Insulin-Sensitivität - 7 Tipps für einen gesunden Stoffwechsel

BESTE VERSION VON DIR Podcast · Jul 2, 2026 · 13m · transcript

Warum Stoffwechselgesundheit die Basis für Longevity ist – und wie du sie mit 7 Alltagsregeln stärkst

In dieser Episode: – Warum Stoffwechselgesundheit die Basis für Longevity ist – Insulinsensitivität und Insulinresistenz einfach erklärt Typ-2-Diabetes: Was wirklich passiert – und warum wir es um jeden Preis vermeiden wollen – Die 7 Maßnahmen nach Prof. Dr. med. Thomas Kälicke:

2–3 Mahlzeiten pro Tag

Kein Snacken

Letzte Mahlzeit 3 Stunden vor dem Schlafengehen

10–20 Minuten Gehen nach jeder Mahlzeit

Sport morgens: Hormone, Glykogen, Stimmung und Energie erklärt

1–2 HIIT-Einheiten pro Woche…