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# Épisode 62 - Prise de conscience : pourquoi je fonctionne comme ça ? Personne ne peut le faire à ta place · Du Rouge au Renouveau — Reconstruction personnelle & Mindset

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  Je ne crois pas que l'on change parce qu'on est motivé.
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  Je crois qu'on change quand on n'arrive plus à se mentir.
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  Quand on regarde sa vie et qu'on sait qu'on peut faire mieux.
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  Pas mieux pour impressionner,
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  mieux pour se respecter.
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  Ce podcast est né de ce moment-là.
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  Bienvenue dans Du Rouge au Renouveau.
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  Un espace pour arrêter de tourner autour et commencer à décider.
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  Pourquoi je fonctionne comme ça ?
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  Tu as bien entendu,
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  pourquoi je fonctionne comme ça ?
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  Cette question,
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  je me la suis posée un soir,
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  et ce Sarah Joliat,
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  ma vie a commencé à changer.
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  Bienvenue dans Du Rouge au Renouveau.
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  Et toi,
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  tu t'es déjà posé cette question ?
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  Vraiment posée ?
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  Pas en passant,
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  pas en râlant après une dispute,
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  je m'en remets.
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  Pourquoi je suis comme ça à moi ?
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  Non.
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  poser pour de vrai,
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  assis,
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  en voulant vraiment la réponse.
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  Parce que c'est pas la même chose.
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  Se plaindre de soi,
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  tout le monde le fait.
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  Se poser la question pour de vrai,
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  presque personne le fait.
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  Et moi,
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  ça m'a pris des années.
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  Pendant des années,
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  les gens autour de moi voyaient des trucs que moi,
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  je ne voyais pas.
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  Ils me disaient parfois gentiment,
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  parfois moins,
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  et parfois,
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  ça m'atteignait,
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  des fois ça m'atteignait pas.
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  Et parfois,
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  ça glissait.
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  Ça rentrait dans une oreille et ça ressortait par l'autre.
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  Pas parce que j'étais bête,
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  pas parce que j'étais têtu,
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  juste parce que j'étais pas prêt à voir la réalité en face.
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  Et c'est ça le sujet aujourd'hui dont on va parler.
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  Personne ne peut prendre conscience à ta place,
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  ni tes parents,
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  ni ton ex,
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  ni ton meilleur pote,
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  ni ton coach.
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  Même pas moi.
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  Les autres,
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  ils peuvent te montrer la porte,
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  mais c'est toi.
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  qui doit la voir,
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  c'est toi qui dois ouvrir cette porte.
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  On va parler de ce moment où tout le monde voit les choses sauf toi,
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  de pourquoi les conseils servent à rien tant que tu n'es pas prêt,
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  de comment marche le déni,
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  parce que c'est pas ce que tu crois.
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  Je vais te raconter le soir où moi j'ai enfin vu et surtout je vais te donner de quoi te poser la question sur toi-même.
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  Sans attendre que quelqu'un te secoue.
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  À la fin,
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  je te parle de quelque chose qui me tient énormément à cœur.
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  Mon projet surprise.
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  Quand j'étais dans le rouge,
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  il y a quelques années,
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  il y a une phrase que j'ai entendue,
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  je sais pas combien de fois.
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  Fais attention,
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  c'est facile de faire un budget,
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  tu dépenses trop.
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  Tu dépenses trop,
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  tu dois avoir un problème.
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  Comment ça se fait que tu claques autant d'argent ?
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  Et tu sais quoi ?
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  Ils avaient raison.
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  Sur le papier.
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  Ils avaient complètement raison.
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  Je dépensais trop par rapport à ce que je gagnais.
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  Et oui,
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  faire un budget,
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  techniquement,
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  c'est pas compliqué aujourd'hui avec les i à qu'on a.
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  Tu prends une feuille,
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  tu te mets ce qui rentre d'un côté,
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  tu mets ce qui sort de l'autre.
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  N'importe qui peut le faire.
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  Sauf que moi,
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  ça changeait rien.
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  Zéro.
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  Je l'entendais,
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  je disais « oui,
• 3:19
  oui,
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  t'as raison »
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  et le lendemain,
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  je recommençais.
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  Et...
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  Le ressenti à cette époque-là,
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  au niveau de quand on me disait ce genre de choses,
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  je me disais mais ok,
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  ça me glisse par-dessus,
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  je ne comprends pas.
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  Je suis un peu une autre,
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  tu vois un petit peu la situation,
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  de se dire oui c'est super,
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  j'ai un problème.
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  Mais eux le voient,
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  mais moi je ne le vois pas,
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  donc je n'ai pas de problème.
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  Et je me souviens d'une scène dans une entreprise où je travaillais,
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  un collègue me disait toujours mais...
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  Comment ça se fait que tu as toujours le dernier téléphone ?
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  Toujours le dernier téléphone,
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  le dernier cri,
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  toujours les dernières technologies.
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  Et je lui disais toujours,
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  c'est important pour moi d'avancer avec la technologie.
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  Ce qui était complètement faux.
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  Et je me suis dit,
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  mais cette question,
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  elle est bonne.
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  Elle est bonne parce que ça m'est resté.
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  Ça m'est resté des années plus tard.
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  En me disant,
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  oui,
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  effectivement,
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  j'avais toujours le dernier téléphone.
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  Je changeais entre 3 et 4 fois de smartphone par année.
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  Imagine.
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  C'était il y a longtemps.
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  Et le truc,
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  c'est que c'était pas que de l'argent.
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  L'argent,
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  c'était juste ce que les gens voyaient,
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  ce qui sortait.
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  Mais en dessous,
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  il y avait autre chose.
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  Et ça,
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  personne ne pouvait le voir,
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  même pas moi.
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  Je pense que t'as aussi ta phrase,
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  celle qu'on te répète et qui sert à rien.
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  T'es trop gentil,
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  les gens profitent de toi,
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  tu choisis toujours le même genre de personne.
