《社交商》丹尼尔·戈尔曼：情绪会传染，关系会改变身体

知萃 · Oct 7, 2026 · 20m

写过畅销书《情商》的丹尼尔·戈尔曼，讲两个人连在一起的时候，彼此之间发生了什么：别人的情绪怎样传到我们身上，关系怎样长年累月地影响基因怎么干活，影响我们的健康。听完这一期，你会知道身边的人怎样影响你的情绪，甚至你的身体，也会带走一个随时能做的小办法。

【总览】五个观点，讲的都是人和人之间互相的影响。分两组来讲：先讲三个，情绪怎样传染，注意力怎样让我们想去帮人，为什么别把人当东西；再讲两个，关系怎样长年累月地影响基因和健康。

【本期要点】

一、情绪怎样传染、注意力怎样让我们想去帮人、为什么别把人当东西

1. 情绪会传染

问：别人的情绪传过来，我们只能任它摆布吗？

答：不是。书里说，我们会像染上感冒一样，染上别人的强烈情绪：看见别人笑，我们也想笑。这种传染走的是作者所说的低路，自动、飞快，我们察觉不到；和它相对的是高路：停下来，一步一步地想，要花力气；它可以插手。

例：哥伦比亚大学的凯文·奥克斯纳请女性看一张照片：一个女人在教堂门口哭。第一眼像是葬礼，人会跟着难过；换个角度，想成婚礼以后，大脑里让人跟着难过的那个地方就安静了下来。作者的说法，大意是：慢慢想的高路一接手，自动反应的低路就不再说了算。

2. 注意力是善意的开关

问：什么决定了我们会不会出手帮忙？

答：作者认为，关键之一就是肯不肯花时间注意对方；只顾着自己，就很难体会别人。…