no era poco. Guau. Entonces, lo notaba bastante, o sea, esa sensación de de sentirme guay de de un día para otro.
59:11
Speaker 3: Pues no sabes cómo me llena de satisfacción, y realmente es un proyecto que más allá del beneficio económico que todos deseamos tener, ¿no? Y al final 1 trabaja y pone horas y esfuerzo y y quiere recibirlo, Este feedback que me acabas de decir, que recibo, pues, por suerte todas las semanas, para mí es algo impagable, o sea
59:29
Speaker 2: No te había dicho nada porque estaba esperando a que hiciéramos la entrevista contártelo. Tampoco me habías preguntado, Tampoco me, yo creo que tú te habías pensado, el cabrón este, Rubén, ha dejado las cajas que le mandé ahí arriba y no las ha usado. No, no, sí que las usé, pero ya te digo, quería esperar a este a este momento para darte mi mis impresiones. A mí, personalmente, me gustó, yo lo que le digo a la gente es siempre lo mismo, tío, prueba, pero tanto esto como cualquier otra cosa, pruébala, porque, 1º, la la ciencia tiene que posicionarse de alguna manera, pero aunque la ciencia no se posicione 000 diga que no funciona, pruébalo, por porque a lo mejor a ti te funciona, ¿no? O sea, yo qué sé, ahí hay, también yo con estas cosas soy muy muy inclusivo para, cuando la ciencia me dice que algo no funciona, digo, bueno, mientras me, no me tienes que demostrar que funciona, me tienes que demostrar que no funciona, y, en este caso, pues tenemos evidencia, más que de sobra, de que de que parece que tanto en deportes de resistencia como en el día a día nos puede nos puede venir muy bien.
1:00:22
Ahora lo que hace falta, y esto ya quizá vaya un poco en tu contra, pero yo te lo voy a decir igual, lo que hace falta es que tengáis más competencia, tío, porque, o sea, y esto te lo pregunto, ¿por qué Arty ahora mismo no tiene la competencia que puede tener cualquier marca de suplementos? ¿Por qué? Si esto se ha demostrado y se está viendo y lo estamos probando, que funciona de puta madre, ¿por qué no se lanzan? Es que te, me la voy a montar yo. Te voy a hacer yo la competencia, tío.
1:00:49
No, en serio, ¿cómo cómo cómo explicas esto?
1:00:51
Speaker 3: Bueno, realmente aquí ya daría para otro debate, y es hasta qué punto nuestras decisiones son racionales. Quiero decir, ¿hasta qué punto nos compramos el coche que necesitamos cada 1? ¿Hasta qué punto comemos lo que necesitamos cada 1 o comemos lo que vemos, lo que se anuncia, lo que nos impacta? Entonces, bueno, ya te digo, aquí no es por irme por salirme por las ramas, pero realmente es que las decisiones de consumo que tenemos, una, está basada en la experiencia, ¿no? Propia, en la de compañeros y demás, evidentemente, pero después, si no tienes un tamaño grande que te permita estar día sí, día también en un podcast, en un programa de televisión, que salga una persona famosa, que salga un referente tuyo, que te puedas anunciar una prueba, es difícil al final, o sea, es difícil.
1:01:41
Speaker 2: Se se se os está haciendo muy cuesta arriba el tema del la parte marketiniana, porque, bueno, al final, joder, vosotros venís de la parte científica, de la parte del entrenamiento, y, claro, es muy diferente cuando te llega una marca o un 1 grandísimo empresario suelta x 1000000 y dice, yo no sé si esto funciona, pero lo vamos a petar. Aquí es un poco el proceso inverso, ¿no? Es alguien que viene del fango, del barro, alguien que ha sido deportista, que le ha funcionado, lo ha compartido, intenta, entiendo que también la parte de escalabilidad quizás sea más compleja.