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  Tu t'énerves pour rien,
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  tu travailles trop,
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  tu vas te cramer.
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  Ou la fameuse « Pourquoi tu restes avec Elo avec lui ? »
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  Et chaque fois,
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  c'est pareil.
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  Tu l'entends peut-être même que...
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  Tu sais que c'est vrai,
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  mais ça bouge pas.
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  Et des fois,
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  ça t'énerve même.
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  Parce que t'as l'impression qu'on te juge,
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  qu'on te fait une leçon que les gens comprennent pas.
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  Alors tu te défends,
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  ou tu fais semblant d'écouter,
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  ou tu évites la personne qui te le dit.
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  Et la vie,
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  elle continue,
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  elle est problème aussi.
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  Et le plus fou,
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  c'est que c'est souvent de l'extérieur.
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  C'est souvent de l'extérieur,
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  tout a l'air de tenir.
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  T'as un boulot,
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  t'as des potes,
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  tu ris aux apéros.
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  Tu postes des photos,
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  personne ne se doute de rien,
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  sauf ces deux ou trois personnes qui te connaissent vraiment et qui voient,
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  qui voient cette situation et qui te le disent et toi tu leur en veux un peu parce qu'elles touchent à un endroit où t'as pas envie qu'on touche et c'est souvent les personnes qui sont les plus proches qui nous atteignent le plus avec ces phrases.
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  Je connais ça par cœur,
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  je l'ai vécu pendant des années et je suis presque sûr que toi aussi.
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  Si tu cherches un peu,
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  t'as quelqu'un,
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  quelque part
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  qui t'a déjà dit un truc des années avant.
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  Un truc que t'as balayé et qui,
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  avec le recul,
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  n'était pas si bête.
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  Il y a une différence énorme entre savoir et voir.
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  Savoir,
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  c'est dans la tête.
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  Quelqu'un te dit un truc,
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  tu le comprends.
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  Tu peux même le répéter.
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  Ouais,
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  je sais,
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  je dépense trop.
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  Tu le sais,
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  c'est enregistré.
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  Tu vois,
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  au bout d'un moment,
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  tu le dis.
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  Oui,
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  je dépense trop.
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  Mais voir,
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  c'est autre chose.
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  Voir,
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  c'est quand ça descend,
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  quand ça touche le ventre,
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  que tu dis pas juste je dépense trop,
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  mais ah,
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  c'est ce que je fais depuis tout ce temps.
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  C'est ce que je fais.
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  Et là,
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  t'as plus besoin que quelqu'un te le dise,
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  parce que c'est toi qui l'as trouvé.
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  Et ça,
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  personne peut te le donner.
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  C'est comme essayer d'expliquer à quelqu'un le goût d'un fruit qu'il a jamais mangé.
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  Tu peux lui décrire pendant une heure la sensation,
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  c'est sucré,
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  acide,
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  un peu juteux.
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  Il va hocher la tête,
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  il va comprendre les mots.
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  Mais il ne saura pas,
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  parce qu'il n'a pas cette Sarah Joliat.
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  Tant qu'il ne l'a pas dans la bouche,
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  il ne saura pas.
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  Lâcher prise de conscience,
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  c'est pareil.
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  Ça ne se transmet pas,
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  ça se vit.
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  Pense à quelqu'un qui fume.
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  Il sait que c'est mauvais pour lui.
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  Il l'a lu sur chaque paquet en gros,
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  noir et blanc.
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  Son médecin lui a dit,
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  sa famille lui a dit.
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  Il ne sait mieux que personne,
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  et il fume quand même.
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  Puis un jour,
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  certains fumeurs,
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  ils arrêtent.
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  Pas parce qu'on leur a donné une nouvelle info.
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  L'info,
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  il l'avait déjà depuis 20 ans.
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  Ils arrêtent parce qu'il y a un truc qui s'est passé en eux.
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  Ils l'ont vu pour de vrai,
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  peut-être en regardant leurs enfants,
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  peut-être en montant un escalier où c'était un peu plus DRAU niveau des poumons.
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  Peu importe,
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  on n'est pas là pour faire la loi au niveau de la cigarette.
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  Ce Jura,
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  le savoir est devenu d'une prise de conscience de l'intérieur et non de l'extérieur.
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  Et entre deux,
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  entre savoir et voir,
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  il peut se passer des années.
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  Pas parce que la personne est bête,
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  mais parce que voir,
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  ça se commande pas.
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  Et il y a une deuxième raison plus profonde.
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  Quand quelqu'un te dit « tu fais ça » ,
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  même avec tout l'amour du monde,
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  une partie de toi l'entend comme une attaque.
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  Parce que ce comportement,
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  celui qu'on te reproche,
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  il est pas là par hasard.
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  Il sert à quelque chose,
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  il te protège de quelque chose,
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  peut-être depuis très longtemps.
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  Alors quand on vient de toucher depuis l'extérieur,
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  la première action,
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  c'est de se défendre.
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  C'est normal,
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  c'est humain.
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  Tu te défends,
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  c'est ce qui t'a permis de tenir jusqu'à aujourd'hui.
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  Moi,
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  quand on me disait tu dépenses trop,
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  j'entendais pas un conseil.
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  J'entendais pas t'es pas capable,
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  j'entendais t'es pas comme il faut.
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  Et ça me renvoyait à des trucs bien plus anciens que mes factures.
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  Alors évidemment,
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  je me fermais encore un peu plus.
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  Et il y a une troisième raison,
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  peut-être plus simple,
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  c'est le timing.
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  Il y a des moments où dans la vie,
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  on n'est pas prêt,
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  où t'as pas la force de regarder,
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  où t'es déjà en train de tenir debout avec trois bouts de ficelle,
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  et si on te demande en plus de tout remettre en question,
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  ben tu peux t'écrouler.
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  Et alors ton cerveau il fait le tri et il te dit pas maintenant,
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  plus tard,
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  on survit.
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  C'est pas de la faiblesse et de la protection.
