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#991 秋の鼻のセルフケア · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し。
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  ご は み そ ネ ー ム 山 さ ん か ら ご 感 想 の お 便 り い た だ き ま し た。
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  き ょ ん さ ん こ ん に ち は。 今 朝 の ご は み そ を 聞 い て す ご い タ イ
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  ミ ン グ だ っ た の で、 思 わ ず メ ッ セ ー ジ し ま し た。
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  未 消 化 物 の 話、 対 人 関 係 の モ ヤ モ ヤ で、 最 近 自 分 の 中 で 気 づ い た こ と と シ
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  ン ク ロ し て て な ん だ か 嬉 し く な り ま し た。
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  ナ ウ シ カ と キ ツ ネ リ ス の お 話 で 気 づ い た こ と と も 自 分 の 中 で つ な が り ま
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  し た。 自 分 に 噛 み 付 い て こ ら れ る 相 手 の 弱
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  さ を 受 け 入 れ て あ げ て も、 そ の 後 も や も や す る こ と が 最 近 あ っ た ん で す。
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  そ の モ ヤ モ ヤ を 分 解 し て み て、 気 づ い た こ と が 相 手 の こ と で は な く、 自 分 の
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  微 笑 か 物 に 蓋 を し て し ば ら く 見 な い よ う に し て い た な と い う こ と で し た。
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  本 当 学 び の 多 い 配 信 と て も 楽 し く 感 謝 し て い ま す。
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  心 と 体 は 本 当 一 体 で す ね。 い つ も あ り が と う ご ざ い ま す。
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  は い、 こ ん な お 便 り を い た だ き ま し た。
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  ヤ マ さ ん、 あ り が と う ご ざ い ま す。 え、 こ ち ら の メ ッ セ ー ジ を 読 ま せ て い
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  た だ い た と き に、 す ご く 言 語 化 が 上 手 だ な ぁ と 思 っ て ね。
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  読 ん で た ん で す け ど。 ま さ に ね。
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  そ の あ の 多 分、 私 た ち で そ の 自 分 の 未 消 化 物、 自 分 の 中 で 消 化 で き て い な い
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  こ と を、 何 か の 生 徒 か、 誰 か の 生 徒 か に こ う ね な ん て い う の か な す り 替 え
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  て し ま っ て。 で、 問 題 を 外 側 の 何 か を 変 え て え？
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  誰 か を 変 え よ う と し た り、 環 境 を 変 え よ う と し た り、 自 分 で は な い も の を 変
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  え よ う と し て、 自 分 の 外 側 に あ る も の を え え。
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  コ ン ト ロ ー ル し て え え、 自 分 の 心 地 よ さ を 手 に 入 れ て い こ う。
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  自 分 の 問 題 を 解 決 し よ う っ て 思 っ て し ま う こ と が ほ と ん ど だ と 思 う ん で
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  す け ど。 え え ヨ ガ と か ね。
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  ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ が 教 え て く れ る こ と っ て い う の は ま さ に ね。
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  ヤ マ さ ん が お っ し ゃ っ て い る こ と で、 え え、 ど こ か ら 苦 し み が や っ て く る の
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  か っ て い う こ と を 考 え る と、 や っ ぱ り 自 分 の 内 側 に あ る ん で す よ ね。
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  そ う な の で、 え え。 自 分 が 心 地 よ く 生 き て 行 く た め に は、
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  自 分 自 身 の 未 消 化 物 を 消 化 し て い く。 え え、 自 分 の 中 で モ ヤ モ ヤ し て い る こ
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  と を 自 分 の 中 で 解 決 し て い く。 ゆ っ く り ゆ っ く り 消 化 し て い く っ て
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  い う こ と で ね。 心 地 よ く。
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  自 分 ら し く 生 き て い く こ と が で き る っ て い う ね。
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  そ う い う こ と が あ る の で、 山 さ ん が ま さ に そ ん な こ と を お っ し ゃ っ て く だ
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  さ っ た な と 思 っ た の で、 ご 紹 介 さ せ て い た だ き ま し た。
