S3EP9 - HUIT QUESTIONS LES PLUS FRÉQUENTES

Le Poids de la Nuance · Mar 2, 2026 · 27m

"Combien de fois par semaine devrais-je m'entraîner?" "C'est quoi les meilleurs exercices pour perdre du poids?" On les entend tout le temps et elles méritent de vraies réponses.Dans cet épisode, Simon décortique les 8 questions les plus fréquentes qu'on reçoit sur l'entraînement :- Fréquence et durée optimales d'entraînement- Cardio vs musculation pour la perte de poids- Comment rester motivé sur le long terme- S'entraîner avec des courbatures : bonne ou mauvaise idée?- Les abdos : ce qui fonctionne vraiment