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  Par contre le problème c'est que plus tard,
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  ça peut durer des années et des fois toute une vie.
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  Alors,
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  je vais être clair avec toi,
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  si t'écoutes cet épisode que depuis tout à l'heure tu te dis « Ouais,
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  mais moi j'ai pas de problème » ,
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  c'est les autres qui exagèrent.
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  C'est peut-être vrai,
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  je ne te juge pas,
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  mais garde juste la question dans un coin parce que personne ne va venir pour la poser à ta place.
• 9:51
  Et ce qui nous empêche de la poser,
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  cette question,
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  c'est un non.
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  Un non qu'on n'aime pas entendre,
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  c'est le déni.
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  Quand on pense au déni,
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  on imagine un truc énorme,
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  quelqu'un qui a un gros problème et qui dit non non tout va bien,
• 10:07
  genre caricature.
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  Mais dans la vraie vie,
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  le déni il est beaucoup plus discret,
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  il crée pas,
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  il chuchote et il a plein de déguisements.
• 10:17
  Je vais t'en donner quelques-uns et sois honnête et regarde si tu t'en reconnais au moins.
• 10:24
  Le premier c'est le passager,
• 10:25
  c'est une mauvaise passe,
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  ça va aller.
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  Mieux quand j'aurai changé de job,
• 10:30
  quand on aura déménagé,
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  quand les enfants seront plus grands,
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  quand j'aurai remboursé ça.
• 10:37
  Le problème,
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  il est toujours lié à la situation du moment,
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  jamais à toi.
• 10:41
  Et comme les situations changent,
• 10:43
  tu peux attendre longtemps.
• 10:46
  Le deuxième,
• 10:47
  c'est les autres.
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  Mon chef est nul,
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  mon ex était toxique,
• 10:50
  schémas familiaux ne me comprend pas.
• 10:52
  Et peut-être que c'est vrai.
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  Des fois,
• 10:55
  c'est vraiment les autres.
• 10:57
  Mais quand tu te retrouves le même genre de chef dans trois boîtes différentes,
• 11:02
  le même genre de relation avec trois personnes différentes,
• 11:04
  à un moment,
• 11:05
  il faut aussi garder le seul point commun.
• 11:07
  Et le seul point commun,
• 11:08
  ça peut être toi.
• 11:10
  La troisième,
• 11:11
  c'est je gère.
• 11:12
  Ça,
• 11:13
  c'est le préféré des gens solides.
• 11:16
  Ceux qui ont appris à tenir.
• 11:18
  Je gère,
• 11:19
  je gère,
• 11:19
  je gère.
• 11:19
  Ne t'inquiète pas.
• 11:21
  T'as tellement l'habitude de tenir que tu vois même plus que tu portes un poing énorme.
• 11:25
  Tu gères,
• 11:25
  oui,
• 11:25
  mais à quel prix ?
• 11:27
  Le quatrième,
• 11:28
  c'est « je suis comme ça » .
• 11:29
  C'est là,
• 11:30
  je suis sûr que tu l'as déjà entendu.
• 11:33
  Celui-là,
• 11:33
  il a l'air très sage,
• 11:34
  presque mature.
• 11:35
  Je me connais,
• 11:36
  je me suis comme ça,
• 11:37
  c'est mon caractère,
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  je suis impulsif.
• 11:40
  Je suis dépensier,
• 11:41
  je suis jaloux,
• 11:43
  je m'attache trop vite.
• 11:44
  Et c'est fini,
• 11:45
  on n'en parle plus.
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  Tu poses même une étiquette et l'étiquette ferme la boîte parce que si c'est ton caractère,
• 11:52
  il n'y a rien à comprendre,
• 11:53
  il n'y a rien à changer,
• 11:54
  c'est confortable et en fait,
• 11:55
  ça évite d'aller voir plus loin.
• 11:58
  Mais je suis comme ça,
• 11:59
  c'est pas une réponse.
• 12:00
  C'est le début d'une question.
• 12:02
  T'es comme ça depuis quand ?
• 12:03
  Et pourquoi ?
• 12:05
  Et la cinquième,
• 12:06
  c'est le plus vicieux.
• 12:07
  C'est s'occuper du symptôme.
• 12:09
  Je m'explique.
• 12:10
  Moi,
• 12:10
  avec l'argent,
• 12:11
  il y a un moment où j'ai essayé de me dire,
• 12:13
  je suis OK.
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  Ils ont raison.
• 12:16
  Je me suis dit OK,
• 12:17
  ils ont raison.
• 12:18
  Je vais faire un budget.
• 12:19
  Et j'ai fait des tableaux,
• 12:20
  j'ai mis des alertes,
• 12:21
  j'ai essayé des applis.
• 12:23
  Et j'avais vraiment l'impression de m'en occuper,
• 12:25
  de faire quelque chose.
• 12:25
  Et en fait...
• 12:28
  Je tournais autour,
• 12:29
  je m'attaquais à ce que je voyais,
• 12:30
  mais pas à ce qui le provoquait.
• 12:32
  C'est comme mettre un seau sous une fuite.
• 12:37
  T'as l'impression de régler le problème,
• 12:38
  tu vides le seau tous les soirs,
• 12:40
  t'es même fier de toi parce que le seau,
• 12:43
  il est sec,
• 12:44
  mais le toit,
• 12:45
  en fait,
• 12:45
  il fuit toujours.
• 12:46
  Et ça,
• 12:46
  c'est vraiment le piège dans lequel tombent les gens lucides.
• 12:51
  Ceux à qui je parle dans le podcast,
• 12:53
  toi peut-être,
• 12:55
  t'es pas dans le déni total.
• 12:56
  Tu sais que quelque chose ne joue pas,
• 12:58
  tu lis,
• 12:58
  t'écoutes des podcast,
• 12:59
  t'essayes de faire des trucs,
• 13:02
  mais tu t'occupes du saut,
• 13:03
  mais pas du toit.