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  未 消 化 物 は 本 当 に ね え え、 溜 ま り ま す よ ね？
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  そ う あ の 昨 日 ね え え、 二 合 氏 が 帰 っ て き た ん で す け れ ど も、 そ う。
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  1 週 間 ぐ ら い い な か っ た ん で す よ ね。 出 張 に 行 っ て い て で も う ね、 彼 は 我 が
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  家 の え え ア グ ニ と 言 っ て も い い で す か ね？
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  も う う ち の 消 化 力 は？ そ う、 二 号 さ ん そ の も の っ て い う 感 じ
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  な の で。 二 号 さ ん が い な い と 洗 濯 物 が た ま る
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  し、 部 屋 が 散 ら か る し ね。 本 当 私 の 消 化 力 弱 い な ぁ と 思 い な が
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  ら ね。 ま あ い い か っ て 思 っ て 放 置 し て た ん
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  で す け ど、 そ う ま あ 一 人 だ か ら ね。 洗 濯 は 毎 日 し な く て も、 2日 に 一回 と か
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  で 充 分 か な っ て い う 感 じ で は あ る ん で す け ど。
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  で も ね、 あ の 1 週 間 ぐ ら い い な か っ た っ て い う え え、 現 実 を 見 て 改 め て え
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  え？ 消 化 力 の 高 い 人 っ て あ り が た い な っ
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  て 思 っ て い ま し た ね。 そ う そ う だ か ら ね。
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  え え、 私 は も と も と 消 化 力 ち ょ っ と 弱 め な の で、 人 間 関 係 で 何 か 問 題 が 起 き
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  た り と か し て も、 割 と ゆ っ く り 消 化 す る ん で す よ ね。
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  あ の 消 化 か ら え え そ の も の ご そ の こ と こ と か ら え え と 逃 げ る っ て こ と は
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  し な い ん で す け ど、 で も。 向 き 合 う ま で に 時 間 が か か っ た り と
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  か、 向 き 合 っ て か ら も 消 化 す る ま で 時 間 が か か っ た り と か っ て い う こ と が
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  ね。 私 は 結 構 あ っ て。
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  で そ れ は あ の よ く 考 え る か ら っ て い う こ と も あ る ん で す け れ ど も。
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  で も ね、 あ の 時 に は ね。 も う ス パ ス、 パ ス パ ッ と ね。
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  ど ん ど ん 消 化 し て い く い か な い と 間 に 合 わ な い ぐ ら い ね。
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  い ろ ん な 人 と え え、 関 係 性 が 多 い 方 っ て い う の は ね。
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  そ れ ぐ ら い 消 化 し て い か な き ゃ い け な い っ て こ と が あ っ た り。
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  ス ト レ ス が 多 い 環 境 に い ら っ し ゃ る 方 は ね。
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  な ん か そ の フ ッ ト ワ ー ク の 軽 さ と い う か え え、 力 強 く 消 化 の 火 を 燃 や し て
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  じ ゃ ん じ ゃ ん 消 化 し て い か な い と っ て い う こ と が ね あ っ た り と か も し ま
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  す よ ね。 う ん。
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  山 さ ん お 便 り あ り が と う ご ざ い ま す。 え え、 そ れ で は 今 日 の 本 題 な ん で す け
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  ど、 え っ と 今 日 は で す ね。 鼻 う が い と 茄 子 や に つ い て ち ょ っ と
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  ね。 季 節 が 変 わ っ て き た の で、 え え、 見 直
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  し て み ま せ ん か？ と い う 話 を し よ う か な と 思 い ま す。
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  あ の 先 日 で す ね。 私 の ア ー ユ ル フ レ ン ド の え え マ ミ さ
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  ん が ね え え と。 開 催 え え 開 催 え え 開 講 さ れ て い る ア
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  ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の 講 座 の 生 徒 さ ん 向 け に お 話 会 と し て ね、 登 壇 さ せ て い た
