Latest / Valori Normali / Fegato: le 3 abitudini a colazione che lo affaticano senza saperlo

Transcript

Fegato: le 3 abitudini a colazione che lo affaticano senza saperlo · Valori Normali

• 0:00
  Speaker 2: La colazione, da sola, non affatica né sovraccarica il fegato.
• 0:05
  Speaker 2: Per la sua salute contano soprattutto le abitudini alimentari nel
• 0:08
  Speaker 2: loro insieme, il peso corporeo, il movimento e il consumo
• 0:13
  Speaker 2: di alcol. Il problema può nascere quando ogni mattina si
• 0:17
  Speaker 2: assumono molte bevande e alimenti zuccherati. Cappuccini molto dolci, tè freddo,
• 0:23
  Speaker 2: succhi e bevande aromatizzate possono aggiungere parecchi zuccheri. Anche i
• 0:28
  Speaker 2: succhi senza zuccheri aggiunti non equivalgono alla frutta intera, che
• 0:32
  Speaker 2: contiene fibre e sazia di più. Bere spesso prodotti dolci
• 0:36
  Speaker 2: insieme a biscotti o cereali zuccherati può favorire l'aumento di
• 0:41
  Speaker 2: peso e l'accumulo di grasso nel fegato. Merendine, biscotti farciti
• 0:46
  Speaker 2: e dolci confezionati non causano problemi se consumati ogni tanto. Tuttavia,
• 0:51
  Speaker 2: se diventano la scelta quotidiana, Possono rendere la dieta troppo
• 0:54
  Speaker 2: ricca di calorie, zuccheri, farine raffinate e grassi saturi. È
• 0:59
  Speaker 2: utile variare con yogurt bianco, frutta, fiocchi d'avena, pane integrale, ricotta,
• 1:04
  Speaker 2: frutta secca e alimenti proteici. Anche i prodotti definiti integrali
• 1:09
  Speaker 2: o naturali vanno consumati con attenzione alle porzioni. Conta anche
• 1:14
  Speaker 2: il resto della giornata. Snack, bevande dolci e altre pause
• 1:18
  Speaker 2: con dolci possono aggiungere molte calorie senza accorgersene. Non è
• 1:23
  Speaker 2: necessario saltare la colazione per far riposare il fegato. È
• 1:28
  Speaker 2: più utile scegliere pasti sazianti, con proteine e fibre. Le
• 1:33
  Speaker 2: scelte sostenibili nel tempo sono più importanti di rimedi detox
• 1:37
  Speaker 2: o di vieti assoluti. In caso di grasso nel fegato,
• 1:41
  Speaker 2: diabete o esami alterati, è consigliabile parlarne con il medico.
• 1:46
  Speaker 2: Anche l'alcol può danneggiare il fegato, indipendentemente dalla colazione.