• 13:04
  Il y a une phrase qu'on attribue souvent à Carl Jung,
• 13:06
  c'est un psychiatre suisse d'ailleurs.
• 13:09
  Je te la donne à peu près.
• 13:11
  Tant que tu ne rends pas conscient ce qui est inconscient,
• 13:14
  ça va diriger ta vie.
• 13:17
  Et tu vas appeler ça le destin.
• 13:20
  Le destin c'est,
• 13:21
  j'ai pas de chance,
• 13:22
  c'est toujours sur moi que ça tombe.
• 13:24
  C'est comme ça,
• 13:25
  je suis fait comme ça.
• 13:27
  Non,
• 13:27
  le destin,
• 13:28
  c'est un schéma qui tourne.
• 13:30
  Et tant que tu ne le vois pas,
• 13:32
  c'est lui qui conduit.
• 13:33
  Il y a un soir où je me suis posé une question,
• 13:38
  et ce n'était pas un grand déclic hollywoodien comme certains diraient.
• 13:43
  Il n'y avait pas de musique,
• 13:44
  il n'y avait pas de lumière,
• 13:45
  il tombait du ciel,
• 13:46
  il n'y avait rien.
• 13:48
  Et là,
• 13:48
  je me suis posé cette question,
• 13:49
  qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?
• 13:51
  Qu'est-ce qui...
• 13:53
  provoquent ces réactions.
• 13:57
  Les dépenses,
• 13:57
  c'est une chose,
• 13:59
  mais qu'est-ce qui provoque la réaction de dépenser de l'argent ?
• 14:05
  Et j'ai mis du temps à le comprendre.
• 14:08
  J'ai mis du temps.
• 14:09
  On ne va pas faire un podcast sur l'argent aujourd'hui,
• 14:11
  mais j'ai mis du temps à comprendre qu'est-ce qui me faisait réagir,
• 14:17
  qu'est-ce qui me faisait dépenser de l'argent dans des objets.
• 14:21
  Et c'est con à dire.
• 14:23
  Et petit à petit,
• 14:24
  en fait,
• 14:24
  j'ai vu un truc qui m'a scotché,
• 14:25
  c'est que chaque réaction que j'avais,
• 14:28
  elle avait la même racine.
• 14:30
  Toutes les dépenses,
• 14:31
  les colères,
• 14:32
  le besoin de plaire,
• 14:34
  tout ramené au même endroit.
• 14:36
  Un putain de manque affectif.
• 14:39
  Un vide que j'essayais de remplir.
• 14:42
  Tu vois le fameux seau que je te disais,
• 14:44
  que tu vides le soir et que le lendemain il est renouveau rempli.
• 14:49
  C'était un peu ça.
• 14:52
  Et avec des achats,
• 14:53
  avec le regard des autres,
• 14:54
  avec tout ce qui me faisait sentir deux minutes que j'avais de la valeur.
• 14:59
  J'en ai déjà parlé dans d'autres épisode du manque affectif.
• 15:03
  Je ne veux pas tout refaire ici,
• 15:04
  mais ce que je veux te raconter aujourd'hui,
• 15:07
  ce n'est pas le manque en lui-même,
• 15:08
  c'est le moment où je l'ai vu.
• 15:11
  Parce que ce Sarah Joliat,
• 15:12
  il s'est passé un truc bizarre.
• 15:14
  J'ai eu mal,
• 15:14
  évidemment.
• 15:15
  Quand tu vois la réalité en face,
• 15:17
  ça fait mal.
• 15:17
  Ce n'est pas agréable de voir ça.
• 15:21
  Mais en même temps,
• 15:21
  j'ai ressenti un soulagement énorme.
• 15:23
  Parce que d'un coup,
• 15:24
  ça avait un sens.
• 15:27
  J'étais pas juste quelqu'un de nul avec l'argent,
• 15:29
  j'étais pas trop sensible,
• 15:32
  j'étais pas compliqué,
• 15:33
  j'étais quelqu'un qui avait appris très tôt à combler un vide et qui avait trouvé le moyen qu'il pouvait en fait pour passer à autre chose.
• 15:45
  Et ça,
• 15:45
  ça change tout parce que tu peux changer un truc que tu comprends pas,
• 15:49
  mais un truc que tu comprends,
• 15:50
  tu peux commencer à le travailler.
• 15:53
  Et tu sais ce qui m'a frappé le plus,
• 15:54
  c'est que les gens me disaient tu dépenses trop,
• 15:56
  ils avaient raison.
• 15:58
  Mais ils parlaient du saut.
• 15:59
  Moi ce Sarah Joliat j'ai enfin vu le toit.
• 16:03
  Et ça,
• 16:03
  personne n'aurait pu le voir à ma place.
• 16:05
  Personne,
• 16:06
  parce que la réponse,
• 16:07
  elle n'était pas dans ma vie de tous les jours.
• 16:11
  Elle était dans mon histoire.
• 16:12
  Et mon histoire,
• 16:14
  il n'y a qu'une personne qui la connaît de l'intérieur.
• 16:17
  C'est moi.
• 16:18
  La question qui change tout.
• 16:20
  Pendant des années,
• 16:21
  je me suis posé des questions,
• 16:23
  mais c'était toujours les mauvaises.
• 16:24
  Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?
• 16:25
  Pourquoi je suis aussi nul ?
• 16:27
  Pourquoi je n'arrive pas alors que les autres y arrivent ?
• 16:30
  Ces reconversion,
• 16:31
  elles ont l'air de rien,
• 16:33
  de chercher,
• 16:34
  mais en vrai,
• 16:35
  elles ne cherchent rien.
• 16:36
  Elles ont des réponses,
• 16:37
  la réponse est
• 16:38
  « t'es nul,
• 16:38
  t'es cassé,
• 16:39
  t'es pas comme il faut » .
• 16:41
  Ces questions,
• 16:42
  ce n'est pas des questions,
• 16:43
  c'est des condamnations avec un point,
• 16:46
  d'interrogations à la fin.