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  だ い た と い う こ と が あ っ た ん で す け れ ど も、 そ の 中 で ち ょ っ と ね ナ ス ヤ の
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  お 話 を さ せ て い た だ い た ん で す よ ね。 で、 私 は ね、 こ の 番 組 の 中 で も、 あ の ナ
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  ス や え え ナ ス ヤ は 鼻 の 中 に え え オ イ ル を 天 秤 す る と い う ね。
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  そ う い っ た セ ル フ ケ ア に な る ん で す け れ ど も。
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  あ の ま あ、 セ ル フ ケ ア と し て も や る し え え ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の ク リ ニ ッ ク
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  で は ね、 治 療 の た め に ナ ス や を す る っ て い う こ と も あ る ん で す け ど。
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  え、 セ ル フ ケ ア と し て の ナ ス 屋 の お 話 を さ せ て い た だ い た ん で す よ ね。
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  で、 そ の 時 に や り 方、 私 は ツ ー パ タ ー ン あ る ん だ っ て い う 話 を し た ん で す
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  け ど、 そ の ツ ー パ タ ー ン あ る ん だ の 話 は こ の 番 組 で は し て な か っ た な と 思
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  っ た の で。 ま あ、 ま ず ナ ス や の や り 方 に つ い て で
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  す ね。 私 が や っ て い る の は ツ ー パ タ ー ン で
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  も う 一 つ 入 れ る な ら ば 三 パ タ ー ン か な と 思 っ て る ん で す け ど、 え え、 一 つ
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  は ね え え。 自 分 が 直 立 し た 状 態 で え え、 頭 を 上 に
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  向 け て で 鼻 に オ イ ル を 天 秤 す る と い う や り 方。
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  多 分、 こ れ が 割 と 一 般 的 な ん じ ゃ な い か な っ て 思 う ん で す け ど ね。
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  で、 そ う す る と え え、 鼻 の 奥 の 方 に オ イ ル を 浸 透 さ せ る た め に。
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  ず ず ず っ と 鼻 を す す っ た り と か す る っ て い う こ と が、 あ あ 必 要 に な っ て く
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  る ん で す け れ ど も。 も う 一 つ の や り 方 と し て、 私 は 一 人 で
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  え え、 ゆ っ く り す る 時 間 が 持 て る 朝 と か は え え、 ま あ、 朝 だ け じ ゃ な い ん で
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  す け ど ね。 ナ ス や や り た い な っ て 思 っ た タ イ ミ
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  ン グ で ゆ っ く り 丁 寧 に ナ ス や で き る っ て い う タ イ ミ ン グ で は え え、 ソ フ ァ
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  ー に ね、 寝 っ 転 が っ ち ゃ う ん で す よ ね。
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  で、 ソ フ ァ ー か ら 頭 だ け 下 に 落 ち る よ う な 位 置 に 体 を え え セ ッ テ ィ ン グ し
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  て で 上 を 上 を 向 く と い う か、 鼻 の 穴 は 上 を 向 く よ う な 形 で 頭 を 下 に 降 ろ し
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  て、 で そ こ に セ サ ミ オ イ ル を ポ タ ポ タ と 煮 て き づ つ ぐ ら い 垂 ら す ん で す ね。
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  で。 直 立 し て い る 状 態 と 全 然 こ れ 違 っ て
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  え え？ 直 立 し て い る 状 態 で オ イ ル 垂 ら す と
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  結 構 喉 の 方 に す ぐ 流 れ て き ち ゃ う ん で す け ど。
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  こ の 寝 っ 転 が っ て や る パ タ ー ン だ と、 あ の 鼻 の 奥 の 方 に 静 か に ゆ っ く り ゆ
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  っ く り オ イ ル が 浸 透 し て い っ て く れ る ん で す よ ね。
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  な の で あ の よ り 効 果 的 か な ぁ と 思 っ て い る の と 結 構 ね、 リ ラ ッ ク ス で き る
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  ん で す よ ね。 そ う な の で、 最 近 時 間 が 取 れ る よ う な
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  ゆ っ く り で き る 時 の ナ ス 屋 と し て は、 そ ん な や り 方 で や っ て い て、 ま あ 一 息
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  つ く 自 分 の た め の 時 間 っ て い う の ね。 だ い た い ま あ 1分 ぐ ら い と か で す ね。