1:02:10
Speaker 3: Sí, pero es apasionante también, ¿no? Por eso, porque al final, pues, es lo que decía antes, para mí vender algo en lo que a mí me ha funcionado, en lo que yo creo tanto y poder explicarlo, a mí me apasiona estar hoy aquí contigo. Hablando de de algo que hemos parido y que está ayudando a tanta gente, para mí es, bueno, me pone la piel de gallina.
1:02:33
Speaker 2: ¿Con qué deportistas contáis ahora mismo? O sea, ¿quiénes estáis? Porque me consta, esto creo que lo mencionamos ya en el episodio anterior, y si no lo mencionamos, lo voy a decir yo, esto, ahora matizame, pero una de las cosas que más me llamó la atención fue, un mes antes de las olimpiadas de 2020, que pasaron a 2021, yo hablé contigo, y te pregunté, Antón, ¿qué tal va el proyecto? ¿Cómo estáis? ¿Qué estáis haciendo?
1:02:56
Y me dijiste, con una ilusión enorme, que ibais a llevar con con artio a a varios deportistas olímpicos. ¿Cuántos de ellos hicieron medalla? Porque yo flipé, dije, dije, qué cabrones, que no que no lo vamos a atribuir a a al a a que beban agua de mar, ¿no? Joder, es es un sumatorio de lo buenos que son, pero el, yo dije, ¿cómo es posible? Nunca he visto eso, que una marca que está empezando, entre comillas, apueste por un número limitado de deportistas y que casi todos, Ana Peleteiro Sí.
1:03:27
¿Verdad?
1:03:27
Speaker 3: Mira, nosotros, aunque la empresa nació en 2018, fue cuando construimos la empresa y demás, empezamos a comercializar en 2020, o sea, empezamos 2 meses, boom, pandemia, sea, imagínate.
1:03:37
Speaker 2: De puta madre. Estamos curtidos. Superfácil.
1:03:39
Speaker 3: Y para una empresa que llevaba un año y medio cuando fueron estos Juegos Olímpicos, pues llevamos a 5 deportistas o juegos. Para nosotros fue un éxito absoluto. Lo mejor de todo, que llegan allí, y el peor, aparentemente, entre 1000 comillas, fue un 7º puesto de de un de un chaval, remero caetano horta, que tiene 18 años cuando cuando participó. Diploma olímpico. Diploma olímpico.
1:04:02
Después Adrián Ben, que hizo diploma olímpico en 800, el mejor resultado de un español en la historia de los 800 metros, con esa 5º posición, y Ago López Marra con junto con su compañero Diego Botín en vela, que hicieron cuartos, que estuvieron en medalla toda toda la semana de de la clase la clase forty niner en vela, y justo en la Ameda del Rey, en el último que punto más, quedaron cuartos. Un, bueno, un 1 palo muy grande y desde aquí un apoyo gigante, porque son unos unos cracks, vamos, son subcampeones del mundo y volverán a estar ahí en París seguro. Después Ana Peleteiro, hizo medalla en atletismo, la única medalla de atletismo, hizo 3º en en salto, en triple salto, y la plata de Teresa Portela, en piragüismo, que es la deportista española con mayor participación en unos juegos olímpicos, 6 ediciones ya. Había sido 4º 1 par de veces, 5º varias veces siempre ahí, diplomas olímpicos, y consiguió su medalla con esta plata en Tokio, así que 5 deportistas, y los 5, o sea, 3 diplomas y 2 medallas, fue algo espectacular, pero aquí hay alguien que quiere que a Arturo le vaya bien.
1:05:08
Speaker 2: Pues, tío, pues yo personalmente me me alegro muchísimo porque conozco la ilusión ilusión y el trabajo y la honestidad que hay detrás del proyecto, y y también eso ha sido lo que me ha hecho rogarte que vinieras a a hablarnos de ello y a contarnos más. Así que, Antón, muchísimas gracias. Cuéntanos rapidísimamente dónde podemos encontrar todo esto que hemos hablado, si quieres que ponga, no sé si tenéis la web ya operativa para hacer, cuéntanos.