• 16:48
  Forcément que tu te poses une question comme ça,
• 16:50
  tu trouves rien,
• 16:50
  tu tournes en rond,
• 16:51
  tu te sens encore plus mal et la prochaine fois t'as encore moins envie de regarder.
• 16:56
  Ce fameux cercle infernal.
• 16:58
  Pourquoi je fonctionne comme ça ?
• 17:00
  C'est complètement différent.
• 17:02
  Déjà il y a le mot fonctionne,
• 17:03
  ça veut dire qu'il y a un fonctionnement,
• 17:05
  un mécanisme,
• 17:06
  quelque chose qui est logique.
• 17:08
  Pas un défaut,
• 17:09
  pas une tare,
• 17:10
  un mécanisme.
• 17:12
  Moi j'ai passé presque 20 ans dans l'industrie horlogère et quand une pièce ne sortait pas bien,
• 17:17
  on ne se demandait jamais qu'est-ce qui ne va pas chez cette pièce,
• 17:22
  elle est nulle.
• 17:23
  On se demandait qu'est-ce qui s'est passé,
• 17:24
  à quelle étape,
• 17:25
  quel geste,
• 17:26
  quel outil.
• 17:28
  On cherchait la cause avec une précision,
• 17:30
  sans s'énerver contre cette pièce.
• 17:33
  Bah,
• 17:34
  avec soi-même c'est pareil.
• 17:36
  Tu peux te regarder comme un mécanisme avec curiosité et pas avec un marteau.
• 17:40
  Et la deuxième différence,
• 17:41
  c'est le pourquoi.
• 17:42
  Le vrai pourquoi.
• 17:44
  Celui qui remonte.
• 17:45
  Pourquoi j'ai réagi comme ça ?
• 17:46
  Depuis quand ?
• 17:48
  Où est-ce que j'ai appris ça ?
• 17:49
  À quoi ça m'a servi ?
• 17:51
  Parce que ce que tu fais aujourd'hui,
• 17:53
  même ce qui te pourrit la vie,
• 17:54
  à un moment,
• 17:55
  ça t'a servi.
• 17:56
  Ça t'a protégé.
• 17:57
  Ça t'a aidé à tenir.
• 17:58
  Le gamin qui apprend à faire plaisir à tout le monde,
• 18:02
  il le fait pas par hasard.
• 18:03
  Il le fait parce que c'était le moyen d'être aimé.
• 18:06
  Ou en tout cas,
• 18:07
  pas d'être jeté.
• 18:09
  Le problème,
• 18:09
  c'est qu'en 30 ans,
• 18:11
  il le fait encore alors que le danger est parti depuis bien longtemps.
• 18:16
  Quand tu comprends ça,
• 18:17
  tu arrêtes de taper dessus.
• 18:18
  Et c'est seulement quand tu arrêtes de taper dessus que tu peux commencer à changer.
• 18:24
  Avant d'aller dans le concret,
• 18:25
  je veux juste te prévenir de deux trucs.
• 18:28
  Parce que moi,
• 18:28
  personne ne m'a prévenu.
• 18:30
  Et je me suis fait avoir.
• 18:31
  Le premier truc,
• 18:32
  c'est lâcher prise de conscience.
• 18:33
  C'est pas la ligne d'arrivée,
• 18:34
  c'est la ligne de départ.
• 18:36
  Le soir où j'ai vu que je pensais naïvement que c'était réglé,
• 18:38
  j'avais compris que c'était fini.
• 18:41
  Bah en fait,
• 18:41
  non.
• 18:41
  Le lendemain,
• 18:42
  j'ai eu exactement les mêmes réflexes.
• 18:44
  La même envie de dépenser,
• 18:46
  les mêmes réactions,
• 18:47
  le schéma.
• 18:48
  Il s'en fichait LAMal que j'avais compris.
• 18:50
  Il tournait depuis des années.
• 18:52
  Il allait pas s'arrêter parce que j'avais eu une bonne soirée de réflexion.
• 18:56
  Par contre,
• 18:57
  il y avait une différence,
• 18:58
  une seule,
• 18:58
  mais elle était énorme.
• 19:01
  Maintenant,
• 19:01
  je le voyais arriver.
• 19:02
  Avant,
• 19:03
  je réagissais,
• 19:03
  je ne comprenais rien.
• 19:05
  Après,
• 19:05
  je réagissais encore,
• 19:06
  mais il y avait une petite voix qui disait,
• 19:08
  tiens,
• 19:09
  c'est le vide qui parle.
• 19:11
  Au début,
• 19:11
  cette voix,
• 19:12
  elle arrive.
• 19:13
  Après,
• 19:14
  une heure,
• 19:15
  après un jour,
• 19:16
  puis elle a commencé à arriver pendant.
• 19:18
  Et puis un jour,
• 19:18
  elle arrivait avant.
• 19:21
  Et ce Jura,
• 19:21
  pour la première fois,
• 19:22
  j'ai eu le choix.
• 19:23
  C'est ça le vrai cadeau de lâcher prise de conscience.
• 19:25
  Pas le problème qui disparaît,
• 19:28
  mais que tu retrouves le choix.
• 19:31
  Le deuxième truc,
• 19:31
  c'est que tu vois enfin s'il y a souvent une deuxième vague qui arrive.
• 19:35
  Comment je n'ai pas pu voir ça pendant toutes ces années ?
• 19:37
  J'ai perdu des années.
• 19:38
  Les autres avaient raison et moi,
• 19:40
  je les ai envoyés balader.
• 19:42
  J'ai fait du mal à des gens.
• 19:45
  Et là,
• 19:45
  attention parce que si tu te laisses embarquer par cette vague,
• 19:48
  tu vas te renfermer et tu vas tout foutre en l'air.
• 19:52
  C'est comment tu vas gérer cette situation.