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  え え、 横 に な っ た 状 態 と い う の を ね 楽 し む と い う こ と を し て い て、 ま あ 1分
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  で も 2分 で も い け る か な っ て い う ぐ ら い、 喉 に オ イ ル が 降 り て く る っ て い う
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  こ と が な い の で、 え え、 そ ん な や り 方 を し て ま す。
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  ち ょ っ と ね。 今 お 腹 が グ ー グ ー な っ て き ち ゃ っ た
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  の で、 お 腹 の 音 が 入 っ て る か も し れ な い ん で す け ど、 す い ま せ ん。
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  え っ と で す ね え え。 そ し て も う 一 つ で す ね。
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  あ の 初 心 者 向 け の や り 方 で、 え え、 こ れ か ら ね。
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  感 想 が ど ん ど ん ど ん ど ん 進 ん で く る 季 節 に は と っ て も お す す め の や り 方
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  が。 こ れ は ま あ ナ ス や と は 言 わ な い か も
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  し れ な い で す け れ ど も、 え え、 綿 棒 に ね、 オ イ ル を 染 み 込 ま せ た も の で。
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  鼻 の 中 を 保 湿 す る よ う な 感 じ で ね。 く る く る っ と オ イ ル を 塗 る と い う こ
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  と を ね お 勧 め で す ね。 あ の ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の 先 生 と か な
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  ん か は ね。 綿 棒 を 使 わ な い で 自 分 の 小 指 と か に
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  オ イ ル を 垂 ら し て 指 で く る く る っ て 塗 っ ち ゃ い ま す っ て い う 先 生 も い ら
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  っ し ゃ る の で、 ま あ 綿 棒 を 使 う の も っ た い な い な っ て い う 方 は ね。
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  手 を よ く 洗 っ た 上 で え え オ イ ル を ね 塗 る っ て い う ケ ア も す ご く い い か な
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  と 思 い ま す ね。 そ う だ か ら 鼻 を 潤 し て お く っ て い う
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  の は ね、 あ の 鼻 は フ ィ ル タ ー だ っ た り も し ま す の で ね。
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  外 か ら い ろ ん な も の が 入 っ て く る の を 防 い で く れ る っ て い う こ と も あ っ
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  た り す る の で、 そ う。 こ れ か ら の 季 節 は ね。
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  特 に え え、 感 染 症 予 防 と か で も ね お す す め の ケ ア だ っ た り し ま す ね。
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  そ う で、 私 は ナ ス ヤ が す ご い 大 好 き で よ く や る ん で す け れ ど も、 え え と も う
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  一 つ 鼻 う が い の お 話 で す ね。 い や、 鼻 う ま い を し た 後 に は ナ ス ヤ を
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  や る の が え え お す す め で す よ っ て い う ふ う に ね 言 わ れ て い る ん で す け れ
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  ど も。 こ れ も ね、 体 質 と か 体 調 に よ っ て 全 然
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  違 う な ぁ と 思 っ て い て。 そ う、 特 に 今 日 ね え え や り 方 見 直 し て
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  み ま せ ん か っ て い う の は 鼻 う が い な ん で す け れ ど も。
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  あ の そ う、 乾 燥 の ね。 季 節 に 入 っ て く る と い う こ と で、 鼻 う
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  が い は や り す ぎ る と 乾 燥 し ま す よ っ て い う 風 に 言 わ れ て い る ん で す ね。
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  そ う な の で も、 と も と 体 質 的 に バ ー タ ー が 高 い 方、 ピ ッ タ ー が 高 い 方 っ て い
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  う の は 乾 燥 し や す い と い う こ と が あ る の で、 こ れ か ら 乾 燥 の 季 節 に 入 っ て
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  く る と い う タ イ ミ ン グ な の で、 自 分 の 鼻 の 中 の 乾 燥。
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  乾 燥 具 合 と い う の を あ の 感 じ て み て。 す ご い 乾 燥 し て る な っ て 思 っ た ら ナ
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  ス ヤ を す る も し く は 鼻 う が い の 頻 度 を 減 ら す っ て い う こ と が 私 と し て は