1:05:32
Speaker 3: Sí, mira, directamente estamos en algunas tiendas y demás, pero yo creo que lo más práctico y cómodo hacemos envíos a a toda la península de Baleares, a Canarias aún no, pero llegarán pronto, y la página web es 3 w w punto Artiosport punto com. Ahí se puede comprar todos los productos, están en distintas gamas. De todas maneras también, pues bueno, que todo el mundo que tenga cualquier duda que que necesita, que no se fíe, que que quiera saber que el producto le puede ir mejor, cuándo, dónde y lo que sea, me pueden escribir en cualquier momento, que para mí es un auténtico placer poder, bueno, compartir esto un poco que que fui conociendo con el tiempo y y ojalá que poder ayudar a cuantos más deportistas, mejor.
1:06:14
Speaker 2: ¿Dónde te pueden escribir, Antón?
1:06:16
Speaker 3: Pues Instagram, mi página web, Antón Ruanova punto run
1:06:22
Speaker 2: Vale, perfecto, lo dejaremos todo, de todas formas, en la descripción del episodio. Me gusta dejarlo ahí todo documentadito, para que la gente lo tenga superfácil. Así que nada, tío, muchísimas gracias, espero que hayas disfrutado, yo me lo he pasado teta, he aprendido un montón, y ya sabes, tío, esta es tu casa, cuando quieras, menos salir a correr contigo hago lo hago lo que sea.
1:06:40
Speaker 3: Bueno, en bici tendremos que volver otro día.
1:06:41
Speaker 2: En bici sí, en bici sí me la juego, porque ahí, bueno, tengo mis recursillos y tú puedes aflojar, pero corriendo estoy jodido.
1:06:49
Speaker 3: En bici me das me das para lo que haga falta.
1:06:51
Speaker 2: Muchas gracias, tío.
1:06:52
Speaker 3: Bueno, pues gracias a ti, Rubén, gracias a todos los oyentes, que por eso estoy hoy aquí, y nada, a disposición para lo que se pueda aportar y sumar en este mundo, para eso estaremos.
1:07:02
Speaker 2: Muchas gracias, Antón. Qué maravilla de persona, qué gran deportista y qué a gusto se está cuando se está bien, ¿verdad? Además, yo creo que es que que es que se nota. Muchísimas gracias, Antón, por por ser tan transparente y por contar las cosas con tanta energía, con tanta pasión, que eso nos encanta. Y bueno, pues a ti, como siempre, espero que hayas disfrutado de la entrevista.
1:07:24
Si si te ha sorprendido tanto como a mí, te agradecería muchísimo que que nos lo comentases. Cuéntanos si has tenido alguna experiencia con este tipo de bebida, de producto, tanto para bien como para mal, por supuesto, aquí la idea es que que aprendamos y que pongamos absolutamente toda la información que a disposición de la gente, para que a partir de ahí cada 1 pueda utilizarlo en su beneficio y de la forma en la que más nos ayude. Como te he comentado antes, cuando estábamos con Antón, te voy a dejar en la descripción del episodio, tanto la evidencia que hemos mencionado en la entrevista como la página web, en este caso de Artio, para que puedas acceder tranquilamente, eches un vistazo, y si hay cualquier cosa que creas que te pueda funcionar, pues que directamente o te hagas con ella o que vayas a Antón a sus redes sociales a consultarle y a preguntarle, que seguramente esté encantadísimo de hablar contigo y de comentarte, pues oye, si te puede si te puede beneficiar o si no tiene sentido. Así que, lo dicho, espero que hayas disfrutado muchísimo esta entrevista, espero tu feedback y nos escuchamos el próximo jueves.
1:08:33
Hasta entonces, espero que pases unos días, como siempre, repletos de salud, kilómetros y aprendizajes. Un fuerte abrazo, Hijos de la Resistencia.