• 19:55
  Et la deuxième vague,
• 19:56
  elle va faire mal,
• 19:57
  la troisième,
• 19:57
  il y en aura aussi.
• 19:59
  Mais la question c'est qu'aujourd'hui t'es maître de tes pensées et tu vois les choses en face.
• 20:04
  Comment te poser la question à toi-même ?
• 20:07
  Je vais te donner 4 petites pistes aujourd'hui,
• 20:09
  pas une méthode miracle,
• 20:11
  juste des ports d'entrée.
• 20:12
  Tu prends celle qui te parle.
• 20:15
  Le premier part de ton rouge.
• 20:17
  Ton rouge c'est ce qui monte,
• 20:19
  quelque chose qui te touche fort,
• 20:22
  l'attention,
• 20:22
  l'agacement,
• 20:23
  disproportionné à des moments.
• 20:26
  Ou à l'inverse,
• 20:27
  ou le moment où tu te fermes d'un coup,
• 20:29
  tu disparais.
• 20:30
  La plupart des gens essaient de faire taire le rouge.
• 20:34
  Moi,
• 20:34
  je te dis,
• 20:35
  écoute,
• 20:35
  le,
• 20:36
  ton rouge,
• 20:36
  c'est l'alarme.
• 20:38
  Et signale qu'une limite a été dépassée,
• 20:40
  ou qu'une valeur a été touchée,
• 20:41
  ou qu'une vieille blessure a été appuyée et réouverte.
• 20:46
  Alors,
• 20:46
  la prochaine fois que tu réagis trop fort,
• 20:48
  au lieu de dire,
• 20:49
  j'ai encore pété un câble,
• 20:51
  dis-toi,
• 20:51
  tiens,
• 20:52
  l'alarme a sonné.
• 20:53
  Qu'est-ce qu'elle essaie de me dire ?
• 20:55
  La deuxième piste,
• 20:56
  c'est cherche la troisième fois.
• 20:59
  Une fois,
• 20:59
  c'est un accident.
• 21:00
  Deux fois,
• 21:01
  c'est une coïncidence.
• 21:02
  Trois fois,
• 21:02
  c'est un schéma.
• 21:05
  Je répète,
• 21:06
  une fois,
• 21:06
  c'est un accident.
• 21:07
  Deux fois,
• 21:08
  c'est une coïncidence.
• 21:09
  Trois fois,
• 21:09
  c'est un schéma.
• 21:12
  Regarde dans ta vie ce qui revient.
• 21:14
  Le même type de dispute,
• 21:15
  le même type de personne,
• 21:16
  le même moment où tu lâches tout.
• 21:20
  Les mêmes mois où tu te retrouves dans le rouge sur ton compte,
• 21:23
  ce qui revient.
• 21:25
  C'est pas de LAMal,
• 21:26
  c'est une piste.
• 21:28
  Et c'est souvent la meilleure.
• 21:30
  La troisième piste,
• 21:31
  c'est écrit.
• 21:33
  Je sais que t'as peut-être pas envie,
• 21:34
  t'as l'impression que c'est un truc de journal intime,
• 21:37
  d'ado,
• 21:37
  mais écoute,
• 21:38
  moi,
• 21:39
  dans ta tête,
• 21:39
  y'a tout qui tourne.
• 21:40
  Les pensées,
• 21:41
  elles se mélangent,
• 21:41
  elles reviennent,
• 21:42
  elles s'emmêlent.
• 21:43
  Sur le papier,
• 21:43
  elles s'arrêtent.
• 21:44
  Elles se posent.
• 21:46
  Et tout d'un coup,
• 21:47
  tu vois des trucs que tu ne voyais pas.
• 21:49
  Tu relis ce que tu avais écrit il y a quelques jours en arrière et tu te dis,
• 21:51
  mais attends,
• 21:53
  j'ai écrit la même chose.
• 21:54
  Et voilà,
• 21:54
  tu as trouvé la troisième fois.
• 21:57
  Pas besoin de bien écrire,
• 21:58
  pas besoin d'écrire beaucoup.
• 21:59
  Cinq minutes,
• 22:00
  un stylo et la question au-delà de la page.
• 22:04
  Et un conseil écrit à la main,
• 22:06
  pas sur ton téléphone.
• 22:07
  Sur ton téléphone,
• 22:08
  tu as des notifications,
• 22:09
  tu as des WhatsApp qui clignotent.
• 22:12
  Et tu n'arriveras pas au bout.
• 22:14
  À la main,
• 22:15
  ça va peut-être plus lentement.
• 22:16
  Et c'est justement ce qu'on cherche.
• 22:18
  Ralentir assez pour savoir ce qui est en dessous.
• 22:23
  La quatrième piste,
• 22:24
  c'est remonte sans te juger.
• 22:26
  Quand tu as repéré une réaction qui revient,
• 22:29
  Lausanne la question depuis quand je fais ça.
• 22:33
  C'est quand la première fois que je me souviens avoir réagi comme ça ?
• 22:37
  Qu'est-ce qui se passait autour de moi à ce moment-là ?
• 22:41
  Et à quoi ça me servait ?
• 22:42
  Et là,
• 22:44
  attention,
• 22:45
  le but c'est pas de trouver un coupable.
• 22:46
  Tu n'es pas là pour reprendre le marteau et de taper sur le coupable.
• 22:52
  C'est pas de mettre tout sur le dos de tes parents ou de ton enfance ou de ton passé ou des grands-parents.
• 22:58
  C'est juste de comprendre ce que tu fais
• 23:02
  de cette compréhension,
• 23:03
  ça c'est toi qui décide après.
• 23:05
  On peut faire un petit exercice.
• 23:07
  Même si t'es en train de conduire,
• 23:08
  tu le fais juste dans ta tête si tu gardes les yeux sur la route.
• 23:11
  Attention.
• 23:13
  Sinon tu peux fermer les yeux.
• 23:15
  Pense à la phrase,
• 23:16
  celle que je t'ai demandé de garder en tête au début.