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  お 勧 め で す ね。 で も と も と カ バ ー が 高 め な 方 と か ね。
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  カ バ ー が 高 ま っ た よ う な 乱 れ 方 を し て い る よ う な 方 な ん か、 鼻 水 ズ ル ズ ル
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  止 ま ん な い な と か ね。 そ う い っ た 方 は 鼻 う が い は ま あ 毎 日
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  で も い い の か な っ て い う と こ で す け ど。
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  う ん、 そ う で も ね、 そ の 私 が 最 近 そ の 鼻 う が い の ヒ ン ト を 見 直 し て。
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  で、 今 は え っ と ね。 も う 9月 ぐ ら い か ら で す ね。
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  1 週 間 に 一回 ぐ ら い の 頻 度 ま で 減 っ て き て い る ん で す よ ね。
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  そ う す る と、 や っ ぱ り そ の 鼻 の 中 の 状 態 っ て 全 然 違 う な っ て こ と を 感 じ る
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  こ と が で き る ん で す よ ね。 だ か ら 毎 日 や る の も。
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  毎 日 や っ た 時、 ど ん な か な っ て い う の を 感 じ る こ と が 大 切 だ し、 ち ょ っ と や
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  め て み て や め た と き に ど ん な か な っ て い う 感 覚 を 感 じ る っ て こ と も す ご
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  い 大 切 で、 両 方 を 感 じ た 上 で 自 分 に と っ て の 心 地 い い え え 状 態 っ て ど こ か
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  な っ て い う の を 探 し て い く の が あ。 セ ル フ ケ ア と し て は と て も 重 要 な こ
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  と だ と 思 っ て る ん で す ね。 あ の 誰 々、 先 生 が こ う 言 っ て た か ら、
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  毎 日 や り ま す と か、 誰 々 先 生 が 言 っ て た か ら 鼻 う が い は や り ま せ ん と か な
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  ん か そ う い う ん じ ゃ な く て、 自 分 で 感 じ て 心 地 よ さ を 頼 り に し て い く っ て
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  い う の が 一 番 セ ル フ ケ ア と し て ま あ 間 違 い な い ん じ ゃ な い か な っ て 思 っ
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  て い る の で、 特 に ね。 こ れ か ら 感 想 の 季 節 と い う こ と で も
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  と も と 乾 燥 し が ち な 方 っ て い う の は ね、 鼻 う が い っ て い う の 特 に ね 頻 度 を
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  見 直 す っ て い う こ と が。 す ご く ね お す す め で す ね。
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  や っ て く だ さ い じ ゃ な く て、 や っ て み て も い い か も っ て い う ね。
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  そ う い う お 話 で し た。 は い と い う こ と で、 今 日 は え っ と 今 ね
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  お 昼 食 べ る 前 に 収 録 し て て、 一時 ぐ ら い に 収 録 し て る ん で す け ど、 お 腹 が ち
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  ょ っ と ね。 も う 腹 時 計 が グ ー グ ー 鳴 り な が ら え
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  え、 お 話 を さ せ て い た だ い た ん で す け ど、 え え、 山 さ ん ね お 便 り あ り が と う
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  ご ざ い ま し た。 え え、 そ し て ね、 鼻 う が い ね。
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  ま だ や っ た こ と な い よ っ て い う 方 も い ら っ し ゃ る と 思 う ん で す け ど、 も し
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  か し た ら ね、 鼻 う わ い よ り も ナ ス 屋 の 方 が あ の。
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  う デ ビ ュ ー と し て は、 う ん や り や す い か も し れ な い で す ね。
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  鼻 の ケ ア と し て ね は い な の で 是 非 ね。 ま た、 こ の タ イ ミ ン グ で 皆 さ ん の 鼻 の
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  セ ル フ ケ ア と い う と こ ろ で え え 向 き 合 っ て い た だ け た ら な と 思 っ て、 今 日
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  は こ ん な お 話 を さ せ て い た だ き ま し た。
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  そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
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  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て、 あ り が と う ご ざ い ま す。