• 23:19
  La phrase qu'on te répète.
• 23:22
  Ou si tu n'en as pas,
• 23:23
  pense à la dernière fois que ton rouge est monté trop fort.
• 23:28
  Ok,
• 23:28
  maintenant Lausanne juste la question doucement sans te juger.
• 23:32
  Pourquoi je fonctionne comme ça ?
• 23:36
  Tu n'as pas besoin de trouver la réponse maintenant.
• 23:38
  Peut-être que rien vient.
• 23:40
  C'est normal.
• 23:42
  Peut-être qu'une image vient,
• 23:43
  un souvenir,
• 23:44
  une personne,
• 23:45
  peut-être une émotion.
• 23:47
  Quote-part,
• 23:47
  c'est tout ce que tu as à faire.
• 23:50
  Et maintenant une deuxième question.
• 23:52
  À quoi ça m'a servi de fonctionner comme ça ?
• 23:57
  Voilà,
• 23:57
  tu viens de faire ce que personne pouvait faire à ta place.
• 24:00
  Tu t'es posé la question pour de vrai.
• 24:03
  Peut-être que ce soir ou dans trois jours ou dans trois semaines,
• 24:07
  une réponse va arriver,
• 24:08
  sous la douche,
• 24:09
  en voiture,
• 24:09
  en pleine nuit.
• 24:11
  C'est souvent comme ça que ça marche.
• 24:13
  La question,
• 24:13
  une fois que tu te l'es posée,
• 24:16
  elle continue à travailler toute seule.
• 24:18
  Ton boulot,
• 24:19
  c'est juste de la poser,
• 24:20
  de la reposer et d'être prêt à entendre la réponse quand elle arrive.
• 24:24
  Et si tu vas aller un cran plus loin,
• 24:26
  il y a une dernière question,
• 24:27
  c'est là les plus durs.
• 24:29
  Cave de l'Orlaya pour quand tu seras prêt,
• 24:31
  c'est qu'est-ce que les gens qui m'aiment essayent de me dire depuis longtemps.
• 24:38
  Pas pour leur donner raison,
• 24:39
  pas pour obéir,
• 24:40
  juste pour les regarder.
• 24:43
  Parce que souvent,
• 24:44
  la phrase qui t'énerve le plus,
• 24:46
  c'est celle qui est le plus proche de toi.
• 24:49
  Si elle t'énerve autant,
• 24:50
  c'est celle qui appuie quelque part.
• 24:52
  Et c'est là où ça appuie,
• 24:53
  il y a souvent quelque chose à voir.
• 24:56
  Moi,
• 24:56
  la phrase du budget,
• 24:57
  elle m'énervait.
• 24:58
  Énormément.
• 24:59
  Aujourd'hui,
• 24:59
  je comprends pourquoi.
• 25:01
  Elle est à deux centimètres de la vraie réponse.
• 25:03
  Elle tapait juste à côté.
• 25:05
  Et aujourd'hui,
• 25:08
  je t'ai dit au début épisode,
• 25:10
  j'ai travaillé sur un projet,
• 25:12
  un projet depuis quelques mois,
• 25:15
  un projet surprise,
• 25:17
  et elle est enfin là.
• 25:21
  Ça a été quelque chose,
• 25:22
  pour moi,
• 25:23
  d'incroyable,
• 25:24
  ce parcours.
• 25:27
  J'ai écrit un livre,
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  c'est un cahier d'exercice,
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  d'introspection,
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  et je me suis dit personne en fait peut prendre conscience à notre place.
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  Ça,
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  je l'ai assez répété aujourd'hui,
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  mais j'avais envie de donner un endroit pour se questionner.
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  Mon livre,
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  il est sorti,
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  il s'appelle « Comme le podcast,
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  Du Rouge au Renouveau .
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  Et je vais te dire tout de suite ce que c'est pas.
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  C'est pas un livre de phrases de motivation à coller sur ton frigo.
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  C'est pas un livre où je t'explique la vie pendant 200 pages.
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  C'est un cahier,
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  un cahier que tu remplis,
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  à ton rythme avec un crayon.
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  Un cahier d'introspection,
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  d'écriture et de coloriage aussi pour adultes.
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  Oui,
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  du coloriage tu m'as bien entendu.
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  Je sais ça surprend,
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  mais il y a des moments...
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  Où t'as pas les mots,
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  où écrire c'est trop,
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  les colorier ça te permet de ralentir,
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  de te poser et de laisser venir ce que tu ressens.
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  Il y en a 18 dedans.
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  Le fil rouge du cahier,
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  c'est ce que j'appelle les briques,
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  les valeurs,
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  les peurs,
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  les règles que t'as reçues de ta famille,
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  de ton histoire.
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  Souvent sans les avoir choisis.
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  Comme moi et comme mon manque affectif,
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  page après page,
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  tu les poses sur la table et tu décides de ce que tu gardes,
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  ce que tu transformes et ce que tu laisses.
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  pour reconstruire les fondations qui te ressemblent vraiment.
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  Il est construit en sept parties,
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  le brouillard mental sens que quelque chose ne joue plus,
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  le miroir pour te regarder honnêtement sans te juger,
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  les briques héritées,
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  ces fameuses briques qui font nos fondations qui sont parfois compliquées,
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  le rouge pour comprendre ce qui te fait réagir et pourquoi,
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  puis garder,
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  transformer,
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  laisser les nouvelles fondations et le renouveau pour passer aux actes un après l'autre.
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  Et tu l'as peut-être remarqué,
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  Les 4 premières parties,
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  c'est exactement ce dont on vient de parler pendant épisode.
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  Le chemin pour voir,
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  pour se poser la question.
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  Et il y a aussi mon témoignage de d'en raconter,
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  sans détour,
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  une page quand ton rouge monte,
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  à garder à portée de main pour les moments où ça chauffe.
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  Et à la fin,
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  un rendez-vous avec toi-même 3 mois plus tard pour voir le chemin que t'as fait.
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  Ce cahier,
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  c'est un outil que j'aurais voulu avoir quand j'étais dans le rouge foncé.
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  Quand tout le monde me disait « tu dépenses trop » ,
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  et que moi je ne comprenais pas ce qui se passait en moi.
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  Il est pour toi,
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  si tu traverses une remise en question,
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  si tu réagis fort sans toujours comprendre pourquoi,
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  ou si tu sens que ta vie ne te nourrit plus,
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  et franchement,
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  Noël arrive.
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  Et si tu as quelqu'un autour de toi qui est en train de traverser un truc,
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  c'est un cadeau qui a du sens.
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  Tu le trouveras sur mon site Du Rouge au Renouveau
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  Et la bonne nouvelle pour ceux qui ne sont pas en Suisse,
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  il est disponible sur Amazon.
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  Les liens,
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  je te les mets dans la description.
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  Et avant de te laisser,
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  je veux te retourner la question.
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  Parce que peut-être que toi,
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  en écoutant épisode,
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  t'as pas pensé à toi,
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  t'as pensé à quelqu'un d'autre.
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  Peut-être que t'as quelqu'un dans ta vie,
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  que ça soit ton frère,
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  ton pote,
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  ton chéri,
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  ta mère,
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  quelqu'un que tu vois s'enfoncer.
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  Tu vois le problème gros comme une maison,
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  et tu dis encore et encore,
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  et ça change rien.
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  Et ça te rend fou,
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  je sais,
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  j'ai été dans ce cas-là.
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  Je vais dire un truc qui va peut-être pas te plaire.
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  Si personne ne peut prendre conscience à ta place,
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  toi non plus,
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  tu ne peux pas le faire à la place de quelqu'un d'autre.
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  Tu peux pas.
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  Même si tu l'aimes,
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  même si tu as raison.
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  Moi,
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  les gens qui me disaient « tu dépenses trop » ,
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  ils me voulaient du bien,
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  vraiment.
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  Mais avec leurs phrases,
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  ils ne m'ont pas aidé à voir.
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  Ils m'ont plutôt aidé à me cacher.
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  Alors toi,
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  tu fais quoi ?
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  D'abord,
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  arrête les phrases.
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  Les « tu devrais » ,
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  les « t'as qu'à » .
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  Les « tu fais toujours comme ça » .
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  Même si c'est vrai,
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  ça ferme la porte.
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  Ensuite,
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  tu remplaces les phrases par des questions,
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  des vraies,
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  des questions qui cherchent,
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  pas des questions qui jugent.
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  Comment tu te sens en ce moment ?
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  Qu'est-ce qui est le plus dur pour toi ?
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  Tu crois que ça vient d'où ?
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  Et après,
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  tu te tais.
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  Tu écoutes.
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  sans corriger,
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  sans conseiller.
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  Et surtout,
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  tu restes là.
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  Tu restes là sans pousser.
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  Parce que le jour où la personne est prête à voir les choses en face,
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  elle aura besoin de quelqu'un à côté d'elle.
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  Pas de quelqu'un qui lui avait dit « Eh,
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  je t'avais bien dit. »
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  De quelqu'un qui dit « Je suis là,
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  t'inquiète pas. »
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  Et c'est là...
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  qu'on entre dans le tunnel avec quelqu'un et de pas le tirer dehors.
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  Tu marches dans le tunnel avec lui,
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  à travers lui.
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  Et je vais être honnête avec toi,
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  c'est dur.
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  C'est beaucoup plus dur que de donner des conseils.
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  Parce que donner des conseils,
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  ça te soulage toi.
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  T'as l'impression d'avoir fait ta part.
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  Rester là sans pousser,
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  ça demande de supporter,
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  de voir quelqu'un que tu aimes se tromper et de lui faire confiance quand même.
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  Confiance qu'un jour,
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  il va voir à son rythme.
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  mais pas au tien.
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  Nous sommes pas faits à la même vitesse.
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  Et si ce jour il arrive pas,
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  ben ça c'est pas toi qui le décide.
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  Tu peux poser des limites,
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  te protéger,
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  prendre de la distance s'il faut.
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  Mais lâcher prise de conscience,
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  ça lui appartient.
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  Comme la tienne,
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  elle t'appartient.
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  Voilà pour aujourd'hui.
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  Si je devais résumer cet épisode une phrase,
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  c'est les autres peuvent te montrer la porte mais c'est toi qui dois la voir pour l'ouvrir.
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  Et la clé,
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  c'est une question.
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  Pas qu'est-ce qui ne va pas chez moi,
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  mais pourquoi je fonctionne comme ça.
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  Je te laisse avec ça pour cette semaine.
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  Lausanne la question une fois pour de vrai.
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  Écris ce qui vient,
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  même si c'est des fois trois mots.
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  Et regarde ce qui se passe.
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  Il y a une phrase que j'ai mise dans mon livre et que je vais te laisser aujourd'hui.
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  Ton rouge peut t'alerter,
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  mais en aucun cas,
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  il doit te définir.
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  Le cahier du rouge renouveau,
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  tu le retrouves sur...
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  Du Rouge au Renouveau et sur Amazon dans le lien de la description épisode.
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  Et pour rien rater,
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  abonne-toi à cette newsletter que j'envoie tous les dimanches.
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  Et si cet épisode parlé,
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  n'hésite pas à venir m'écrire sur Instagram.
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  Merci d'être là,
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  prends soin de toi et je te dis à la semaine prochaine.
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  Ce que tu viens d'entendre ne changera rien si tu ne changes rien.
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  Si quelque chose a bougé en toi,
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  ne l'ignore pas.
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  Partage épisode,
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  fais-le circuler,
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  prends quelques secondes pour le noter.
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  Chaque décision compte,
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  même celle-ci.
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  Et si tu sens que le moment est venu d'aller plus loin,
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  tu trouveras la suite dans la description.
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  Le passage est ouvert,
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  à toi de le franchise.